 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。5.39.217.76" y* K- g% M1 T, b T
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
/ H+ ]- r7 O% f ^* U& a: N# i綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
* ~( c, `" S) l0 Y0 M$ L7 h3 v( g* a公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。5.39.217.76. e& _/ s" q6 A! g0 X! e5 r6 O
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇* s% ]* v; j2 n: \( R" A
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
: X; z; A5 j$ X9 ]% a# h5.39.217.76 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇3 J, ?9 N* o7 n+ v( o
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; G" ?: a7 m6 ]$ {& }* r/ Z! d額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！9 V" t# \8 W: y6 Q( f& O
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 `. X# H: w
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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