健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
, M* j0 w9 m7 \3 p公仔箱論壇1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
G# r1 ]. }/ d! u2 I6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
2 a g. L/ `6 a8 h) H; w) o' n公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯" Y) e3 p. X7 w* @! j1 m
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
* ]6 A: z, L5 s2 p$ X5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
+ o4 Q$ U6 o/ q7 p) d! dtvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: A9 M. u9 S. l% b
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
' S) n$ [# W' s) h! w. F) I0 Y8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西5.39.217.76: @% U' X! d- Y# @+ F
9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. C1 J. ^9 m( V8 V6 n1 ^% T
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb# K2 s" N' G3 C- f1 g: T* U# a0 x
11、刚出炉的面包不宜马上食用
! M! t. C2 N' X$ f" }- F公仔箱論壇12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ u: ]# J) C+ q) J- d9 T
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
* U, B4 d( T: H% M+ \' ^3 ]14、每天十杯水.膀胱癌不会来
4 x7 w' @7 Y( M4 G( j" etvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
4 M1 \. i, N1 N% b" G6 \5.39.217.7616、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌' x1 {: H7 a) R) g. [' s% ?
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.76: @# I7 m. K% n) ^. N
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
9 g! V/ y1 d+ Z% \% X# g, p公仔箱論壇19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 l( _0 h( R2 [3 E3 a3 F. b
20、不抽烟.拒吸二手烟
2 |8 R9 I- n! k21、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇5 |$ |1 Z$ g7 x; w
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物1 T5 I( S$ z$ Q8 f# D3 H! d3 I9 f
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果0 E% U8 s5 G4 \4 W" Y! t9 e
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
/ Q3 r6 V: g0 W% ^! t6 X公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量4 m" a1 i) _ n* [
26、维持理想体重.不过胖. s+ {! E% z$ d1 A) m, G1 ?- o* S
27、保持规律的生活与运动
! t) M; M0 @% Y7 ?4 H5.39.217.7628、保持轻松愉快的心情5.39.217.760 O3 b" `7 F$ V* w
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
! {. v6 C# O: S7 B7 ] [# \- n6 d公仔箱論壇30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
- ~& U( D, v W! l6 W- `9 Ntvb now,tvbnow,bttvb31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.76' U, U1 c0 S3 J* t. Y1 \# S
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
" c- }& }1 t" I- i5 W+ c- }& ztvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃. B& u8 X6 u* ]2 i, K
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5 T; U l/ H4 s i0 \/ O: i) e/ I
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇* |9 ^9 K# F! Z; G" ?) N$ o
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
2 Z8 h6 I. i, @- _7 W" Ntvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下0 _: j+ J8 @7 P& s% M
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb1 J# S7 g4 B4 I2 C: e. k; v1 u( j! |
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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