 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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做法：6 _% Z8 H" C. r9 T1 s
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；' J* y" F( M Z# P8 e: a) y
2. 红枣洗净，拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S m% F' V( v: g
3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。# ]+ g( V* U. a5 {$ g; a+ E
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功效：
) y* E2 \: V) Q* }- i+ @公仔箱論壇 益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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2 a' r, w- h% v7 s8 e H ●靓汤心水5.39.217.76; o" N8 P& e2 c0 w% e% N
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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