1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb( S( V |# d8 L: ^( w0 B5 `
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2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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* y$ w- n% U* @0 T! t- K3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
$ e% W; Y. }6 E, t, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& P9 P# ]+ U6 `7 p+ z8 i3 s
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 2 j% g' ]$ ]; V: {# q% w2 W
' Z4 m2 v) a! t7 P公仔箱論壇5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 3 F' K V* W* i
- V, y9 k: V* j; `3 s$ p: B公仔箱論壇6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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, [. S7 X/ I; o B$ j: w5 V# D- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇! e# W* N# v+ x0 {3 L1 u
* j* u1 O0 X. j( O$ q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 # \% }/ _, f6 [: i1 o. o
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11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 公仔箱論壇1 ?/ T/ B7 Y) H; f" d( {
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12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 1 K" m' y" B+ T1 w, g9 n8 I
* d+ d8 }3 Y, }& x0 a' j1 y$ Y, T% p* ?tvb now,tvbnow,bttvb13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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9 ]" D: t1 ]4 S* d1 L- b公仔箱論壇14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 8 b% L# S* h$ ]3 J- Q+ m: b: g
% W L8 n4 F4 r3 F) C5.39.217.7615.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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