1.养成良好的饮食习惯
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% S: p2 J- N" _2 D+ C5 T) G6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 : G7 }1 B0 `( ]8 f$ ]
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2.建立良好的口腔卫生习惯 $ d! X+ F) w3 D' N
' f6 i& j( X& w1 `5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, o! Q5 ?" y+ |
' z) v3 ]8 G9 x( A8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 1 p2 E- M! O! j6 f% ~
' X8 f9 n+ N5 I D6 }5.39.217.76 4.刷牙齿的外侧
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; I6 V( |# w+ }% }- K6 V 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 公仔箱論壇" c8 O% X! ]5 Y. q% A n
* z. D$ ]2 }: h( Z 6.刷牙齿的咀嚼面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a$ } U2 X" s2 A, s/ Z
: ^+ g: F, m* } 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 ) a. I) ?; m! X s) }) T
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7.使用牙线清洁牙缝 公仔箱論壇) p* m3 F; L1 f7 U
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: w+ Z' p. a5 c, ?- V, x
0 n7 ?6 _& t" U' q3 K公仔箱論壇 8.注意后面牙齿 3 w. w7 I' y3 A
: Z7 f) H& {$ ~3 K( r 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 9 z# n! R) c* S# `
9 m! I* L# @# |# x公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
' [2 `( n- _/ P+ n F7 t3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @6 S1 |1 w& J 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 - Y4 a1 y, H$ B
# C( p2 U" i, J+ f4 V4 i& P' Y公仔箱論壇 10.定期口腔检查
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n* D* b% w8 o9 @; m* b7 a2 |8 R
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