 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
( Z" ]7 X' {+ ~8 ]! I: ?5.39.217.76 调味料： 油：2汤匙 盐：适量: Y0 A1 ~5 Y* K2 y' D# {
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" A: @' e S8 ~+ Q2 s
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；+ z+ {9 C; [0 y& o; D$ r: E
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
. F5 U! e9 c9 l8 ?$ p7 n3 ~1 @( n 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；5.39.217.760 l! T2 |: |* r1 x$ f1 p- p6 ^
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb2 _0 w; ~6 A$ g8 F. m
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。5.39.217.76* e8 v4 t) r, N, x, K) y3 O
, L6 l% |$ X9 [* S3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
, H8 T, Q# p. l, y$ B 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
- t/ L+ e0 u; i# Y& C0 o 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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