1.养成良好的饮食习惯$ h, y/ W4 l1 W5 s& \, x
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要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。 5.39.217.76# y7 {3 N6 P* i$ ~1 L' d
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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( w; U; J% U1 j1 [5.39.217.76 要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X- J7 m4 J0 N- i: x. l2 K
b1 I/ m o( a+ i0 `公仔箱論壇 3.正确的刷牙角度和动作 5.39.217.76! P6 P8 w* t3 y4 B
0 k7 V; X7 N& J; G1 f5 N6 k5.39.217.76 将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧
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8 h K+ u3 r6 [2 [: W6 j公仔箱論壇 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个都位可重复刷6-8次。
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: K/ r! p# v9 E! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.刷牙齿的内侧 ! L. `) T1 c6 X, ^+ f
; ]9 ]3 ]) X/ T& T8 E/ E; Q. M% E 刷牙齿的内侧时,仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁。 5.39.217.76: Z: n7 ?+ E5 `* N3 |* C; F! B
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6.刷牙齿的咀嚼面
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5 n- J$ q) ?# d# q 用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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2 M r+ J% q; G3 b! f! a% Q公仔箱論壇 7.使用牙线清洁牙缝
: n( h/ M# y% O2 r( B* c& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L' P4 N; S, [5 f! U4 t% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。 " l3 N# F+ A0 f" `9 j4 B% F
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8.注意后面牙齿 公仔箱論壇' e4 s; N7 M# \0 w& \
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。 5 X- u f5 U r3 O7 `" P; g
. b7 P4 p; a! g( a& U 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 5.39.217.76% }1 N3 P. Z: B7 O4 D: A' z
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋作用。
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" f G6 W, [- f$ P' U5.39.217.76 10.定期口腔检查 5.39.217.762 W: J; i7 D8 g0 n G/ H
" q2 W9 j Z5 p+ m1 ]$ O+ Y5.39.217.76 定期口腔检查,口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |