天冷真的會利尿４招助改善, U5 q+ k7 N. G: ]( A2 B: ?( f
5.39.217.765 L& s* k' H6 s6 }1 D
 冬天勤跑廁所好尷尬，頻尿到底是怎麼回事？出現３種情形速就醫。
. p9 `9 j; e" u# ~tvb now,tvbnow,bttvb& P& E: Z" G! w5 Z
8 p R* A/ Q" i! K
每到冬天氣溫下降，不少人會出現頻繁跑廁所的現象，在家裡還好，如果剛好在工作或會議中卻尿意頻頻，難免會造成一些困擾。實際詢問上班族「冬季頻尿」帶來的負面影響，除了「工作思緒容易被中斷」之外，最尷尬的是，每當主管、同事主動關切，一句「你還好嗎？吃壞肚子了嗎？」都不知該如何回答⋯⋯究竟冬季頻尿是天氣影響還是泌尿道真的出問題，泌尿科醫師教你這幾招簡單判斷。氣溫驟降易頻尿，靠排尿日記紀錄身體狀況第一點必須要知道，就是「天冷真的會利尿」，又稱冷利尿（Cold diuresis）現象，中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師楊旻鑫表示其因可分為二：' s3 P2 J7 }. b: ?9 Y6 s9 O
（一）氣溫低會使肢端血管收縮，導致血多回流至軀幹，也代表流經腎臟血液量增加，使腎臟過濾尿的過程加快。同時，靜脈回流量提升也會促進心臟分泌心房排鈉鈦，又稱「利尿素」，減少腎臟對於鈉離子與水分的再吸收作用，進而加速人體排尿；
+ Y- K: z) t% J8 t3 Q& ]. J! O* [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: _! y w5 P5 X2 |1 p; E
（二）人體自律神經遇冷活化，使膀胱逼尿肌收縮，導致膀胱較無法儲存尿液。 3 F( y2 c, G0 J* Q. h
楊旻鑫醫師指出，臨床上一日排尿次數逾八次即可說有頻尿現象，但仍需綜觀個人每日飲水量及排尿量而定，因此對於有頻尿現象的民眾而言，簡單紀錄包含飲水量與排尿量之排尿日記，當出現問題需就醫時，能更有助於醫師掌握病人身體狀況。5.39.217.76% e( |0 M5 O ~7 f, z; p
出現「這三種」情形，儘速就醫檢查究竟冬季頻尿正不正常？除了注意排尿次數之外，楊旻鑫醫師提醒，若出現「急尿」，即一有尿意就憋不住；或排尿時有疼痛感，甚至「血尿」情形，就需儘速至醫療院所安排進一步檢查。5.39.217.762 v& b/ [! M8 y; ` A! I- u# D! K
可能引發頻尿的疾病很多，以女性而言，最常見即為泌尿道感染、膀胱過動症；男性則多為攝護腺肥大或攝護腺發炎，除尿意頻繁之外也常合併解尿困難，如尿不出來、尿不乾淨等；而孩童、青少年出現頻尿現象，家長就得多留意，有可能是心理壓力造成。
+ E2 ?! q4 b' h5 f+ |) U 圖／7 I4 a6 ~# x6 s6 M" ^
憋久了會生病，陷入尿意更頻繁的惡性循環 頻尿還好解決，但不少人一旦開始專注於工作，尤其是辦公室族群，常因想等工作告一段落再起身，或擔心他人眼光而刻意憋尿，其實都會對泌尿道造成累積性損傷。
; @0 c) H; i3 J% E7 N3 Y4 l楊旻鑫醫師說明，長期憋尿可能使膀胱肌肉無法放鬆，進而導致解尿困難，也有機率演變成慢性膀胱疼痛症候群 ，又稱「間質性膀胱炎」，患者膀胱過度敏感，只要一產生尿就容易感到不適甚至下腹疼痛，且尿意時常來的又急又快，嚴重影響生活。
* J9 ?! P) M* j8 o" m5 r5 t養成正確習慣，「喝對時間」也能減少頻尿排尿要順暢，養成正確飲水習慣也很重要，楊旻鑫醫師表示，正常人每日建議飲水量為自身體重（kg）乘以30 c.c.－50c.c.，但心腎功能不佳的患者即不適用此試算方式，應諮詢主治醫師。
$ s$ ~+ t2 t9 Z ]公仔箱論壇針對冬季頻尿族群，楊旻鑫醫師也提供以下幾點注意事項：
1 i7 d# ~2 l0 z9 ^ i公仔箱論壇（1）盡量避免咖啡、茶飲、酒精等利尿飲品。
; V! F3 I$ s( I8 H, q5 W3 g2 E+ c3 P) j% ftvb now,tvbnow,bttvb（2）晚餐不喝湯、晚餐後少喝水，減少夜尿情形發生，以免影響睡眠而造成其他健康問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 v: } u8 N; z7 z r1 n: p
（3）注意保暖，減緩冷利尿現象發生。
% o* ^* B" N- Z4 s& D& Ttvb now,tvbnow,bttvb（4）隨時注意相關症狀，及早治療，若頻尿嚴重影響生活，可至醫院就診尋求醫師協助，適時使用藥物改善。" ^0 o1 y8 x4 d% z
|
發表於 2022-11-20 05:45 AM
| 