齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w5 X. {: e3 j3 d$ J
" l H4 n* i0 y) u; D' \3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。" \0 N! i* g9 D G) J
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。4 z7 s0 L9 h: L) K1 D7 M
9 {6 G5 E' V( [7 u6 J7 |' E" ? `4 Utvb now,tvbnow,bttvb国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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3 V& K! J+ M* c9 M1 S4 k, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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1 v" e e- s" h {: i/ }不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。" O, ]. w5 O8 K
6 ^) |* u( J5 q! Q( e; J/ b, q公仔箱論壇现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X4 B! }, B e+ ]
9 u+ A4 |% w9 ?1 d7 \% X# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
9 S; Q% R% P1 K* y2 L( z* [5.39.217.76日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。tvb now,tvbnow,bttvb" k' b1 g, T4 e' ]4 ]0 @
9 ]' ?# |. T8 [7 Q7 h$ `, J4 H# ?- ^tvb now,tvbnow,bttvb回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。tvb now,tvbnow,bttvb: V% v6 ]+ s3 j0 K
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* O8 z( O1 P2 i6 I- b) ^1 C联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。公仔箱論壇! w. r0 r2 U1 X1 T: j
! A/ r- J" U4 a* j: d' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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: s7 b, w/ g6 \公仔箱論壇在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。公仔箱論壇" l( f2 F+ S" L3 R$ Q+ b8 R6 X
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我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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+ z! q% F% ?5 A" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X- @; g# C! ~6 f9 Qtvb now,tvbnow,bttvb怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，
! |" H& E) S' r D4 d: D第二个叫有氧运动，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ b' O. E6 E
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第三个叫心理状态。
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2 `) S# ~- Y8 S1 h" V: t公仔箱論壇三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。公仔箱論壇9 Y$ U1 k1 U5 n* {3 E8 x8 e
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。公仔箱論壇' u5 }. ], f7 z! j$ F/ X1 c' P
( `( ?; [. M. v一、平衡饮食 5.39.217.76; s4 K3 I C2 h1 A# H# b2 O1 E
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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6 G5 _) e4 u1 N- V3 h# V) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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国际会议上定出了6种保健品：tvb now,tvbnow,bttvb# ]9 F$ A4 O7 }7 d1 l$ w1 Q
$ c# J! K9 A% {" b8 Y+ g$ A/ j公仔箱論壇第一绿茶；
& z& Z ~- U% V6 G( itvb now,tvbnow,bttvb第二红葡萄酒；公仔箱論壇2 Z8 `. K* ?/ p, d+ _4 _
第三豆浆；) t( d( q& b: Y5 b! s
第四酸奶；tvb now,tvbnow,bttvb& C. ]0 b+ f4 |) C( K1 ?
第五骨头汤；; U; T! r( e) O* d( x0 P$ e$ z
第六蘑菇汤。8 K+ D: u2 {6 J3 C
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
/ n6 a5 d& l- h; F3 L: v8 e% Y为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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6 s; C# R+ A: g, r, I% A' H绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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- V" ~' A: S5 @8 X5.39.217.76如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e5 K7 ] x+ C" j
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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6 ?! z; E/ s1 |2 P% N' k5 `0 \5.39.217.76饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。4 v$ _# ^* r* G. c( l) t; g
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。tvb now,tvbnow,bttvb) a& q; H7 G0 f, w
8 `# g; v- K+ ~0 E5 i# F1 C& ~tvb now,tvbnow,bttvb这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。tvb now,tvbnow,bttvb) a6 f! T; s2 A/ m* t
0 Z8 E0 X- m' A/ y: K) N+ Z我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。5.39.217.76. `1 M! N. _$ w" f& B0 y& I J( }
) ~1 Z7 B2 m; Y4 j" N% K6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 5.39.217.762 f6 Y3 F5 d4 j# z7 x$ W- I
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饮料中第二个是红葡萄酒。
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D, h8 M4 a: M为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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9 e' } q! {4 u红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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) P: V' ?! X) J; O5.39.217.76北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ b( t/ [3 I, }
: `0 W5 M+ O) K, l' s公仔箱論壇血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 T3 r4 r3 r" N' {
5 c4 F! ] M: W5 L公仔箱論壇有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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. \% W2 W; x: p公仔箱論壇现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏3 W' f/ t* T% s6 f! A4 y
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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9 E3 T9 L4 }8 V+ Utvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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5 M, i! n5 |0 t6 c/ u. H4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒每天不超过5～10毫升，) {" n# r8 o3 @
4 N# r |1 p! x D, @) etvb now,tvbnow,bttvb啤酒每天不超过300毫升。
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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