All-in-one roast chicken & veg
. E, @/ w1 d4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
& H: D, A/ a' W2 @/ q G' m3 y2 tsp olive oil5.39.217.764 C2 g3 A( H* M% B' p
2 carrots, sliced! A; r; e$ C: b+ W$ F) o
1 courgette, sliced- s8 j& S- [* y5 `0 m% G( a
1 leek, sliced
) E, a% v6 Q5 [& k1 l. K5 N1 S1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 w, ^3 o7 Y( l$ @+ p- u. [
plus a sprig or two5 \) ~- t% _8 N3 D. j
2 small, skinless chicken breasts- J. ]; `' ~, }3 o3 Q
150ml low-sodium chicken stock
' L/ g S7 N! U, v/ f7 J% J2 M8 J( V0 R; Q# V
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
+ _: a1 X7 k/ gToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- I+ B" T0 ]- B7 X9 A3 D
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.76# @& o0 O8 P" C- E2 x
in a small roasting tray. Roast for 30 mins/ K$ b" b3 K7 X1 N& D* X
until starting to brown.
1 I0 P4 V* H( e9 F. F+ Y, r! d公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb9 ?: ?7 p3 f! L* g6 d3 }- Q. Q/ J
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇1 }3 f/ \. G$ J+ A: W+ @% r
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
% Y5 d$ ?* ~2 |! M' B# \0 \" u( x" U/ q' \tvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken0 ] P; a/ W+ K+ q, |& J- E1 P9 M3 F
and veg are cooked through.. f8 B) m6 |/ N1 X0 n6 B5 w- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ M' [) s* j0 v
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 Z. {+ t2 M5 {) k1 L0 R5 W5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g Q, E3 o5 g+ S( [' H8 V7 q
公仔箱論壇, U$ }% d4 h& V. ^* D
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb. ~3 Q- ?7 m9 R9 a$ G9 o! \8 S
5.39.217.76 O4 T# }# y$ d) {3 n- m. z/ l
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' r7 ^' E5 |7 p+ Q7 B
' u2 k9 ?. Z2 v- @ Q# N3 u
煮50分鐘
- y/ j; |3 ~; h) t5 Q3 K公仔箱論壇5.39.217.76" m0 f' t7 l% L
8 個新土豆，減半
+ x: {4 k# s, `! ^5 E+ }# E
3 ? S; P$ Y3 `) Ttvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
" P( w+ {8 R3 W$ m$ F5.39.217.76
0 F: k, |0 @7 N' ]7 i! etvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb0 M! a/ G3 |4 G% Y! |1 z$ W: _ c
1 個西葫蘆，切片
M/ [8 H; |2 u' |8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 _7 x5 r5 w0 b, x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
. G% P9 K* `7 A8 ~4 V+ C3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝* g! f& V1 }/ n' k; I: I4 w/ c0 J# B
2個小的去皮雞胸肉7 D9 S" ]( n1 G% c
8 C* I0 m. Y0 P( K150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇/ p' K& H2 H0 b A6 I
5.39.217.765 d& Z5 V4 k0 `* {& X
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。- D7 v( O) j" k
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
9 W+ A! X( b8 q1 s u" P5 h西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& v; [2 W: ?& M% |+ e4 F# m; Z在一個小烤盤裡。
! D# y* H( E m0 ]$ [4 D5.39.217.76烤30分鐘
# A; l/ }* I) l& E: t直到開始變成褐色。
: p) A" ?, n" @9 [0 H" c' N5.39.217.76公仔箱論壇3 _6 ]$ ]2 H% m) n3 Y0 o+ w6 y8 D
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
: W- r9 ^+ x2 g3 R1 M/ M2 K攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 [8 R- ~; _- a/ R' C5 d5.39.217.76烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.767 W; C! u1 a+ J/ c2 ^
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇5 _/ g, o9 M y) c' E
蔬菜煮透了。4 B# j5 [8 D% q% Z5 c; g
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇# w3 f9 ]% ?) M- a
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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