綠色大便是身體出狀況？. Y, k( v! h" R7 t
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。$ y6 U1 F$ c7 P" R
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.76" p3 ?- o+ v$ b. U) A" M
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
1 K! O3 k7 S; B! z' u9 e6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
% `: X6 c: V2 g( Htvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。5.39.217.76: V0 m) b; X1 f" s0 a3 D" A
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
$ s: O8 U' r' d- Q5 A8 o Otvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
$ w# k S$ W% a! D. a公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.769 L$ { Y) }' b2 N' u% Z4 i$ i+ X
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
$ r8 O! t% k" o. U# e- k! @+ ]/ i- Itvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。
: C# y7 Q' O8 U6 p公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
' h$ d$ L, y! }8 G6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: \$ H; o ]
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.76/ x8 W$ ^5 R/ `3 m
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
$ P/ [8 G( ~+ X* f$ w2 ^5.39.217.769.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
+ n# J8 H2 n9 E6 y' ctvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
6 l' C# d. u b+ B6 t( `公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
4 P( G2 f L/ W, |' d/ s3 }公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
; K' E9 M' i9 @& Y( F" ]● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
4 D# K, Y0 n N. O, E; F8 k● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。% n" F. p; U) X; Q
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
& x2 _# Z3 z% \5.39.217.76● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
W5 o( ~' M) q公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
# T- U# I3 R/ y7 M. vtvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇6 x8 ? `. W0 M! V
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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