All-in-one roast chicken & veg
+ E! J8 [0 G# v; a/ T! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved( L; h% f' V H0 B: X! V
2 tsp olive oil
* `- C- e8 {0 _* ]/ o9 _4 v$ L& E+ V; J5.39.217.762 carrots, sliced3 }4 C- o% \7 i2 t" f1 P' v
1 courgette, sliced公仔箱論壇8 E& o0 z% t" V6 \3 R/ C, l
1 leek, sliced
( s" ]& t9 R% Q4 w9 _) P1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. a1 y+ g. p7 r, L5 ?9 U$ O公仔箱論壇plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb- E# V: k1 R0 J5 |! y
2 small, skinless chicken breasts
$ G6 c- K. G& g$ x& ~0 U5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock# q2 _% P) p- }- X2 w( S
9 L' Y9 b0 W" f6 {/ ]9 B! p
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. u& F, Z0 P/ Y- m/ d$ i+ M3 M- W" o
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇1 \4 Z4 Y! E8 G1 ?5 h& v2 }' ?' w6 H
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.769 Y$ \" w* R8 W! V, G1 q. _. o
in a small roasting tray. Roast for 30 mins- y) z$ n0 |7 S X) {
until starting to brown.
8 ^) C S, h5 `/ r a$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; j) W/ g7 W; a: { `' f
stir, nestle in the chicken, then return to the
3 P0 v6 S/ Z8 ]* N: ?) d+ {7 Ytvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then+ {- h) m: O k( W2 L) D
cook for 5 mins more or until the chicken, p+ b, C8 C) @9 S
and veg are cooked through.5.39.217.761 L" u8 B: i# H: H# N5 ?1 G
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# a9 N' L/ p. b% I8 o5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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& `! I3 r/ `$ b) `5.39.217.76多合一烤雞和蔬菜
0 w; H/ {# V$ T. W! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t, i" h7 y3 z# {
準備 10 分鐘
* x: b' @- v- t1 K; ?) ^) \2 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- j' `% h& S% x# Q0 g: C
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 U( d2 O$ M$ z0 L/ N$ r
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8 個新土豆，減半
! f+ E4 I. M) f9 f5 A6 [# M5.39.217.762 V( T8 r1 e( @- {6 ~% I: g* T1 P
2茶匙橄欖油
" O+ E2 g6 V T3 M$ J! Y5.39.217.76
5 R7 t% ]5 a/ D! A% v. D2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb Z$ m9 @7 U* t( @$ M+ [$ r n) \
1 個西葫蘆，切片 \9 B4 S# ~; `% F1 p M' [+ x
1個韭菜，切片公仔箱論壇- f2 J. n- c. {) J b
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
6 r% |% Z: k3 I' D9 Q' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝公仔箱論壇# J6 H2 q1 q& S9 o+ ^( ~
2個小的去皮雞胸肉
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. t6 q5 a: A p' i6 D0 C5.39.217.76150毫升低鈉雞湯5.39.217.762 D0 @/ |0 T S8 w3 }5 c+ e" x' Z
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& T* Y3 J5 F5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇8 j5 |( A3 ~( [' C% A
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料8 Z. \" S, i; I: u
在一個小烤盤裡。
8 p! [# J7 w' k- F- Y; h$ N5.39.217.76烤30分鐘
- s% n" z) B, I: W* a' x+ c- Q$ F3 J5.39.217.76直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 J8 K( _- w; O3 k% Y
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
- G6 U, W! s! ?$ X5.39.217.76攪拌，依偎在雞肉中，然後返回1 S8 o7 r7 U: l8 P/ i* a
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後+ t% }& t( Q( j! p/ K$ o; u& ?4 P7 c
再煮5分鐘或直到雞肉9 d- R( X" n! P9 H; _
蔬菜煮透了。
; ]6 A, N" l/ \; g5.39.217.76每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# Q5 U8 @" `, K3 X& C2 t4 f4 z$ D公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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