綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇8 J6 h O3 h( `5 I
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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1 y6 y& c5 D& r0 _+ ^7 W( d公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ S; B. a( V4 O4 [( _. n' c
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。 I# }6 o/ k& B" H+ Z
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
* I8 ~. b: d& [/ N6 }tvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 E t/ ?* H( q: |* ]: O: Q
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇& a3 Y& h. r3 t" A
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網% s" w+ m0 B I! G0 w$ Y' | w
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb( y5 B" e$ l; o8 i. X, o
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
1 K f( W/ z8 Q3 N0 _+ D3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
) _- X, _* g5 s3 h5 D* k8 ^4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb( k1 i: l; h# H) w- t- F& ?
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。/ H7 J- s5 }6 e
6.解黑便：胃或小腸上段出血。3 p' ~$ V$ x; z; A% t8 k
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
* E; y' X7 b2 b: a: p8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.76, e/ b' B5 u5 j2 D$ _, G, h
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
( i8 J' M n) q1 s! V10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
+ b# o% M+ _& [ `* {/ U- E! ]tvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 r2 f- Y" L3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.76" k) T) ~% G" ~: f7 b( w
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 d$ n+ q X5 T$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~- v4 R: ~$ ~) x
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ K. q% R7 w1 ^4 v
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
- M& N5 _ l. h |8 P+ vtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
6 Y/ } i3 _( j* ]公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。2 b3 J# k* a5 J
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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