齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。公仔箱論壇1 p9 B6 z2 S4 n
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。5.39.217.76. V- C% f3 d3 P5 b, J, Q
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:. V+ u" a' a9 |% M2 b, o# |
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。5.39.217.76" ^+ e* i7 w; c8 d8 W
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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3 }0 D6 o1 _ a7 etvb now,tvbnow,bttvb联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
H% h! m0 W0 B9 {. c) G5.39.217.76日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& ~, `3 Q4 A& R3 d. f7 {! \; E
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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. ^0 w7 Y2 \8 e4 s7 o4 ntvb now,tvbnow,bttvb联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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. R9 T" H( |" O% k' M* g* y. t5.39.217.76目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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6 F* \- b& H+ u; u. h; i1 C: E在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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4 w; ]: n& G* m; G; }5 _5.39.217.76我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。" e% R+ g2 R9 W( q' M3 v
& y Y, N6 f' i+ d# Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 r$ T; s: _6 w( I$ c$ a
怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，tvb now,tvbnow,bttvb- q# R: e# P; J) @
) F" J9 c( e1 a1 w1 w S公仔箱論壇第一个叫平衡饮食，5.39.217.76, B6 \7 x y$ A( J1 a0 k( t
第二个叫有氧运动，
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7 d# ]; N7 h% Z+ O! C# y4 j5.39.217.76第三个叫心理状态。$ T, C1 C9 w6 a! q; w
/ j7 q# ^2 L( J! f; ~# Y$ U" f- ?' ttvb now,tvbnow,bttvb三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?0 f1 j# E5 }9 C8 d4 o
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。5.39.217.76$ B7 m+ j: Z- q2 Y; O" @
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一、平衡饮食
- D/ P I% y' ^' Y9 Y9 @: ~5.39.217.76 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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' k& A6 D7 h' I6 e( n H4 qtvb now,tvbnow,bttvb“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 tvb now,tvbnow,bttvb& q4 P5 I! m3 ?% t/ x
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J+ i, ~3 z, ^- Q7 l' wtvb now,tvbnow,bttvb国际会议上定出了6种保健品：5.39.217.76, a; F% a* g V
1 l! Y8 W4 A& U4 P: _5.39.217.76第一绿茶；5.39.217.76, m |" h4 Y; f$ \
第二红葡萄酒；
& S% Z' N/ s1 b7 ^2 ?$ s5.39.217.76第三豆浆；
* E4 X$ n! c& T3 X1 v5.39.217.76第四酸奶；
y6 i, y' C4 X; htvb now,tvbnow,bttvb第五骨头汤；5 C8 ]( f1 D- @0 A1 a2 R9 l
第六蘑菇汤。& c/ M5 N# G2 c. D. ?
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
, q. ^! Q( W6 ] T8 E3 U3 b' Z9 Ftvb now,tvbnow,bttvb为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
! A2 k- \* g- n8 V& t9 p+ N0 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' ^. E7 g2 R* w
为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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* e3 F5 Q2 C$ f# g0 M5 B为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。公仔箱論壇5 [( y! t, I, Y j' b
' ^. a, G' X0 T6 O7 Ptvb now,tvbnow,bttvb日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 V5 N7 h# l* o, P: m
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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. I; l+ D. X+ m6 ?5 R0 O第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。5.39.217.76( A2 W5 Z" q. E
+ d7 J8 \2 y' S饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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: ^" r) Q. p: y6 l: i5.39.217.76很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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1 P& @1 Y& n$ ^0 otvb now,tvbnow,bttvb第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。# Z$ ~8 U2 i+ Y' j. H& x7 v
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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) ]. }/ |: |# B我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。公仔箱論壇+ `. T8 S+ ~$ E* n& r, {1 C
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z- Z7 o( U! _' U4 m6 p/ x: J3 \. I
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饮料中第二个是红葡萄酒。
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+ u* |4 v) h9 l/ m" h! q1 N: `为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。5.39.217.765 m# ]/ p* E6 }
; F2 e) p G6 e3 V3 R公仔箱論壇红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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3 e& _, |9 ~8 G% m, B前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。公仔箱論壇/ J4 i9 \) a3 U
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。! B1 Y+ ?9 ~( c) C& P
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！" X6 x8 F" t# ~% H2 Y& r9 @
4 Y9 T2 @3 j# ^; |5 S2 r5.39.217.76现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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7 P% a+ B! v q; H' o5.39.217.76红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：公仔箱論壇* q0 r/ I. |5 T$ p; `( V( `
1 B2 [3 z5 S' \1 r/ j+ [葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，
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( t% Q6 A$ W3 |# r3 m( d* { f' L啤酒每天不超过300毫升。
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2 A' s+ u5 ]3 ^0 W5.39.217.76不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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