All-in-one roast chicken & veg
- ]4 g |1 V' Ctvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved. p9 d+ ]/ l+ o8 {: a ^! `) K [
2 tsp olive oil
9 E6 u1 R% \- d3 Y& I2 carrots, sliced
+ y5 u& n4 y: @4 s( c; Vtvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced5.39.217.76, ?; f1 [7 j% Z* h
1 leek, sliced
2 F2 r9 n; A* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ H6 g9 B( L( X" T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two2 R+ P M) Y4 a* C( o. k9 \1 ?
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* x+ U5 m. E, r$ l1 Y5 ^, o
150ml low-sodium chicken stock
% T0 C* ~3 u0 b" H: n0 S$ @- p4 j
; K; X5 \) n: o5 ~9 y/ w1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76# ~" o7 j! X- J/ g% L
Toss the potatoes with the oil, carrots,
3 h" C% c% h5 k" N/ b* h公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
& U( `: Q3 p* `# zin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb9 v7 s6 a, _9 O4 k- R; \# m: C
until starting to brown.公仔箱論壇& n: m0 C8 K0 _3 G0 o5 o9 r+ r; t
2 Remove from the oven and give the veg a
; j: I" k7 q, {6 w( z& c: P' q k$ Bstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇8 ~3 B0 t) o( A3 C9 u( W
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb* Y. L* P. h6 B% R' ^
cook for 5 mins more or until the chicken
' U4 Y) \& t" K$ ttvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
1 @6 W$ [; [5 j- V+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 n' x$ m+ w, b' q9 S% r' J
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb& p' w- H8 u9 h* x) }' j
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 T( e; p* s1 W1 G0 W/ V) J
* Y# z y* T* a4 w X& y' m多合一烤雞和蔬菜# Q( b S- T) ]1 |) U6 e6 r
& i( A; D0 g" j7 v1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& |9 X, G- E- u
. X- ^& s( \. {: ]煮50分鐘
1 C' V4 o: _% r+ ~; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 S+ j2 ]% F" ^1 ^
8 個新土豆，減半4 Z) r+ p( `3 Q5 l6 {
3 I) w0 W6 j# b1 h
2茶匙橄欖油
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2根胡蘿蔔，切片
; n. V1 a1 N' \# y7 k( p0 @公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片( A+ m* r" _! e9 T4 i& I
1個韭菜，切片7 _" \" H$ D4 i- ~' l8 s
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
: Q+ }+ t$ P7 M1 ]+ g4 R3 I加上一兩枝! ?$ |! T7 H0 [
2個小的去皮雞胸肉) E& g Z& a8 p" j* i! [8 i/ y
5.39.217.76; m0 o- r$ }) c9 n \5 y
150毫升低鈉雞湯
$ i3 _* q5 `7 M* C; ?; J公仔箱論壇
3 i3 p8 F! J9 _& g& U# Y0 y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |& i$ v B& Q/ o公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇4 @9 E' {" ~5 T+ y( S: E7 [1 {
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔， J: X+ B9 W/ s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 E1 Z! {& S- i公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
5 G6 b1 y: F8 L7 E9 y |8 a ttvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
1 h0 w5 f5 p1 M; ]4 L5 y公仔箱論壇直到開始變成褐色。2 |$ R/ Y. w. I% ~: h y3 W" u4 r6 F
; i) S1 u+ ~6 V5 M% G9 L3 r2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% w( ^1 X$ F0 f p: c$ f
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 `; U: O" _9 |烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
+ W2 O; f! y! x3 H5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb$ L( A* @3 _' E3 I6 k9 ~0 y
蔬菜煮透了。
! A. t' B7 ~. I3 r& A- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 G. R2 p6 T+ H5 [( c$ M
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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