All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb/ i+ e8 T7 {$ h: b
8 baby new potatoes, halved
; n/ T4 K% C3 a( D) N# L! d5.39.217.762 tsp olive oil5.39.217.769 }9 v. ?0 l+ A* Z2 I& y/ _- I& C6 P
2 carrots, sliced) h; h" i8 `: }2 ]8 @$ |
1 courgette, sliced
2 t* r& M. Z, @, W6 K8 ^9 K/ w1 leek, sliced
4 f8 r4 S& ^0 t# ~9 A5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.76' N, Q' i _- P8 L7 D" H/ ?
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 R; a- K4 s. M9 C
2 small, skinless chicken breasts
3 W' }# S, L* X5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock
+ h8 P9 ^* @1 e' R) O Y2 ~" B' [7 atvb now,tvbnow,bttvb) ^+ J% e: z8 `8 ?% q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 Z6 F3 v! h7 bToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb* U% s- k5 U7 o4 \3 Q
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb0 l+ Q1 e+ e- g: T9 O% ^ q A
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
8 q# h: C2 P$ N; i, V5.39.217.76until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb0 C7 ?% i- `2 l. {, t/ x
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇( }0 `- b& W' y( p7 b
stir, nestle in the chicken, then return to the
+ T+ R9 e8 k4 u: U1 ?% v! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb$ \5 j3 |+ P- Y% w, L: Y; C: j
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇6 J: t1 b# E, b# h
and veg are cooked through.公仔箱論壇/ X* @2 n/ F4 _1 A
5.39.217.766 g( H4 t( R& T# V' S
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
' a) I5 l8 ~5 W# L }+ \3 v- @carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
% E" g1 ]. @; g. a F5 _ s* _ r- U$ S3 N1 j K; F
多合一烤雞和蔬菜" Z8 a7 O* u! T8 b* f# p3 ?4 b( t
6 j7 c A8 p8 R* S; w( [/ H3 ~
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: O1 R' }$ k0 i6 z# u* s
3 ^/ \$ C9 A$ M9 j
煮50分鐘公仔箱論壇1 D1 v* b, P S& ^ I
公仔箱論壇/ {- M0 ?" G" H4 E% K2 c6 y
8 個新土豆，減半
# N5 @3 M: F2 U7 X! W: ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 l3 [6 x) C' u+ g/ Z公仔箱論壇2茶匙橄欖油
) H: v' }2 D4 X& Y9 N6 F# Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' d+ n% I1 ^5 Y' s
2根胡蘿蔔，切片5.39.217.76( H$ z0 Q; T A3 B4 V/ d+ Z
1 個西葫蘆，切片
5 H& E d+ s: y+ I5 Q2 M; D公仔箱論壇1個韭菜，切片
0 }1 g6 t. [+ w# S" P: z7 }tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.760 x2 @1 r5 D2 p* P8 W, E+ e
加上一兩枝
2 q/ J9 a: U) S- \4 c7 T) @% T7 @2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇9 \$ O+ w9 A4 u3 |% Y
, g9 m5 V; Y! w; ?/ S7 d$ w, K$ K公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb0 i' h/ {5 A% G0 h- q# h
( o% f" J1 _1 ^9 l8 S公仔箱論壇
2 n4 |6 V+ B7 F- r/ i8 @3 l( o" o7 m1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
! M2 |+ Q& T! x; I$ \# H& _把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇, r4 _5 Z2 J3 j% p3 X. H
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料3 Y4 v# f, g; M' Q3 V _2 u6 d: n
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇4 ]0 Z9 ]% D1 k( V+ H8 q$ j
烤30分鐘
$ M/ Y: C5 v7 C- r; i直到開始變成褐色。% w# V2 [$ o5 N3 Q
公仔箱論壇+ g' w# }; S3 g- W2 W& z
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb* q" \& b0 j: h9 l; ^9 h# @* a
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ ]( ^+ _! i7 U7 a4 ?0 b烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
3 A9 d- R4 W" h, Ptvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉8 V* R5 J4 l$ o3 I
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 J. B$ T- e- y* V. a
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇% e: t! O1 R8 \
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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