All-in-one roast chicken & veg
- c# {' F* H W* V! a3 T8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb- [6 |% ^ {( F6 j
2 tsp olive oil
2 g. e/ c7 U0 K* G2 carrots, sliced5.39.217.76' l& k9 c4 Z8 `$ I
1 courgette, sliced! s) B+ z- z2 ?1 f/ u, |$ {/ f
1 leek, sliced
" r. O* ]! p( B6 ^* u/ `3 Q公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
' s( ]8 [& G1 [& M9 f公仔箱論壇plus a sprig or two
' P4 w' w' x- X7 ]9 q9 X公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
! N& I& t( U+ K" F" t3 W; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb% j$ ]2 I7 t6 m
) T$ ^* c" S6 b7 i) y1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇8 g* M) b# Y. ?
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb* ?: b4 M. m' K# T8 U {
courgette, leek, herbs and some seasoning
' f2 R- }' I% ^9 j* C公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 s. v& Q' T" K' E6 ^" g/ Ountil starting to brown.
, e% c# |6 b ^: ?! {2 Remove from the oven and give the veg a+ u7 z" T9 d/ u: U, S
stir, nestle in the chicken, then return to the
, n2 b g$ {7 v# I9 [, roven for 15 mins. Pour over the stock, then
# F! l( [) D7 |$ @2 @/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇& X+ ~: `: F! g' z7 S) p. w$ ~5 q
and veg are cooked through.5.39.217.76 x* v% P( O Z8 A) u) p! m: c6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* p* `9 [) Y# r
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb" q7 I: p- z* u% p
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇& D9 X0 n. z# z; z% P: z! t
& U& d* s5 Z+ w; B# N' e5.39.217.76多合一烤雞和蔬菜
@; H4 I; C( s6 a- e+ u4 w5 z5.39.217.76公仔箱論壇1 P9 O) p( m( h0 U8 ~5 f3 x
準備 10 分鐘
. g! u: b8 s3 ]+ K8 |3 Z; v) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ p5 w( m. o B5 B* } F
煮50分鐘+ {. d7 n! t: a
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8 個新土豆，減半公仔箱論壇" F4 c+ C( C/ S- g0 I' ]% T+ {+ e. r
' v- n4 v) N1 A( T) P9 r5 y8 G2茶匙橄欖油
( L' h0 O6 g$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 G: K, q$ q0 W4 {/ _tvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E A8 M" A- P+ G' i
1 個西葫蘆，切片) ?" I4 q. B. b- b
1個韭菜，切片公仔箱論壇. N7 F! R* [) C2 h- ^
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
9 v/ Y& m9 `9 h0 ?5 `7 U+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝公仔箱論壇+ f+ x+ y8 l3 e
2個小的去皮雞胸肉
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9 w2 x9 Q- a, f9 P: T2 j公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇& O- [3 b, i0 l1 ^6 k* @
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
0 R9 s" `5 g6 L' Utvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 m, y1 s6 p+ u& \3 _4 T% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
) q7 q6 P g+ {9 X/ k1 t, t; r8 R公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
' a% i+ f* Y2 i9 y' r1 B" R- N烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y- j) Z4 r* v4 r% V
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
6 H, N) b- ]" p# ^2 {5 E mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb# |4 n" N8 ~$ `9 q! U. w
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇2 a3 u/ J) s+ I! E; |- R+ e) o0 u
再煮5分鐘或直到雞肉
0 ?+ |- ^, a* m3 P蔬菜煮透了。
# U G$ m; P' @: _4 L& ^5.39.217.76每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
, c h- D5 h% g) O i/ J; U3 g公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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