綠色大便是身體出狀況？
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' Q; r( [% |6 j% h5.39.217.76 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。, c1 s1 { [) O8 `. ^( O
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇& C2 O0 J0 }. ^' I
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。$ I8 L2 k/ B& ~2 y
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
/ Z8 _/ F# x! A● 味道：氣味不重。
`. l# {/ N9 [; H! |5 b5 o3 V 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ f: n! T7 c3 w: I" b) z5.39.217.76不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.76) U }" O/ x2 z$ o* m
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.76. ~& h4 z* }6 p
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e0 ~3 ?# {7 L# j, ^
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
2 G- ^1 ]3 S T3 p) E5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M/ X$ @0 V! ?9 m! X; a
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇 Z1 Y0 _" ^' u1 |! `! G% l
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。9 ~2 [; c+ ]) B9 y2 _8 J
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
( {& L8 E: u3 f" s6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇7 P! V1 p' Y. \; x
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
& Y, B0 g1 [ k+ U: O2 Stvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B: N, }& \! B n: k5 P$ Y, x
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; P7 z# `( R1 K: A, X, m7 s2 A
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。" Q1 E! k$ O$ b- w0 P' g6 m
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
8 F( L! S' v% R1 g9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
& i/ P# L" p) m* S● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇$ P7 d! Z- k2 [* O
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.766 } w6 ~. S% H0 r
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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