照顧「你自己」的小方法 ...(2)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 y2 _1 G' f5 P# q: \, L0 f
tvb now,tvbnow,bttvb1 K+ [0 z9 O* m! ?* W
自我治療小妙方
; |! F: e5 k* s t4 {公仔箱論壇
& y0 k3 \% W6 x3 Z P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【頭皮屑】% l, m* J T v! Q8 t1 F# A8 B
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑0 H- ?1 g+ c! z. c9 h3 E7 q
2.使用溫和、無藥性的洗髮精' t0 x# e3 T. Q4 \% M
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
6 t, B/ v' F7 H( r4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
& u; L' K! R4 n2 l5.與一般洗髮精輪流使用5.39.217.76$ A5 |+ h, h7 n L. b( Y0 H6 Z
6.洗頭髮最好洗兩回5.39.217.760 B* V' g! x' e$ G
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果4 q9 L% q$ Y4 m; V4 i* x* S) R
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 r9 N; a9 h4 g0 q7 L
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑tvb now,tvbnow,bttvb+ ^ ]& S8 j' C- h; c! R0 }; l
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑公仔箱論壇' Q7 L* G2 c) ?+ k6 Y" ^- O
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
, d. k" I/ c6 S c1 D5.39.217.7612.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑) i# X( ]) B' y1 Q7 i1 P) T
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
4 d4 M# G) A6 l) n公仔箱論壇14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題公仔箱論壇! }4 e! S( t, c+ b7 G) T
9 Q0 \& C+ z9 K8 [6 L6 T2 N公仔箱論壇【頭髮乾澀】公仔箱論壇( w' T# b/ r" X: h# u: ^
1.勿洗頭過度
7 d h( G+ t) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.使用潤髮乳5.39.217.76; J$ i( D3 T( Y7 i6 T( Q
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
, d7 v7 o9 l* ^) |5 M& G4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
f8 W! E3 z( q3 w0 L8 Y1 q1 w5.39.217.765.勿以高溫設計髮型
8 D7 ^' B% x' j' f* i6.避免風吹日曬公仔箱論壇; P4 J9 b/ ?* [! L) J
7.游泳應戴泳帽
: d% L' Y6 E. I" B4 ~' ]8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
0 o7 L1 n, D) {3 d9 S# ^$ q7 p* _ c公仔箱論壇很快就會揮發9 B; T, G' h' i9 _4 T6 c
9.到美髮院護髮5.39.217.76. y! _0 z- g5 ]* i0 z$ t( B
, V: X0 q4 \% S4 ]( w' c! L4 H
9 L8 v' w6 Z% h; q3 |. T4 P J% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【粉刺】
h) r# {3 u9 e; h- n+ I1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔; Y8 w0 O3 D9 [# f6 i6 m9 N7 t
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
6 `# `, U- S) M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( S% m& _7 \' t; D4 w
和油脂一樣，都造成皮膚負擔
2 x" y* l. q* C3.徹底卸妝公仔箱論壇5 S- E e$ k# E4 M* f% C# D; L
4.化粧品能少用就少用. Q/ \* j+ v: o- y- q
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
# c h; w( U: A4 I5 \公仔箱論壇6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，% t, Z T; z' \: i$ \& n
有利面皰復原
" I, ~: S: b7 O0 n+ C公仔箱論壇7.消除黑頭粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k5 k0 `. a2 o# o" ~. W5 B
8.避免日曬5.39.217.761 q. @4 U$ e0 c, t; o* }- q- }
9.把皮膚搓洗乾淨
6 O, [: m, o/ o" |3 B0 X3 C10.一次只用一種藥物公仔箱論壇' |* W, k; ^ K% C1 w
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
" T [0 A! P' W3 i' l: n, K12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等1 }6 D; o# n; `1 y
5.39.217.767 C$ j: b. x0 E% L( ?
【燒傷】5.39.217.760 Z/ F+ {! G6 s# U6 ~) ~
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，5.39.217.76* L ~, e- j3 M1 C+ z- n- s, @! J7 _
* l3 y& k c" }, J9 \公仔箱論壇然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，5.39.217.76* h6 t0 r7 [: ~$ a4 ]* V
$ x* A! B3 U$ |- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則不宜自行揭開黏住的衣物: z1 a) e* V0 V7 }- C/ q( Z
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染公仔箱論壇% Y2 b) ^. i; V" Y# R& L; @
3.蓋住傷部，以免感染
0 p* m6 _7 c5 J4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，
: T4 r: y) a: U$ d* M0 itvb now,tvbnow,bttvb9 N+ O0 v+ m r' Q
然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
5 [! u$ n3 _7 c- G$ v' O) b5.39.217.765.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕tvb now,tvbnow,bttvb$ L( k8 d- ~5 h$ d& N g! t
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染公仔箱論壇8 H) s3 H0 D7 b* r8 I+ ?9 n
tvb now,tvbnow,bttvb# D- r0 [) Z. a: b* M
【嘴唇乾裂】
, |% X# b' \: ~$ S; j) ]" N公仔箱論壇1.使用護唇膏公仔箱論壇2 i: ~8 }1 S% B1 z
2.擦口紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 N* P f% @
3.攝取維他命Ｂ群/ _) l5 j7 m/ K8 v
4.補充水分
" K; Q1 L' m3 s) K! }8 h5.不要舔嘴唇
, W2 O# \' ]8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
; y# s7 T! L- Y( o0 @: Xtvb now,tvbnow,bttvb7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
% O' [& Q0 M9 @" U% _9 y- V8 V9 _8 x# ~
【骨質疏鬆症】
! d4 B8 ^+ k6 Q) V! E公仔箱論壇1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。公仔箱論壇5 a3 Q3 U; G6 K5 V' D! v, e* P
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
2 j+ K. B/ \) c* O0 B5 `, p% \公仔箱論壇3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。5.39.217.76+ E3 K9 M( g# S/ f1 U8 t
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
; _) C7 P, X: V# r2 L- Q: ?0 W6 Stvb now,tvbnow,bttvb
j8 I* ?2 n0 n' |# V% L$ T5.39.217.76則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
1 a- v4 n' F! |) G! L- c1 I! F5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
" E, j1 j* h3 Htvb now,tvbnow,bttvb6.節制使用酒精。5.39.217.76% P( b6 Y$ s7 h9 c7 I
7.戒煙。5.39.217.76( m P6 S' g* H+ W
8限制咖啡因用量。公仔箱論壇0 M# i! r! n9 C, S( g& q7 b o$ n z6 p
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。公仔箱論壇1 ~! A4 J9 r0 A* d: U% B' k
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。公仔箱論壇0 ~5 K5 o7 Y1 E* |! [0 t7 g& W0 s r
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 |! v- `" Y+ T
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" B! d- S# b- \
因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
( V+ a! l8 M. b, Z; N公仔箱論壇12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
& Z K9 F; u7 O H, }& d+ _4 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) o, C+ y% X, @0 Z. g
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、: g( Q' F" _. W- @0 `$ ~$ S
P( {9 ?, Q& A& C對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
6 k" ^, }, Y: W+ V+ S* f5 \; X& Itvb now,tvbnow,bttvb( x1 H- {: P5 Y' v5 A6 |
【尿失禁】5.39.217.769 P+ L, N* [; K0 l
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
/ n. H$ d8 I+ a7 g2.克制水份攝取，尤其是睡前
3 z" k% F. i$ \2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免酒精
' }9 k7 `: p5 F2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
: q0 z. m( f6 `8 g* R5 [; Z1 ^' O3 Q5.少喝葡萄柚汁
: s# K* \+ z- H) B公仔箱論壇6.保持排便通暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ x+ i3 H2 A6 b
7.戒煙. T5 K3 l/ C& ~
8.減肥tvb now,tvbnow,bttvb% b5 t* b7 V- p0 B( r
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
4 S! p/ ?, t7 N4 M) x公仔箱論壇10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡5.39.217.769 a h; p& o3 b7 C% Y3 Z7 L8 g, Y
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
) T2 D& T4 S; s2 ytvb now,tvbnow,bttvb12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
) e& S/ s& \# z D- N) C6 e13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
" x6 D3 z `: @; x; H7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. y( @' \& n% g) q7 e
15.使用成人紙尿褲
6 l" g3 Z- H; a& a9 C# ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ P; ?5 C$ a9 s, ?
【唇皰疹】
( }" [( d( p' C. x+ F9 c/ W6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持患部乾爽
, k2 h1 W8 D9 ?+ @3 q2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
6 u/ q* O+ d' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.勿將牙刷置於浴室) U/ o. u. r! l$ Z' `
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留公仔箱論壇7 |: P Y# m; i. s9 \- z
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林5.39.217.768 s$ ?' {) `4 [# s9 m# q& n
6.使用鋅水溶液，可加速復原/ b+ u& }! f# f% Q9 a- E( E( }
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
7 i( d; m3 y7 C( j8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
, A6 G- S% n) H5 |' U5 o; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冰敷，可減輕發炎tvb now,tvbnow,bttvb* T, J" s1 L1 ~! v
10.以含酚的成藥紓解患部
& x ]2 s; i2 E+ Y公仔箱論壇11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
- w7 s: o4 D2 S3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
! f' @, `& }( F1 l7 E' O* h5.39.217.76
3 t& ?% w' M- ?; D花生、明膠、腰果、啤酒等
9 \. a/ H& P- F: N5 Itvb now,tvbnow,bttvb13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，5.39.217.761 E- _& p$ \6 I8 a( X6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f; P( k/ v' b6 {; y0 Q
並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
1 J& _' J$ Q j# @5 u+ P" Z5.39.217.7614.放鬆心情
5 ~- Y* s! d. ]0 f% `8 t W15.運動可強化免疫系統$ o4 \5 C/ n& C7 X/ b* d. i
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
) E# I/ F6 k6 U% R
1 n, |* Y& |7 Y' R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 J, V0 F2 k' e' R7 x4 u
【黑眼圈】
# r7 E' v$ P; x+ H& F# R `公仔箱論壇1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血* D+ D" M: y; J$ z( N' K
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止 {: Q* d% [, g/ A" [0 ^5 b3 @
3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，5.39.217.761 Z8 n: w) b6 o U+ C
% _, E" R. ^% i8 \4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但造成腫大，也會增加感染機會
2 t. G3 ^) X7 |( ~# F+ y6 u1 K& e
【耳垢】公仔箱論壇* f! ^$ h5 Y3 s9 U* ^, A
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好tvb now,tvbnow,bttvb: ]% e* ]( \0 }! b1 C8 [
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，: `, u2 I6 o2 Y$ u, V/ L0 m5 V8 M
5.39.217.76; e6 d% w% t5 w- ?; E) k+ _5 X
重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O. h7 w% c0 l
tvb now,tvbnow,bttvb1 \: r' r! \9 ^8 v+ k9 h* G
將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾5.39.217.76# f$ N7 F6 B4 I
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
( o" ]1 ~7 g [+ v+ A# Btvb now,tvbnow,bttvb4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉5.39.217.76& l/ x, ~) D& i: _' k7 Y
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
# Q9 S& u5 r7 ]" n1 q }公仔箱論壇永久性失聰
# v+ z2 O$ B' r( E4 u/ d5.39.217.761 d: z0 D/ j5 s' E; J
【喉嚨痛】公仔箱論壇9 t5 r7 v3 H: y! X$ Z9 G
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，5 E+ v) D& v( v
tvb now,tvbnow,bttvb5 v) O, W% g! G2 d( B3 k
有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，
, z$ {# Z% w+ E2 O2 J公仔箱論壇4 I% } \2 m1 J4 q( p0 G5 u0 f
減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i o5 V: f# ? M6 e/ R
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，8 T, \1 y" {& h% s/ t3 U
% i% Q# w* _/ Y c以免干擾體內其他礦物質
) L# o0 a& m. v# J5 K3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，公仔箱論壇& k& n6 e5 E" e6 }7 G1 G$ [( {
. l0 o3 Q( z( g- y2 r5.39.217.76則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
4 |% C1 q8 U9 Q Q公仔箱論壇4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
M5 h# U8 H. g$ {4 T7 S6 Y5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
/ J9 `! N5 f; g$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用止痛藥，以減輕痛苦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 y) N% U6 m! C
7.多喝白開水
' s% ]( c b2 A) {- ~2 l公仔箱論壇8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
# t0 y3 n( ]3 A7 {8 u5 N: i) @( \) ]% wtvb now,tvbnow,bttvb
! ?* e8 u4 l2 B; j5.39.217.76待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適公仔箱論壇0 o) q6 |, L/ ]) ?1 ~4 J
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
7 o; |6 d% ^$ N7 a% N% S) J% C1 K; v
( b- s* B, @2 I# r( ?5.39.217.76有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
O; R5 J9 w; Z( ]4 v9 F* N6 p0 C% i11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染
7 Q* s2 H9 w1 S6 I, ]4 ^+ X! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
" w' x: g# D K" }8 K
; \/ Q, B8 g4 s6 ^5 k5.39.217.76【打鼾】
2 S( _: _3 i# b; e1 c1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
3 B! f t' `( l/ f8 q! q' J- z0 i/ n- x2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重! m9 h9 q6 Q' D+ ]$ n4 G$ i
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
$ R6 K5 I Y8 _" m5.39.217.764.抽煙的人較容易有打鼾的問題tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! g0 P- y: C. o3 `. Q
5.側睡較不易引起打鼾公仔箱論壇# Z" j7 Z. |; R- {7 Z
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
w! g) P2 k4 J7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
, v) f# \$ v7 z0 i/ X公仔箱論壇8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
| 
