All-in-one roast chicken & veg
6 i& B3 F+ H! }. n0 H) T& t I公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇" t" s9 M3 \1 i$ K
2 tsp olive oil, @9 ^- y& C6 g( q6 E! l7 q3 H
2 carrots, sliced
6 X, M$ Q* G! Q i( Z. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
! Y: C" e, m4 e ?3 Y4 |6 ^1 leek, sliced公仔箱論壇. e" J4 V% ?8 M% {0 y6 V
1 tsp each chopped thyme and rosemary,9 H- z8 h4 \" ^# P
plus a sprig or two( S1 h0 c3 P+ P
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb( A% N: n' {! `/ A. d7 X" G; u7 W
150ml low-sodium chicken stock
1 Z3 _. p/ V+ ?+ O6 T5.39.217.765.39.217.76* e! O2 _ h) s% U. c0 @1 Z' l) ^8 w
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.6 B% Q* N& B4 q$ E4 ?! e4 a
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb- h+ q+ G" `3 L0 O( O8 f9 h0 T
courgette, leek, herbs and some seasoning
/ L2 o& X/ x7 [/ ^ P; din a small roasting tray. Roast for 30 mins" ~4 Y# t& X1 c A6 }8 V
until starting to brown.
! |! r. C/ i+ ?3 N' [' m公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a) y: H% o. S% @3 I
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb1 b0 w$ y' ]4 b }
oven for 15 mins. Pour over the stock, then) p9 h0 w! w% ` ]) k( }# Q
cook for 5 mins more or until the chicken
* q: s, w2 Y2 R1 \7 }8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
) P2 { k: |8 v& p公仔箱論壇5 S, T$ D: q: O) }. i
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.76# z; R m a6 G$ J
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
2 T2 R& w: P% j1 n, htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) p; B$ A) I0 C6 f+ `
多合一烤雞和蔬菜
) y* n9 ]9 q9 [" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X" o6 ~6 n b& i
準備 10 分鐘& ?$ f9 e: q1 i, J' N$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]. k3 z3 }3 `% y
煮50分鐘
! w+ ^* P. p5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! y, `2 B F+ @- `
8 個新土豆，減半
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|, W' h3 O3 g- S8 X3 k, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
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/ u( Z' E4 c0 \- w" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb% h( j8 a. o9 ^+ @) h. {
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇9 @% @; s. }% H7 u
1個韭菜，切片
- U4 a* G8 a7 e; l* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- A4 X- ]& \0 W8 n: l1 I! P/ O5.39.217.76加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb& w+ w$ x, y5 c1 N2 Y
2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯
8 R6 G: N b5 C% } J% H' v5.39.217.76
+ }+ e J! g/ E! _2 m% A公仔箱論壇
9 G( t4 U2 P% S# ?7 w& v1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# | d. l6 F, l; J/ }) O0 l
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 {8 ]/ R# D0 c! F% n; H2 ^. |$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
4 v0 V; v+ z( V O0 |tvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇9 L! `" t S; |2 m+ @
烤30分鐘: _; _8 [' h) p% y4 _ p
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& F8 v }' B9 p9 _3 {8 S
* |5 U! E9 l) _( b! j, f: B2 [* |! w5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個7 `% ]0 J9 ^8 M) w, @/ q- X
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* U% m- B7 J( B0 C, A公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" d' Y, ]9 d& X公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
: H9 k' w4 C# {% I5 I& W, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。5.39.217.76& N$ X6 n4 ^1 b# y, ^7 |
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
' U# S B4 t% w0 f$ {/ e公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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