All-in-one roast chicken & veg
% E3 M8 d; D. U2 R4 {6 }tvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved5.39.217.763 e9 G# u% ?* F6 a9 H ~
2 tsp olive oil
8 C! g6 K" Q, V9 Q$ x! i5 P v* ~2 carrots, sliced) _- s: S& j, H2 g9 H G
1 courgette, sliced7 z( D/ r7 L. [( i/ B; q K, F: I
1 leek, sliced( h$ G/ `/ f9 Q$ z1 `$ r1 l9 L0 r: G
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 j6 |1 Q' O) `/ a
plus a sprig or two
6 I# |5 _8 }+ @1 j* u7 \+ M/ U- u2 small, skinless chicken breasts! w) _" [5 f+ [' z8 l; L
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. U1 u: ]5 C k; p2 D+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! O7 ]: k3 u0 J4 ?1 X
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
6 o5 `0 E; s* r4 L1 \3 A& ttvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
4 J: m8 n; P7 \2 e* g$ D( x8 g5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning
: r. ?/ [7 z3 H' L9 win a small roasting tray. Roast for 30 mins
) Q: o! ~8 V0 N1 Xtvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.5.39.217.76/ ~, Y3 S! m5 p! a
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇* a8 t1 U) s+ m! b9 i q% u. l a
stir, nestle in the chicken, then return to the# v( b! W7 q4 T! J8 y |
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
# s' y8 z7 F! V. `8 P0 Q1 `& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
# ~5 F- `, q% J# Z. j7 h9 ?2 k5.39.217.76and veg are cooked through.
+ X3 H$ X5 }$ I5 d. Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% [! B( K, G3 a3 T0 C2 v1 Y8 L
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
" G& ] U3 p$ [" ]" W5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
g1 ?# c' X9 i" S. `3 `5 u
! b& R' g" v1 y7 h7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
0 g/ d* Z) ?4 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 y1 E- F6 {! K* k4 L' k w+ F: d
準備 10 分鐘
3 \! L# R, G' w. X4 {9 k/ P公仔箱論壇
, c! A+ P* C( c" Otvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; _. I4 b. G+ E3 v
5.39.217.76& R3 ?0 L. c* X) l; w
8 個新土豆，減半
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( U2 k S4 \7 B# }6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油/ S2 _! a: O% ~) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q( w. `9 V" t9 H3 A$ u* E0 k
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ P& d5 f- d
1 個西葫蘆，切片5.39.217.765 J: `2 |1 c( `1 S0 c: b
1個韭菜，切片
1 @5 k) x Z- f8 h7 I+ b; Q% _tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 V8 K1 b7 i' G9 J( H公仔箱論壇加上一兩枝
0 _+ e; t/ N5 j Z2個小的去皮雞胸肉
; R9 D' D5 Z9 B) R# F1 ]tvb now,tvbnow,bttvb& _9 @. y4 E e4 x# E1 A5 W( C
150毫升低鈉雞湯5.39.217.76, D5 [+ {. ]: s8 l4 {
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4 l! c7 g! g" b8 N4 W0 b9 ~# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb* {3 Z* k4 P- G6 A0 p
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) G" I$ l, ~+ Q' r
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料4 ]( M/ O' ^( u4 N/ t7 `+ A
在一個小烤盤裡。 5.39.217.76( o1 B. {) Q* V; P
烤30分鐘
6 I- h% O$ n7 O5.39.217.76直到開始變成褐色。
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! o8 K9 M1 S9 w- d; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb! U5 Q' D/ l4 H0 ?0 D6 d6 `7 Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( i& i& J7 n7 B- q0 C! K烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.769 O% e2 B* `: ]! R3 D' B2 [" U) h
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb6 N( Q% J# a% C& d/ r
蔬菜煮透了。
v0 M4 |6 G) w* Z# U7 l1 R7 P( Ttvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
$ [+ j$ T4 m* r- @8 M碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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