 失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。
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失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。 依時間長短，失眠分3大類根據調查顯示，台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，失眠依時間長短可分為下列三種：
$ S+ p8 R l4 M1. 時間少於一週的「短暫性失眠」：這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。1 f* T0 R, T5 V( K( V' C& O9 N: Q; @
2. 時間一週到一個月的「短期性失眠」：嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。
' ~( G. a8 E( F/ G3. 時間長於一個月的「慢性失眠」：這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。( k- I3 X- h4 _" M; v# J2 s
 圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
' g2 }3 ~6 u5 G/ ]5.39.217.76失眠有4種型態，長期恐影響生活品質 失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：tvb now,tvbnow,bttvb; E8 i/ a# r6 P
1. 入睡困難型：一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。
! B" `+ k9 y; N9 O' u6 P4 |2 W2. 無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。0 {: i3 B1 u% }& g, G# o P: r/ l
3. 睡眠中斷型：入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。* M& {6 Q4 q* w/ h
4. 早醒型：天未亮就醒來，無法再入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( G% O* U& I/ T G T- Q3 B
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出現疑似失眠徵兆，應盡快就醫治療 劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。
b( _4 ~1 m4 n' P5.39.217.76而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
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發表於 2022-12-10 01:39 AM
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