一、饮品类
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水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 w" ]. S' x
6 ?; R+ X7 n+ _- Y/ H* v$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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! `: i( I" j$ C6 Y4 u 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
2 f( f# t0 m7 G. T. w) e$ z# \/ k% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W& X) M1 j, P4 r$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 公仔箱論壇. Q t# C; x0 Y0 `2 D
- O' ^8 {" W6 U8 ^8 }3 @' btvb now,tvbnow,bttvb 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 5.39.217.76+ Y( n9 e3 Q9 c" g
3 J9 {: O9 N0 R# {- M' ]1 f7 S4 Z5.39.217.76 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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3 D$ E& U1 C& g# j; M4 {# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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. P7 v6 ?3 y2 F( v' r/ F$ b 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 5.39.217.768 g5 h3 B! `4 D2 ?; j
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
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; b% M( R! L: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
, b( F4 y5 j4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! M+ B" k8 B8 q$ s
二、粗粮类：
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! ~+ _) V4 B, X: W- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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' i8 V: i3 C1 otvb now,tvbnow,bttvb 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 7 v) B* N6 ~( h8 a# Q) ~
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小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U& c1 ?) r9 R1 V" D3 g
; @( g* o% J' F0 \/ V( f5 f 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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$ R6 }; _! D- o! E/ S9 x9 ~5.39.217.76 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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5 ?3 N! \* Y) E/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
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x; V$ D* m) p' x- u7 ^$ Btvb now,tvbnow,bttvb 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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三、水果类 公仔箱論壇: I5 q1 a, X) [ W* ^. O n' ?
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荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 公仔箱論壇3 o5 g, V' E0 j7 s, E
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 Z+ z5 b1 E) J5 V7 F& Y4 A- }
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樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X; ^5 U4 M, l
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苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 ; p# ~* X- u& Q: q! \ u
# O/ c$ ^/ p/ @9 B 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b& o0 [# l0 J
. b: B. K; |4 ]; m# V ^( Otvb now,tvbnow,bttvb 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 5.39.217.767 {1 v% s/ M9 {
( ?- l+ Y1 O# n5 {: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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1 u# W& K/ I; n5 Q 四、蔬菜类 公仔箱論壇: z0 z5 c0 P3 [0 s: @! \/ F: }0 o7 k
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
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4 B+ m \/ q+ J2 t& s" Y 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
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! \" j( y; |, g5 j {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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/ H# R; Q( K, U. Ytvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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- }5 _0 E/ V( ]& K3 D& Y公仔箱論壇 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 1 }; S& H) K/ t6 @* v: r
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姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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4 M7 F' E" H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
1 j/ I) i9 Y7 n" S2 n! M( ^% v( t) Ptvb now,tvbnow,bttvb
" K: S; |( ~9 j. T: d: C6 y. p5 i0 _5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, r6 r: [. _4 w- c- E- V( w! i
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 5.39.217.762 A/ t; z& o6 }$ _$ C1 A" Y
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: y) R( C3 b- Z5 |
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白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
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山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 公仔箱論壇* [; W3 v. a, C. h8 _3 N6 A1 A
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
# b$ s+ H" \) i5 u- q$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 J5 R6 q2 p& n) @' B" r+ _
萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
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% c8 H3 \+ L/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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# }$ J: r% ^- C* C% h2 G! O# u5.39.217.76 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ v d+ b6 b# M i# B
0 c9 h1 O( [8 D0 j5 O$ N* \公仔箱論壇 五、其他植物类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H- m1 C' e$ G* n
% N/ v7 e2 |# w公仔箱論壇 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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/ ^4 W) |8 z' r2 j* P8 Itvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& J }0 m. G* R* y$ x& p
9 S6 s& u$ W, G9 a0 o0 [ r1 R+ R$ U/ _ 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 公仔箱論壇8 ]* L7 q) ~# Q! o _! d
- C7 `6 \+ }, G6 {6 _0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。' y0 @9 j5 }" y; e- n
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六、其他动物类
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* R1 u: f$ ]1 s; x$ D 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 1 l6 a/ _ m& a' b: H
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七、菌类食品 tvb now,tvbnow,bttvb) w7 D' G* {- J8 Q
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
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) G6 y9 N# S' [/ u* e0 d 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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八、海产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' I" Z8 l9 i% x! {5 s: ?
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海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
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, ?( G( o# I* S, Q9 \ 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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0 ^, p* w3 n- {9 [4 H 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 ' w5 d5 W" e6 c( P' c Z6 V% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& S/ s( O u7 L4 x" E6 D. Z
九、辅助治疗
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2 J& M" V8 j( O. z( F公仔箱論壇 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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6 K6 Y' {8 M/ ^0 D5 J, V" M6 [5.39.217.76 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。
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有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 0 U- B6 U+ u6 b2 k9 |9 ]8 c
3 l4 c. D, b' [: M) ?! ntvb now,tvbnow,bttvb 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 % R/ \6 i1 H! o( D& }
3 U7 P' c+ {1 R 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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