健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
0 Y- V5 _* r5 N" C7 x; v5.39.217.761、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# o) V. Q0 k. w" E
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
/ p: R7 g$ a) Ntvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
) k3 ~: [" R: p$ j- }9 F2 g4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果( T/ B( D; O s' g; o, Z; u
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
% h& H6 C% x, V5 w公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb) q3 R- i. a4 @- W2 M7 e( S
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇* w4 q8 _ |; u4 Z0 d# n( g
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
/ e5 c, A1 x) u" v! N+ f1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇4 V: r; z" d4 h, T
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病" Y% b! |) O0 n. f
11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇# z) O6 |: {: S. R
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇( z4 C+ z5 Y8 p
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
* M% z" }1 q! |0 _& p y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水.膀胱癌不会来
% O) M- F9 f' z$ ^' D& W% t5.39.217.7615、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌: |) F: V/ d9 f* a( @
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
+ h& E0 L' F2 {6 P17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- v" k7 D& a/ Z% u. \
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
% ~9 a; A' I) ?5 x19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.76, z$ L6 X8 |, d- h3 I4 A3 k
20、不抽烟.拒吸二手烟
- m) D2 D9 ~2 ~5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
0 f* |! Q9 Q" t) k$ g, `# D& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
9 e/ `# [6 r& F23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
6 g, U# \. C" Z24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇' n7 W2 G) I$ w+ Z
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
7 n: ^: B) j8 s0 e `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、维持理想体重.不过胖
, ?6 p3 o7 R: Z9 o/ ^# X公仔箱論壇27、保持规律的生活与运动公仔箱論壇, U. I# ^: t3 x' q6 C
28、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇& C7 M8 e9 N& I/ ]
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
( ^5 F7 o6 n, f. ~: }1 M8 k& }30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛8 Q {; ~$ g+ a
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 K: W) q8 W( r* u. S32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.769 P- M3 Z4 v' d
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.76% N) @& C: @6 s! n$ }" ?/ f( g: j
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老# ^ }2 m% B) m/ g7 k3 u' D
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
8 n+ b- G7 W+ f* R5 n" c公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: y8 M1 R- \% L( f) atvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
7 W$ ~( R2 z( `2 l: o V38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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