All-in-one roast chicken & veg
- D6 r" f' x8 ]8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇# B. y& W9 `' _+ T+ W, H) t2 N+ n2 P
2 tsp olive oil公仔箱論壇: |& n8 z( ~- K$ z# ]/ a
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- c6 t+ t' r9 L
1 courgette, sliced
# v7 V1 q: W5 {+ K4 ~: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced5.39.217.76$ x! _1 a# h. h( b0 _' ~
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb5 {5 y8 N; M7 J a& [* j
plus a sprig or two
8 L/ m4 g' @* {3 |/ r5.39.217.762 small, skinless chicken breasts
0 W% Z0 h7 s4 K0 f$ v' X150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb0 |; S5 N) y9 I5 ?' [
- i5 [5 j$ P9 h1 t- \
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76; t" c. O* A% O+ f( O( a
Toss the potatoes with the oil, carrots,
; s1 h. a; p2 T/ q5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning
" C& b. W1 L7 l3 t5 _3 ?9 v5.39.217.76in a small roasting tray. Roast for 30 mins: l4 A# ^4 H. M2 O: E; D
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb& w) t5 _" e' L" K
2 Remove from the oven and give the veg a
1 E1 x) }2 B/ E; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
9 K4 r5 D) I- B3 J+ J3 ~' \tvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.769 d! L+ m/ R1 x4 v. l! `" A) B
cook for 5 mins more or until the chicken
7 w4 W$ X( ~9 ?0 g6 q8 Y" N' ^! p公仔箱論壇and veg are cooked through.
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+ X; Z& J) N1 J* K/ S2 o: Q5.39.217.76PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb0 @$ g* {" q- a b6 w6 c
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g9 {6 ^7 z; X( m$ Z/ X
5.39.217.76! I' x1 X" m# @
多合一烤雞和蔬菜1 [$ q/ e% c3 w# `
! r+ k( M) ^: t' V$ f6 I* Atvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘公仔箱論壇: m+ o: Y" j/ l9 C* D
! z5 M/ j: s1 z煮50分鐘
& J/ o* O" G6 L0 r3 ~& Z' A! e5.39.217.76
/ l" n* Z3 @8 m- ?tvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半, R+ l4 t/ p, C
9 v1 {5 x# @8 [) I
2茶匙橄欖油公仔箱論壇5 u/ N& e0 L3 H |, i' K( H
1 N8 q2 {/ [) v$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 b8 P: l( X7 u, J: k
1 個西葫蘆，切片
& y( Y+ l0 j- X. [ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片: Q- ^+ \+ N$ R: R- u0 @ q
1茶匙切碎的百里香和迷迭香， l5 I1 h# Z8 u9 c/ X8 _! ^3 y
加上一兩枝
5 W& G) V- O0 G. C1 A3 f' \7 }, |tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇* n9 G S d: z2 K
5.39.217.76( y# J( m1 g/ ^8 C, l% P
150毫升低鈉雞湯
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( P1 Y5 R( i' E, N5 ]% d
* D _5 T- K1 I& ?# p( ~) ~" ~公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
. q- K9 g- |- e& O# U; @' [ k把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ K. F3 |$ L7 E6 z: d Z6 x) Q% s! F公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, F' l9 ]1 }0 ~公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
7 M7 M, z. ?. r0 C4 a7 ztvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H6 z$ F4 A! V9 `7 h% {) x% |
直到開始變成褐色。5.39.217.76+ S# g* p7 m* J
$ Y5 V( G# S! S5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ _* C+ u' {! z0 n/ ^tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; k, X, K+ q/ S+ s; N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後/ f7 v* z3 R& t) z2 Y2 H D
再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.76* Y7 e1 _+ O/ n. I3 L
蔬菜煮透了。公仔箱論壇 T9 B6 q2 U- C$ ^, c a+ b
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.760 W$ w% b/ p) |7 Q/ e
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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