All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]/ D) l9 W: }' Y+ n: J, U+ O
8 baby new potatoes, halved
7 I9 T' E5 d, G( c公仔箱論壇2 tsp olive oil5 ~) Y) G8 _2 L. e
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb, a% N( u6 X+ N v: h$ W
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {2 `8 I: g l9 f9 |3 `9 f' M
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 W- w% @0 b# o: w0 h
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb' m$ _( C [+ c1 @# F5 M) C* J
plus a sprig or two5.39.217.76* w p& P$ Q0 D2 v
2 small, skinless chicken breasts# T7 G2 C6 J6 L% \" f% n! c# C S
150ml low-sodium chicken stock2 l5 ^# [, v6 R5 |7 ]
5.39.217.769 d, ?9 \0 |1 P- f
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb, n+ \5 [4 `2 {/ o
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇& f5 \7 a$ [$ y" R4 k8 {
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 U0 n! V& t( K7 M
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.763 g7 m+ g" r2 m& m/ {
until starting to brown.% u8 A8 h G, N8 y
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb. l$ f* ^" G$ _; i# \6 ]
stir, nestle in the chicken, then return to the
1 i+ N* Y% J/ \8 O/ Zoven for 15 mins. Pour over the stock, then
" s$ `4 u9 p/ P9 v' g5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chicken
S' C: w; s8 q$ Jand veg are cooked through.- t4 Z) `$ m: j/ [
5 f& E/ p0 F W# jtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?% b. O8 z9 T8 j" n
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g* p* J' i: X% d0 `" @- X
0 O2 t8 `8 d) N! k, r多合一烤雞和蔬菜
9 K. U# R+ P4 ~0 o- w9 P7 a6 @5.39.217.76
' p/ D, n8 U5 w" N7 }5 Z) f Z; v公仔箱論壇準備 10 分鐘
3 j8 e& i: ~' |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 n& ^7 N3 `2 `: U: t1 ~
煮50分鐘5.39.217.763 Y$ v E' V' w5 ]; [. [6 h* @, D( o
5.39.217.76! ` ]: S7 z3 q
8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& t( I& \' E
1 W% R7 I% c! X* ptvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- c3 |" k/ q% ]# m
5.39.217.76) o! t. f( m& S/ b' L/ w/ T4 _
2根胡蘿蔔，切片
+ v4 _; C% m/ E1 \$ z& G7 G+ ftvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
* F( [7 L4 }7 B5 @8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片) f) \& h+ P7 N% J- P3 D
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 c D2 R7 C$ S0 X5 T! l加上一兩枝公仔箱論壇+ s+ F0 I! Z; b* T0 P
2個小的去皮雞胸肉, [ w" l0 t# Z, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ Q9 J! W# @ ~5 W! K* W- H7 H
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 N* i+ q5 e, X& l
; o7 w& m, [& y6 A* B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O# W# t+ y0 J
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 A+ _& k- X, C. R6 u D7 u
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，& g& N7 L5 b+ }- O+ l7 ?8 ]
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- I. `" L5 F3 d. B0 t5 e0 a9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。
/ ?+ o5 b' e1 W5 a$ F3 i% H/ V烤30分鐘/ k+ z# T/ T$ L5 _6 a+ T
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" u, {# h" @" Y( T* N3 K
8 C5 H- J" A( O" ^公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
* w" O/ T) [, \ r1 atvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: x* d5 Z. h$ }, h( j烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb) t K0 _1 b9 J. D9 G- b+ ]/ W! d
再煮5分鐘或直到雞肉
2 ]6 n0 L1 C$ l# M; qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
3 J! G5 _ p3 M! I, h5 [每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb! B5 C' d. `! x1 u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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