All-in-one roast chicken & veg( T8 X& |& F, u, d/ G' f; M
8 baby new potatoes, halved
, z0 z+ t: P% R1 j. K5.39.217.762 tsp olive oil
! `; n9 Q2 [% [; a5.39.217.762 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb, B. R k0 y7 X" ]( H
1 courgette, sliced公仔箱論壇& B [" r" \" u0 \- ?7 X
1 leek, sliced
2 ^6 r) G& ^& \# L1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 }- [9 T% O* [1 e, H* x2 w2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
. w6 m J3 y9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts+ H6 R) v- U1 f- y
150ml low-sodium chicken stock
! j) w; W5 V' S+ `+ k8 a2 e+ _
* r" c$ W1 r/ L3 h5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇1 b& t- T) B% }
Toss the potatoes with the oil, carrots,
* f. {' ?6 O) v jcourgette, leek, herbs and some seasoning
7 y% L5 `2 a" _# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb$ c0 Z* d2 Z; A* T
until starting to brown. a0 F- S+ r5 v7 K
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.76' ~' c: e; S# F' U
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb. d6 L: ^. Z6 a8 B8 I% E
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V$ }' J2 S- v8 p) }) o1 w) p
cook for 5 mins more or until the chicken
4 x* D7 g* @3 ~9 J5.39.217.76and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 g6 `6 N' A8 o% C3 y& L
1 r5 K, z1 r4 w0 c/ D+ HPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb! K* G( \5 o$ w) w
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
v: \7 G/ b, U2 W公仔箱論壇5.39.217.76; L, m! i* A, b) B o
多合一烤雞和蔬菜. m) Q: I) a1 o6 D* y$ C
5 X$ D9 F6 G6 H8 gtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘5.39.217.765 v2 v8 C8 y2 {& d% D
2 T5 H w# W" K8 ~* G, z
煮50分鐘
" n) r4 @7 e+ ~6 S6 u; o公仔箱論壇! u* ]& j9 L( n# t/ F+ o! `5 w
8 個新土豆，減半
: v6 c4 r3 ~7 t$ o1 ]3 ~# F2 A/ g公仔箱論壇5 P5 @9 f7 z# p1 Y: g9 v& L( T
2茶匙橄欖油公仔箱論壇; j4 [/ g( j5 b
tvb now,tvbnow,bttvb( P3 l% ]: ^) W `
2根胡蘿蔔，切片
6 u/ R/ y* ~1 J ^; J6 v5.39.217.761 個西葫蘆，切片
3 V5 h$ L8 k3 [" n% m% B, o1個韭菜，切片: h& l, l& Z0 K5 ] f
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 t/ a3 r7 j3 v# h
加上一兩枝5.39.217.76: y& Q) k9 h3 \) W! R; g( e
2個小的去皮雞胸肉5.39.217.767 R+ B* \( H; H2 R3 {7 g% J
" g( N9 W" b' C6 G公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
9 W! X' h9 S4 _' R) G) s4 A& d2 B6 I$ K* V5 H
tvb now,tvbnow,bttvb3 o' m$ C. D$ Z7 I8 Y5 E+ [0 k
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
! q: R# H* R2 p/ Y5 [2 l& c把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，! {! @( s) }" _4 ~/ G5 U6 {+ L% D
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料0 ?2 A2 X- u7 f/ Y) Z* t
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇& h# J3 _8 s0 j5 ]- q# G) o9 t
烤30分鐘 m) z6 u0 F6 H4 x8 M
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
6 I7 M. s8 o, P. y% atvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- ]$ L0 \# ]( ?0 D公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
: o) T5 N# F, c. V* w5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉
9 |# S D6 G4 r& R+ K4 B2 {tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
# L4 X0 q5 q# p5 i0 w) Q公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb! U& k! H2 C$ t. m* A
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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