 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! [2 Y4 r/ P1 z4 g5 j
5.39.217.76+ u% Z; t5 H# I6 L
材 料公仔箱論壇 c( b' ?4 b. u* `+ T
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
8 L) p. `) a! Z3 J7 S公仔箱論壇
& T) e {3 H6 d# c6 l) i5.39.217.76
% {. ?' \( e, p5 Q% D b. r( p6 V5.39.217.76做 法$ F* d5 @) q# @, `
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。
6 J' {8 }$ @5 G {5.39.217.76
- q7 i8 I- `9 e% T5.39.217.762. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 - h1 i2 n! Z6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 g5 ]0 p) U' F0 \" }( }
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
, T/ d, y: D2 E/ u- a公仔箱論壇. F; \) }! _7 U- |9 y
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
* ]% Z* Y6 |$ n3 _( o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% W8 d0 v7 z- k
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。公仔箱論壇. z& W1 _0 d2 e" S! Y/ |' P
+ g( Z* S9 ?4 J& `/ t4 rtvb now,tvbnow,bttvb$ Y# I$ F. B5 I/ P' I$ {; q& L
/ i+ S/ y& ~/ z* R# b公仔箱論壇
% C% A& y6 p. [( `. l! E$ B% w3 H
7 P4 ?9 J$ T% k; F; V1 I) ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% X! N+ p/ _" r
# R$ K* C9 {4 q, [1 [. P9 L; K5.39.217.763 D/ [# `0 K3 j+ a
" |5 p g+ w& P( }7 B2 _' _0 O3 g0 p- r
* w7 M* [% [1 |3 h! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 [1 r3 _: t. X! z+ L# ^
) `9 r# }: j& ]' i: r/ N5.39.217.76 - @5 ~3 k0 n( s+ ~) e1 d$ d
貼 士
9 Y% a8 i7 b0 o4 w3 p/ F# E公仔箱論壇有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|