1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
, d% X) d8 F3 n公仔箱論壇 5.39.217.76: p$ }/ s# D. H, W2 ^5 y
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
+ w- {# y9 n0 P. Q' t \8 e& V5.39.217.76
$ ?3 z- d7 V- A5 n/ ]! p. X3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
* B2 [+ j G1 g8 k! u! mtvb now,tvbnow,bttvb
, z% x0 G- Z X/ E2 f5 N& H$ Htvb now,tvbnow,bttvb4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ; S' M& U+ Y( N+ `
* T# J1 m& Y& S t) f X5.39.217.765.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
4 u4 i6 K( r: X: N( r* H3 _2 Y s
! X* g! l" r- Z: [, y4 F6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.76! R2 ^ C- t. K0 F: C! F. K: Y0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" ]7 R+ y+ s6 m$ _ Q
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
0 [4 q! C3 ?# X# p6 s2 _tvb now,tvbnow,bttvb
2 [$ _4 n7 s3 Y& t# J' Ztvb now,tvbnow,bttvb8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
- \. m6 V5 v% t+ u4 J3 q: e% i 公仔箱論壇" @5 P- K7 n4 x+ z" Y+ L4 B" [
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
4 ]4 K9 P& x- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 d) L- [+ P# d
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
: |+ @ y( ~4 R6 u& G" C5.39.217.76
: @ W+ {0 q/ I( w4 ?) Q( K1 [公仔箱論壇11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( \. O' A. o/ [
$ l0 a5 X8 O1 x. X" @, k5.39.217.7612.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
( z; `. X4 l$ g: q, K公仔箱論壇
8 u% j0 k( P" h6 g公仔箱論壇13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
9 j( j0 X; T; h* ?5.39.217.76
' V; U7 F# x3 z: ^6 y. ^公仔箱論壇14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U5 }9 G4 ]' d8 f& m8 U
1 n; a9 A+ O6 U' U: \15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 