 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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做法：5.39.217.76/ N8 O; q, Q! v8 I' l n! j8 e3 O
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
+ H- R& X/ u# c. Y4 b9 ~5.39.217.76 2. 红枣洗净，拍扁去核；
% |# w" B5 \3 k" P* ~& K5.39.217.76 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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m& u+ @, A1 z, h; y0 D. _( _; g 功效：
- m$ M& C# s7 _/ p+ B5 C& r. X4 {8 H 益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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●靓汤心水/ q/ o( g; U% Q2 p
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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