1.养成良好的饮食习惯
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# X& v3 l$ o# n$ L* {: R公仔箱論壇 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 5 ?- B/ [ q; G. J W$ l) ?) d
1 }9 h# p! Q) W, W }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.建立良好的口腔卫生习惯 tvb now,tvbnow,bttvb5 G1 x6 W' {) g+ T
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 tvb now,tvbnow,bttvb d5 T/ S+ V* O! X" \4 `) N o Z" p
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3.正确的刷牙角度和动作
0 @. r) u- K- n! h- n. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 p1 ^; i V+ v9 M
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 tvb now,tvbnow,bttvb/ c" q2 F% Q1 q% v
& u' C* B6 g' d/ l `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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: E. o. @. p7 e8 q& u4 E 5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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% o" L6 o y* B5 o: E 6.刷牙齿的咀嚼面 tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ h2 \- D: l5 B- @# C8 @
/ M6 @- r5 i$ [. z( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 5.39.217.765 B( y, \$ S3 x7 }' C w
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7.使用牙线清洁牙缝
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6 R% ?* D- y4 g7 }tvb now,tvbnow,bttvb 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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2 I, a! N. o/ T/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.注意后面牙齿
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 * @5 Y& u8 B2 n4 t! T
3 b9 W9 J: o: U 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 ) E+ e6 G: D9 b" h
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10.定期口腔检查
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9 m1 u+ g; T! D 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。$ _. J; t7 q$ W _7 Q" I0 `
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