All-in-one roast chicken & veg
! W3 @% ^& P6 a0 E$ g5.39.217.768 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 v* O) y3 m8 { p/ b! {9 x P1 S
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb8 ?* ]. v5 G& j H6 y
2 carrots, sliced
# P* w: N* \7 ]2 f, G3 s/ e, ~tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 | n5 ~ |( o- Q: P: w m
1 leek, sliced
! Q* g! u' ^9 `" \, itvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,6 ?6 v G5 [9 @+ j# P
plus a sprig or two
/ c" v2 R* c( V7 v2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 b" q. p! N# e3 Y' X, I
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! q/ e, B3 M9 t2 g7 A
. |$ ^& B2 n6 stvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, k/ ` l: ~2 q- z
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb4 U- N# s) b0 Q$ H3 L1 S! C
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ S: o5 m( Y9 K5 F: o. Yin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }+ B) a/ d/ s4 q* {: Z5 l) {
until starting to brown.公仔箱論壇) h$ }( u* S4 ^( P% f
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.768 |1 s) J' t6 ^+ c6 u
stir, nestle in the chicken, then return to the
1 O6 M. t/ C8 I% x" L: V6 |公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
/ v' E" u1 ?+ e8 d9 f) J4 `cook for 5 mins more or until the chicken
& }9 C9 O* N k% c% p+ [7 dand veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ @6 E# R4 O: N8 j6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 ]( V6 U% l/ N( m5 n公仔箱論壇
% M5 e/ `: O* l/ G( i7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h# b/ ?2 s# H$ [: N' {) T
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- U/ G/ l* m( j) K1 q6 Q公仔箱論壇8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb8 W- Q, ?* ]9 y- D5 x
公仔箱論壇$ l. b& B5 @, \0 k/ _
2茶匙橄欖油
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2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇" @8 H( T: Q, r
1 個西葫蘆，切片
/ Z( Z y6 Q; F7 }( e1 T公仔箱論壇1個韭菜，切片
- x3 l7 d9 Y' r: R) i5.39.217.761茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇( }4 p5 j5 [. ^& z
加上一兩枝
7 j# y2 z* `% g9 M5 Y$ o1 ~! b, u9 ~. V9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: Q- ? |/ T; P
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tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 u8 @( l5 r2 k2 A
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* i1 B% c. E0 h6 H2 M1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: [+ ~2 Z$ ?- ^4 v8 ?5 o, |8 [公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料) y" z$ P% Z$ [$ I9 s$ Z% J4 l
在一個小烤盤裡。 : A; ?% S6 m; }" x7 P
烤30分鐘
0 F$ {. i5 Y2 i$ j, w- n btvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。公仔箱論壇/ [. ~! ^; V% K5 `# i1 a
% z, u5 x9 `3 [! V/ e& Qtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ L5 p& p+ }% |- o" z4 N ^公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb4 e# y+ \& |) z
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後# K- I3 v! A/ E6 Z! ~: ?8 v* U
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb: n" A- e( v" G% p% n
蔬菜煮透了。% \5 r: V: i' o, R: }9 h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇2 C, _; {: o+ X5 N1 j$ K0 h' @
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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