All-in-one roast chicken & veg
8 j7 N" T, R& m+ H2 U/ z i7 J* xtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
7 _- r8 h9 z% R aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil公仔箱論壇 o$ }0 T: i6 @' |3 s3 d: M Z
2 carrots, sliced
4 F9 [; X1 V1 h6 j, `& D( E6 m9 M5.39.217.761 courgette, sliced
+ U0 c2 }! |. j1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb+ _: I) ^5 b" E, j1 s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
& {) q' e4 j1 j9 @9 n* b8 Itvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two公仔箱論壇9 m, }/ x- t% U: M l' W0 } |
2 small, skinless chicken breasts
! E( X$ N9 e, z2 o" c- S5 L# Dtvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
$ U& X8 K% z7 f9 p$ {& ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 l; T3 {+ J, U, i! p' u( w
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.$ n* w: |0 `5 F. y3 z: u
Toss the potatoes with the oil, carrots,% M7 P( M/ V" m! f5 J
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G5 M/ O, L' l3 `7 n/ x
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& f( E* w/ E) }' W0 C! h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
3 B' b: d% a& e9 J3 d- U# {& J2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇( i; w c# s7 h* n9 j, z C- @
stir, nestle in the chicken, then return to the" g. W2 D# y( j( Q
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
a- {; S4 V: _3 n% }1 M& ?cook for 5 mins more or until the chicken
& g3 g# v( s; [& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
" d' P' E8 z Y/ Y8 I- V4 t N% y! o公仔箱論壇" X1 i: G$ n3 r" }$ P* y
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 S; p: P, M5 S# Dcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g' }$ I, C% J0 R- h) J7 U! o# E
9 p0 W# H- j& ^" U多合一烤雞和蔬菜
1 N8 X4 } _8 o# ]5.39.217.76. `* U0 x" J5 o2 x/ r
準備 10 分鐘
$ X8 h9 d) h, p' }" {tvb now,tvbnow,bttvb& n$ R4 N1 p% w" |: p
煮50分鐘
# O$ d8 s" v/ D0 U B5.39.217.76
; x. I2 F+ S. d& r) ^- H. m- F8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. d; M, z& f
% r6 }! _/ ^+ Y1 _1 p4 E# I5.39.217.762茶匙橄欖油$ Y, d/ c/ [8 y& Q1 h( c
公仔箱論壇8 D: V5 i1 W; S+ r5 O% v
2根胡蘿蔔，切片
) a5 k5 _ F* h- `' x0 \% r# {1 個西葫蘆，切片
8 }' f$ N( B; y% Q2 m) E# V公仔箱論壇1個韭菜，切片公仔箱論壇; `9 g/ _& t6 r. k! C
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb. i! Q3 n3 _& C" o6 {; G; P
加上一兩枝
# ]8 M* r9 d+ M+ H1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
. T4 J, i; A- a$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N9 p( w+ L1 Q$ f" r
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ k' x: e6 m
4 Q4 L- K' X$ t) a! \; @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 ]' I! y, q: b% F: \& z# B5 p* z
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
, r% e! r' `" G: W把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，! J$ J( P1 u$ L5 r* V$ `: Q2 B1 }. y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
7 a" ~% Q. x* @- y在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y! k6 V! }) b0 n6 o, {3 j. U3 Y1 @
烤30分鐘 }) P( P. J) d; G8 D
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 }; U) ^( a0 X( N2 D. I' Z) v1 ^! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 F9 l! O, d; T/ a8 O烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.761 M7 l3 `$ U S8 r& ~& A9 N" N5 S+ W" t
再煮5分鐘或直到雞肉
! h; k5 A# M/ d公仔箱論壇蔬菜煮透了。% b) \) [8 v! i3 X' a! Q: L0 K
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
0 X# E. B) L6 |: ^) B+ ? E5.39.217.76碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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