綠色大便是身體出狀況？& ]& b4 \1 i" c% w/ ^7 }; j+ W
4 a+ x+ c4 o8 O3 ^3 f& O5 N公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。& Q/ i4 \/ c# p! u; P n9 S* y
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.76+ M; e0 r# N4 g- t
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
+ m; b& x' n0 X Y5 i H5.39.217.76● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
6 K, u- g1 `0 p# D7 j/ ]5.39.217.76● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
7 T6 }2 m: P0 A- B ptvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。公仔箱論壇" C" [$ B; P# i' X
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.760 V6 L1 p( M6 d7 P
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.76' \% l) M- J/ O% K- f
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
5 s/ W. W3 j# W4 a) Q0 k公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
( |/ b5 t' L' B! Z. q. K/ R4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! k+ O& @1 C% p8 @5 d3 }1 B& W5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
: w4 l+ B! N* s6.解黑便：胃或小腸上段出血。
1 o5 R+ p8 m2 I8 \5 qtvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
/ p( L) H% i! T3 o, ?5 ftvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.768 K5 V/ R% @% F+ W/ n* P5 e
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.765 w- T3 M' e- A. L! n
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。' P, F1 |% P* _( \5 I
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇( I# _9 A3 a, {; G$ g
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
0 {1 ?# i3 H6 O" R6 ^, R. H* B5 c● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb- {8 u! x" m8 t
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
5 H! I: Z: S' }& g; e. E/ a. p8 t3 z公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。% b0 ~. D( {7 p7 I" Q" Z% v( T% N
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。% L9 d$ t7 b# h0 ?$ ]
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ C2 S2 B9 r* {9 ^- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。+ `! }! Z, Z# @ @2 x
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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