綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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3 E! A" P6 [" C9 V) n5 @$ L人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
& p% C% J3 Y! D/ y4 Y( D7 ]5.39.217.76健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
/ g# l; V1 o( `& U- ^● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
d) K& M$ Q& P3 r) c公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
* a1 N/ M. g7 I$ b& D% f& j4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b8 a- e# _8 L1 J7 L8 D
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網; x8 e6 w0 D6 q% l' e Z+ N
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
; w# j i, a8 C8 y0 q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
9 Q0 P( B+ R) T, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
; ]3 y6 E! V! a4 u* r* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。$ A5 V. O' V- g9 ~
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 c T3 P6 p; w- j2 n& a. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
% d5 D! w+ M w4 ?6 m7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇8 ~6 \1 j* ~; n' `2 u
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
! l7 f" Z( g, m! F8 E! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
4 E5 ~; S, l" Z! R$ X1 Btvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
# {4 Z5 r" h4 s1 g4 D$ {5.39.217.76 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 L7 p8 e/ v+ v- O) ]5 Jtvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇! u% Z- g5 s5 d1 t
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
( s* d6 A6 z) W; Wtvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
+ c# p6 i1 R1 @3 s0 i) h● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
% |2 k8 e, \: J● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇2 |% x2 l# U% N. U* Y& X" b3 t) T
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
" U2 D; d8 f K) R5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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