All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) @! h u9 c& c
8 baby new potatoes, halved8 W: j* f; Q/ y7 a
2 tsp olive oil公仔箱論壇, e( t( B3 l( S* s
2 carrots, sliced
( [! A0 B: b9 c# V6 ~6 H+ D1 courgette, sliced
4 A$ n1 S) m$ Q5 d+ x0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
: J& t. F7 ^9 i' f8 Y; [$ }5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary,
' D3 _+ ~3 {; `- T, f" Y5.39.217.76plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb4 b2 r8 D3 S, E5 t4 f. }9 h* R
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇- O6 ? A r6 V' c+ U
150ml low-sodium chicken stock
. g/ X1 f5 ?2 W' ]" v6 {' \5.39.217.762 _1 s2 x& o2 L( z- f% m+ f8 K
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
6 e) Q3 J _- ]- I5.39.217.76Toss the potatoes with the oil, carrots,
% w& P2 `8 | h: n% `5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇+ A. c+ b8 F4 `
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
7 d w. |# G' \) W! N0 @until starting to brown.
* j8 [; R5 F- u* f! a2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb$ b9 l/ M- l7 H( L7 ?) j
stir, nestle in the chicken, then return to the
4 _; j9 G! L; d% {: ]3 p公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; M2 ^! s7 M/ ltvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
( H* k- g' o% I0 J, f+ H4 T" x公仔箱論壇and veg are cooked through.
, `# Q1 x9 R* Ltvb now,tvbnow,bttvb
* c0 O3 T1 b' @ ?7 V: t! d- K5.39.217.76PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. A. J9 T# C* e; z; T& N
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
2 Q4 C9 x& u: T5 _. J' R公仔箱論壇
/ O( L6 \$ | F9 s- d多合一烤雞和蔬菜1 Y* V& S. m% L G
+ x8 Q8 z4 a9 W( W" [
準備 10 分鐘/ j# {8 x5 ^2 @
5 x# {% F+ Y+ o% i2 f煮50分鐘
5 p/ [: X- U O5.39.217.76
+ T6 A1 O$ a7 v. x4 s n8 個新土豆，減半公仔箱論壇: \- a$ T k- c0 r3 l: O4 ]* [
0 S' a h3 r7 ^8 h1 T8 Y* h5.39.217.762茶匙橄欖油
/ Z2 @7 ^/ B$ n# H公仔箱論壇公仔箱論壇+ {/ Z* o, q: N! ?: g Y# b6 ]+ X
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇0 v0 z( H" Z2 O& |
1 個西葫蘆，切片
2 Y9 }3 m4 u- U: c* q: _' @8 k4 H9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
1 r- R3 G: Q$ r/ Q! e& R. z, E3 T公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇' J* T% e. o4 a% H4 y& e( G; p
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb! O2 W! D S$ k2 y% ]% m
2個小的去皮雞胸肉% s3 w3 v0 F/ R
tvb now,tvbnow,bttvb- |3 p0 P# {( H7 e! t8 l
150毫升低鈉雞湯
, K+ P2 b" ` z6 t' `- R- K( X0 E5.39.217.76
! b: I$ e$ v$ s/ ~# @公仔箱論壇
4 S" y3 n" j6 k: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb) y7 O! r* M3 _: {" i; W' ?
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，3 X3 i9 d8 K) X& n# t: M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- x2 ?4 y7 l3 Z. B! w# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% D) B5 a/ `7 a' s2 R( R+ R
烤30分鐘
e& E) R( N- R$ {+ K+ g1 ?2 W直到開始變成褐色。公仔箱論壇+ ^2 e( @& _6 A# I1 _ V; S
5.39.217.76/ ~+ Q3 p! Q+ v$ l
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇0 D7 e4 s' J" R0 e/ z- _9 f
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 Q* U; X" |% `( @ t烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇1 H6 K! _9 ]; a+ E8 p% o+ |
再煮5分鐘或直到雞肉
. x8 F- Z3 q& H! v g0 U9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。公仔箱論壇' W9 t" p+ z2 m: M" H- h- F4 W
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
7 L4 [# y( A# J& g/ c# i7 [7 g8 ?碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 