後疫情時代的身心保健方式3 i* w3 G4 k& e: Y
7 D9 ]6 Z4 P, a/ F# J 免疫負債來襲!中醫教3招穴道按摩養正氣,通勤、上班、洗澡都能做。) J& D' Y( D: ^. O6 a2 P! a
編按:過去兩年,台灣在嚴格防疫下,流感、呼吸道融合病毒(RSV)、腺病毒、腸病毒…銷聲匿跡,然而,有不少醫師直指受到「免疫負債」影響,今年秋冬恐迎來大反撲。究竟後疫情時代,我們在日常生活可以增加那些自保、維持免疫系統正常運作的保健方式呢?隨著疫苗覆蓋率的上升、確診者99%以上都是輕症以及病毒不斷變種,現在對於新冠肺炎的大方向漸漸轉為將它視為一般流感來處理,也唯有這樣才能慢慢回到疫情前的日子。
6 f3 v: b) E" ^& c5 r* T5.39.217.76但是過慣兩三年草木皆兵的日子,民眾的心情難免一下子就轉換過來,臨床上也遇到許多因為擔心疫情而失眠、焦慮、反胃等的患者。除了請大家配合政府的政策打疫苗、勤洗手之餘,自己在日常生活可以增加那些自保、提升免疫力的方式呢?5.39.217.76/ |. U/ L% O0 X1 U9 @
中醫有言:「正氣存內、邪不可干」,只要好好養足正氣(免疫力),外在的邪氣(病毒、細菌)就沒有趁虛而入的機會! 以下介紹三個穴道按摩、放鬆方式,可以讓大家在通勤、洗澡、上班等各種時候想到就按摩一下,舒緩情緒的同時也可以提升身體的正氣喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 [0 @& B% F* B
圖/現在的天氣由春往夏正是需要鼓動身體陽氣的時刻,可以趁傍晚或清晨太陽還沒那麼強的時候背對太陽,讓膀胱經接收來自太陽的能量。
' p1 f% k1 H. g$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按摩合谷穴位在雙手虎口的合谷穴屬於大腸經的穴位。「面口河谷收」,有關頭面部的問題:頭痛、咽痛、流鼻水、發燒、感冒…等等問題都可以透過治療合谷穴來舒緩,是大家一定要知道的穴道喔!平時想到的時候就可以用拇指、食指分別按摩兩手的合谷穴,達到微痠脹的感覺就是刺激到穴位囉!0 A, {: r8 B5 ~2 o
2.背部多曬太陽在我們人體的背部有一條相當重要的經絡,它的走向從頭頂貫穿到腳部,他的名字正是跟太陽有關的足太陽膀胱經,這條經絡可以說是統整身體陽氣最重要的經絡之一。
( I% j x1 f* F$ W9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的天氣由春往夏正是需要鼓動身體陽氣的時刻,可以趁傍晚或清晨太陽還沒那麼強的時候背對太陽,讓膀胱經接收來自太陽的能量,只要達到身體感覺暖烘烘的程度就可以,每天都這樣做的話,人體的陽氣自然就會旺盛!公仔箱論壇3 `% C' ] o7 A; u
3.按摩耳朵,洗澡時多用熱水沖耳朵根據生物全息律,耳朵就蘊藏著身體各部位的對應穴道,運用零碎的時間可以雙手搓熱捂在耳朵上,然後再慢慢以自己可以接受的力道按摩耳朵,洗澡時也可以用適當的溫水沖耳朵,如此一來就可以達到耳穴的刺激與放鬆。因為擔心疫情的焦慮、失眠等情況也可以獲得緩解喔!公仔箱論壇1 ]2 ]( s4 c3 @5 q* R2 `1 f0 A
圖/中醫「養正氣」3招。公仔箱論壇2 S& b( ]0 W& H
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