 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
2 O0 t( o, n% p5 utvb now,tvbnow,bttvb 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
* ^ s" v5 m' T% L1 p7 j7 I6 b 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
% W0 a5 X1 Z9 i8 y5 M8 A 做法：公仔箱論壇2 r& H: q& [7 `) m/ h
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇$ P& U5 y7 r w
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 g: Z! e2 I" f7 S1 \
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
; K2 S. l* F S+ l4 F, B 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟； c( }( b# o- _4 w0 n& |
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇2 x9 e5 z4 g+ `* J" Q7 C! f
0 ~: _8 d0 a, H a: z* Z! h 功效：tvb now,tvbnow,bttvb- ]* E7 E' P4 B: a2 }5 J
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.76 f6 r: Z, Q/ Z$ E2 X
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靓汤心水3 t( F& _1 m+ U4 I. H; C" j
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
5 r! A# }) C9 k! r* k& V' ^公仔箱論壇 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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