[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤

，描述：鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。0 Q- O2 `3 j6 `
　　（3－4人份）1 U+ Q9 G* k3 X3 S* S3 v
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 M* v/ p1 t/ m& O) I/ r) ]8 n
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。公仔箱論壇# L/ Q/ ?# v" b
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。, Z6 k! ^" j0 y' o6 J0 _
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　　功效：
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

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愛情是酒，友情是水，水可以酿酒，而酒不能還原水！

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