许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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: I7 |7 D7 m0 ^% }# D3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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! @" K( O, u7 k; g3 _ q公仔箱論壇 每天眨眼300次+ q) e; M: _0 j; X0 [$ `5 N% g6 B# e
) t7 R, \9 \. p) A% c" K 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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# U( ^9 P/ n Y 按压眼球法
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. t4 |' s* E" ~7 }( d0 y; x; e公仔箱論壇 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
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/ Y- J; X* q% J: C \- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按压额头法
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/ M1 k1 b+ d3 j6 I# Y7 P5.39.217.76 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。1 V( E/ v: U8 ], D& h4 c
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按压眉间法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V P7 Y1 Z8 a6 H1 D+ a3 q9 J
\, @+ n; I5 k9 S# L5.39.217.76 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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