 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
, u6 V" h- d8 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ o3 L/ n' f1 Q; n! @
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇6 S; d0 ~% Q9 q2 {5 O6 `) c5 Y9 o
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
7 D% F) N! A6 L5 n2 p3 O公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
6 D' c( `3 F3 j7 ^8 ~$ ^! N* Vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
, I" E# f5 ^* ~- Z* n3 |- h5.39.217.76茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
* N# @ d( A1 g9 `. r 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.763 i, o3 L4 t) L5 H5 |+ m' H- r: q( F
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& |" W4 m! _! `0 w$ v* S額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
3 b% q9 G* F& h Y9 b# p" s& G善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.76- Q2 q! C5 i2 c) `$ d2 [8 G1 Y7 Q
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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