$ @" Z, W6 s7 Q0 ~5.39.217.76
- U1 }5 y* b9 \9 ~5.39.217.764 k! i3 w; S% x$ {- f+ D( Z. v
材 料
: r2 p) M: |# G2 S大 魚 1/2 條 、 大 白 菜 1 斤 、 黑 蔗 1 斤 （ 連 皮 ） 、 蜜 棗 3 粒 、 薑 2 片 、 水 2 公 升 、 鹽 適 量tvb now,tvbnow,bttvb4 i+ s' I( s P8 C3 J+ v
公仔箱論壇# ~# K* G# O3 e5 @2 K
8 }3 s; y# h% h& q1 w: q: `做 法
, V" F" @" B! o2 p2 W* u e1. 大 白 菜 及 黑 蔗 分 別 洗 淨 ， 將 黑 蔗 從 頂 破 開 ； 大 魚 去 鱗 洗 淨 。
- g0 @) {% p. d, }7 ?2 }- b j公仔箱論壇
- b8 u& G; _& i {! t2. 起 鑊 下 少 許 油 ， 大 火 爆 香 薑 片 ， 下 魚 件 略 煎 1 分 鐘 ， 加 500 毫 升 水 略 煮 ， 見 水 變 成 奶 白 色 並 開 始 滾 起 時 便 可 倒 起 。 e& D% \& f$ }4 X/ n
! T8 m' o" t2 s( l+ T& e' @0 L. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 煲 滾 1 1/2 公 升 水 ， 加 入 蜜 棗 、 蔗 及 （ 2 ） ，  蓋 用 大 火 煲 至 大 滾 ， 加 入 白 菜 再 煲 滾 後 轉 慢 火 煲 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 即 成 。5.39.217.76( }* T6 Q; K4 S4 c+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ J ^( r* x& c7 x9 C; u4 g! o
# _6 L" ?& }6 l7 h
: O8 {$ J+ r; H" e6 N7 k
4 L5 g. t+ z9 G" C# a2 W5.39.217.76貼 士% u8 `4 J2 {1 D
要 選 擇 矮 腳 大 白 菜 ， 俗 稱 匙  白 ， 菜 莖 較 多 ， 纖 維 較 高 ， 較 有 食 療 價 值 。 |
發表於 2009-2-25 12:42 PM
| 