， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
2 _8 q7 P+ e) z' q3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
% l! \( l6 P/ t7 itvb now,tvbnow,bttvb （3－4人份）
- _: h g( D6 X1 g7 B5 A/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 做法：
& `# t$ t6 z& y/ V+ J: g7 |5.39.217.76 1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。公仔箱論壇3 \4 y9 N2 H) {8 w. D2 a+ r& m
2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇; f6 U, X9 d) H0 a* ?/ W3 g. T
3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
6 X7 Y+ [: A6 {, Z4 C4 Etvb now,tvbnow,bttvb 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb; k& G% S5 ^* `, L& ~) ?
鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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●靓汤心水
/ d/ t1 b7 Z* I& _ 味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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