All-in-one roast chicken & veg
8 H1 n! W+ y0 Z- b& Z) j8 baby new potatoes, halved2 |: s o* q/ ?, J4 }5 O
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ Z! I8 b( E1 E9 T% R3 Y8 v
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z: S6 c( M) P9 t+ Q2 y( q
1 courgette, sliced
( i0 ^" X+ d% k& W5 Q7 w公仔箱論壇1 leek, sliced5.39.217.76) s6 V* T7 v P
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
- z8 j7 e+ O( E8 o$ C! ~" C8 Qplus a sprig or two
7 L3 s- ~$ {8 c) i8 Y2 ~公仔箱論壇2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb& Z8 F# G7 V6 S
150ml low-sodium chicken stock
2 W. J- h. q1 `* k! h& f* C: X
, z. ~1 M R. }2 j, F7 E" S1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6., j. S$ \8 r- S# y8 H3 B A
Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 n; U, N5 [& @ E; k9 U9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
. U( V: t3 G: _5 `+ D5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76" Z9 m) F" @+ s/ K
until starting to brown.5.39.217.76& M$ ^+ [1 w# g3 B/ c+ G- C, w
2 Remove from the oven and give the veg a
$ S$ e! v5 ?! r. R5.39.217.76stir, nestle in the chicken, then return to the
2 }% S, Q4 b/ N% _4 P8 Z+ a TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇: e6 Y4 T2 L& y/ T' i9 o5 z
cook for 5 mins more or until the chicken
+ {( s g$ [* M5 ttvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
" ?% A! \& J: Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 u& G- x9 D( u7 L. ^3 Q/ b% JPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 z/ _3 a* f9 L# k$ e3 D! s( t9 \carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g9 G- r! g8 T7 A3 T" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! E" ^9 w; _$ L' k# X9 z* v
多合一烤雞和蔬菜
- B5 E& u; y( v7 z公仔箱論壇
0 Y1 K6 J& Y7 k. N) |準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' i; ^- A" y. i4 A6 R0 |- T
2 H1 z. k& Y- g煮50分鐘
$ w1 `/ F* Y9 {2 B4 B4 D0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r7 G* c0 F! }8 個新土豆，減半
5 @1 ^6 G" P0 p& M! S# W: atvb now,tvbnow,bttvb3 T2 m, [; K% |+ W5 t: K
2茶匙橄欖油
5 E) Y. a1 c. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# z1 f8 L- d4 `" U$ h' N
2根胡蘿蔔，切片2 I" c* T/ k9 Q% L
1 個西葫蘆，切片: I/ ~7 m) H1 [ M+ F
1個韭菜，切片
- C$ P7 J5 p# K" z' L2 [1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
! V4 A- v. j8 G5 Z5.39.217.76加上一兩枝
/ n7 Y8 ?6 H- M2 m# e' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb# @" {# [) p: S0 j$ k% i7 f" a
2 M3 l- `$ J: H8 \6 ^3 e* ]- N7 |
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇1 [; J; u" ^! {+ M% w% t2 G
: F0 i' d. {, Q4 H5.39.217.76
6 ?+ `+ V. F6 \' @5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 p( Y8 `5 B Z; s: s5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，2 t5 X* z9 m1 q; N9 \! N
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 L6 Y1 e$ X2 u& @% T2 e' n5.39.217.76在一個小烤盤裡。 - `8 y9 \( X+ k7 ?4 q- m8 l2 z
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& z* K0 n, M, l& y- d
直到開始變成褐色。+ n( Z# g0 w7 e M' L9 d
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
: @) V8 j% W% n* F6 n) h公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* h ^1 q& ~6 \, c7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇 S7 A: P2 h0 P3 n
再煮5分鐘或直到雞肉
$ y$ @1 E% q i* \ n+ U* w9 A, b公仔箱論壇蔬菜煮透了。5.39.217.764 E/ N- i7 Z8 y- B! q& j4 I9 U
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
: Z0 V: {; {7 P+ M, \8 j公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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