All-in-one roast chicken & veg5.39.217.76) b7 j+ K' i. D; t3 Z0 A2 d
8 baby new potatoes, halved5.39.217.763 t$ g2 o7 r- k
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb5 | m+ s: g$ e
2 carrots, sliced公仔箱論壇/ E4 V# y) B7 s7 W( t9 A: S
1 courgette, sliced/ e$ c1 h: G1 Z1 m2 F( T
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q1 q# a8 f! c5 v* ~$ Y! s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: v# J- y+ w) t& W. p; f
plus a sprig or two3 b6 f; S) [" {& _. Q! a
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb9 n+ R0 s k8 J/ g9 \9 Z
150ml low-sodium chicken stock
( F& ]2 N- a) ]& u: p: d8 R( E2 | q: k" o
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76! k8 f0 d* d7 B. t8 k/ X
Toss the potatoes with the oil, carrots,
9 p: c) L A B9 Y' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
8 V7 U" k' f* R& `in a small roasting tray. Roast for 30 mins7 ~* C" ^0 w* s& {! f
until starting to brown.
9 B% A, g2 R$ f5 j! O( D* [2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.760 h ?. H% p" e- E3 \ c
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇, |1 ^1 q, a$ |, ^* c
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
r% P" D2 E6 Ftvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken* ~+ { ]+ z* h6 A% H: R
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb0 ?2 q. }( J+ k* U2 d
H- j& @* r( q. O( R3 ~& I7 NPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇7 h8 \1 @ M$ L; p5 t) c/ t
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
) ], e) ?, k# G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; o1 R3 E% w0 O; v" W8 G, _4 t
多合一烤雞和蔬菜
! q" {0 j- T/ N4 p3 ^, ~7 z/ utvb now,tvbnow,bttvb% F: B Q7 X# z, s
準備 10 分鐘
) |$ C2 m# N6 x1 |9 P9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
; |1 v' T$ e; ?9 B4 L) ]tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘公仔箱論壇. k7 R j1 U2 u/ Y! M3 ]
9 m( j1 l" ]1 q6 c! A2 h
8 個新土豆，減半
1 Z. E1 M1 `( a& o$ ktvb now,tvbnow,bttvb1 ]) D8 y2 `. C# y% f
2茶匙橄欖油
. A" L( A. S. A, p8 c( V. A5 Y" Atvb now,tvbnow,bttvb
, h' j2 n" X5 Q3 l$ d2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇$ I% q0 W4 V; g1 P' N
1 個西葫蘆，切片
/ S+ m8 B. Z. ~4 n公仔箱論壇1個韭菜，切片
1 M4 ]4 h1 K# H+ `( Q" Z1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, G4 S1 [& @ p& M+ @+ N3 o公仔箱論壇加上一兩枝公仔箱論壇+ l( P5 @! G$ k# a/ x2 x3 }) |
2個小的去皮雞胸肉
2 U3 n, X" S; \' Y公仔箱論壇; W) A" }3 H+ ~1 ?% p
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇 P: }# F1 Z0 h" k
+ O2 J; ]5 X8 d5.39.217.765.39.217.76+ u0 s6 C' M; ?8 Y% ]6 S6 O
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。. A9 R( O1 R+ ` N7 T
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，* J5 c2 d; ]' C5 V* S1 e: Z
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料/ i# b9 b7 {& H& {' K# H" z
在一個小烤盤裡。 5.39.217.76+ c7 N# Z8 ^1 [4 r- `: i) e
烤30分鐘
i9 z" o0 @+ b3 l) V5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb5 y: F' P. _9 X$ h. ?) q, i
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb* ?( N/ ~) L0 ^2 Z! w
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 ~$ a T, C! U/ `8 L: j* h7 i5 R
再煮5分鐘或直到雞肉
# b( M9 E4 \% N5 p) g' }( X蔬菜煮透了。6 n( ~; [) ]$ P2 w
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) \/ e8 @3 c# d% P* z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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