不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質。
, I/ i0 N8 y# r/ ~3 F* z8 L9 n
$ M5 `. @! G+ P, H) v5 f! ~% c近期一到夜晚,就真的開始有秋天的feel,告別炎熱的夏天,不只衣服要漸漸換季了,秋季食材也在等你品嚐呢!好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材,助你調整好體質!柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化,而類黃酮則具有調節血壓功效,具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
Y7 _2 o, m1 ?, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢,經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題,幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度,也有助於維持腦部健康。
7 b q: x3 a. \' ]: P$ }" J. xtvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康,預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, r/ r9 x3 J& V4 [( x/ L0 w6 o& S1 H
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材,可幫助促進腸道健康,改善消化問題。
9 Q$ Z5 [. ~4 C$ S5 [, s5 Rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎,護眼睛,也幫助維持皮膚及肺功能健康。2 U6 c1 u7 I% y1 g% g" X
秋刀魚秋刀魚富含脂肪,但同時也含有許多的ω-3脂肪酸,可幫助抗發炎,調整身體免疫。公仔箱論壇0 C) U$ }9 S' d/ f3 c
圖/這樣吃幫助調整體質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j# h5 }1 [' w6 e" ^ N1 p7 u2 ~
|