綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.763 _9 h% j: G, k0 @% U# i: O
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.76' ~3 S* u1 s. Y4 Y; H
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.76; T6 l. Z3 k' z0 j8 u# Q
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 n8 }7 B% R& M# ~& X
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( A5 r4 n$ s; _5 P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
3 C4 a! D! |7 q3 h; L6 i3 t公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。) a( y+ @& \; F( x! P V9 d4 Q. k
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 E' A/ S) P( l& v7 }
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
/ S: V9 f8 c6 B7 ?6 P6 @# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb, C: m; r/ u, I" v
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- k" c+ Z5 _% y
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
. n- M6 [" q* T7 [6 S' Q" R9 e公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
6 {8 F0 f) h$ ?7 ]* R8.墨綠色：細菌感染或消化不良。3 d& p, P. `4 L4 H. S
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。; \% X! h0 G0 b% b+ k% `. A0 @7 L/ `# B
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
' e: I1 Q0 F2 {* X+ i3 H2 Utvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 R. q8 C' u* l5 S. N
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
+ H5 W2 z7 f6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。- a. G. F1 S, q6 y4 x
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
( A+ S; l, O- h o& i● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5 |+ m/ I: `9 n# h+ T" A0 P! Z. }
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
4 x4 [* h3 e, c% D; L5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
. T; {- b" t ?* Q- \* `3 R( t! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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