All-in-one roast chicken & veg
$ b2 Q1 q* V2 {) V3 ]7 G8 baby new potatoes, halved5.39.217.76* w! E' U0 j* A1 R/ b7 L# K( S5 @
2 tsp olive oil
' e& N1 f0 B `9 Y2 O0 d {5.39.217.762 carrots, sliced
3 }$ J6 u, s: Q, P% H! Htvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
6 j1 j+ s3 o0 N5.39.217.761 leek, sliced
- h5 c) ~4 R% f' h! E( m# ?1 u, Qtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
7 m9 Q8 {2 q( `2 mtvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two5.39.217.766 P! y; j& [( p* E0 P
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 \8 ], m' H+ B4 Q" t
150ml low-sodium chicken stock
3 L( _$ K! C4 H P" ?5.39.217.765 k1 D; [( V5 {, M- x7 B8 F
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76# N/ @# A. ~# P. z" p" v
Toss the potatoes with the oil, carrots," N* ]/ q, c U! S" p
courgette, leek, herbs and some seasoning: Y* ^0 B- j9 R& i6 z N
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76+ I: a# r+ h% t! C- k
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 j- U1 k' [2 r+ S
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z- K& U. ?) v# V1 y3 N
stir, nestle in the chicken, then return to the
" }, O9 H# ^$ G0 q' c" R! j0 A+ Eoven for 15 mins. Pour over the stock, then9 g4 ]6 A6 a# v. V; U
cook for 5 mins more or until the chicken1 L/ ]0 h6 i0 }+ ?
and veg are cooked through., n6 x7 k- A6 L: b2 b
8 F- Y- c+ |$ k( ^: l# D: e( W9 s& vPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇' c1 m; O2 r; p4 x5 i5 y3 f9 P
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: v, p/ |- b% g$ u& w8 w5.39.217.76
; j( B9 d3 q9 {- N* B4 v公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇' ^! F k! o: c& D6 p, H8 n( Z
tvb now,tvbnow,bttvb# u8 r/ Z W$ Q) r3 X
準備 10 分鐘
( E2 x' l! v" W公仔箱論壇
* R) B7 C! _8 H" ]$ V公仔箱論壇煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
2 R. ]; h* m/ F$ F' \& M9 f7 w
. j5 E+ [9 k. O# ], }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油5.39.217.76) b4 `8 ?' N6 @
7 y' u# h2 s0 m! a- h/ g u
2根胡蘿蔔，切片' u. Z' F, m R; |6 x
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇0 Q' j' h3 f& o/ Q
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 X7 `5 w3 g1 P+ V7 E4 n
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, W/ Y; w( _: i+ T5.39.217.76加上一兩枝5.39.217.769 c# u5 S: `% d2 _
2個小的去皮雞胸肉
' t" h+ g6 b! J$ i. x1 r5.39.217.765.39.217.76, c1 F7 B! B- c* J3 U* w
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb: v4 g9 f/ J8 q! d+ s: ?4 m
8 \7 I6 X& E" w! x7 {
5.39.217.76/ J/ |/ C- T ~% p/ ~8 ?/ _
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
7 v+ |9 n5 g; P8 U! U ]把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# N1 R1 F, e6 y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b) `+ v3 Q6 n: @% k
在一個小烤盤裡。
@' _+ C0 x* B( `% I+ ptvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
- [$ S' b8 {& X! ~) Q公仔箱論壇直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! i$ g) b3 `" E. W4 R
tvb now,tvbnow,bttvb' e2 v' i7 d" d. C# A8 A" K
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb/ j; |) `! `- {0 }6 i7 U5 K
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇' v/ {- f0 {- u, N; @& b
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後1 }4 ^: r* D1 H$ F/ J' q9 p8 d. O6 e6 [4 k
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y; x( `, X" _8 h
蔬菜煮透了。
8 N- Y# M1 m( y. Q& V# N1 Itvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
& D5 d2 T6 h. m- @. b3 wtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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