All-in-one roast chicken & veg
5 W3 Y0 t. j4 r" E9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
) t! V2 q7 {; m( X' A; W1 V. M5 K2 tsp olive oil
3 e% C5 e3 L9 f5 }: ^" {) b$ l2 carrots, sliced
, C( b8 {8 H9 D, ^0 j5.39.217.761 courgette, sliced5.39.217.76, M% u0 q$ n3 j& u; I7 c8 |# \
1 leek, sliced
" c) Q/ M- k! S+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, c. Z2 K/ o( D0 ~2 {: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two! H8 ~! K5 b" e; _6 g! t# j
2 small, skinless chicken breasts
2 t$ ?; G; f$ x6 `- ]tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76: ^- `3 ]3 R9 Y5 U8 D4 y+ D
) M) c- P" b7 N1 b! A+ t+ H
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ Z c, [& l5 f/ N& b% l2 j# Ntvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,! N5 Q$ K" D" H9 X' \- [% ?, o# D H4 n
courgette, leek, herbs and some seasoning
- Q! }; F- C' s) }in a small roasting tray. Roast for 30 mins
1 H5 D0 L# E8 y$ |until starting to brown.
4 j- o& x1 a3 t" x; Z2 ^5.39.217.762 Remove from the oven and give the veg a4 m& `2 T/ C5 a5 N
stir, nestle in the chicken, then return to the& [; m1 T( d- k6 ~' y N
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 C' G" Y. T/ e M" ocook for 5 mins more or until the chicken; O' W. M% C! R# x; ~
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# O* o. k; W; ~
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.763 \; l6 {/ D6 P( Q) `
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( z7 w/ O) l2 z
3 P: h# z, b. T' G/ f3 T
多合一烤雞和蔬菜
5 O$ L5 D) u( B, p; e公仔箱論壇
' c+ e) R/ C0 i# m6 V7 S! l4 ~準備 10 分鐘( ^3 F7 F1 c; @( m2 }. ]
. o' r6 t0 G) z) e煮50分鐘5.39.217.76+ a. W3 T8 K. F0 \
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8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 t2 E7 ^5 ~2 i" k6 Y/ a
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2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb4 h* B Z- _, o/ j) K6 N
' r0 H) A2 X3 H* B1 X' f! l( D
2根胡蘿蔔，切片% L* `! f" y: @
1 個西葫蘆，切片1 Q* C8 M a! |9 ^$ ~
1個韭菜，切片
, }9 r" S% R( d( S" `" Q' K6 A: v) P( Wtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇( T6 G$ M I* T7 K1 V
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb, [* J( F6 t3 M3 G7 h* Y
2個小的去皮雞胸肉
. ?* d& f3 [# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. Q: }" a' a
150毫升低鈉雞湯) E9 B( t# A. d; j3 W' ?, ~
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7 a( h( a2 g& K5 y$ Y! Q1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76) B" k; |6 l' {) F
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: i5 R6 r; L( i d6 ~7 g8 y公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇$ o# V4 ^0 ]5 C- I
在一個小烤盤裡。 0 s6 G" Z/ v1 ]3 B; P# u
烤30分鐘0 k# h% C, M9 [* M a0 Q$ v
直到開始變成褐色。
" {- A' J; e) P公仔箱論壇
. ?/ @9 A( _/ _ |7 B# G6 J2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.76' d$ l2 d2 }9 J% {9 U3 ^) ?! J) N
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; b+ ]- j& C7 L% k' z% m: j0 A
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- ^0 f6 @& t5 J! v5 K
再煮5分鐘或直到雞肉
& f5 f: ^& |( V0 p ?" D4 n; P公仔箱論壇蔬菜煮透了。
$ y0 ]8 m" S6 o! `6 t; Z, f- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
9 c- V1 l/ F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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