健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ V! m. l- G$ c/ f
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。公仔箱論壇9 k3 [. ^" K) K' W: u! {' T) U; `
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.76+ _) c( L7 o i) A
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
6 n1 b! o3 z) F6 K b6 W4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果6 `7 Y* z4 ]9 z
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
$ g* v1 f$ {, I5.39.217.766、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
: }$ j. r& y& m' x6 n VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
7 Y7 K7 ~! a4 j% Z. v8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb) V5 u5 w4 V. t" R& E& R
9、睡前三小时不要吃东西.会胖tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 b# Y9 c6 ~) n2 l
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.76( X! [' Q5 h5 D' E& Z" u4 o
11、刚出炉的面包不宜马上食用
* z+ b" Q% h9 m9 Q' _6 R' B6 j公仔箱論壇12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇8 S9 y* E- h. e" i0 ~1 D
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
8 F0 d; Y; D f: Z4 k% \5 q公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来
; }7 [$ N3 z/ z4 W* {, D$ O8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb ?1 r4 F0 a' ?
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇" Y7 d1 {! c) l0 b
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌* C9 s) n& k8 V! Q: v1 _- d
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.76" e$ g/ B) v) W, ?; h. }5 [
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
3 f3 Z5 v( }0 C7 e6 ~" P20、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.76! X I4 ~& B# T( v4 p7 X
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
: F' D4 s; N" C: k: |; n& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
0 D; V6 k$ ^1 W6 u% Gtvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
+ {2 r* c3 J8 K! N( Z: Ztvb now,tvbnow,bttvb24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类4 o1 Q7 b% o" K' N! d
25、每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `* ^6 A* U, d7 g) [
26、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇5 X2 B+ p* m% b; Y1 X
27、保持规律的生活与运动5.39.217.76' n( k/ z( e- K1 W! \ K/ g
28、保持轻松愉快的心情
7 f6 S7 a p5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
+ y9 @* E# M. V6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛$ g2 E$ d2 |7 Q
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
1 ?. \1 C9 V( g! s7 O32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量$ W. _) U c2 j( T
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
+ b( Y" H& l; E8 {5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
& {/ k u: ? v- k* b# _, T5.39.217.7635、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
! x% _+ j& c9 W. w( ^4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 v% z9 d0 B/ q: u
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# T) K6 a$ G0 w; `2 P* F+ s7 ~5 j g
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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