糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。5.39.217.76( z, {2 f# j1 ]4 v
医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：公仔箱論壇# x, G' q; n' L5 _8 I0 c1 b
1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。
$ ]) Z# ~- V9 [8 R E( T2 ?公仔箱論壇 2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
/ _& z! r# I/ P公仔箱論壇 3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。( Q0 h2 w" I+ K( s. z8 U
4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。5.39.217.763 C' M5 _; m5 f5 B* ?: s
5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。% D+ P4 F/ y; { a$ ^+ F5 o
6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。 |
發表於 2009-2-11 10:22 AM
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