All-in-one roast chicken & veg
, H# @* X) W+ \+ d% ~ Htvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved- `7 U4 X" d4 s1 d
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb) X- g6 u: |7 p: I& R+ J
2 carrots, sliced5.39.217.768 O/ R: e3 d) I9 T+ O7 ?
1 courgette, sliced
5 s. o' {+ A" r% e3 vtvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced. K% \1 a+ x- l9 ]# s" ~
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& ?$ c% X D$ A1 t; c
plus a sprig or two* r" s( m p- |. Z. k
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76" O' r7 r% i% @% r" V# ~
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇9 h) Z% d0 A* W" `5 l" b3 V4 m
* s! o; D' r7 b! ~2 z公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: r1 {$ m E6 X6 x& c: `8 j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots, F n3 q7 U! ?
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb: [ v7 i/ [ z3 }" J1 [
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
8 H/ }5 B q1 u* Z( E3 q1 Z8 n7 y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
# l* J% }6 j$ r0 [, w" ` U5.39.217.762 Remove from the oven and give the veg a
m& I9 j2 ]3 U* n& Y5.39.217.76stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# p6 o9 r6 [) O
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
8 T7 K* Z- a( q- z1 E) C/ y4 \0 Ltvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: Z* B0 s9 J$ C y7 w
and veg are cooked through.
2 g( r7 E/ S- X# c7 o( H" [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# @" r! |( }0 ]% i* o$ v6 B9 u
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; r& z5 D& [6 [' kcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
% c5 U, F! X' K' S- E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% V! y0 r/ [/ _9 c
多合一烤雞和蔬菜
9 Z C8 G1 n% v" Z" d. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* J. G* Y$ H% R& r
準備 10 分鐘5.39.217.76! M: w; R- C: j3 w4 m9 s
' q; j* {* a! S- c! b+ I& C
煮50分鐘5.39.217.76* o, ~' j+ r& P- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H: c) K0 Z* \3 E
8 個新土豆，減半
1 B& x5 a1 I" ]5.39.217.76
' B2 V, n+ W5 o' I+ `2茶匙橄欖油
7 Q# _/ o: @: Z& Itvb now,tvbnow,bttvb& W* ?. a$ u5 W9 }
2根胡蘿蔔，切片8 `1 z/ C% k+ T+ |5 @: e: Y" b3 }
1 個西葫蘆，切片5.39.217.76* d' v$ L3 P- t/ t
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb" A' f' h9 u: g9 r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，1 r* A Y6 Y! T/ M" u" E9 ]
加上一兩枝
- P5 ~0 K: f1 G3 s5 s! O. y4 _公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
! ~1 [7 [% `; {% I! ~公仔箱論壇
+ ~ Y; q U" K公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯9 J- }$ q4 n: X0 O6 W
) A# ~& N& K7 }+ I8 V4 ztvb now,tvbnow,bttvb
% {& G g& K4 g, a% `4 n& g, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
6 A' R. y+ M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，: Z+ r) H `; j
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
0 e" J% m7 a2 C2 \5 K2 `公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 5.39.217.76% S$ k( L/ u0 X0 N2 ^4 f' a
烤30分鐘
' p1 f! V) ]& h直到開始變成褐色。
: w: w, ~! I2 w! ]/ C公仔箱論壇公仔箱論壇0 y5 X) g G- A5 z' M9 ^' O
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
% W3 t1 ^! ?: |5.39.217.76攪拌，依偎在雞肉中，然後返回0 A5 K f" X, T+ R4 V! q7 \" o
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
% H# u; _3 `+ m8 o, u _再煮5分鐘或直到雞肉
5 g' x. d5 S. E% d' `% z! a蔬菜煮透了。5.39.217.766 P# `) y/ u0 f; `* T$ p
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ K# u& \6 p1 b5 \ ?' a5.39.217.76碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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