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[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?
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/ g, @/ I( C& W, ~% m! X腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。
! u6 H. \% W& f) J, W+ O4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ^+ ~' N" R: P5 T8 f

3 Q9 ^5 L3 a5 F5.39.217.76人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。: k+ i/ \5 c5 s  ]& p" N
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
; L" ~7 p1 l# L) o8 `7 Q0 C5.39.217.76● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
, _1 Z& p# N2 z: o# C+ g/ {1 @公仔箱論壇● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。5.39.217.76! p8 b) d1 u& G- q% K
● 味道:氣味不重。
0 m" U2 [  z, T9 r0 A圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb2 G  E* p. U# M( V  [. @3 Y) z
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。4 m" `- A3 [, @/ K
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 A7 c$ g% b) r5 q) k: O2 L- y
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
/ |% f* C! M+ n4.水便:可能是細菌或病毒感染。
* i7 O! ~- ~7 m7 H公仔箱論壇5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
9 j- N+ r7 Q0 e0 N5 U公仔箱論壇6.解黑便:胃或小腸上段出血。1 X% F. P: Q+ n
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。. m6 C7 j6 M. [2 T- G# B' p" X
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
: r3 d# b: r- E公仔箱論壇9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
* I$ s3 u- `2 J, m. A; J" ~' P10.酸臭味:碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb) {$ _4 ]  l3 M" \
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網; X$ m3 R: y7 a2 g2 V# R, ~2 i
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
2 z4 n4 m' {- M( E7 R  D6 c# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇# t$ H  c" v3 B% ^" t: x$ ]
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇8 Q( I$ a( U$ G: _) E! P) e* \
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
, X5 a! Z$ A2 V% V2 A8 ]) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。5.39.217.76' U9 Y3 G% b3 t& I+ b
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
' H$ r7 C8 m$ O2 t% H, ~  ~. g* ~● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。
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