All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇- y/ U4 q8 ?3 q# s3 b; y) X g
8 baby new potatoes, halved: F4 z6 j, L( b b/ D H
2 tsp olive oil3 w8 V3 Q7 S3 Y4 g k: s" c! u
2 carrots, sliced
5 a" x6 ^. R" z/ p! `5.39.217.761 courgette, sliced
2 w' R8 A% @! t: z- v, O9 P2 _5.39.217.761 leek, sliced
+ V( x& I' j4 A( w I! p8 w& w( D5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% \; S/ M5 q4 v. a( M
plus a sprig or two
' T0 t1 L6 j, C$ H1 etvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇: ]# b. m7 i5 N# x7 }4 W% j
150ml low-sodium chicken stock
+ z# F# _: r2 ^% F' G0 s9 w5.39.217.76
' L4 F$ a) U! Q4 u! k' L1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.762 B r z$ ~7 L! G3 [+ i
Toss the potatoes with the oil, carrots,
- ]; B( ?2 N, Q; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
) B8 }4 ]6 B* @in a small roasting tray. Roast for 30 mins! k D( d& G9 Y: n9 Q V+ j
until starting to brown.公仔箱論壇& W' Z% R) Q: C: A W9 W. O4 z
2 Remove from the oven and give the veg a
- Z2 v1 j# j+ v- J4 z) B ^) b0 W5.39.217.76stir, nestle in the chicken, then return to the, f+ T4 R( j2 O9 h1 g# K% l
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 T4 U1 {* b! q) v5 |- v公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb/ \. z f v& v! S: x( `* z
and veg are cooked through.
. c8 `$ M2 K* U. K) k1 v7 q公仔箱論壇8 N- y4 Y- l8 i {0 h7 ?: ]: X
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb( L9 c- l! Y$ i
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
% f3 c# y% T+ y% V& V5.39.217.76
% n2 O S& y( u4 u多合一烤雞和蔬菜
( o2 J3 s2 a) L6 Y% Q
, k6 ^( x4 D7 ^; K準備 10 分鐘3 @7 E# A* V6 @7 w5 P, T
" k8 W/ N+ e/ U9 H' _- {% u l6 Y煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( @+ X& C4 e0 B/ g7 n9 H
( ]. _0 z* Y( h1 _! y9 f5.39.217.768 個新土豆，減半公仔箱論壇6 J# q5 i7 [6 e9 m2 b
0 |$ Z+ g2 Y( U9 z
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb2 J% `) n" M& c/ }$ h8 P
% Z8 M6 q+ S! } T& L3 _8 I# [6 F公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
* s& ~6 W- C/ F% f5 c$ ptvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
% l% z9 T; a' x1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' g) A" s6 b/ i; _& g
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，- \- t! E5 F3 K
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# d7 {% c5 y
2個小的去皮雞胸肉
+ @( K* O* t- `) y3 e+ A6 O
7 x" x; w" N2 m. _$ @8 U0 y& E+ y4 Z公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇' [: u( k j# M) m% V b
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* N9 }! t1 \0 S3 N; W' V
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。1 b3 B9 l: S! [5 X. k
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
& R4 W" j9 X3 V" d5 J5.39.217.76西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
0 W- P5 _( M* {6 Z& h5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, G) [ x' ~1 `! ^
烤30分鐘
3 W+ i- i( ~) m4 j' S直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb4 S' a( @0 F. H5 v1 l
5 I f9 E5 z; {, _' K4 C5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個
& C0 X5 q% |3 Y2 ]: \% Z- R( P攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇: W5 V* h1 [# ?* y4 d
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.76) i& a# f" P$ O2 p+ f. [& L
再煮5分鐘或直到雞肉
+ A( h& q9 r8 f6 _5 R, f蔬菜煮透了。
6 d, E4 x7 K3 k7 d2 U每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
5 ~( y( a6 M* h' p0 U1 L; z/ k- W5.39.217.76碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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