 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.761 j. W" p# @" h
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做法：8 c" ?4 U" _% a- N- \
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；5.39.217.76) K; |% `/ Q. D. z& l( |% N+ k
2. 红枣洗净，拍扁去核；公仔箱論壇! Q$ U7 s% Y& `+ }/ e1 ?
3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。5.39.217.76& n& n% J( @" Y
, F- |3 k7 n4 R5 \% }4 ctvb now,tvbnow,bttvb 功效：公仔箱論壇/ _; R# t; {5 N5 r6 D
益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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& q& r0 R1 F/ I* ^ ●靓汤心水公仔箱論壇6 l9 |0 h, O$ E9 F4 j) @
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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