綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( z' J/ G8 `) X8 b
e9 e8 Y+ f( r* X' |' p' B
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb- z3 B2 {+ b+ f
; Y" _, T) z( S% V5 S s; f2 P" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R9 L8 q$ n2 K% `" b
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇# R. e( J, [( ^; ~$ X
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇) F% |4 u) S4 Y5 U' D
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
- L% J& @7 U2 P. Q+ w9 \, {& Y公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ W1 w! o4 Q h! ?
● 味道：氣味不重。
; d3 r+ `* R: n9 v 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網 |+ H' h$ q6 ]! \! G& y
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇+ s5 K3 n- |! D4 D; j1 m4 C' |
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
) x5 s' m1 T, t A1 v8 [6 [2 _: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 i0 {6 N$ [
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! } c7 W m% e3 \2 L5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
5 r' _! m8 X1 [/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。) n: z G, @( W- Q- Q
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P0 \0 a6 B# \6 I! N- t, ?, s
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
: ~& y0 M/ b' S+ p; Vtvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; V- K9 l+ J+ S+ H& o/ S' i10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
% y- p* ?+ T0 O& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
) {0 Z8 ~3 G9 k8 \! c7 t5.39.217.76健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：, ]6 z( s- E5 s; o; g2 m$ N; T
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 Y; ^" }; k" V! c; v8 v/ {● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。9 r1 K) {/ k' a: V" p) g* x
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
5 j7 K7 c. |/ X+ ^9 S● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
* V9 ^9 U3 ?4 x公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ M# Q# s0 L) }: Z8 N公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5.39.217.76$ O3 x' q: r$ \9 U
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 