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[健康資訊] 天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫。
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天氣一熱,整個沒食慾,但不吃點東西怎麼行?好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你,也告訴你怎麼做來讓你胃口大開!消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維,可以幫助促進新陳代謝,又能補水防中暑,可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑,但也提醒,西瓜水多,糖量也不低,仍需適量食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O: ~) c5 E9 \; H$ }0 O7 L
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群,可幫助促進排便,與薏仁一起,還能祛濕消暑。5.39.217.76/ B# S- \$ M) ~+ ^3 w- v
蕃茄蕃茄鉀離子豐富,可以幫助身體排鈉,助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% M9 X5 v; k" x+ C  q7 l' T5 L6 H" Q! b
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃,但切勿額外添加糖,也建議空腹時不要飲用太多,可以檸檬水替代。
) Q% u' T) o  ?& o' p" n) H* g9 z1 _5.39.217.76茄子高鉀且富含花青素,有助於促進血液循環。公仔箱論壇1 T5 F! p4 U. |
圖/天氣熱沒食慾?營養師教你消暑開胃這樣吃!好食課提供
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$ ^3 w* z1 z, H3 |+ f0 I6 v. T/ Ftvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜,不只增添風味,也能使得料理更加清爽,且酸味能刺激食慾,使胃口大開!
& J: `& G) q6 Q/ {tvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾,適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
- K9 W# o0 I' P7 x( R0 v1 U規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動,也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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