齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
% R2 i# l' z7 q4 s* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& x4 |" i3 v
从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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' b- K* Q- }3 r公仔箱論壇现在，死亡率最高的是30至50岁的人。公仔箱論壇$ _) [3 }! _! S6 B/ L$ r
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
! j/ W1 _, @1 U: L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- Z+ x, P& }. D$ L' O, m
为什么都没有达到呢？最主要原因是:5.39.217.76- X3 W+ f' ?+ F! Z* y/ o7 {
}. o# Z1 q1 T+ A: C6 p" K$ ptvb now,tvbnow,bttvb不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。tvb now,tvbnow,bttvb& q" ]' ?0 Z; {: x' S9 [
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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" v3 N b$ j. U7 `. ^! U: B- jtvb now,tvbnow,bttvb联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 u3 M3 Y U) G: T
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 n: O7 Z( n! t
9 `! ]" |! z. g4 c5 X4 Y) J+ g- f5.39.217.76回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* c# l' {, e- ?- ?! T
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。公仔箱論壇: o) ?4 r) U# R( y& ?
& a3 m5 ?! ~& H$ d. b公仔箱論壇目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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g( _0 V) V* v% B% I5 S9 F怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
- v$ r! H4 R: G8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ? v0 Q9 H& R1 Z: Z! g
第一个叫平衡饮食，
9 f* D5 v3 W0 p% ~: |5.39.217.76第二个叫有氧运动，
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第三个叫心理状态。5.39.217.76% B- F2 f% j! A# r( g9 h0 f4 u
; C, n9 {7 O4 W三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; C& D! k$ G" \4 a9 w
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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8 N. t# [ ~0 a, S一、平衡饮食
( U1 r% `1 ]9 Q, Q* K 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。公仔箱論壇0 f0 d+ ]6 r7 [" j2 u$ M
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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国际会议上定出了6种保健品：8 {) n- z5 J8 ~" o
U! E" K' M9 B% F0 A5 }第一绿茶；5.39.217.76+ p* X7 C# q5 Y$ D
第二红葡萄酒；
! |/ I+ |- w" z: u3 S& F' o. p公仔箱論壇第三豆浆；5.39.217.76- k& l2 m0 d+ w0 O
第四酸奶；5.39.217.762 h, l: Y: h5 I2 f. H
第五骨头汤；5.39.217.765 a; @# v2 p' K. G @, {
第六蘑菇汤。5.39.217.76) `$ q; [' ]+ Y0 W/ t0 J
# l; T5 v g; C1 P0 h4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。公仔箱論壇 H. k! |& B: n" k7 W8 Z1 G
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。5 z; [1 i& Q! c
% x; P5 `, n* \" ^: H& h$ ~tvb now,tvbnow,bttvb为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' F' @3 l9 g- H
" [6 ?/ K4 _: J0 t为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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* Y$ T p- D6 X5.39.217.76绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
: P3 O4 Q8 |, X$ g: V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s o, E" v5 E; T5 D
日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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% ]3 r% f5 P3 P' M. J如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; O. s' L8 N) P6 o O
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。2 S6 G3 q& c. `" P" g
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。8 M5 a: G+ F: A" \! ?, G! E
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。tvb now,tvbnow,bttvb* y9 E) Q5 P; ^2 Q: n0 Y
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X1 d+ U, ~9 o' E9 _" E: j
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( b8 e! [% w
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B3 v7 {# I7 O& O' ^/ E
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 . q0 ~; X4 U0 V. i9 K& s) I# X: Y
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饮料中第二个是红葡萄酒。5.39.217.761 J, z9 A: x! I/ w( x- r1 c
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。公仔箱論壇. ~: Y6 j$ [2 X4 [) |5 G
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~4 w5 T4 m" O
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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& R, n* `& g7 n; G7 a/ ptvb now,tvbnow,bttvb北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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+ V m! }; ^( ?9 C7 \2 G2 [9 n' p5.39.217.76血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。' s5 ~/ ~0 G+ R2 C- V
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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% u: E; V/ d4 ~1 g% `+ dtvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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" ~8 Y+ \* r; c+ I& K5.39.217.76红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：公仔箱論壇( Y& r6 J4 K# `' i8 d+ v
) q3 z5 `0 y3 @ G5 ^" u6 X葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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% Q- t# g( Z0 W6 L; G3 q公仔箱論壇啤酒每天不超过300毫升。
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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