1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 公仔箱論壇1 b1 A. y0 {8 N) a/ q
, t2 Z6 r3 H, D4 v9 U* v公仔箱論壇 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 5.39.217.76. A: S' v+ F2 x+ [: d6 l
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3.正确的刷牙角度和动作
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2 G0 @/ |$ D& G2 c7 o$ D5 l5.39.217.76 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 2 X( M/ v3 H2 a4 ~2 @, t- \
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 5.39.217.76+ c. j& p3 K+ r& B$ \! o' g& P5 @, F
* K* Z- a& q# O5 u# c; S5 k) K公仔箱論壇 5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 ; {) ^! w. C& b9 x# m
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6.刷牙齿的咀嚼面
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! `& \ o6 \# g* T% Ztvb now,tvbnow,bttvb 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 5.39.217.76) F* n% ^9 e$ \1 T7 \0 d
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7.使用牙线清洁牙缝
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 : N7 k. p: N5 a1 J" V
- y$ Y! Q9 q7 w+ R j5.39.217.76 8.注意后面牙齿
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 5.39.217.76: w, a! u: q" X
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 $ s8 W) z$ e8 C5 ]
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10.定期口腔检查 ' P1 [$ n; g0 f+ y- c$ t
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。) l$ u9 o8 p- V
# t+ N/ V* d Y6 t1 y公仔箱論壇[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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