All-in-one roast chicken & veg" ?% f4 R& _0 s, K; g3 m0 D8 ^
8 baby new potatoes, halved
_0 A, b9 `6 ]! v2 u6 O5 I2 tsp olive oil公仔箱論壇! }- ]$ k4 J1 H: w ]3 s! a4 j
2 carrots, sliced" S" z+ x! T9 Z# [# x. }. I1 q
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j Z: n9 C }5 f% S1 e
1 leek, sliced; D2 W9 Q! C& y8 h. V; i2 r
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇% j+ J9 q. i9 U' x
plus a sprig or two
% @9 W) d9 h4 [& f- xtvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts1 z8 A9 Y2 _* q v
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) A2 m: g( S i4 A2 t3 x7 n
5 i7 K3 F2 ^" Z, X- z0 R/ d1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 R" a( D6 H. s2 v0 j( iToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇 i0 Y; x) V7 S
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb* x9 A( u0 k' D" [( ]# N
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇: T1 K) Z7 J6 ~; v
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N' H$ }3 J7 [ c5 C
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.76: c1 i3 F O. d/ a! L, o/ U
stir, nestle in the chicken, then return to the# p, T q8 _6 S, {2 G
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 ]2 D- h. }) Z3 o9 ]0 Ccook for 5 mins more or until the chicken
9 {! `- ^; J5 t0 s. g- c# x! Q) V公仔箱論壇and veg are cooked through.
4 M N* o" i) y, b" E( e. A4 y$ xtvb now,tvbnow,bttvb
$ H/ O3 ?* V! I* V9 e; q# MPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb* H+ D& B3 h( ^+ @; \0 I
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( Q6 k- W6 @) ]) H u
+ A5 e7 `& b( P0 g5.39.217.76多合一烤雞和蔬菜. ^1 J- Q0 I' ~. i
公仔箱論壇. C; a% a! E0 ?3 Z7 Z) r) z/ g
準備 10 分鐘公仔箱論壇/ V2 c& u, l" ^) d; h" }! b
5.39.217.761 \. D# l5 ]& O: Z I
煮50分鐘* F( ~( h3 W$ j; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q/ V' Z. R# Q7 w* f
8 個新土豆，減半
# n% Y0 j7 U/ H3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _2 k- l! C, `- w _& n% M公仔箱論壇2茶匙橄欖油5.39.217.761 J9 f9 l3 q0 ?) l4 K: c7 F6 t9 W
8 t; c' P* a9 g1 C! l# R* Atvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
3 Z1 y1 V8 s! G% U8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
) ^: f7 ~1 S) T+ [* |2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片5.39.217.76) \( |0 d8 b; d) Q0 Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
. V. q9 X4 n0 z. u9 M# H/ A5.39.217.76加上一兩枝公仔箱論壇( c9 b2 e9 u# ]) [* i! X
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb. s; t% I" p; x; u& b1 ?& j
0 A4 P+ E6 I7 r7 A, ^2 j% xtvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
0 C+ k- _: w) U3 L# xtvb now,tvbnow,bttvb
, j$ y) Z4 Q' \ l. U# W4 G
2 F8 ~5 L$ u0 C3 ^2 I1 ztvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。: o3 m( S1 V7 ?3 o
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* K0 x7 w7 D3 z4 G& Ftvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇. |0 ~' w$ W# N5 L7 {+ C
在一個小烤盤裡。
* d5 M) k( \7 V# ~6 O+ qtvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
. g0 Q- N r5 h" A2 etvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
) |% F1 r3 s+ C
1 [; O u, `% D5 Z$ U& a* }, h" Z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
; F4 c3 l- r& S/ ^% h+ h3 F攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 o7 {' h- x1 b公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.76+ |9 y% p# X, ^- S" x
再煮5分鐘或直到雞肉$ J' W3 j z E
蔬菜煮透了。
- z6 _4 a* P/ k! F, c* G) etvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇! y8 ~0 _! D# o% w+ _- w) c
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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