1.养成良好的饮食习惯公仔箱論壇& w& U( |6 G% ^* N9 }! g, T
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 6 j3 I1 Q6 G/ g7 f. O& e* g
' h- [) P- g; Z' ~ 2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 5.39.217.76) U& M. Y( L5 z/ v0 [3 y4 x+ v
6 ^6 W' m& [9 V 3.正确的刷牙角度和动作
N! ^+ r7 X, W6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) {5 x- Y; Y1 G
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇- S! E$ n5 S- p9 o0 j+ G8 a
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4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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$ T. L. G" R: k* W3 |0 a公仔箱論壇 5.刷牙齿的内侧 tvb now,tvbnow,bttvb( J& N% N; _( l7 I* s' h
* m' ]% m9 z) Y! n# x8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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0 o% U) d" _3 J/ m4 h- _: P. O 6.刷牙齿的咀嚼面
% v$ H' Y q: j% p8 a% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ [8 ]4 J, m* ?. E& C% Y% p* m* _! p
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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7.使用牙线清洁牙缝 5.39.217.76 Q- z+ ~& ~% Q& H+ A
5 r& l( x2 k! [' T6 B 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 tvb now,tvbnow,bttvb( P. }. H) _4 o
1 T7 A2 n" J n. t公仔箱論壇 8.注意后面牙齿
! i# b3 P! w% Z e2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X2 m5 p& r; d' D7 X, S
口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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- n( w1 n- t4 b Q1 K& Utvb now,tvbnow,bttvb 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 ! u/ N4 f! Z, `/ x
* I! m; Q; D( vtvb now,tvbnow,bttvb 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。tvb now,tvbnow,bttvb/ `% U; g, c1 u$ y
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