綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb7 x2 a a, h/ A4 G9 A: {
; ?' @8 [7 P4 K3 ^, {" E$ \tvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。7 ?3 L% e, C# V5 d
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7 A1 H0 m& g4 x3 h% [) X s% D人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
/ M3 U- N/ g+ |8 F. Q3 p健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
9 t, Z" [2 u M, Y! y. T1 |9 {, ?' }公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5 s+ R& ~$ [9 B- a& g
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
5 S! ~. S) \% w$ L' @% w7 Z& H* `1 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。5.39.217.76& p0 G+ T3 O* e. \
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb& D: m& Q" Z, Y7 y: Y' V0 q P
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 g) f; }* [( q0 g9 k5.39.217.762.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
: Z( O' g8 L; `1 Y- [6 N9 G3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。+ f0 X# S" C/ t4 k
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb4 H# R0 K9 z) H) |
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
% J1 v' M2 e# h ?' O2 l公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
5 m; K) p3 M3 u P" n! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。. R! S5 e5 M8 T' T
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。 t) R% Y% p8 t. O4 _
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T+ O# d$ Z* u' g7 |+ \% j5 Q
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
7 f. ~2 ^! |, f# M7 Etvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網 l& w( ^% `& M# H: c9 ~" f# P9 d, |" @
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
# g; F7 f ^/ `( Gtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 _9 Z1 q- Q
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
" Y) t; x5 z9 n, S; L0 t$ O4 x● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
n5 H6 P5 R# k. }8 k; w● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。/ P3 j- n }* ~! q6 i5 `' a
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
- z4 i, E6 ^# z- Z; Btvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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