All-in-one roast chicken & veg5.39.217.763 v! j, b5 D/ T
8 baby new potatoes, halved) n" L; t7 y* |% ?
2 tsp olive oil公仔箱論壇- j- Q0 }. ?6 O; ^* F
2 carrots, sliced
8 r9 i! s2 w/ g! r0 f6 J/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
9 E& f& \. O# m公仔箱論壇1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb y$ P: }- C0 E# S5 P
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 S0 @- F1 A# A2 D; \* G8 n5 H# S公仔箱論壇plus a sprig or two5.39.217.766 D& ^: q( ] ~( o; M( d
2 small, skinless chicken breasts
; O' m1 i+ Z9 H2 A" R150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇% `; r5 @+ P6 t( I- B& Y
5.39.217.762 ?5 T2 S. D7 Y! ^
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, N6 L3 S; Y$ F' a$ |6 \% A, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# ^5 Q' X2 o: V4 s
courgette, leek, herbs and some seasoning3 E* a0 S- C/ k: V7 g% O
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
+ Q5 X+ m$ P1 t+ M; kuntil starting to brown.
9 ~" i1 I* r+ \7 T7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
2 V4 [. T, }; Mstir, nestle in the chicken, then return to the5 A+ d! w0 G! q" u& u5 e
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
% u- d5 I8 N1 v( m* k' F3 C公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
8 J. F- I; n5 \( T) k5 Tand veg are cooked through.5.39.217.769 o# H, M. x' P7 G: q! L& T
) N7 w8 h8 D8 I& O* E. y4 x: k- ]
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ Y7 ~" g+ J2 i- x( _" c5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 b) M2 I# s+ a6 b( l3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 Y: F/ ?7 N
多合一烤雞和蔬菜
* b4 A9 ]# u* I% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e' n: |( G" {準備 10 分鐘公仔箱論壇" L# s" X( {, W2 X4 ~
5.39.217.76% z& }# V4 E/ V! F
煮50分鐘
9 `$ q, U6 ]2 o& K0 Q& b# X公仔箱論壇公仔箱論壇7 ~" O- S8 j5 Z! N6 N
8 個新土豆，減半公仔箱論壇3 }) }9 R i+ Z# x
& Z0 J7 ^* j: Q3 J
2茶匙橄欖油5.39.217.76, p; E0 L3 k& I2 ?/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 N0 [; {, W9 X6 H
2根胡蘿蔔，切片
* U' c: [2 i+ l5.39.217.761 個西葫蘆，切片- L2 `; y1 y' s
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb# _4 j* v5 E7 s7 N7 G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
% y! t" g, S+ Q- s加上一兩枝
7 d5 ^. w5 Q* n: y; |% G- C" O+ z2個小的去皮雞胸肉" p6 K6 h3 U, L- j2 j7 X4 j% ?; h& Y
6 e6 \) |9 a( F/ b; s' K- A
150毫升低鈉雞湯5.39.217.76$ r4 U5 S- C. ~9 G: Y
! A) @" N, I6 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z. ]2 w! W+ Q3 s- Y
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇1 ]$ W+ L8 g& ~& s
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% t, L. y. @6 J+ ?& E( K5.39.217.76西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: Q9 H4 `& T& v6 d公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
' c0 L+ d4 h' f5.39.217.76烤30分鐘
# j+ S' q8 M \. @' C- S J公仔箱論壇直到開始變成褐色。
- M! S \8 D8 `( V1 y; x公仔箱論壇
& o( k' c7 c$ q公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 @" E+ ~0 W" _$ w* T$ V) M+ g$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回! X$ E( Y7 W" A- R$ j7 W
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇) A/ N6 C! L6 M$ N3 F) i: D
再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.761 I A$ ~! U- a( S- y
蔬菜煮透了。
+ O- m: s* T/ c3 Y+ ^+ L5.39.217.76每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
: i3 F) K* r) A9 ~8 U% }9 k碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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