人生最重要的十個健康伴侶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. r0 `" a* o: l3 I7 N& b1 ~6 y
6 R( r1 K* N" z伴侶一：菠菜3 M# k* `" f# ]/ t' Q" W
; p# r8 q1 T( G5 {5.39.217.76不貧血- c* n4 u I) ]5 ]6 ^# h, W
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% `/ Z# W# t6 `5 |- t% _* W
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體質強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?7 e. _+ |, ~+ [1 R' T4 C6 o, _
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
, j- X# n# \0 @ M$ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [3 Z6 n: N: f5 E4 C% b2 y2 l
皮膚好
* Z0 v6 s5 s) m# \/ C! c* N& ~ c維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
5 H I; n7 x8 q) ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 R) e" O. U8 |0 A' w" b
排毒' p; ] W' E6 T( R" M5 }1 T
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
0 N# p, q2 l! L! L1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& S' _ w. g0 M
保護視力
5 A3 f0 Y6 n* c4 w7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
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穩定情緒
7 S9 R& @6 z( j5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。公仔箱論壇1 J$ c) \5 Q6 M
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生健康寶寶
3 D* A* `; |3 j& Z cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。( z! f% u$ i( `, u# D R
) j- F: i8 D! E2 W" n/ F" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶二：番茄
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防癌
) _1 d% w4 }3 y3 }番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。' ^' r0 B$ \" { Z ~
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給你好食欲
% d C3 I _6 R$ u7 a' T番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。公仔箱論壇* t1 `4 B2 y8 G& c/ _
4 v2 [) y; _ C9 w; x7 X6 P# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精力旺盛
" e* Q. D6 T. |% M8 h- h) _% x5 v公仔箱論壇將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
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; D; d7 b. \7 m3 `公仔箱論壇美白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ @5 X7 s7 r* [' r3 b
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) N2 ]& g/ M
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伴侶三：巧克力tvb now,tvbnow,bttvb' l" r; d+ g& m1 T5 M. f6 L* R. n
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擁有快樂
# F' H4 p' l# m3 E. ytvb now,tvbnow,bttvb巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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護齒
' J) P6 x- a! [+ |2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。5.39.217.767 s5 I2 f9 E0 w/ M) Z- G) j
) u& B5 u& d. R1 F |tvb now,tvbnow,bttvb伴侶四：馬鈴薯公仔箱論壇! r: j3 k" t9 y! k* i: K3 ^
" ?: G: e! ~/ U5 j- f2 }# g9 ?5 `5 b護脾胃% C$ H1 ?1 T+ W- V9 E
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。公仔箱論壇# Q! e% P% E# K+ U" v# w
( b. Y$ Z* S; C' Ntvb now,tvbnow,bttvb消除眼袋5.39.217.768 |( s/ j0 j+ e6 i7 @8 [
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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伴侶五：蘑菇
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營養豐富
5 d; r% L8 T* S" ?5 `) y* B2 B公仔箱論壇蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
, k! S7 [0 Q2 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ b- K$ Z" v6 d$ F% Q
提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ w' \+ z, ^/ ], t- i
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
" ^- G% B: r/ w6 v+ ~. f, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K7 Z2 x7 V) Y- j9 z2 j
減肥
* b9 e$ o% E7 z H& \2 Btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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8 U [; O! I. y( r3 L. i5.39.217.76伴侶六：大豆tvb now,tvbnow,bttvb, b8 u3 ~% w) G! |
% r5 p8 \$ O, l, T1 Y( Ftvb now,tvbnow,bttvb抑制腫瘤
, T+ A6 c1 L; F9 Q" t0 i- l公仔箱論壇豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。5.39.217.76( G- X4 C, u& \
9 a5 S7 u5 P/ g+ c* a" D" u0 k% g5.39.217.76遠離冠心病5 f; D! X6 @; h6 }' U8 x
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% k8 B- X$ n% X. a
/ A$ r! A! m0 r+ C7 W1 Z5 w5.39.217.76延緩衰老5.39.217.767 @" ^5 Y0 X+ \# ^ c+ e
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
& d, r9 A1 h! C公仔箱論壇
% d. O2 h; \1 ^' c- Z5.39.217.76伴侶七：雞蛋5.39.217.768 s3 @: @, T4 q" P( c+ R
9 ^# R5 u! Z0 ^2 k& h, T公仔箱論壇增強記憶力
; h# O9 x, o* e# d, x- h/ {$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
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美容
0 |2 {% m ]8 s, T用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 `! Y" `! B' e. X
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不再無精打采
. p0 N3 I! S: i# A! H: V5.39.217.76如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d: P" ~1 F3 n) l
$ ]) p( O2 o. {+ I4 c5.39.217.76別丟了蛋黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F G6 i0 u6 [
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。5.39.217.760 S5 f$ ^( b* M: }2 w* Z
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伴侶八：核桃0 @6 p( [% I6 e q
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健腦
* E5 f `+ H9 ]* F( Xtvb now,tvbnow,bttvb一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
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潤膚
, z3 w. G6 F( ~2 P ^' {2 i公仔箱論壇每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。0 i; `2 e. i& Q# i5 ^6 j
6 q4 T! f) t) Q5 V* g1 L7 P8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶九：魚
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4 N/ v' w% {7 [- ^% f公仔箱論壇吃出好心情
- C' H S7 y2 |5 W3 z: a& l: D3 e公仔箱論壇魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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煙民的福音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 a4 a) [# |" w s
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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伴侶十：橙子
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防癌tvb now,tvbnow,bttvb3 H% Q; i2 o% ^9 M3 X
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
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橙汁不能代替吃鮮橙$ y- k! N" y0 m
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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