 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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' P. ]- @5 X; s; V5 k' ?天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
* x, x: m. h$ c" z2 i綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb6 j1 N) x3 L, H$ k. s2 s b
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。5.39.217.76( S6 _2 e- f! R1 Q' D+ x
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。: l% t+ q0 P" z9 J) C$ y/ e8 t
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。5.39.217.76* S, H+ S$ A: n' r9 e: l
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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! G, y$ A2 ]) ?' Y! d, Ctvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
' `' d8 ~7 `6 K公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k5 F6 H% m2 \# q0 g: m0 J2 ~7 S6 r' y
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。2 v4 g+ ~" ` C( N* e5 \, D
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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