返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之

8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。5.39.217.761 [6 ^9 m8 y; ]( F8 ]3 }

  ]- b9 w4 F( s; `+ B# \5 ^9 z  _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& k$ d% L3 d" c( \; X" h$ O
* x, V, S4 A4 `
國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8月10日是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!(營養師可不背書喔)懶散飲食計畫 早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!% Z8 U$ H) r3 a8 H3 d
中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~tvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 I+ J% u& X* F( j
下午:聽同事說要訂飲料?眼睛又立馬亮起,趕緊訂一杯含糖飲料,讓你血糖快速升高,舒舒服服直接去見周公。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! O; M; T6 F/ u; D# x; o! g
晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 @. v6 g# ?6 ]
圖/好食課提供
  O# m6 @8 J# `* ?1 B4 n9 e/ W公仔箱論壇要懶散就要避免提神咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。
* v: Z# o9 R* n, x5 `0 J# etvb now,tvbnow,bttvb維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。
) [% Q! `# ~5 u+ etvb now,tvbnow,bttvb充足飲水:早上一杯水,不僅刺激腸道蠕動,也助補水及提神,每日喝足1500 cc水,讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。5.39.217.76, [0 p* x- ?4 N; w9 l
優良蛋白質:充足蛋白質幫助補充體能,緩解疲勞。
6 Q' A5 v8 ]7 V& H3 p
返回列表