一、饮品类 ( S* |0 z+ |5 V7 x
2 T$ r# Y4 D+ J5 H3 |% q! q# }公仔箱論壇 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) tvb now,tvbnow,bttvb/ C8 q8 {- h" Z5 g9 j: a# V
5.39.217.760 B, A5 g5 ^, X1 w8 V, D C; j+ b
排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 公仔箱論壇( w9 h: n1 g' @3 l6 M! u
5.39.217.76' Y) W' p$ e0 I7 T, B: B
大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！tvb now,tvbnow,bttvb+ y! r/ g+ `9 R4 Y
5.39.217.76- B7 P7 K: W- ~+ f& ?( j7 D4 m, Y
蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
7 k+ I0 U4 }: a0 y4 W/ y7 r7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 O+ v# C) P( P- p# G4 c- Q
柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
" k9 d( e; t; b. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h: ~. r* w4 \$ g 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
0 q+ Z1 G6 p7 z6 X9 I5.39.217.76! u- p( S2 ]: ?: |
牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
D8 o, a' e( ^) H+ ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# T# L9 z% y- P( I' k* f4 x) N
罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 公仔箱論壇; o2 R% H( u; _" K9 R; n
公仔箱論壇$ q0 d c2 @6 q' O- p; B5 T( Y1 t
菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ $ m5 v* W0 M& F$ |0 n ?
7 x. b9 Z- m- @* Z1 _
普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 5.39.217.76. U7 |9 _# |( V& D; R2 [. z
$ A$ P4 V+ d% u# p3 E$ i, \tvb now,tvbnow,bttvb 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
0 Z5 l. ?2 r/ C* M! \- K6 ]: o+ ]
+ @: {+ M) G2 v( W+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。1 a+ q8 z8 C ?7 I, \+ v4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @ ]; i+ A- o+ A9 V, H# i4 _
枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
: l- q$ ]/ z$ B/ w: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ H/ E$ G8 S- ?: H9 Y* d9 N
二、粗粮类： tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 |5 n6 `% E6 H3 g4 l4 h
/ I: j4 ~( n3 L t% p% Q+ P2 Y公仔箱論壇 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
s% v# \4 S: k, g+ D' l- p. X5.39.217.76
& V9 I' t8 b! }tvb now,tvbnow,bttvb 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 公仔箱論壇( N4 Q) a F0 v4 c* R
- m* B M9 E- u' P& w. q 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 ]# [# B4 ]" _" q" p
0 Y' Q$ s! @! U! g$ q& Ktvb now,tvbnow,bttvb 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 , q7 P. K4 q" n( M' g/ A1 Q
9 a. T& Y6 T6 s+ \, `
小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
: f9 I, P/ y6 u" ]" P* Y5 J: u: B8 m: @
红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 5.39.217.769 p/ o' D& K- f! K% L
, [$ z# [6 g" _+ K; j3 K* g公仔箱論壇 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 公仔箱論壇( H, R8 X* y! J$ p
0 X6 a. W, T7 X. B3 | 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
9 ]7 D3 R- ^0 r5 o/ Z5.39.217.761 `, L' F/ ^) m) i" N7 f2 p: G
玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
! L- }! |. ^8 q, i/ h) {tvb now,tvbnow,bttvb
; b# e k/ U6 m ^# o. G. s9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、水果类
1 d, `, ]" W# a2 y# `% t+ Otvb now,tvbnow,bttvb6 ^1 J9 x z* { v/ r" `7 z9 O
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
5 g% G" B4 _9 X公仔箱論壇
, Q/ I+ K! H3 n9 k7 W( [, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
8 D" g# f* }( z" I& w$ [: E1 V( k5 d( n! I
: c Q( n" ?( R( U7 I5.39.217.76 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
# |% [/ y% U: B! E& u3 V* T# e, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. l3 R4 M" o
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
{) Z* o0 m4 C' f: k% f
5 B2 ?- Z$ T5 R 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
9 @% Y/ h- t. p' }/ Ltvb now,tvbnow,bttvb5 l9 Y6 p' ~' c
香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 5.39.217.767 B* v: A! e, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U3 i F4 p" {6 W7 v- K4 K
葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ A1 {9 U3 l |% H: q, E! [: M
) c) c0 M( M4 Y( n0 @" ~ 四、蔬菜类
1 c2 W3 O3 m: K- S* |: l: M7 p8 ptvb now,tvbnow,bttvb
0 K( C2 k( F1 Y3 xtvb now,tvbnow,bttvb 苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 , e- }- w0 ^4 ?/ Y ]
- \! D$ Z: G# [' E6 s+ c/ T 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L* U- \' S8 ^0 N2 o2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 ^. C$ W7 _6 j
木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) h j6 v/ O. Z2 O5 C
& u O: n. D8 T 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^" i/ _, O( ^
5 s) g/ w+ i) x0 G! V7 btvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 5.39.217.76- f; I8 `( u- k+ h) ?' I. V" X2 L
" I0 l0 s7 |! a) I/ U- X 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 T& P1 q$ c: i9 ]: T$ M2 c
公仔箱論壇 d9 u r; u# {& Z0 N! P
菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
2 g, b5 w7 T- M% z6 l/ Q8 E. Stvb now,tvbnow,bttvb
$ X& V; r5 O1 ~ 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
8 m4 q. z8 b9 Y公仔箱論壇
`* X! K2 G/ J: }* H. L$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 5.39.217.76* C Q. v# l1 [6 Z2 \, E
6 V3 T8 Z& Z0 Y* ?- J( i8 G/ }
山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
; ^( d1 {0 {+ G/ f9 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 V) q% k' @. l
白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 公仔箱論壇; V( J7 [8 w6 e3 f3 }& R
Q) F: o8 Q4 ~: ^7 p; xtvb now,tvbnow,bttvb 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 ) a5 J, N3 K9 ~: ]
7 t: D1 x4 A: y* t% G 地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }, X: ]/ f( D6 C
5 y" X- u( }0 h- V' U% m% r 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。公仔箱論壇* V; p6 m/ Y1 m, \0 t; K& z
3 v1 C3 ]* ?- P 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 公仔箱論壇7 x' i1 G; R4 A. D
公仔箱論壇! [% S1 p" i. K3 G H
圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
2 p$ ~1 u s" X @# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 `% P8 U2 {1 M C( `' z: l' Z% A) f
五、其他植物类
* J: R5 I4 D4 ]9 L
& ^8 `& L9 d% K1 G 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 `" C1 A2 g. k- E! o0 l$ z
5.39.217.76- o9 \$ [: E; i" q/ a* t
牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
7 K5 z% ?+ C: G" S, u% z7 `3 p+ R
6 O, a1 Y' [" e! Mtvb now,tvbnow,bttvb 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 ! F$ H% m# ]% y) E, u' U# I0 o
5 k8 a7 k$ ?3 M0 \
莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 tvb now,tvbnow,bttvb! B- X4 f" g# s! o% m$ D9 {
; E- i4 i0 u$ }6 S3 g 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& y& T6 F2 C6 Q* y* \8 N+ ?0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 b5 Z( O: K
芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。1 ^( |$ j, S4 \9 z! {# M1 E
tvb now,tvbnow,bttvb9 F: }# S m7 D l; Y/ P, l
六、其他动物类
1 u$ D; A6 b, @! s; ^6 ^. d6 {
( \; h, a( m& V. e9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
5 _% \3 x2 I( m% e# o3 _, v6 ~; U2 w' J) b
七、菌类食品
+ X: B+ b$ u$ X! q1 q5.39.217.76公仔箱論壇) R; O, Y! o9 q" v6 U# [
银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 5.39.217.767 [+ A' l4 ?9 L) H
* _1 e% q8 q8 ~# k公仔箱論壇 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
9 B3 F4 R# S% h3 w C9 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 V! K' Q+ v+ I5 a x6 I! }
冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I5 e$ I( f$ K9 L
tvb now,tvbnow,bttvb* h7 M# n* b9 d' w# n
八、海产品 / c+ e$ G, [( }( V
3 r/ n, t4 c1 r* s/ Q
海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， ! y* x+ X I4 I1 t( b
5 X8 p% t; Y W' c
鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
% X5 q2 }5 q# h' X公仔箱論壇5 j' Q- O5 V9 M( u) M( Q; X) K) Y% }
紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 5.39.217.76: H8 Z# p& {2 w
" i* [1 I. I( B9 P1 }+ w7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、辅助治疗
6 w3 F1 f4 O. c M' H! u
3 g4 N0 |' o1 C! y2 a @ 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 5.39.217.76& j7 e0 t- N. L2 a# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 D' `" n5 m
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。
2 X; R3 W5 {& k5 z* J% @; i公仔箱論壇
$ q. P" w" |- l8 v2 K" w; }' j 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
, |8 r% K2 X ?4 ztvb now,tvbnow,bttvb1 q0 d7 r5 ~+ o& l) j9 h
瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
- ?" A# C8 z( ~8 q. o) _* ~6 b# x6 y; o公仔箱論壇3 c4 M9 x1 R6 b: T0 F: L
经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M- {# u- t9 E0 ^7 M7 K5 w
- x y4 b, k0 r K
香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
| 
