许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
' m. M, @8 V# B+ j* [公仔箱論壇公仔箱論壇+ c" N. l' h8 r" r
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
6 [; X4 V( E( b3 m* W R# M2 Z公仔箱論壇5.39.217.76& s# q' x9 w" \# |6 g
- R% {/ @ w0 s3 o8 C" ]
每天眨眼300次8 _/ ^/ v- f3 @& A
公仔箱論壇: a- n& j$ m5 I' E4 u
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。公仔箱論壇: K9 [% n5 n0 R
1 ~+ D% Y6 k8 ~' U! k& z! |
按压眼球法4 d: p4 r2 m8 n
; T! y: X) n' _, t* |; K8 }
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。tvb now,tvbnow,bttvb& g. D4 U5 d ~$ ?) Z
9 d! \ u( N) D; |8 k5 r 按压额头法tvb now,tvbnow,bttvb! P! ^# A) Y$ y% N1 X. v. \
tvb now,tvbnow,bttvb# F& N C" p m& }3 T% R" M
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。' u s5 x( y4 }/ f. c5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P6 c, a3 X* ^
按压眉间法 v- y/ B4 [; `
5.39.217.76) l4 j) V1 r$ ^8 b
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
