別小看牙齦發炎!牙周病罹患肺炎、中風、心肌梗塞6疾病機率高,圖文懶人包教你清除牙垢、牙菌斑。tvb now,tvbnow,bttvb( g5 w( t+ H) p
* h' @& G8 N$ {4 h公仔箱論壇
* _( k' o; N" N8 j5.39.217.76
y$ F2 k% S- T' x8 L5.39.217.76牙齦炎是牙齦組織發炎,症狀為牙齦發紅、腫脹及容易流血。造成牙齦炎的主因是牙菌斑,牙菌斑(或稱口腔生物膜,俗稱牙垢)是一種軟軟黏黏的物質,最常附著在牙面及牙齦邊緣,顏色介於半透明或淡黃色,其中含有數以百萬計的細菌。一、什麼是牙齦炎牙齦炎是牙齦組織發炎,症狀為牙齦發紅、腫脹及容易流血。造成牙齦炎的主因是牙菌斑,牙菌斑(或稱口腔生物膜,俗稱牙垢)是一種軟軟黏黏的物質,最常附著在牙面及牙齦邊緣,顏色介於半透明或淡黃色,其中含有數以百萬計的細菌。
( E' F* f, Y" }8 r# Y5.39.217.76這些細菌新陳代謝後的產物,會誘導牙齦發炎,也會造成蛀牙。有效去除牙菌斑是預防和治療牙齦炎最直接方法,也是保持牙周健康的措施。容易形成牙菌斑的牙齒部位有:一、靠近牙齦處;二、兩顆牙齒間;三、牙齒表面不平整處。
: N# M7 ]& _5 |1 l+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/什麼是牙齦炎?照護線上提供二、牙齦炎不理它,後果會是……牙周疾病包括牙齦炎和牙周炎(俗稱牙周病),牙齦炎是牙周疾病最初期的症狀。牙菌斑中的細菌與其代謝產物誘發身體的炎性反應,造成牙齦紅腫,刷牙會看到流血。7 V+ O! w2 I: S) D
如果牙菌斑一直沒有去除,唾液中的礦物質會沈積在牙菌斑中,形成牙結石。牙結石的粗糙表面使細菌更容易堆積、增生、成熟,當細菌形成相當程度的聚落,會引發身體的免疫反應,而破壞牙齒周圍的組織,包括牙周韌帶、齒槽骨,導致牙周炎。8 R; ]8 ~; l& |- c6 a* s/ J
圖/牙菌斑與牙結石。照護線上提供
; b) N5 I4 @% R) n+ Q0 | U: L3 c% l7 Z5 `5.39.217.76 圖/牙周疾病的進程。照護線上提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S( C3 i: H$ n. k. ]& y/ H1 i5 O2 e
牙周炎是屬於較嚴重的牙周疾病,牙周炎若未及早治療,接下來牙齦就會開始出現萎縮的現象,進而齒槽骨遭到破壞,造成牙齒動搖,形成掉牙的危機。5.39.217.76" `4 B2 N) F3 M+ e" f- [
圖/牙周病若不即時治療,可能會導致的症狀。照護線上提供
d6 v! m6 [8 f; |$ P) o5 A5 ?2 o+ W公仔箱論壇三、研究文獻已證實牙周疾病與多種全身性疾病,依據衛生福利部國民口腔健康促進計畫(106~110年)指出日本的長期世代研究(Japan Collaborative Cohort Study),追蹤了 4,139 位 40 至 79歲的民眾超過 13 年後,發現牙齒的症狀與因心血管疾病和肺炎的死亡具有相關性,牙齒的症狀包括:敏感性牙齒、咀嚼困難、牙齦流血、感到口腔黏膩。
2 Z/ p/ C6 L$ ~) s5.39.217.76其中,常感到口腔黏膩的受試者死於肺炎的風險升高 2 倍。2012 年的一篇統合分析(meta-analysis),共收集了 13 篇文獻數據加以整合分析後發現,罹患牙周病後得到中風的風險是沒有牙周病者的 1.47 至 2.63 倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ _% f; R' a+ N) m: j2 v
圖/牙周病與多種全身性疾病有關。照護線上提供四、清除牙菌斑的方法根據Weiger等學者於1995年發表的研究顯示,牙菌斑中的細菌在不到一小時內就會開始繁殖、增生,24-72小時後便會衍生為成熟的細菌生態,而造成牙齦炎。5.39.217.76# I6 x7 I7 i0 t' |( ]8 ?# i- D& Y
此時如果能即時運用正確潔牙方法清除牙菌斑,牙齦即可恢復健康狀態;如果任由牙菌斑堆積而形成牙結石、牙周炎,就無法靠個人的潔牙來去除,只能靠牙醫師的專業牙結石清除術(俗稱洗牙)才能去除。公仔箱論壇6 C0 t! a% J4 b7 `
清除牙菌斑的方法可分為機械式(例如:刷牙及牙間清潔)及化學方式(例如:抗菌牙膏、抗菌漱口水等)。
0 u5 x" x. \' [/ \" R: i+ b7 ytvb now,tvbnow,bttvb五、牙刷及牙膏選擇重點牙刷能夠刷得到牙齒的三個面,包括外側面、內側面和咬合面。挑選牙刷和牙膏時請注意下列幾項重點:5.39.217.761 g8 u8 c& `/ k' T. }0 z
(一) 牙刷頭牙刷頭需挑選大小適中,以能包含 2-3 顆牙的範圍為最佳;刷頭太大無法將每一顆牙齒刷乾淨。5.39.217.76( j+ |" ^) J; B
(二) 牙刷毛牙刷毛的軟硬也要適中,太軟的牙刷毛不易將牙齒清潔乾淨,太硬的牙刷毛反而容易引起牙齦萎縮,造成齒頸部外露。
* l% ]3 ?' m# |: W( x' j) v公仔箱論壇(三) 牙刷該怎麼放置刷完牙應將牙刷以清水沖洗乾淨,將刷毛朝上,放置於通風良好處,以利保持乾燥。
# _4 I# w+ a3 M9 N" h6 Y) m4 {公仔箱論壇(四) 更換牙刷時機每三個月要定期更換牙刷;刷毛出現損壞、變形、變色、發霉,則應該馬上更換牙刷;得到傳染病、感冒流行過後也應更換牙刷。公仔箱論壇- H5 y( Q' f9 ?+ H
(五) 正確選擇牙膏牙膏的主要作用是將氟化物帶入口腔中,以發揮預防蛀牙的功效。根據世界衛生組織的建議,一般家用牙膏中氟離子的濃度要在1000-1500ppm之間,才能有效預防蛀牙,而且含氟濃度越高或是使用頻率越高,預防蛀牙的效果會越好。另外,選用含有抗菌成分的一般家用牙膏,可以有效預防及治療牙齦炎。
n7 |% e( t# T& Z! V5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、正確刷牙方式建議成人以貝式刷牙法(Bass method)或改良式貝氏刷牙法來進行潔牙,一方面可達到適度按摩牙齦,同時確實清潔牙齦溝,達到預防牙周疾病的效果。潔牙頻率一天至少二次,睡前一次是必須的,另一次可依個人狀況安排。5.39.217.76' O) H/ t" w) r2 l$ s* P
七、貝式刷牙法的重點(一) 刷毛朝牙根尖並涵蓋一點牙齦。: T9 b1 F% u! ?$ F2 n* g
(二) 刷毛與牙齒表面呈45度角。5.39.217.760 k! R6 A0 H5 L! m8 Q
(三) 刷牙時兩顆兩顆來回震動約十次。公仔箱論壇; f" W1 y' E+ b, q: s; Y0 `
(四) 刷咬合面時,不需要求刷毛角度,前後來回刷動數次即可。
2 ]# m4 M+ ~8 N2 q: c(五) 刷前牙內側時,可將牙刷刷頭擺直一顆一顆刷。
( _- W o4 |3 U# ` 圖/正確刷牙這樣做。照護線上提供八、正確使用牙線牙齒的鄰接面主要靠牙線清潔,使用牙線的方法有兩種:分別是手指捲線操作法(Spool method)與環形操作法(Loop method)。公仔箱論壇# e' p( ]( Z' f5 [) \7 e
圖/正確使用牙線。照護線上提供
' v% ~ _$ u) P# M' G' E(一) 手指捲線操作法取牙線長約45公分(約大拇指到手肘處長度),牙線二端分別纏繞在雙手的中指上。前牙清潔操作利用大拇指和食指,而後牙則是利用雙手的食指來操作。二手手指以前後(前牙) 或左右(後牙)拉動,使繃緊的牙線切入越過牙間接觸點後,將牙線輕靠一側牙面從牙龈最低處向咬合面,上下滑動最少5次來回,以清除牙面上的牙菌斑。結束後再清潔另一側的牙面。
( {" e- m5 b# c; d- x公仔箱論壇(二) 環形操作法將牙線前後二端對疊打結三次,連成一大牙線圈。再以上述方法來清潔牙齒。清潔過程中可以變換使用牙線圈不同的位置,以避免重覆使用不潔線段。以環形操作法較簡單,且可改善手指捲線時,雙手中指被牙線緊纏不舒服的感覺。
9 O' S) I# Q1 S. l( k! ktvb now,tvbnow,bttvb 圖/牙線操作基本原則。照護線上提供九、其他輔助工具(一) 牙線棒大專學生原則上建議以牙線清潔牙齒的鄰接面,當無法使用牙線時,可以牙線棒替代,但是牙線棒上有食物殘渣或牙菌斑時,就要更換,不可一支用到底,否則容易把細菌帶到另一個牙齒鄰接面。如果牙線棒使用不當時,容易造成施力過大而傷害牙齦。tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ p0 d+ U1 J- p; l: u$ T
(二) 牙間刷當較大的牙縫、牙齦嚴重萎縮,或是在牙齒矯治期間,牙齒表面有矯正器時,才須使用牙間刷進行清潔,原則上還是建議以牙線清潔為主。
: J: t @6 b4 E7 V H(三) 牙線穿引器牙線穿引器是一種牙線的輔助工具,由稍硬一點的尼龍材質製造的水滴狀穿引器,可以將牙線穿引到牙橋的下方和臼齒牙根的分叉處,在製作固定牙橋假牙和牙周病治療後使用。, W& [; X- Q2 _% S3 `$ P. p
圖/其他輔助工具。照護線上提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! D7 }& N) L: N& M) W( ~
|