口臭好尷尬?5方法改善口中異味困擾,強化口腔健康。tvb now,tvbnow,bttvb* J/ A7 p: t4 t2 s/ ]5 Q6 s; Y2 j
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口臭常令人在社交的時候好尷尬!口臭是由口腔中的細菌引起,這些細菌是會產生引起氣味的細菌;許多人會透過喝水或喝綠茶來消除口臭,但如果口臭持續存在,則可能是有潛在的牙科或其他醫療問題,建議最好就醫檢查。以下是一些緩解偶發性口臭的方法:1. 喝水:口乾會導致口臭,所以保持足夠的水分對清新口氣很重要。據《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,喝水有助於唾液腺產生足夠的唾液,來沖洗口腔中的食物殘渣。
, I/ D0 t' R& q9 T$ N( O公仔箱論壇2. 喝綠茶:綠茶富含抗氧化劑,且含有兒茶素EGCG,這是1種對健康有益的化合物,包括能對抗導致牙齦疾病和口臭的口腔細菌。% b9 A; Q5 S& q9 H
Rochester大學醫學中心的專家說,綠茶和紅茶中的多酚與口腔中的菌斑細菌相互作用,多酚可以殺死細菌或阻止細菌製造酸來攻擊牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb& ^1 l# n) |/ M
3. 用草藥漱口水漱口:2014年的1項研究發現,與使用漱口水的人相比,使用含有茶樹油、丁香和羅勒的草藥漱口水的人的口腔中的細菌量顯著降低。& y, U. p+ P% }) f
圖/2014年的1項研究發現,與使用漱口水的人相比,使用含有茶樹油、丁香和羅勒的草藥漱口水的人的口腔中的細菌量顯著降低。5.39.217.76% A1 S; a/ H- ^3 l( {
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0 C. ^7 ]* k: R3 k% l公仔箱論壇4. 肉桂油:研究人員發現,在口腔衛生產品中添加肉桂油,可能有助於減少口臭,肉桂油被發現對某些形式的口腔細菌具有強大的抗菌能力。5.39.217.76, M9 B4 O$ r4 ]" V! B* J
根據《Healthline》的報導,肉桂油可作為精油和食品級油來使用,可以在牙膏、漱口水、肥皂和潤膚露等洗浴用品中找到肉桂油。但切勿在身體或口腔中直接使用未經稀釋的肉桂油,務必要稀釋之後再使用。
7 x1 t2 e; W0 r; P+ C' ~5.39.217.765. 喝含有益生菌的優酪乳:吃含有益生菌的食物,有助於降低口腔中有害細菌的數量,進而改善口臭。雖然所有優酪乳都含有益生菌,因為這些細菌是將牛奶變成優酪乳所必需的,但益生菌優酪乳中這些有益細菌的含量更高。另外,有研究表明,每天吃優酪乳也可以降低蛀牙的風險。1 B0 s% U7 ?( J. }/ {7 x
值得注意的是,如果這些方法都不能改善口臭問題,那有可能是由於潛在的健康問題引起且需要就醫,包括鼻竇感染、慢性肺部感染、消化問題、肝病和糖尿病等疾病,都可能引發口臭。
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