綠色大便是身體出狀況？
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* Q& d, v4 d1 F8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。6 o+ s4 Z! @5 R5 R1 h) ^$ z2 S
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+ T4 ?/ ^* {: }* etvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
( B3 @- g! H2 a4 E4 T: H) k0 D# M; d, Btvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
4 U0 G0 T/ j0 u! t5.39.217.76● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. q6 U( @; @5 c1 K5 K" S
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5.39.217.76; t4 f& `: X; }' Z+ v
● 味道：氣味不重。8 o1 X' l8 ^7 ]
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
6 h8 Z( }6 u M5 Q不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
$ p3 g" q& z9 f, ltvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g Q4 Z( G. g) |8 ]
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。& z2 S; M B0 ^( |) h. {! g/ R
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
* {0 Y) T X% k$ ~$ }6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
9 z( ]* P% e4 Y" i. _& f6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇/ @2 J7 U$ [7 }+ u1 p
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
5 E! |8 R) q& [5 C) t8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ m3 c5 }/ ]0 ~7 D% v- |
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。# H5 U1 A e& C: `2 A3 h
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。! C2 z! W+ S- |: w8 [2 F
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
4 B, L" {& G' W) \) `; ztvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
) Y0 ~, w0 M4 o+ v9 m5.39.217.76● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
; _ s/ f" f- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
" @2 \' d1 ]3 f$ ^: _- u- I+ W+ A● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r& `* P$ m. ]# q$ G
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇/ ^( R# C- L, k& Q, `! A7 B" V
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
8 ?; P) A2 ?8 S! m9 ~% Y6 g- T# h, M/ G● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5.39.217.762 y8 t) _, l7 {+ a2 P8 Y0 q5 o
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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