綠色大便是身體出狀況？5.39.217.761 @; d& h4 T" G) P8 _" H
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。; Q& @9 V* e* X, M0 q1 e8 p% }- ^
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
) }8 r8 A Q+ o4 B% B0 G公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb& X; y' n$ g* _/ C
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。: ^& _% K5 z1 B, r+ h
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb' ~; @. g, G- S
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.76* u& y3 i: |1 n5 Z
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。8 Y$ T; x. a; r( ]) C( H$ y# M
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇$ J4 u* i6 U! d3 X7 @6 [
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
* R0 }6 |1 m8 e3 u6 z% J* k4.水便：可能是細菌或病毒感染。
5 o5 D' E1 S+ [# L+ k& l7 J* K4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。8 k: p7 `2 F9 `% `3 u
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇0 q6 l) A4 ^; S1 P$ U
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. L2 L. V7 R9 i6 Utvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.768 [7 e: W( n# `3 L: F# V% S
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
5 r4 z$ s, n m5.39.217.7610.酸臭味：碳水化合物吃太多。
8 e& |" I- j( l6 X/ vtvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.76, e( x# H5 p1 [, ]: L5 w' \9 `- d8 V
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
3 m& b' ?# l, c2 Z% L公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
) T" c& I( y$ x1 a7 K: t● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
7 a5 B! w( @7 V% B) r0 [! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
3 f. W# u/ R& o; ~● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。5.39.217.765 ?$ ^ j7 E7 j8 M0 t7 `
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。" V* a+ C, @* s0 y7 y3 d: B$ g0 M$ h
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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