綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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& V6 e6 ~4 N% Z; u8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb0 L- a" p+ q7 x9 g3 W' P
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。& A4 j3 j! d% | W" @1 W
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇' C* p& o4 {; |) F9 ^
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
) R) l$ l8 u/ A) T" ?( f% E● 味道：氣味不重。
9 s/ u0 z* S- R9 F 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇5 `- p( u/ d( K# a$ Y
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。* w5 m2 w: f( ` [% }$ a$ J; O
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇9 M" l0 J0 w4 w6 g" A7 \/ D! r) Q
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
" V- s8 M- m1 ytvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! ]7 a$ j }" a" y4 w) s5.39.217.765.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇- x0 Z2 i' K% O7 [5 c, L- F
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
W, [6 D3 P3 ]* btvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb# F/ z' H$ \& T- N3 W3 e" q( v
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
% d$ ]& t: ]5 R4 Z9 Q6 R! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 t/ \% h1 A1 j8 x" Y5 Itvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
5 G- ]* c O$ x x: q5.39.217.76 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
) B n- O+ s8 y- Ztvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb; k& y2 u+ u5 L: H8 ^! g) o
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5.39.217.76; M& _# R ]" t3 H
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.760 p& \$ S! U( @5 B" s
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5 M! Y8 v" g2 Y0 B" K! z
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇: {( ~* J# G+ o( V6 y
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇1 n3 B1 r% X8 x0 H% r$ l/ ?4 G
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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