许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
2 Y/ }4 e D: S; l5 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' P8 Y" D, f! ?. d# T7 R6 W1 G) l
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 3 {2 T5 ~$ O7 P5 c$ i
4 [2 ?- I; U9 `3 \5 l* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: d/ h! S. Z$ m* I, Q
每天眨眼300次公仔箱論壇# h5 k( D, \5 J% |
. n. h% k, X$ c6 c$ k' u 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。$ M p- A, N4 h9 n; Z. T
公仔箱論壇" n: x. V7 Q% H
按压眼球法tvb now,tvbnow,bttvb- r% W. \# g% N: a' x
& z! V3 L: z9 _7 W& _& d
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。, u& }; Z( D% {8 n- ~
: Z9 @- `* ^/ K1 v0 J, n, Q
按压额头法公仔箱論壇 I }% z% ]8 O# d0 ^
' w: h: ?% w; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。$ R3 F p& r+ i
8 N# S, M6 l7 L4 R$ f% @5 X2 z3 t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按压眉间法
8 b. X6 U- T, a W$ g0 |tvb now,tvbnow,bttvb
3 A: t' }: _1 W8 utvb now,tvbnow,bttvb 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
