健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
! k( J/ h( ~0 `5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' x+ y3 R, J
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 v! k3 B* x
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
& n, O: l+ ?& z$ Z6 D% h) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
; o% ?- R5 ?! K9 e' z6 ~5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
/ w6 B* S+ W4 l" ]0 m9 Y7 |6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多' l3 O* d8 i! O) p# l$ R: P
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z( B% E# a3 Z4 ^5 Z2 ^
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西5.39.217.76& o6 B5 [( C- V# d* V! E
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
% K6 F) D1 M% V: O5.39.217.7610、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb: U" Q+ N; P5 [+ p* r6 y
11、刚出炉的面包不宜马上食用
: |+ b9 p7 O. d* F3 {. I12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
8 `0 V. [9 s4 _8 ]- G7 g13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
9 m5 H% Q. J3 Q% ?7 f14、每天十杯水.膀胱癌不会来
" Z5 a/ g4 F, R5 a15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
0 ` B! b- y/ G1 r Ztvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb% l! `& F6 l% ^2 S5 G: f4 p2 N
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
) L1 F q4 r, l& F7 ~+ T公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇! W- \7 ~4 m z
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性; W8 O* g% T/ h; K1 j$ t/ J& Q
20、不抽烟.拒吸二手烟' }3 u6 v1 O3 S/ P& u! o; e
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒8 H: }2 v! v4 U/ ?7 X! J/ U: B
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物$ y. x2 i; I8 e) w8 d0 Q
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- C4 A, T8 W% b) \, d: W3 D$ K
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 i+ w) T3 S
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
2 A! C4 q6 _( c6 j26、维持理想体重.不过胖
1 | ^7 {2 n5 K27、保持规律的生活与运动公仔箱論壇# g; W. h+ _5 \
28、保持轻松愉快的心情
( L) N/ L5 e8 y/ T& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 n$ f: }. i/ G) o9 M) G: k$ B9 R9 A
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
6 {4 M7 D4 P5 S' i. C+ g0 M31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇, o2 ^' y8 @$ t
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.76/ w+ I! Y# _; x0 R
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
k2 P8 m8 m% y* g# k0 {5.39.217.7634、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老$ m* d9 R# ~6 [1 q: x" \, e8 m5 X
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点" |% M2 \6 ~+ U0 g; y$ z
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
7 H, X0 |5 a# I! L5.39.217.7637、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.764 L0 [9 `4 A9 M5 |; v6 b4 @6 f! T
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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