All-in-one roast chicken & veg- B8 C. T) _2 E! `
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a0 r- c5 }3 W8 q
2 tsp olive oil
- A" D9 a$ b! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced0 T, L Z+ e; w7 t0 S+ Z
1 courgette, sliced
2 C9 {( [6 w9 \* t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
% o& \8 g7 X' H4 _# a0 J1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.760 w; a: S& |: D4 ^
plus a sprig or two0 Y4 d1 y4 [% N; A# N/ O) M" \* f1 N
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t9 k/ t- A" C2 U9 ]/ T O0 F. W
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76+ W' l. {8 P$ n
5.39.217.76, f: v1 X1 w" n; K; @7 H. t
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# M5 m2 Z0 `! L9 x8 B5 W
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb. K2 F; v2 Z! v7 O/ `8 M# Q
courgette, leek, herbs and some seasoning
" V1 m6 c9 X4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins! r1 P% \/ V6 O- P" f
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 [0 b! x/ V% F; f: S
2 Remove from the oven and give the veg a
) ~# a5 v2 s; ]6 ttvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the) y5 }- o( z) s2 `
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇0 \" p4 W/ F1 S
cook for 5 mins more or until the chicken) W1 x' h" d. t
and veg are cooked through.
) t& F: ~. s7 X0 _; {3 t5.39.217.76
% l9 k* B7 }5 v; r2 O! \& Itvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb1 p: H9 A; n9 x4 W5 T7 ]# ~4 q$ W$ T
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 |$ c" p- R }' p% q3 @# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w9 ?* S* P: M9 l q2 Q9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇& }- D1 v) p$ s9 d k) {6 V/ U. \
1 j8 ]( Z! P6 Y# N) Q$ P. E( t準備 10 分鐘3 [* X' v/ U3 Y8 j: X: R
, n! C- o4 ?. h$ p) J7 Z
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
( b; J5 F- s4 E: D3 B0 }; T5.39.217.76
0 K/ C: G+ K) A9 x8 j3 dtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油公仔箱論壇- p z. O, a8 [1 _. _- h- v! p
公仔箱論壇! \3 [ L# ?+ r
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z u: C# b0 C. l. {. w
1 個西葫蘆，切片
& D4 U/ p- v3 _, q+ v8 W1個韭菜，切片公仔箱論壇9 V3 y9 V7 i: [0 D5 y7 c4 ^
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ N. F6 D% Z% ^8 P: V4 ]
加上一兩枝
. `3 x/ r2 b% V% w$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
( A% p, w3 |3 }0 }tvb now,tvbnow,bttvb: [9 @3 E, h! R- I3 g! `
150毫升低鈉雞湯6 @' A5 Z! [9 p5 G
5.39.217.76: \ W! F. O8 u2 w! ?+ H3 i& @
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76: T8 M7 K1 v/ G# `: K) |0 a" E, s* q
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* C1 G D1 k$ \; V6 Ctvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, O% D* d1 X1 a1 M: l0 T5.39.217.76在一個小烤盤裡。
2 ~$ L! }; i* {! y( O! i( q( v% H* P5.39.217.76烤30分鐘
% s' w- u+ Z P( ~0 R# A) ktvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 N0 L* _1 _$ L
, T- V6 V8 B3 ]& v `- Y& W8 R公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 z$ a. x! T8 r0 V5 L w7 t6 K6 b
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回$ x% g; h* x& H; E& n: Y; m
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
; s3 p8 J$ W6 z, htvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉. j( R. V& Q6 R5 f2 d+ C
蔬菜煮透了。
, O B" `$ G9 C# W2 c每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
4 a4 {/ g2 R+ U$ p7 p5 i" j碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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