All-in-one roast chicken & veg
5 H$ i. I* N& n9 {+ i' h8 V& [# q( I5.39.217.768 baby new potatoes, halved
( T2 |6 K0 [8 _+ G Y5 Q& Q公仔箱論壇2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( @0 n6 ~+ n8 `7 e: A; E% M
2 carrots, sliced% s0 R# [+ i- i: o1 ^; h4 s: @4 D/ q
1 courgette, sliced
( e3 J( D* i; F/ v; {% ?% J5 M! q公仔箱論壇1 leek, sliced
% `; _8 L% h0 f0 s2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
n) s* J: D8 V5 O ^: P1 atvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
/ t# `1 W1 |# Y' p1 ~8 a& M" g2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76; D" s7 i$ `$ \3 D- ^
150ml low-sodium chicken stock, M4 d% o, C: D5 D
. i2 @, @+ n* O: D
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.' J" Q* v& G: m: d
Toss the potatoes with the oil, carrots,
# W) d$ q4 x" u. B' Ptvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
6 ]( W, N: C: I2 ?in a small roasting tray. Roast for 30 mins
! z2 I2 H5 ?4 M- p+ `( ~until starting to brown.' \8 l" l- o, h$ u0 _- p; g
2 Remove from the oven and give the veg a
1 b% f& u) r: O# W5 c" G% X2 ~公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.76$ x7 i3 r2 F/ r) ]1 X) L/ Q
oven for 15 mins. Pour over the stock, then- _; I& n! O9 j' J
cook for 5 mins more or until the chicken
6 `! ~/ S# A- }7 U% H/ J5.39.217.76and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 }0 G: y+ l) A+ c
% V: `* B8 U5 j. m" ~0 K公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
4 |( {- H. G- zcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇3 E1 \, k: t9 S7 r- Z, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o0 B* N7 G# n3 a
多合一烤雞和蔬菜
5 H B2 F7 \8 j% P$ L) a7 s公仔箱論壇5.39.217.767 r3 y% T' `/ V/ q; R
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" ], I5 f0 {2 p6 N! k7 @
/ {/ l0 ?; l$ H8 [& P+ p/ ]# V煮50分鐘
/ B6 h" Z7 g' d* T9 z! htvb now,tvbnow,bttvb
/ w: v* z6 F$ K w7 j8 個新土豆，減半
' C. }+ T" V; j7 }! d# v公仔箱論壇
) |9 j& R3 X Y0 g9 i3 ~; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
/ g3 x/ ^7 j! M7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
' j8 O1 G/ ~$ Y9 X+ Etvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
- w* k# c6 r! {1 個西葫蘆，切片
2 i3 h0 \0 S- r' d4 v. p$ F- i0 P5.39.217.761個韭菜，切片$ ^2 z; Z8 S" x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 k% p& ~. K0 v" l6 R公仔箱論壇加上一兩枝公仔箱論壇% B# |: e3 J7 Z4 v( v6 d
2個小的去皮雞胸肉
) m+ r$ b2 u/ _8 B* }; H+ s) F9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! v5 q% T6 l8 E) P& \& u/ f
150毫升低鈉雞湯
" J: u4 \- m- d9 \8 R+ _( f公仔箱論壇$ U4 [5 ]+ L& M( C r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d4 a' `$ n2 Z0 ^4 x+ _
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ C# o1 G, l4 z( D- `6 }# Y; s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb9 M# S# \: J, Q( E' t8 t
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 {& ?& i" m9 F4 n/ a1 h
在一個小烤盤裡。
+ o9 ^. n* U1 I" T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘公仔箱論壇+ } K" q( o1 y
直到開始變成褐色。
+ E+ f- x# I) X# o4 H3 i) U, {公仔箱論壇公仔箱論壇8 V$ J9 }0 G: b+ ~( ]& g
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個$ x$ P/ c$ j# @
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb# X3 H4 }/ r" C: _$ `9 ~4 ]) c
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, s* S4 l4 R$ d6 k5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B4 b$ v$ W# u7 ~% c7 Z, O3 F. H
蔬菜煮透了。
- v4 _% w, K3 Z% l" ^- }每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 G7 i/ Z5 E. q8 Q3 ?2 Y' v HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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