All-in-one roast chicken & veg
8 {. F( X ]& h# Y% f7 h( B" h, E8 baby new potatoes, halved
# N8 k( \$ H( P3 \. I5.39.217.762 tsp olive oil公仔箱論壇" p: S- p n5 ?& L+ p# O/ O
2 carrots, sliced
) N! B: E; B8 n! o6 Z: |1 d8 e/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced5.39.217.76* {9 G" c% l: _. @! c
1 leek, sliced
5 A1 {5 z7 y/ a, ]& j1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ z/ j; Z! @" P3 e' k0 W
plus a sprig or two9 D9 D2 o( F, l
2 small, skinless chicken breasts& d, H- o, l( [
150ml low-sodium chicken stock6 s# c0 [3 Q2 |/ w
" S! ^& \& ]- a. z* k1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.8 V/ x4 i; e" s7 O" r
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 J: I# T* j* r6 ^* g4 {
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.761 Y6 S) D. G# Z& X% W* a; }. G4 ~
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
- [/ f1 k) u- i3 Ltvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 O% P' [/ x( y% E
2 Remove from the oven and give the veg a! G8 X! B% Q' L) A( c) j2 `" C
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 R: }# ]6 Y( @4 F* k, Z9 i! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then& ^' z8 h: s" e( p/ n, O
cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.76* \% e- u; B5 @9 B* B1 ]
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V$ \" H/ v6 ^- ^# [6 Z1 [
tvb now,tvbnow,bttvb. P+ }& a8 t# n- C
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.762 _' n: `8 W" p9 P
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
# F. ?0 V2 D5 a6 f! l9 y3 \& X公仔箱論壇
6 K x* y6 I/ Z& h% \公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜( \: @" n! F% g3 z+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F( j" m/ _: g. F0 U
準備 10 分鐘2 ?! a# l* Q5 z q
公仔箱論壇, {6 E6 @: m1 p9 p
煮50分鐘
, @+ _6 K( D; H( Z$ d4 x5.39.217.76
1 d0 w, \7 J, f% w7 S8 ^3 {5.39.217.768 個新土豆，減半
D6 F5 o$ r W1 l1 v" M6 y" d5 P, f& q. D9 z: ]. x8 r
2茶匙橄欖油
- O0 x( G2 C( g w, ?$ z- P9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 c5 U9 ^0 Z G
2根胡蘿蔔，切片
3 e* l h' f( |公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
# k( q6 K5 c+ y( @6 f# `4 f$ C1個韭菜，切片
: _4 ?" B2 h/ x2 Ltvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，1 \; P! c+ j* W. T% \
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb2 Q' y) X% I$ O2 Y: b& Q+ Z
2個小的去皮雞胸肉
9 G/ `( r+ K% ^& Stvb now,tvbnow,bttvb
* R% i$ s5 R- k7 \* F5 f* s( R3 Z r5.39.217.76150毫升低鈉雞湯
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b k n9 v! X# s$ o2 {5 }4 r4 {6 _; E% E$ L
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb O* a$ I1 i6 F8 s9 T' e% a9 I
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 E8 e K2 [. ]: N3 l公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- Y. e0 y% ?# m* J2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇0 i3 U, M7 H& m* @* E
烤30分鐘
- @% F% k4 ]5 M( z# ~3 j+ l公仔箱論壇直到開始變成褐色。
% A! t' N( G, G8 D* ?" z+ U! j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- D$ c4 G) U8 `1 n- r* W7 r
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 _: @( h& N \( h
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb: p/ M$ u. F4 l ~6 A' d' a' y, O
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇# N1 d2 i5 m* L# v& w, }
再煮5分鐘或直到雞肉
8 r* E6 |2 `; ~; q: | d4 p蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }; U& t$ H8 \
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇, J$ w G$ g& Y0 z0 ]3 Q
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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