 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
8 }' K, }) j2 Z9 R2 J0 e 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。5.39.217.76% y z! Z" ~; o! B3 S4 C: T1 C
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
# t, G* Z1 \# X% d: i& n# O4 ^0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
$ K8 y6 d3 ^% u* ~; a公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
3 Y: d) g' {' G$ W7 Z9 X+ |) c- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
6 U% a/ I, B9 `$ {6 n8 r& q$ k% ~5.39.217.76 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；公仔箱論壇! [- w6 H: j) \. E1 E
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
9 J5 V* X" T$ ]( T( q2 gtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
! r" r, j1 |+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ L: d# [5 z# N( F- j! ytvb now,tvbnow,bttvb 功效：tvb now,tvbnow,bttvb# C* P$ B4 r, ?7 D6 @' n
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
6 T( I2 e& z' N( ~8 n# d5.39.217.76
& i( Q* E9 Y8 d9 [& q5.39.217.76靓汤心水
/ [5 k8 P @" [2 P5 B" l! B 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。公仔箱論壇, l6 m# ~# o) W4 V1 ?! l
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
