1.养成良好的饮食习惯$ h, y/ W4 l1 W5 s& \, x
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 5.39.217.76# y7 {3 N6 P* i$ ~1 L' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; A$ N/ z3 B0 @8 ~
2.建立良好的口腔卫生习惯
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( w; U; J% U1 j1 [5.39.217.76 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X- J7 m4 J0 N- i: x. l2 K
b1 I/ m o( a+ i0 `公仔箱論壇 3.正确的刷牙角度和动作 5.39.217.76! P6 P8 w* t3 y4 B
0 k7 V; X7 N& J; G1 f5 N6 k5.39.217.76 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧
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8 h K+ u3 r6 [2 [: W6 j公仔箱論壇 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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: K/ r! p# v9 E! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.刷牙齿的内侧 ! L. `) T1 c6 X, ^+ f
; ]9 ]3 ]) X/ T& T8 E/ E; Q. M% E 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 5.39.217.76: Z: n7 ?+ E5 `* N3 |* C; F! B
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6.刷牙齿的咀嚼面
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5 n- J$ q) ?# d# q 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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2 M r+ J% q; G3 b! f! a% Q公仔箱論壇 7.使用牙线清洁牙缝
: n( h/ M# y% O2 r( B* c& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L' P4 N; S, [5 f! U4 t% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 " l3 N# F+ A0 f" `9 j4 B% F
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8.注意后面牙齿 公仔箱論壇' e4 s; N7 M# \0 w& \
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 5 X- u f5 U r3 O7 `" P; g
. b7 P4 p; a! g( a& U 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 5.39.217.76% }1 N3 P. Z: B7 O4 D: A' z
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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" f G6 W, [- f$ P' U5.39.217.76 10.定期口腔检查 5.39.217.762 W: J; i7 D8 g0 n G/ H
" q2 W9 j Z5 p+ m1 ]$ O+ Y5.39.217.76 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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