 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
x5 t" f) i1 K! d公仔箱論壇 调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇4 I, @* M! S0 Z' e# o. T- ^
做法：
" G; B; P! ?4 y8 S6 L9 L 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
% j2 [; B2 e+ r6 \: M0 s: _* qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
G" \/ n7 N: b5 X/ Q1 G2 _tvb now,tvbnow,bttvb 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
$ d+ P9 {4 D2 I5 Q' c6 y) btvb now,tvbnow,bttvb 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 w" D' y( [6 [$ d9 P/ p; ]+ M. W
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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* O8 A# i3 H1 z2 d8 n8 jtvb now,tvbnow,bttvb 功效：
% O8 x. q6 q& h- Qtvb now,tvbnow,bttvb 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。$ f C5 s: L: k6 o& k, X( V7 }
" h1 s7 R c G6 }8 Ytvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
# N0 H) J( n$ T' \9 H5 h& ftvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" }6 K" N- C8 c# ` F7 I
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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