All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ }+ e- q8 A- `1 Y4 f; o
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ w2 F" R" S( P8 I8 b
2 tsp olive oil公仔箱論壇8 _/ R2 F/ ]' N1 B) r) ^
2 carrots, sliced+ ]0 u( I `# I$ X
1 courgette, sliced5.39.217.76 ^, L0 p( ~/ ? [: j
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ l' P# A5 e3 ?' j% ^
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
9 J3 b$ A0 m; `9 P5 G- O O" Pplus a sprig or two
9 X* b7 U: I2 n" ? n E2 small, skinless chicken breasts5.39.217.761 H6 Y7 w4 E3 W
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb* K+ `, k! ^9 G9 X! l! k
8 P8 f8 h& w4 A( S& K; R# T* c% ?1 S# ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.* J4 y! B# e; W
Toss the potatoes with the oil, carrots,2 O% ^0 m* y$ x9 f
courgette, leek, herbs and some seasoning
m8 A$ k0 M& Y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& V) x! e+ D X- K& A2 E g公仔箱論壇until starting to brown.+ P+ Z# i; _2 o) D$ k
2 Remove from the oven and give the veg a
, S$ E) z2 n8 {9 }. Gtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇" w* j& q6 ~: G
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
: m Y/ B* T4 j/ a! ?5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇3 v! Y7 R7 d! ~
and veg are cooked through.
: s1 A, c' K& S1 B+ C$ C5.39.217.76
' l$ l1 H! @8 V. [. sPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- R c' T q1 ~ f5 K5 r. |carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
" A' l2 N0 C* y2 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 I" Q8 e3 A7 \# k# \
多合一烤雞和蔬菜
- a: U) y* f' r# b3 N! \
7 j& `/ \. j8 S" ` P準備 10 分鐘
- M8 m; R( W) w4 x' Y! B# Y5.39.217.761 l" y8 D% z0 q, S$ n3 O) g( `
煮50分鐘
1 h: b* N, e9 ]+ I: U: g& G% }& H. {公仔箱論壇2 o" v) R9 m q& }
8 個新土豆，減半
, X% k# {' \" y6 t9 F2 h/ Y( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W# W- m6 @- Z6 K0 ^8 `$ H3 r4 `
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb" T. g5 [1 d7 ^
' `. b, }$ [7 {9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
" z4 `# S* e' z+ k0 Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
8 @; A* t/ |5 i+ l4 ^, e9 B" @% P1個韭菜，切片2 z/ Y _; c1 N3 c" L% ?+ e2 @" J
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 f9 a5 q1 f- i8 X5 A' n3 `, d加上一兩枝公仔箱論壇$ j _& {5 J) Q& I1 H8 i
2個小的去皮雞胸肉
+ M5 g9 K3 G/ i; z2 ~公仔箱論壇公仔箱論壇7 [, W2 x! r$ V3 U
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 e/ v/ [! `8 g D
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇3 p4 f1 b1 @" K4 G3 f% V
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 j* s, G9 u5 A+ S" o5.39.217.76西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料* [: \4 f: w' u9 r6 b% I
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 f' l, w% [ y! b
烤30分鐘) ^7 z7 }5 f' v! U- C
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 n2 e1 C% |$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 x/ n C2 Y, K! u. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 Z1 w9 {& e$ E! Q
再煮5分鐘或直到雞肉
" ^( w6 ?; S1 B7 ~蔬菜煮透了。
; S. R0 L- Y. M7 ^公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，) ]8 w6 `! C( o- e
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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