1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb! e9 _4 B! T. ^# |3 e8 `4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ A! N9 F9 k/ ?2 L
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
# f: f: o: |) y" z8 P+ `
! ]' I' }) N' T+ G3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
N8 E, J0 w1 l1 i- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c2 y. ` a. [# a6 f$ D" o4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
' x6 P0 E8 M. N$ s7 Q) A. }; B公仔箱論壇 & _# O" H4 M; ?% V- `. S) n7 n
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
0 u0 Z* f) P9 i' y6 M' D5.39.217.76 公仔箱論壇# i* [' B' ~5 U* c2 }! H
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
: M7 c6 I- g! X7 |9 R& \- X tvb now,tvbnow,bttvb) V% D" V$ }4 L/ V0 m9 C* d
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 : r% P% @/ I+ F' m
' ^' l# T( i0 I4 N8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 1 w' [- |9 K+ T+ F( I1 u
0 h5 D; ?5 g+ v l( c$ M$ Z* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
; [- F0 X7 S6 G9 o! Y5.39.217.76
0 @, t6 h0 c7 A3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 V- }; H, j _! e* o4 H3 V
R0 X* F( E* B# H5.39.217.7611.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
/ O& v- {6 F/ j' {) ]6 O0 |9 j5 b% O: A! R5.39.217.76 7 n% x# s7 M, [% i$ `7 [
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb- {, J7 O. T {. g
4 \' ]5 | F# B7 p% ^; v ]13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* j3 V# t, q1 b6 t, s5 \
d' S' \: v) C3 [; itvb now,tvbnow,bttvb14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
. f. p, i7 W7 |6 O: F/ ^
* Q t7 F/ p1 u- E* L: I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 