All-in-one roast chicken & veg
# h% o1 U" J0 g1 I* r2 ^4 |tvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved5.39.217.762 A J* Q* J" M$ j7 Y
2 tsp olive oil: ~) C. C- l* M: Y6 Q
2 carrots, sliced2 v4 I0 O2 U0 m( a- ?* W6 w
1 courgette, sliced
1 ~1 U. X- s) J5.39.217.761 leek, sliced公仔箱論壇) Q1 k6 g( s- h. |6 S5 ?
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 x' E: |0 H! e: B/ i
plus a sprig or two
8 E$ n& n( b' B; P7 s5 Y, ztvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
7 ` b" X" Q3 _! L2 y. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 | O' }& v- R
& T3 N2 S, U( r7 ]$ G& J1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- l7 S& ]5 v! X$ ?- }# v& jToss the potatoes with the oil, carrots,
4 p0 W. a v% q4 r- E2 x/ Xtvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
# `- z% P3 Z( B l6 q4 p5.39.217.76in a small roasting tray. Roast for 30 mins$ ~ x5 K& Y6 y* B
until starting to brown.
" m+ { A% k$ Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
) _6 K9 _ a9 f7 \stir, nestle in the chicken, then return to the
8 h' w! q: O; goven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 C) W/ s; h' J( H6 _/ }: x$ a公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
% b7 O# |7 J+ e/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
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+ j8 O6 `8 N: K' `. z fPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
3 c0 k$ b% Y) {1 s9 Vtvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb z0 P; Z) R* y+ E5 m! ~5 N( X! e
tvb now,tvbnow,bttvb" S; M4 m9 d' J( s' Y% M2 p2 Z
多合一烤雞和蔬菜
) L; S: E. v1 u) g公仔箱論壇
1 [- A/ E# ?# u; V1 K準備 10 分鐘
! \( p# a C+ T9 |" R0 o7 I7 [8 t: ~- p2 a3 d6 w* x
煮50分鐘
& [. i6 w7 D L( m/ K4 u. Y5.39.217.76
& J, f) U4 M& q6 Otvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
; Y" z1 N/ T( ]7 v- q$ otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 h; b& e; ~* r* C @0 }
2茶匙橄欖油公仔箱論壇( W1 c6 _$ Y: a! H2 F( c* [: Y- Y
. t3 G! P/ e$ e9 C) E' C公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% n7 [. {# t5 x2 V; V
1 個西葫蘆，切片
8 @, s- z, Y# a4 d1個韭菜，切片公仔箱論壇5 L o$ q6 a7 b" r1 e
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* X2 G1 R. p C* e8 f加上一兩枝5.39.217.762 ?. q y) M7 W( S( I* w* V! F
2個小的去皮雞胸肉' G/ T5 a0 N9 w6 N
1 E/ p& J9 U9 V/ r6 p& F, Utvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
& k6 @; H+ u; ` l8 R2 I公仔箱論壇
( R- ^$ v" S( B. T4 \. S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P8 Q$ r1 z6 O. w+ B
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
) x5 g6 Y3 ~- V5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，. `7 X) y% I& E# c! N8 M" z
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇 r: P# f5 t7 X4 f5 J6 {" c! v$ E
在一個小烤盤裡。 5.39.217.766 P/ l6 j4 I, Y1 s* U" ?; ]% z: p* i- B
烤30分鐘
. [- [) b* X: W5.39.217.76直到開始變成褐色。
. S$ _$ z W9 l/ C% \# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R4 V+ U. A# X* J4 }* g' {! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
/ @ G5 C5 K" G/ X( S2 X* ttvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
9 O. H9 _9 j. q8 ktvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇8 }& m0 @) l) C( u( ^
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb+ r, ?3 X! p; r
蔬菜煮透了。
D2 {9 i! [: T% n6 s! R" a& R7 G公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |2 E9 w! l# ]+ i7 ^, Z( }
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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