All-in-one roast chicken & veg7 u/ k7 {1 ~% @: u% Z: l( H$ u1 C
8 baby new potatoes, halved
; G$ s% f2 j: X" h/ b, p. B公仔箱論壇2 tsp olive oil
) Z# f, {! B# r. f3 W1 |5 Htvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced5.39.217.767 \, J7 F4 H) P! {; p
1 courgette, sliced
5 x2 x; y4 `- D" ?+ }; k, G, O1 leek, sliced公仔箱論壇5 |1 h5 H# H G$ t$ A6 I- _
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 H& n! I6 z$ m6 D) Mplus a sprig or two公仔箱論壇8 S2 m" A" v& e) {$ J
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb3 o" d v' D" A: @! J, {; H
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb# V, j9 I# V; g/ o7 W4 R' G/ a
5 q- R7 W+ i7 m7 V7 ]( y公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 P. u* ?; v+ ~# w! a: w) D
Toss the potatoes with the oil, carrots,
4 e' C, X- e2 f公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
% o0 {4 j& ?3 V2 }; Z公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' o S* }- k
until starting to brown.- a r: ?; }0 g
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇% {3 M/ m' Z0 G$ w! i/ D
stir, nestle in the chicken, then return to the
; C; ~5 w' d9 m' H5 ]" O. v1 s: Ntvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) Q1 J( p8 O$ S2 m) C
cook for 5 mins more or until the chicken
3 e. L$ X! {) j. j- Z5.39.217.76and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 I }+ y* G9 j' C& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- W) }0 V9 }2 A8 _5 J/ O+ i% D; ?
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ `; a7 |1 }) I- |0 L! Htvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
$ T4 h) p& g1 D. g2 t& c' Y/ }5 b5.39.217.764 C! K) a2 ~7 C( t5 s# Z
多合一烤雞和蔬菜
- w0 R* }8 X) d6 T( }* Z8 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 O6 q( A) N t/ \
準備 10 分鐘
! \5 q4 \4 ~$ y8 N% {tvb now,tvbnow,bttvb$ m! @# |! Y9 y Y; l* ^ y/ C
煮50分鐘/ f; f1 T' o- n8 G, t' v
5 _. Z( q/ u' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( `* a- {8 b) Y9 d. z
/ Y$ {% T5 ]- L) ?公仔箱論壇2茶匙橄欖油
6 O. p+ Q! W# N$ _2 X- Y# x8 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ~( z3 Q1 I+ U# A
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 {0 A. V% u% V9 j
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b) z" B F E; a$ A. w$ K
1個韭菜，切片
2 [4 Q' O5 v& ]& E3 m* Z# V: K公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 ^% W) @0 { M) R$ Z2 s公仔箱論壇加上一兩枝公仔箱論壇% ^; g Y# b# ~7 K# J
2個小的去皮雞胸肉
, w3 Z9 y9 e b: _4 L7 x' C z7 [tvb now,tvbnow,bttvb
' x. n- n7 W, s7 H150毫升低鈉雞湯7 d& X. @" E7 r2 |& m9 g
6 u) c) k& C; d+ v$ r h7 }公仔箱論壇
. I% V) s$ \; y/ ~# l7 A; H8 _( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
l! {8 w; [- h! d0 g$ x: R5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% t( W8 Q' j( }西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 i7 v4 }1 }' p, K- A
在一個小烤盤裡。
. i& U8 d7 z5 b5 q2 E烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 M+ h' g* B& x* W
直到開始變成褐色。& _8 {5 K7 a% o4 r, x" Z6 T
0 W K0 p& n. ^% e& T5 f7 m* utvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個# F: T( y `% m* Z) \2 Q+ c5 i/ @) b
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 a: v1 V) V5 Ntvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" P/ n' x3 g. D# A5 s/ j6 g, F {2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
! W/ k" v- B" X$ a0 J( g% s公仔箱論壇蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 S& C9 {' \$ \ I s
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
) L+ G. K! @3 `4 F. I* E, g) Ntvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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