1.养成良好的饮食习惯公仔箱論壇, d5 g; \, M: G& G
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 公仔箱論壇" U$ Y2 w9 }+ w9 M
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2.建立良好的口腔卫生习惯 6 _0 k" h# U: j5 B8 \6 O, {
& v2 Q; }! j0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
: Q: ~6 k* Q8 k$ y N! } cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]4 U; K0 e% P1 j9 i8 I6 g
3.正确的刷牙角度和动作
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' ]* B# K* P, c2 k2 c* ^7 f 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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/ L; F' t' H/ Y& ~5.39.217.76 4.刷牙齿的外侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& l( K9 x& [
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m" Z; f- g) F! I9 T
( J r2 R5 c7 u7 a 5.刷牙齿的内侧 - [* c. I; l3 b5 ]3 C
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 N7 `# [+ }9 c
& I( ]( a4 b) ]6 g 6.刷牙齿的咀嚼面 5.39.217.767 C( g' C2 e+ \! `2 l- l: M. a
: b6 E( V7 D1 i" P# O 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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" t' }# Z) j' z* O# e2 X, X: ttvb now,tvbnow,bttvb 7.使用牙线清洁牙缝
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' ]% {8 R. j" a9 \+ L: Ytvb now,tvbnow,bttvb 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 9 f, l; P( f# R. ]1 e
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8.注意后面牙齿 ! N0 u3 R. p8 t0 G1 C5 G
; Q, r6 y& B0 i- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 $ [5 L$ H" [3 f! W. m$ p, s! c
4 c8 ]# E' A( k& N1 d( L5.39.217.76 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查
& K7 ~/ @0 p( X$ }8 D- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K) v$ I. d$ j& E5 \- ` ?+ T5.39.217.76 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。5.39.217.76, W/ o& k4 W8 p
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