健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" k/ z* K- V& u. k
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
5 f& }7 g' M" s8 U) f2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇' ^3 |4 t8 D3 {1 P# O% {/ r; U6 n
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
$ ~ z- P* l; W8 R$ j$ g4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
) k! [: k& T. `9 D& P) j& V: j/ f: Q5.39.217.765、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
( N" h k k& ^ H5.39.217.766、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h( o7 n8 J, v4 ?0 g! x4 `+ m
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃6 Y! ?5 p: C* A: M
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
) P. H2 H+ d; s1 `, W; e9 G3 f: S- \* T公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖
. ^8 T+ V- ^3 Q6 i( [' }公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病3 O) Y% S8 i6 \; V& m g4 m+ V* w% q! n
11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇8 I, R) |& M, o. _7 F, N: e+ f: R9 i
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边8 s$ P7 z: t* d! h
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
. s6 {% q6 b5 y6 G7 ?3 D9 wtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb4 b* q% M# u- ^& t
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb/ u. G& n+ C. a
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
, M! ]& X( U* }3 z7 M6 v1 Q5 ]5 Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
, c2 q" E I: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
: I7 h c. @$ f1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q c3 u8 w7 s3 K. J6 [ v
20、不抽烟.拒吸二手烟
2 Q& Z1 U6 Y7 T/ a9 P5.39.217.7621、适量饮酒,不拚久.不醉酒
( o$ q O& T. B6 X; k22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
! M5 e7 m/ v P23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 Y9 M2 ]* H4 w7 X2 k# E
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 p0 N9 w5 _) @0 f! K9 W) q" C
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
m* m( D- E1 ~" g) G3 D" c- x26、维持理想体重.不过胖
& ?; e! e6 y& A. Ftvb now,tvbnow,bttvb27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb! `9 ]. P; N1 i0 @6 J
28、保持轻松愉快的心情
7 z; l/ c( v+ G+ v, ~/ U: B6 [ M( t29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 k+ j4 X0 `- ^' q" ^
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb1 h; {' a$ S! J% F: ?
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡& A5 }; [! X% f1 j- {' `. i
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
5 b4 z) e6 }* Q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃7 y7 | G. K& N, T' a. t" F
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.768 a( W, L$ F: L
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5 b" S* t4 v# ~# v- x* k' V
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: }+ ?9 R. e/ o* X! `4 q5.39.217.7637、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.763 E; v6 z$ P d
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.764 V# p0 @- Z7 t' D1 K2 P
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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