天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫。
, u6 V" h- d8 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ o3 L/ n' f1 Q; n! @
天氣一熱,整個沒食慾,但不吃點東西怎麼行?好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你,也告訴你怎麼做來讓你胃口大開!消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維,可以幫助促進新陳代謝,又能補水防中暑,可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑,但也提醒,西瓜水多,糖量也不低,仍需適量食用。公仔箱論壇6 S; d0 ~% Q9 q2 {5 O6 `) c5 Y9 o
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群,可幫助促進排便,與薏仁一起,還能祛濕消暑。
7 D% F) N! A6 L5 n2 p3 O公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富,可以幫助身體排鈉,助身體祛濕消水腫。
6 D' c( `3 F3 j7 ^8 ~$ ^! N* Vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃,但切勿額外添加糖,也建議空腹時不要飲用太多,可以檸檬水替代。
, I" E# f5 ^* ~- Z* n3 |- h5.39.217.76茄子高鉀且富含花青素,有助於促進血液循環。
* N# @ d( A1 g9 `. r 圖/天氣熱沒食慾?營養師教你消暑開胃這樣吃!好食課提供5.39.217.763 i, o3 L4 t) L5 H5 |+ m' H- r: q( F
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& |" W4 m! _! `0 w$ v* S額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜,不只增添風味,也能使得料理更加清爽,且酸味能刺激食慾,使胃口大開!
3 b% q9 G* F& h Y9 b# p" s& G善用辛香料微辣能夠刺激食慾,適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.76- Q2 q! C5 i2 c) `$ d2 [8 G1 Y7 Q
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動,也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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