All-in-one roast chicken & veg# w2 L5 q1 d6 b- e- S
8 baby new potatoes, halved
z: c8 q8 {0 D9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
" }7 `2 R" c) t+ k" F2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- w$ V+ l1 x" x; z v
1 courgette, sliced5.39.217.768 }$ i( ^5 D/ P3 X( \+ Z% S/ @
1 leek, sliced# }: @& G% \* z" q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,: b O; }5 y: _3 { g
plus a sprig or two
: N {/ Q2 c/ b" A/ X+ mtvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
( G2 ^) g' H E+ V+ U150ml low-sodium chicken stock
% u, v4 g3 h) a: a. | _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% G" Q: P. v3 `8 a, a8 H8 ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76; z0 y) k! Z+ v
Toss the potatoes with the oil, carrots,) m& I% p# G4 E; n6 C/ p$ _
courgette, leek, herbs and some seasoning
3 R0 _& y/ a; Pin a small roasting tray. Roast for 30 mins
" \: U% T8 H4 C' e( C6 t% Nuntil starting to brown./ l! |4 m( X* R' E8 t4 p* e, R
2 Remove from the oven and give the veg a
5 N/ d: F& P) w1 ?# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.766 o- I' Z3 t6 c" @7 ^( s
oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.76: ^) S# U- x0 _5 c& A w
cook for 5 mins more or until the chicken
7 t* `6 m4 l/ h( ^6 N% \8 atvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through. x. g9 ~% @" a' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" P; D" |- v) N6 J9 G1 a
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,; [/ ^$ A6 k) C7 V9 _
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g' n5 V' u, m( x1 C2 f
3 W8 E6 w# A9 g; G4 G$ @
多合一烤雞和蔬菜
" O+ I: u, d2 y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- h4 t! |9 b
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 V' A. S: }" b. C. j
$ z( f2 V" c8 b- X3 H. F% K5.39.217.76煮50分鐘5.39.217.76; c* |4 @' y) T7 e2 O
; Z- A: y! L) C$ M: P0 f1 N6 _8 個新土豆，減半
) _# f! }% i& n3 {公仔箱論壇
* n$ ^+ ^0 e* e7 B2茶匙橄欖油公仔箱論壇2 X$ x+ _2 x- A
7 @$ E8 B! s2 n7 ^2根胡蘿蔔，切片1 k( ?" ]# u, |# a( z9 c
1 個西葫蘆，切片
) r5 T; N5 D% C$ I# P& j4 p1個韭菜，切片/ {( n- U% w9 h3 i% @8 p
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，; W8 Y/ J2 ]! t y+ z7 E. b3 z
加上一兩枝) o+ c, I/ x* U1 N8 ~
2個小的去皮雞胸肉7 J% e. r6 x9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 |& H- v4 A1 H) D6 Q" M
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W2 a) z' q4 X
公仔箱論壇+ f6 F( C5 f6 N+ a! |9 J0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 N* N- |; h' N+ K9 \# w0 m+ ]8 {
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
- q% v$ z0 ~9 o! ~' N1 D, u6 N: ^把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
2 A6 Z! u3 p; B7 A" }: Q# p西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# J. c" ~3 p: t0 w9 [# S. C
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇5 Z$ E4 c, _" {1 v! C C; M
烤30分鐘
3 K1 F! Z& d% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。5.39.217.76& ]0 G# F& `8 k3 [: c5 h
9 B" w+ I, T, u3 E4 }' C) `# A/ ftvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5 b6 ?! L* e; `7 |" s
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回3 P+ Q( y' M6 p3 b1 Q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* l" ]5 {. ~0 s% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇; f- z& J7 x- F. q( Y f( }% |
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb- U8 g0 Z& v6 T( F! X+ q$ ?
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb: U# y, B; \3 X) \8 V5 Q
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 