 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb" [: d) d% Q. @' \' ?4 K
2人份5.39.217.767 M. `; {1 z# C, M/ a; s& G
做法：0 A p* O. C: s4 f! i% k
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；+ m% I1 j/ ?. ^$ ~7 i
2. 红枣洗净，拍扁去核；5.39.217.76# w6 f5 j g9 v j: c. W0 h1 Q
3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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●靓汤心水+ Z0 W6 y. W0 L" S
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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