 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇% E d9 R/ [0 q* w/ e: S
2人份
( e& P; W$ \. ~ 做法：
$ t7 G: l8 x+ P5.39.217.76 1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
/ f& D; Y8 Z( @5 M2 o公仔箱論壇 2. 红枣洗净，拍扁去核；
; W$ ~; {/ U( E' r, T9 e公仔箱論壇 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。$ }: P) i/ b, ` c) K: G' z6 E
& i& B1 w, S& a" N# o6 P" p/ I 功效：tvb now,tvbnow,bttvb5 d! j) r6 |: P3 J& w0 x, T
益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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) u% ^1 z, s4 Y! Y2 @8 g1 m+ Z! { ●靓汤心水
" @) t# d% M* [* a& _! }tvb now,tvbnow,bttvb 此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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