 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。/ x, D4 v/ ~1 b- Q
0 L5 z3 P. h. p5 i0 m5.39.217.76天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
. v S4 O& U/ m5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
4 _* @1 { N. I6 b" t, G蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。5.39.217.76" f x" Z$ F. E0 s, J! L- s9 x4 d* T g
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
( `1 b; }5 n! ?1 S5 G茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
2 P. R# h3 F8 ` 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.76* Y. w7 \( k+ f q
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
0 V9 m$ w( ?0 ^) `$ t) a: u6 D& L公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.76; h9 B' B B# w& y! X. n h% l9 E
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, q$ u1 K1 j
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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