一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 |5 R) T( B" O
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 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。
9 V8 w. Q3 ^( J1 ]8 g8 h: W* ~萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。5.39.217.76: ~$ s9 F6 ]0 o. p/ ^
中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" s! H4 n: B
印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U4 l4 l, O4 L% x
栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。
9 C% y' u* }3 x! {3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。" X; q! d% ~) R, B5 D% J Q9 M* s
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。
& [+ r! L0 `1 n2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。5.39.217.76+ _2 B0 i5 `% u6 p' f* O" b
3.高抗氧化力，幫助提升免疫。+ j: y- `' I9 l" a& \
4.維護心血管健康，預防中風。
) C% f7 y3 _! i8 F( C, Z5.39.217.76 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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