藜麥三文魚紅薯魚餅
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6 u" [( i a$ W& ~# O% z& a
* ]$ g3 o* S: C/ }, HQuinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes! X" @$ N5 V% C) F
- Y2 c+ k8 C" v/ a' y; @0 wThese salmon fishcakes are quick and easy to
7 h6 w& Q# Y3 f& _" Hmake, perfect served with peas and vegetablesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! D2 E5 L7 [$ r7 {9 {
or a side salad. You can swap the quinoa coating
. r2 V# F) B" ^ P2 w3 ` v/ I( {公仔箱論壇for panko or homemade breadcrumbs, if you like.
9 l% S9 A% p% L0 i0 P9 G5 `公仔箱論壇Prep 25 mins5.39.217.76, E3 R! H" |$ U1 H8 R
Cook 30 mins, e: G) n3 N- D5 n" r: o
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
; n" _$ z/ r5 i; X: \2 k; ]3 ?, w65g quinoa (red and black mix, if possible)5.39.217.76' ^* a7 a. d# V2 ~7 }& A$ r1 J
1 tbsp oil, plus extra for brushing
. y D% g. j$ j& q0 L) ptvb now,tvbnow,bttvb240g skinless and boneless salmon fjllets
6 Q; J& g8 n( \5.39.217.76small bunch of chives, chopped5.39.217.763 `7 J- M6 E) f# |* L8 w- F
90g watercress
' n4 l8 S V- J4 O% n D$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200g frozen peas, cooked
9 V" Z! M! A. J* M9 N: k4 S. V5.39.217.76
3 E5 y3 Q0 q% P! Z% B* |tvb now,tvbnow,bttvb
8 W2 c! ~8 ]9 [" r公仔箱論壇/ i; O0 R0 V0 r8 j
藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。5.39.217.764 |7 e3 B4 ?) T+ h6 u; M/ g) f* C
你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
5 j9 O% }: [ n7 p5.39.217.76準備 25 分鐘* u& s8 B) [$ ?) }8 e& F3 @* h
煮30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 X1 k( M9 I- w; o3 {. [# R
750克紅薯（約4個中等大小）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) H9 V+ Y4 H! c
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 B4 B% E7 a
1湯匙油，加上額外的刷牙5.39.217.767 g2 @; R+ \4 e% H' p9 Z
240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎
. X9 p. m) \: A90克西洋菜
- x0 n0 p3 Z1 O5.39.217.76200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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