 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
5 d: b# u. U. R1 W% ~. H
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb( a4 _9 @7 v, W
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
% k7 }( R# e7 E. |, b 做法：
$ ~& |1 L7 U5 R& Jtvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；5.39.217.761 b9 n, ~ Q( \$ b7 g: j
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
9 ?( ^# X% Y. y4 ?( g: m+ k0 h 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；3 w8 w+ z; k1 `. I, R+ G! R
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; ]: K, M) U5 r# ?! E- K
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
/ ?# r8 N4 n; S! `( Y4 \7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76) ], U. i b! H, e* o6 v
功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 a w: }& P5 N' O" S* r
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
; H( v- t' j" G3 H1 J7 a9 etvb now,tvbnow,bttvb
! u4 k- T' k% ]6 m9 u2 V$ Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
% n7 M3 q; K$ ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
7 [5 X" X$ D/ _' i8 c6 }" k9 ?公仔箱論壇 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
