All-in-one roast chicken & veg
. j5 C9 w! X5 d/ r8 baby new potatoes, halved5.39.217.76; l4 p" p4 ]4 ?' J/ `; O: s
2 tsp olive oil; v; [- j: B9 W9 B
2 carrots, sliced
/ d" |; F e2 _8 M/ X" Z! \& n# C; Ltvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G# F7 `2 w( i- v* g" O
1 leek, sliced公仔箱論壇! V9 |# m9 O& p+ ~' J9 n; X' I
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, g M4 C+ e& \plus a sprig or two公仔箱論壇9 {* Z/ C3 a7 _: a$ e2 @
2 small, skinless chicken breasts
2 @, C# f3 @& N+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
4 P/ Z2 P1 C# ^
' D8 C- D) J$ v5 K5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6., s# r- t/ p+ t, Z5 i, `# w1 m
Toss the potatoes with the oil, carrots,
3 {% x+ e$ G, x* ~8 i0 f5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.76# T2 s# T. a/ G, ^
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76; V; U7 n0 D0 F3 S) H- [
until starting to brown.
7 ~' E' t" q/ G: a g1 etvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a/ g$ e0 }6 {: N2 w4 N+ j6 s+ {. I4 D
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇6 F6 Z( L3 ]5 ?7 `/ z" M
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 @5 [) w8 N9 s. ttvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
' n$ i& c4 K# `5 s" l/ \/ `5.39.217.76and veg are cooked through.
$ Y6 N5 k. N, @' Z* Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 F9 W2 e& x( x- I
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: j3 j4 _) x1 P1 s \carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 a8 c0 a" A, [) X" D/ ]9 Itvb now,tvbnow,bttvb
! W, Y9 R! c! ^) f. s; ftvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
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9 \9 i4 p9 G7 |, r0 N% C公仔箱論壇準備 10 分鐘
/ P2 o1 y. k0 I& K3 A ^9 H7 u公仔箱論壇
( D9 x$ L+ ?4 F& a, o1 y1 Z5.39.217.76煮50分鐘
/ @8 r9 [ j5 q8 G! |# D# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( s# G$ x3 f o
8 個新土豆，減半
, `" `8 O6 `1 b$ n/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; o* n) S1 n" _
2茶匙橄欖油
2 a' W% w+ x" z& O$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I! [+ v- Z. z0 I5 {5 r- `
2根胡蘿蔔，切片
7 W4 C, ]- d' e( O0 h) g/ e0 k5.39.217.761 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb3 s) g0 p4 ^# j8 u4 r; ~% f
1個韭菜，切片
4 t9 c2 U u! `- |4 v1 Z1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: T5 k! _ r$ Z; L& N
加上一兩枝
* B% W) g! A! D$ _2個小的去皮雞胸肉/ K; ~4 \- E' @) k
) u6 A& U* k" u* g; `150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 o, w! l ]0 i
( z! B$ v4 W. f# T
& X8 C. s6 U+ X* @ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
1 e) c8 }, W' [( Y/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，; u% u& x8 w1 z) }8 ~. E
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 s% L7 u) z8 p在一個小烤盤裡。
5 i- ^- m& \! q, v6 R! _5.39.217.76烤30分鐘
j7 \1 b8 Q# i9 @: v! V! Z公仔箱論壇直到開始變成褐色。; Y. ?! z2 x+ h# ^
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
, L- H% w8 p) Z* c攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 v! y% ?: X) d% e" m公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, k0 L* R* C- c& r- u5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉
) @3 y7 F* P- p* y% ~8 ^3 F蔬菜煮透了。
6 ?! ~6 o8 T+ g# \tvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
' W( N( n, V! Ptvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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