健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
- _" }0 t( d/ ^3 ^0 {) @, ~1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb) a8 L( e p8 x v" Z) }
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
4 {4 H% O- N. C) r2 u+ m/ [0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯; Y0 G, b: l% T! M
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果% z$ n* p3 J' D0 c2 O& {
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
6 I4 e( F# C4 A7 C' S' v" v0 a8 P! I6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
J: F- a% V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇+ K1 F+ H" t4 ?7 s
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
- P8 f2 r9 k, c5 l, r9、睡前三小时不要吃东西.会胖
, q( q) i$ B* i1 Wtvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb# l: ?1 u7 t* z7 I# U$ }
11、刚出炉的面包不宜马上食用
; R9 x! W) o) g9 J q3 T( V9 f) p: G12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
* i$ ~; F: E2 F. f, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# l1 y4 h/ s# G a
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
9 N5 v! W) m: t2 X" X1 A. Mtvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
" z2 k8 U7 s4 _9 v% n: g7 ?9 e/ ~% Ltvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
8 E3 O3 l0 _! N* R0 k, Jtvb now,tvbnow,bttvb17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E; ~# o/ {& x# f& q: F, {
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌9 P0 }! q9 n9 E
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ z! a/ m. A1 E
20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb5 j- R. V* H$ I4 t, a6 h1 J
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
% Y9 p$ C( d- l! w/ y3 N9 X# V1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
' y# L6 n, q M/ E8 ^8 k公仔箱論壇23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.765 I7 n8 u2 o, @7 n' \8 A
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类' K" p% n- y. n. Z
25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ {+ j0 [# U
26、维持理想体重.不过胖
8 |( ~6 V1 x; T0 h# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、保持规律的生活与运动$ d% u) F' O o! w
28、保持轻松愉快的心情% B) r( L! j+ u5 u- g' G0 _1 ^
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐. P3 C: F& m; c; o5 w
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb z6 L; W. }5 M2 D, }, y
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 x9 ?1 e4 c" p [# \/ N32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^4 C8 T$ X9 n6 z( u
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
8 | C% r$ B% v, h1 T5 _# ~34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
, V0 m5 U8 [; u9 A1 n35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点4 z# s1 e$ k% A9 a2 J9 f. u
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
- p; Z! x/ |) r4 a; x5.39.217.7637、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
; F9 ?0 [6 j2 j) Ktvb now,tvbnow,bttvb38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
- l' g5 ~0 c E. {' V1 w( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-2-1 10:03 PM
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