中醫養生一點通公仔箱論壇: P* X& v/ ^0 B0 [
/ H$ J- v* J6 |9 \" T1 y6 `% q1 `& v捏脊：赶走儿童失眠
# Q& ~. V: t( R$ V- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V; A U& i8 c2 [8 R' l1 V% btvb now,tvbnow,bttvb让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。
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食疗：调养手足不温 公仔箱論壇2 z7 z, D6 G7 G* a% S" M
; M m( _! g6 J% n冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
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4 a: d/ ~. F3 n" t0 ^0 r提肛：有效防治痔疮
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全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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