照顧「你自己」的小方法 ...(2)4 `4 {: u) q% X" C1 c* t" i- q
9 g2 S; b, t h自我治療小妙方5.39.217.76! [4 `# c, S5 ` l" o" v& k
5.39.217.76& G' C+ f; Z) \7 T) ^/ s) a9 r/ B
【頭皮屑】
5 d9 a4 Y6 s. T3 ztvb now,tvbnow,bttvb1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
0 o% w% R/ u+ B1 j' ^! l: u1 o6 U, c2.使用溫和、無藥性的洗髮精tvb now,tvbnow,bttvb: X; U- K! c) D2 s5 y
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
2 ~& @5 C# s4 w9 q9 v& `4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
! W/ w0 z5 D0 N/ X. z7 E6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.與一般洗髮精輪流使用公仔箱論壇$ r7 r3 R) q3 [' a6 v
6.洗頭髮最好洗兩回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 i3 d7 w. C/ M$ h& g8 e
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果- R0 k8 N5 P6 Q3 l4 W
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
5 i6 O8 e( u9 w0 X9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑4 Q7 ]) |: z0 ?0 v
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑公仔箱論壇* `8 j0 D% }; U8 N+ w: V" G
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
, x, I8 E% {& V, s d% x" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
0 E/ f' O+ v" E5 z" z* e0 |* I5.39.217.7613.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
: i7 y d' f% F+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ a) I% {% C6 A4 j
& D9 o" V1 r2 |2 _. U. c9 Q' T1 s5.39.217.76【頭髮乾澀】
+ m. Y5 v; _0 Y; G: t公仔箱論壇1.勿洗頭過度
' P- ], v% W3 E' I, z. n' }- i$ F5.39.217.762.使用潤髮乳公仔箱論壇- _; {9 L3 r$ \% U
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
2 k& Z5 K" @% n: R+ J* }; R: L公仔箱論壇4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
) d5 D+ G, j. ?3 `公仔箱論壇5.勿以高溫設計髮型
* H& t- s8 V5 i; ~3 Vtvb now,tvbnow,bttvb6.避免風吹日曬
7 H, z( M5 ?9 b/ \7.游泳應戴泳帽
* b# {( ], b0 \- c( y$ Z$ I, [8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味5.39.217.76$ u& \1 X! ^# T1 N* Z" ?. s
很快就會揮發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 X; G& l* F- b+ X! R
9.到美髮院護髮
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9 a- X1 _1 u) v0 |( X9 P8 U* \【粉刺】
. G2 P" y. R7 l公仔箱論壇1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
9 a+ {& ]/ D5 @) d' G5.39.217.762.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，tvb now,tvbnow,bttvb* R/ Z; g! u9 {; U* X
* ]! W' C# ^- A0 q8 U4 \和油脂一樣，都造成皮膚負擔
5 B; G+ G" C4 {! S5.39.217.763.徹底卸妝# T; h, k: g+ a8 a0 Z0 K3 ^
4.化粧品能少用就少用5.39.217.76$ H/ w/ Y. c( k/ t2 ^: z5 w/ K. f
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% O/ }! s, l) O) p% |+ f
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出， W+ E: h8 o( D8 \" ~$ `
有利面皰復原
, A! L8 x1 }3 L8 p5 m1 u: U; f7.消除黑頭粉刺
# i- F2 j0 j$ R7 k' C( n8.避免日曬5.39.217.763 {7 [) n8 S! Y4 l5 I1 g3 y
9.把皮膚搓洗乾淨
# |3 l- m1 c$ P公仔箱論壇10.一次只用一種藥物" k9 C8 o% I% H( R" M% i/ N: g
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
' j6 w# h# d+ p12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- U1 v- X: W9 L; w8 _2 c
公仔箱論壇2 [: B& {! x" M' {0 I1 J4 y
【燒傷】
- n5 j& ]7 F2 ~# `3 U0 J公仔箱論壇1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，tvb now,tvbnow,bttvb, b8 p1 J5 W# N$ ^3 M: |, `
公仔箱論壇$ Y7 P3 H& A: r+ @
然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，5.39.217.76 I3 T" T, t; d1 i# v1 F1 R
公仔箱論壇/ i% Q# f2 @" l% ^, k% B* F3 l
則不宜自行揭開黏住的衣物2 G6 }0 I+ Y- d
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染公仔箱論壇/ I) H! }2 k& a, L" v0 P% j. d
3.蓋住傷部，以免感染5.39.217.76$ t- \' Q8 [! l6 p
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽公仔箱論壇 G2 t1 G- `: g- |
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕公仔箱論壇' C5 j9 j/ W4 f' ]% M3 Z
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染tvb now,tvbnow,bttvb; _9 h, k+ L" J% o B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q w. [. G6 _( n' f' s
【嘴唇乾裂】4 N" O& e# f8 L* \0 w( s0 I0 @
1.使用護唇膏5.39.217.76- M9 D/ f2 G; Q5 o3 D
2.擦口紅tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 ]7 H% U1 \( X% Q9 ?
3.攝取維他命Ｂ群8 U2 C3 `; E% A. k* Z, Q, H
4.補充水分
D0 {! f- c/ I' q- d" Gtvb now,tvbnow,bttvb5.不要舔嘴唇tvb now,tvbnow,bttvb. u G, Z( q- G
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好8 y4 i) C% D$ r6 v7 F
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法5.39.217.76( p n! J$ T, f/ O' N
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【骨質疏鬆症】
9 t) q4 U) {- Z7 a' l+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。5.39.217.76: i, v/ Q; e0 C- o5 T* \7 c
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。5.39.217.76, u3 r8 w% Y" a5 y
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
. t8 ^8 @' }7 _6 w6 I4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
# U' \ `* \% l& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r8 f9 S n' @6 x7 l O |* ^ J; G公仔箱論壇則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- B! _' t# z! E; s( x4 Q1 z
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb7 T Q+ u/ W4 e8 Q5 {; _
6.節制使用酒精。
8 O4 V4 Y2 B/ s' T7.戒煙。
5 E5 b4 W' `) `1 y3 [公仔箱論壇8限制咖啡因用量。
2 M8 G7 J S$ w! ~/ j/ U9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
- v0 V% l" G3 X# h6 s/ ^5 C10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
' H& h5 e8 {* z( F" a1 D; n11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ L7 E' X' Q& r+ S
+ ?. r* |3 C7 l7 y- a0 ~( z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! G8 M' c) I5 R2 w7 C7 j
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
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, |6 w( i- N' p) `7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、公仔箱論壇( q$ f j# p9 m; E
' g% u3 O; \* F7 w5 [7 x* v m2 _對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M9 A. x* h5 ?' R, R, c# w' Q
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【尿失禁】
0 s- V$ H2 q7 \8 h& htvb now,tvbnow,bttvb1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
& W. b0 }/ ?+ [5 r+ _2.克制水份攝取，尤其是睡前tvb now,tvbnow,bttvb; J0 V& y5 o" M$ n# a9 `* w' }
3.避免酒精. \- _/ G; b+ S' f
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
7 ~: z! I* _9 y! D9 K# Stvb now,tvbnow,bttvb5.少喝葡萄柚汁tvb now,tvbnow,bttvb* }$ ^* w$ \3 F
6.保持排便通暢5.39.217.76; x7 ^- w2 V8 N. r2 Z, M
7.戒煙
5 Q: R6 [( \$ \+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減肥公仔箱論壇2 N' S& d2 p) h# {
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次4 L/ c) g( [% L8 Z' l* X
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡' a* f4 i5 r0 e- |1 C" O4 |
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
3 b8 L+ W9 g$ c12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
4 m6 E% h, @) b, g) ^: E# \0 e13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 v8 m' n6 ~; V" B
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
6 P! E5 i0 ^9 i% \$ j( ltvb now,tvbnow,bttvb15.使用成人紙尿褲
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5 V9 e+ J* }! w& W/ o3 ^& j【唇皰疹】
) A' n' s/ y/ F. d: T& \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.保持患部乾爽, x, l* e1 M6 c+ W6 _6 q0 W
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; x5 y& a9 V, P
3.勿將牙刷置於浴室
; R8 x1 m2 `7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
o: g! s. P) {) G3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' k! V% [. {( c
6.使用鋅水溶液，可加速復原tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' _2 z& W& z' d! P+ }, P# [
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意5.39.217.76" F5 ^; S& G, [& v
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
% a7 I: F* L# d* S公仔箱論壇9.冰敷，可減輕發炎5.39.217.76# H$ X# P6 A X& R6 r: h7 Y8 i
10.以含酚的成藥紓解患部
+ r/ z: Q' j# Q/ Y+ W11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ V. a1 S; J* o
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
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$ r( g8 m8 t \* c' u ytvb now,tvbnow,bttvb花生、明膠、腰果、啤酒等
, K2 V! D$ a3 L6 K- R13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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6 \6 W9 @, |( x: y* x9 }並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
d# x Q9 r) o& `; Q: F4 k' \( b O3 W14.放鬆心情
2 d% ]1 w: @8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.運動可強化免疫系統5 ]& {8 W* F7 Y* B( s% u1 _* B- E
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
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1 X& v% J& f. S) F3 m, Ntvb now,tvbnow,bttvb【黑眼圈】tvb now,tvbnow,bttvb @+ N5 d5 V" m; T' X
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
5 C! y3 Z. n5 o1 a公仔箱論壇2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
7 ^+ ~, h3 |& R& X4 _$ C& W) r+ ]公仔箱論壇3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
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0 v2 s+ u; d: P. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但造成腫大，也會增加感染機會tvb now,tvbnow,bttvb0 J3 {' W5 r4 s$ T7 v
! C0 P* R0 I, r5 F" q3 p公仔箱論壇【耳垢】公仔箱論壇6 I' S! W+ _4 Q2 q4 N, m
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
6 E' P' |- |! A& z, _2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
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重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
0 w6 C2 z$ ^& J" q' I" H7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
: }/ r: W, b9 P4 J. k5 ]5.39.217.76將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
* Y% f. r# t: b* J( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分tvb now,tvbnow,bttvb" W0 c" @, p: T
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
" Y [; K6 s$ j6 k+ |0 ]5.39.217.765.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
. \& k: q5 y* ]+ s5 E1 }永久性失聰公仔箱論壇 E% h. ?! i5 {* H; ]) o7 `
8 Y7 W# S; K; u* W2 D0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【喉嚨痛】
. @0 G+ \' P$ W* j# H" P- c: ]1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，公仔箱論壇+ S$ { F+ l9 J5 w' g# R
$ v* X6 p4 Y, H8 }+ Stvb now,tvbnow,bttvb有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，公仔箱論壇6 Z6 h# r. @9 @( r- J
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減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
8 R7 y. T9 s5 t2 j5 j2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，1 w* s$ {3 g6 W1 f
) @7 B/ h I7 p/ e8 |- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免干擾體內其他礦物質
6 F s% u, H0 v6 o y |7 C& o1 u5.39.217.763.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，
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! r; x8 |: o2 X9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事公仔箱論壇0 |( E, ~1 h w# T
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛( z1 E# z2 o: ?
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
4 S* N: Q+ M4 @% R+ l5.39.217.766.服用止痛藥，以減輕痛苦6 h1 C. |# t# _- ?! Q2 e N
7.多喝白開水
9 p1 _" _/ }1 _8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
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( f3 ?. q. C. a; `( d$ ntvb now,tvbnow,bttvb待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適3 I0 r/ @* y* H/ U! |
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，5.39.217.76+ I3 v9 p9 q. T5 a) l- u0 V- `: \% |
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有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌" v" b5 V9 }8 B9 |! |
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染4 b3 N0 s F) q, A
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨. T3 Q: m$ Z; H; h. N2 ]4 d
2 O5 ~" M% u; ?4 j! Q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【打鼾】公仔箱論壇4 |! T1 |1 }# Y" I W0 ]
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
, y3 @8 h2 }) P& F& Z3 u2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
; a! Y- ?" q+ S1 F3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 C) O, S% y: N9 }
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
# a @& |9 B! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.側睡較不易引起打鼾公仔箱論壇8 q) `: q" j1 `7 B& M8 ?! V; ]
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 q1 z6 p$ f. _
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
+ h3 x& @; e$ b9 O' C1 t" g9 p, n公仔箱論壇8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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