綠色大便是身體出狀況？- O G3 W4 ?) J0 q/ O. B' R
5 y3 t8 ?" B* r p$ ~ w 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。/ Z! i6 K) [( ^- @
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4 J5 i; o/ r: P& s' }/ Gtvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb1 M" U+ q$ t" q
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
w/ y5 E) u; ^( @- p. V+ ?; S. d+ ?● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 _3 k. {* ]/ f
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
2 W! ]9 D6 p; L3 r: l/ a4 ttvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。+ F% O0 l2 l1 x3 {' n4 _3 I- h
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.76/ N" G' }8 }4 }& s2 s8 o
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb: s% X- g$ P% X+ ?7 E! Y% t: ^
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
7 f: H0 ^9 z- b$ ?1 s; }, k4 B3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
9 o6 q' i5 }- l) e1 E公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。5.39.217.76& y$ |1 r: B/ a" a6 a! l
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. u$ j% r( D4 W
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
8 v, o( v6 ?3 Z/ v; ?6 ~7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb; z7 @$ O( E( ~
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
% Y# k" Y6 J: Y+ q# w7 f1 Z9 ]& [5.39.217.769.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇2 \6 ~0 H) I; M; U! t
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇% y$ Y( w4 B' v O" `. R
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
6 @( \1 P+ h1 [健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
7 F9 t1 n, A, V" c8 R公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5.39.217.76$ t; J Z% f" }# X0 H1 j0 a
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb' U- X, v( q4 c& N) P
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
- J- w. O4 i0 g& X$ b i3 _公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb* c$ K8 k% K( K4 M0 |1 N2 O* c; @
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
4 o; B2 X7 E& Q3 w) v, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。: K% h5 y- T9 I! Y( r
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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