一、饮品类
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水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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2 ?- |+ u2 f5 `5.39.217.76 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 公仔箱論壇. w: ^2 Q% V- {' ^
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大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！tvb now,tvbnow,bttvb& ~; q8 n# M0 K$ o
& a v$ S# O4 i* y/ U0 w, I' I7 Z* ^ 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 5.39.217.76: A8 r& X. }' r3 T2 X5 K8 F6 t5 X
- I, ^& p# I9 T/ `: _1 u# l4 z公仔箱論壇 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 y: k$ P- p9 D2 N9 R# M6 |
I4 `4 U* Z% C3 h% \' q8 {5.39.217.76 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 5.39.217.76% E- G$ X. _. K$ n. u9 ]
5 J3 G& r; I" O1 W Stvb now,tvbnow,bttvb 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
i+ b9 H' j: n; l: w/ O: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 ~7 e7 Y5 ?! O5 E# }! L
菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
; p3 F1 w! w: H0 s' n; i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `; b. k& E/ `+ A# r# T
艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 公仔箱論壇0 U/ l4 Y7 b8 x$ W/ U) v& `3 ?
m4 i7 G" y$ } 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
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枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 5.39.217.76! s; T* @. A$ T2 w. F7 J
& U7 W7 ?; y" D7 A+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、粗粮类： tvb now,tvbnow,bttvb r9 ^" ?% B. w# {$ k
% Y2 A- s; Q3 Y( y# H9 {5.39.217.76 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 公仔箱論壇: l$ _% v* q& i+ E1 C3 H4 X0 B
7 Y( }6 N" V. z/ p! [, A' {$ xtvb now,tvbnow,bttvb 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 ) n; {+ s* T+ \- B, w
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 & `, A8 q4 d9 H5 w) s. `; |
' M( ^7 m9 v ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
. p; G) E) c9 M1 M) n/ H' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {7 ~+ N% m' M- ]6 ~& ^
红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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& f7 ~* i6 I) N( q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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- _( _/ p" {% f5.39.217.76 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 5.39.217.761 Q* W3 O1 n# q$ r- {0 m0 F
) u9 K7 K7 |. C* |1 n" } 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。7 @3 A' x. A, Y, q7 G
* |( ~9 m7 u# l6 a, X+ f, @: T5.39.217.76 三、水果类 5.39.217.764 M h+ H! X r% F
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荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 * a0 T2 h6 s6 S9 f
) z- `6 ~2 g- ^: S公仔箱論壇 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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8 X8 s7 o/ T; i5.39.217.76 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 1 z' D& a7 f1 R4 L& e8 W; S
# X' u" e E2 R2 D5.39.217.76 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 公仔箱論壇4 Z5 L0 s# t+ a) h5 y/ S* S! F9 @# R
5 R- g4 z- I1 L) y6 |9 Utvb now,tvbnow,bttvb 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
( H. E7 a7 X7 F) i+ e) N. c: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G) E! O4 v5 a0 O. _ O2 d/ U& v) |5.39.217.76 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 m3 R2 F7 w$ ~' V, n$ T
) j) F6 J0 A5 w+ y" n/ D) Qtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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% F; [5 {+ a+ @0 z& ntvb now,tvbnow,bttvb 四、蔬菜类
% s4 \" b, B' u4 c' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r# m8 v- ~: _/ M8 M7 D4 t: H7 B
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
) Q/ b* S! n) D {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 D3 P; x* Y! A) O7 ]; r
黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 z( @6 Z- Q2 R) }
" M" {# j' u" Z5 J2 g; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 5.39.217.76& G2 T5 `% b9 H* d' u$ g! O* |2 v" I
. F) v. E9 `3 Y% x; z5 d" |* u公仔箱論壇 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 5.39.217.767 G" I9 e R: n6 Y0 A
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姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `$ D1 e M X# i+ W0 P5 k" g
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
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; V0 G8 q1 m. Y4 N- x. S 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 ; P& ~/ H- i, ~4 y9 y- V J+ d
0 y5 q4 i* U! P$ _公仔箱論壇 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
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3 R% y/ o0 [- ]: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" f& r5 ]/ R2 A6 m2 O# N- Z
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萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb0 d; u8 }5 ^0 b/ L7 }) `3 y
3 n3 k9 z9 c' e& A2 @tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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1 |/ s2 O- v' K. B) o7 l 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
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' ]6 L' _6 i. p3 [ 五、其他植物类
' n. L4 w/ B1 Z: \ D/ X& m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P" r I n. |, Utvb now,tvbnow,bttvb 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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3 s9 d: w( s. S& g- D3 u0 q( H% O 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
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芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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j# b) i: R8 p v: ^1 o4 I7 @7 ztvb now,tvbnow,bttvb 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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; ~) j1 P) t4 N7 ] D( ~公仔箱論壇 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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六、其他动物类 5.39.217.76' E, z0 I) w: C) f/ C, Z
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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七、菌类食品 9 H9 Q* ]5 J1 `2 G* ^/ f( m
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y% k% y( A2 @( u0 s/ E4 k
: ~7 w$ z. `. f9 H" m( t" y. ~公仔箱論壇 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 ; G# ?4 }9 S! d3 J( T; q
5 ?; _, q! o) u9 K5.39.217.76 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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9 z. c3 d7 Q8 i& i6 `5.39.217.76 八、海产品
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6 R8 v( v/ L. \! l3 f% R2 ]公仔箱論壇 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?( k8 F7 q& ]9 c( l3 ^9 N
/ l- g4 t) H' X& @2 N) X' T7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
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, t2 H3 i8 |, L# F- [1 ^' z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、辅助治疗
: M& S. A" g3 I" n% F7 h1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ W/ v: H- M+ M
水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。
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; u# r- k2 j; P/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 O( @4 N Z3 a/ _9 p
( c" R O6 o# b5 i/ A* |" l 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 5.39.217.76) a0 m* n# ^- L: ^5 p# V, N1 t. p" _
+ T9 C. Q g! ?3 g" u' E" L. H- d 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 5.39.217.76- v/ Y& s- _" i0 z3 o! @
7 K+ i, U# `/ V4 F# P1 v6 s! O 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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