 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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# j2 a2 f+ U9 p% D. @+ L2 r5 d公仔箱論壇近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
. S# p6 M: s" F% Y& ~# h) g5.39.217.76銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, M& x: |$ Z2 A# d Q6 c
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
$ I1 C% B- i# O, q. q1 X3 L蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。6 A5 ~" F, G) ~1 G' t8 W- ?$ D- ]
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
9 W4 R1 W* `' ?& U% B秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
( A* z0 @" A+ q3 ]6 ]+ e公仔箱論壇 圖／這樣吃幫助調整體質。 T$ X; N' ^- W- x$ g/ K
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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發表於 2022-11-4 08:42 PM
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