生活小常识--不得不知啊,有关健康 9 [7 E% l0 v, q
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
1 R& R. d+ r3 C, b3 r公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 2 z1 i+ g9 u+ |2 p) {
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
3 k! _" q; i! W1 A2 Q9 u: L3 ]4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 K( a7 r; e# m; a* V5 Q/ L. r
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 tvb now,tvbnow,bttvb: s; n. c% S- {
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
+ ^" U# U/ d _7 ^- H5 Vtvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 5.39.217.76$ B$ Y" J4 }. p* H0 n
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 tvb now,tvbnow,bttvb( t! [5 g0 P/ e
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
" u$ @7 ]3 F5 ]" {( j! k' }4 O10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
. R# o5 U" G2 p uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、刚出炉的面包 不宜马上食用 公仔箱論壇0 K& U' h5 x$ Y4 ]6 P! r/ N. e
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 公仔箱論壇8 C5 h5 a( @5 F a4 ~0 J
13、天天喝水 八大杯
$ m, N) A; x& c+ H* K2 M0 c% T公仔箱論壇14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" `! D" M8 F2 q) x1 D
15、白天多喝水. 晚上少喝水
# |. F9 Z% x& n2 K公仔箱論壇16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
5 i) R2 `- d& y# J# qtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 4 }0 X/ N- a; A- ` G
昏欲睡
7 ~2 O% B3 n+ m( \% }18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 tvb now,tvbnow,bttvb% x: y5 w/ r; A9 I8 u3 P
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 公仔箱論壇! ]+ P5 s3 l [( g0 Y Q% v+ X
脂牛奶,鸡肉,樱桃
# X! Q' ]+ x. s8 f5 N) ctvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 g* P6 s$ _/ q' E8 c
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
$ Q6 ?, c+ w2 \- _( c8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
0 A$ I5 u) g2 V ]& I0 j8 `# @5.39.217.7623、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 公仔箱論壇& G( x& E" m4 A# k, c
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 & {/ `1 d: [' T$ L
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ) ^( G8 o5 W1 B% e
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
( |( f2 W- e) F( u( ^7 Z5.39.217.7627、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
: [9 V/ q6 u) U0 Y1 u5 X" t3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
# ^0 s0 }/ J" o* g" w5.39.217.76干干净净的肺
4 R0 ?% J# M( c, V$ W z- O v29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
6 h+ f* W" A; V1 B5.39.217.76的做法
8 Z S7 \# l0 n2 _% t$ M30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 % H) }3 \/ |/ u, g+ M2 o' x4 N5 S
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 公仔箱論壇6 V! _5 x; z# V
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
) ]9 x$ H. Q7 u: K `; h% d1 N33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 ) I/ Y% F" A) J1 F; v- c, ~
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
' N7 r9 C( s Y+ R" Z8 K35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 5.39.217.761 }" B7 G a! I& v* O- j2 ~
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
6 O# B% u( F' m7 w7 a0 f! J- b8 E37、不抽烟. 拒吸二手烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- H- z# e6 ?$ f" Y
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
. v6 Z. N+ m7 F$ }; C2 f6 k; C, r公仔箱論壇39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
1 `- R/ }# W2 J5.39.217.7640、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
6 _, A- s7 `' D1 h6 X41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
& _! S/ @& B; F' t0 X6 Mtvb now,tvbnow,bttvb42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 2 Q% p3 `, u2 H! c
43、维持理想体重. 不过胖 5.39.217.76( R* w. K, ~1 u) v
44、保持规律的 生活与运动
; W' d( x3 X5 i X- u8 k G45、保持 轻松愉快的心情 公仔箱論壇& W2 q! j& x( v/ m9 k& N
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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