一、饮品类 公仔箱論壇' S) m- X/ {8 g+ Q, g# W
4 N$ N) i* ~: [6 s% b8 y5 i4 k, J 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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2 }8 l* Y! s2 [5 o0 @' P# J 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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$ q8 j1 I" Z* }2 u; W) w 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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+ j! _4 M/ I { 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! s9 [/ g0 \, T- t6 p' H/ I' q
, S7 n+ a& P! x h6 p( y7 S 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 P* Y+ \4 k# A- L1 j
" l" n' I- a7 M+ P3 b! a" \5.39.217.76 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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5 S2 q; @8 |$ `. r6 {2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 . q7 ?( ~, X1 p
% A* R, K: D% l9 b# J7 V 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 2 r, j! p- A9 e' n
# y" m$ q2 L/ ]- [公仔箱論壇 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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: C) f- K3 ` u& z5.39.217.76 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 tvb now,tvbnow,bttvb' b/ m9 j W/ S, P
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
3 H/ a8 x7 ~6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 y( D7 j& D$ ^* O. A
枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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二、粗粮类： ) N/ i1 ?( ~" C) G6 {
& a0 [1 D- l0 M* z ?# V5.39.217.76 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 & E$ u4 M2 s! S. A" {: |
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地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 3 Q5 T& G0 g) L; ^% {3 X( a
+ w0 y' F5 S+ r. S; j) Z 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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# \( J" K, [" E; @* G1 }5.39.217.76 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
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小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
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2 G+ ~/ c$ l. W F' v# j7 z 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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5 ^2 _5 H$ I$ m; r9 Q8 G7 @8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 # e5 p$ d: \* n
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黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 3 h9 e6 j2 ~! L4 z- s7 |: O7 k# v8 N
" A: z5 f) y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s8 P1 e7 k1 P& ^; Q
' r" U1 |7 o$ ~5 C! x4 v+ Z3 B公仔箱論壇 三、水果类 1 w2 m; x2 x/ V0 J
3 K4 }. b: s: N. L5.39.217.76 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
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8 ^, @, ?+ p+ _" Z. O 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 . A6 ^ k9 [. K) n. {
/ i+ k% j+ l; i 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 S/ m' @. D- N
. m$ {- S# b/ R/ \3 q& e( R# h) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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2 | y. C; D' Y# @9 g! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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" W3 E% ~6 l7 |7 ?3 N0 ^8 X 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
0 k( ~2 |% K/ W7 p, p/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?% ?; p4 v" {; ^0 ?) Dtvb now,tvbnow,bttvb 四、蔬菜类
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
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L9 P* W3 Z5 }tvb now,tvbnow,bttvb 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb% l$ ~) a/ y$ M# [0 V
! z, C7 q8 |6 g% [1 L4 [5 ^+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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% U- q& S1 z2 c6 j1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
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姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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& p1 A$ o# x' `9 a1 a/ C( ?. W公仔箱論壇 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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4 F: `7 O, F y' q: r4 q5.39.217.76 山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
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3 O# {& Z1 Y6 `+ k% z7 L1 A公仔箱論壇 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
" n! m# e6 j% j8 r: u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M) w' x5 }' l' o
山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \- m* k( S2 n \
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
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! A+ K y' G! ?2 X$ N. c% S( {公仔箱論壇 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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) F# c/ A# R& H; A0 p 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
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9 S M4 F! \8 V& _2 U4 y5 htvb now,tvbnow,bttvb 五、其他植物类
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芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
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p! U$ r7 N+ `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
- P P: L8 D! T9 \& g3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, G# M- n3 }: d2 ^' k, B
莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* d1 `( `" e' M7 z3 Y0 ^
+ R, N; ^& n, }: m3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 ' i2 H+ L# l$ K8 G. ?
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) ~0 P+ h8 |# y
; [5 t! N: ?& [ 六、其他动物类 , I: Z' \ s! j1 s+ h5 U \3 T$ M
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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" [0 }' b0 Y5 I9 D, H! h* @. c5.39.217.76 七、菌类食品 公仔箱論壇: u8 ?* W# p9 ~1 i. m6 d" h
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
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6 P* |0 }" y3 L" N/ @# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ ^4 _3 h g( a
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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八、海产品
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7 g4 ^6 X( g2 K. C! P9 h6 p% mtvb now,tvbnow,bttvb 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A/ U7 ^& J V' ~4 P! b' ?
7 t- ^. V$ ~% ^2 k! x' u 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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! u5 @3 `2 v! ?1 i! z0 p4 ntvb now,tvbnow,bttvb 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
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九、辅助治疗
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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4 M9 q9 `+ C' ?' jtvb now,tvbnow,bttvb 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 5.39.217.76* F7 y& K r, W" A
$ P0 B' x* S9 ^* h6 H公仔箱論壇 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, E" I+ J) k7 h
* _# [. L: y+ K' A. I9 _公仔箱論壇 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 公仔箱論壇5 B) J, Y7 y4 Z8 \
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经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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