 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇. a+ _5 ^+ ]4 M c
3 P3 u" X! q7 P) p* l) J7 Y! [8 v5.39.217.76天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
8 l& W4 U6 h# c8 Z5.39.217.76綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇0 s; J; a" x& @
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ e/ C) F" o& f& A
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
& P" y d. Q* s+ X9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
$ b' i! t# J- T* L# `$ f' b 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb+ n& V+ p& i C& \1 }
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
4 z4 z( n; e+ t) v0 {, Z1 s; j: R公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.76& T: R& _' ?0 {6 z0 f
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。+ J+ r5 h6 |, p, }: S
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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