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[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

木瓜(水果型):半个
燕麦片(即食):大半碗
红枣:8粒
冰糖:10粒
水:3碗
  女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。公仔箱論壇% E  d9 R/ [0 q* w/ e: S
  2人份
( e& P; W$ \. ~  做法:
$ t7 G: l8 x+ P5.39.217.76  1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;
/ f& D; Y8 Z( @5 M2 o公仔箱論壇  2. 红枣洗净,拍扁去核;
; W$ ~; {/ U( E' r, T9 e公仔箱論壇  3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。$ }: P) i/ b, `  c) K: G' z6 E
  
& i& B1 w, S& a" N# o6 P" p/ I  功效:tvb now,tvbnow,bttvb5 d! j) r6 |: P3 J& w0 x, T
  益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。
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) u% ^1 z, s4 Y! Y2 @8 g1 m+ Z! {  ●靓汤心水
" @) t# d% M* [* a& _! }tvb now,tvbnow,bttvb  此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。
愛情是酒,友情是水,水可以酿酒,而酒不能還原水!
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