All-in-one roast chicken & veg
: J0 J% e0 C, u8 r% A5 h9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved/ ] q3 F: T7 [1 ^! d9 k
2 tsp olive oil
) X5 a1 G+ s2 ]) C& \4 A" F; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
# _, E8 e* z8 g1 courgette, sliced
`: Z5 j3 W$ S, j" J: c+ ]* A5.39.217.761 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb5 f% x/ L2 s! S5 R4 m' r& u
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb, Z) M; \' m0 W& d+ X6 S& }
plus a sprig or two
( ^/ ~7 H: N/ d. y5.39.217.762 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb* W3 t- H7 Y; w# q+ X* Z/ X
150ml low-sodium chicken stock
* ?2 D+ U% T6 M g; `2 J
$ L2 r, [* b% f: [( {tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& e7 r& {. q5 W
Toss the potatoes with the oil, carrots,
3 j$ S2 y" a3 f: a$ t, z5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning
4 G3 V5 r, [5 n, S% k( n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 o1 |2 e) f! v. [4 b5.39.217.76until starting to brown. M6 X3 D8 ]: D1 N
2 Remove from the oven and give the veg a
( m0 q- c, Q% Zstir, nestle in the chicken, then return to the
9 b, t6 k! B& Uoven for 15 mins. Pour over the stock, then& j j- q& P& }) ?* ?% L8 ~4 x
cook for 5 mins more or until the chicken7 q9 i0 o9 V" q3 f
and veg are cooked through.
* x/ a `3 v+ f b2 u1 d
7 e3 [) C- n! N \! l公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
$ x; T: T% g) u8 O6 N- e' |) Hcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 X1 c; T, k& T2 {: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z' N; H' H$ ~% ~1 itvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜) d- _5 I E7 i
8 d, w/ y8 q! J; E- q% H$ Y準備 10 分鐘
7 |, a2 `8 O$ @( l- [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 C% O' t6 ]9 w8 |
煮50分鐘8 w I4 H: o; X6 w5 Q+ X- U
5.39.217.76' j! q0 D2 R8 {8 f9 p: S3 P9 \9 Q
8 個新土豆，減半
& ~ {% y' L: l* u! Xtvb now,tvbnow,bttvb
F- T+ Y" D4 T1 ~$ m2茶匙橄欖油
; b+ Q. F, X' ttvb now,tvbnow,bttvb
! b# n9 P4 o7 a7 o" ^8 \* b2根胡蘿蔔，切片
! D" u f2 H! }. {- g$ Z5.39.217.761 個西葫蘆，切片
! U0 _# \ ]3 N0 i P2 d' k n3 u8 otvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片. I& d. r" z& A' E5 W
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
~& I/ T* ^/ V. m4 z4 n4 A# _加上一兩枝
' L# Z) {" d! X( W4 s, e( G* y2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb, R% o9 y) y3 Z2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 u) x7 K+ n9 o) o
150毫升低鈉雞湯, C K: L" x. m. `/ _. N. g
5.39.217.769 t. r4 L6 ~( @' o1 w9 Y
3 \0 f, q1 Y' Q. O5 N6 K7 U# G5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" l- o' u- L, k: z: x: s5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
' t' o7 X0 O5 h& W西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' M$ \: q$ m7 Z! k, b, a6 U, D; Rtvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb% `' O6 B' r9 \2 y5 _7 }) t
烤30分鐘公仔箱論壇! l( a$ E1 U5 S4 L8 V9 |
直到開始變成褐色。" J/ z2 b4 N7 M& A j0 P7 ?
7 v1 [" w& d8 F% @ E) G1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m$ e6 Q% s" ]: i" T6 `: e7 B: b
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
& F5 E3 g" y0 {$ E* C公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n& q% u( F9 p, s; I
再煮5分鐘或直到雞肉
4 w2 s% z' e* X2 C# |5.39.217.76蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb: A; ]6 z) A0 ?1 K$ g
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，# S; \$ R0 C1 t, r1 Y2 F) w2 V
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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