许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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. ` y, Y8 ~$ @, ?tvb now,tvbnow,bttvb 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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2 E2 b" C4 m. L4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 每天眨眼300次公仔箱論壇/ F# a& u( `: k) |/ c- H9 R/ U
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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+ o, `4 _# u# O4 h1 b3 r; o 按压眼球法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h& ~' Q3 L- i0 r
; A# B* `: L$ ]. ^6 e, ]! E6 f 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。5.39.217.767 |- s. I2 [7 f6 m' a
9 l+ ^& \. d% O' l/ z" E5 l# V( g 按压额头法tvb now,tvbnow,bttvb3 T: \( t! [* X h9 r8 f( C1 N
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双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。& @$ q2 X8 D5 {; ^8 o
7 T7 h/ D8 F7 s P( |% ^ 按压眉间法
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2 u& x. f& {. @- {& S$ ctvb now,tvbnow,bttvb 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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