1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
% g& k6 I+ v m4 s& S公仔箱論壇
" r2 F; q7 i2 v B1 Y5.39.217.762.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) ?9 r5 [ S8 U( {+ p! |' ]' `
! ?* I5 B, I/ v+ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
/ M% M- q3 b+ d( u( f `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d4 y: c3 U2 h! g
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* m& R& H' d% q( N9 [8 t* r
" J5 n7 Z7 ?7 l" c
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇- ]7 a3 e% e: h' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C ^) [# ?8 G4 W) g
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
6 v, v1 P. c8 \7 p9 Gtvb now,tvbnow,bttvb ( E) \. x+ n6 C4 V
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
R& f; e' N$ K1 ~( M( q; \# @4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?: K0 x" \. P7 `# N7 `* I( Z4 l5.39.217.768.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 / }6 d0 }' b; i5 G4 y J/ {
# K5 v8 P5 y0 D" ^/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
' q2 _* y. R7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, e; m3 z; G a
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ; v# k; m2 f9 _6 [# C' n
5.39.217.76; u1 F! ]: \) t* ~/ p- e# v
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 * `. x8 A' ^) G
( q- S: l8 ?& n) N# w- u9 {5 I' d
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.76. T/ p4 Q) W+ z9 h4 k
! s. H- i6 U8 n, N U! e5.39.217.7613.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇( ]' b) Z6 t/ s( N! z
P7 P c# ?8 F D7 O" _$ c5.39.217.7614.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 5.39.217.76% f3 O2 }0 N, ?# p% d. \
公仔箱論壇, g; Q. z( A2 H
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 