健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
' ^8 j( r" i6 M. @公仔箱論壇1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
6 h* f9 Z/ S) M3 I公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb( }/ v. K/ c$ a9 F
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯5.39.217.766 g% o; G; w: `
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
8 ^* h4 W: k" N! g5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石, b- Q, ^, P6 ^8 Q! F4 B1 t2 q
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
% L5 c# G; W2 N! o公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb1 z; r, z: J9 y z& m3 W
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
# w' X, Y2 X4 |; [) W0 R9、睡前三小时不要吃东西.会胖
& m m& @( c2 C U/ s6 C8 H! k* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5 B0 c: E" g# b) _4 h
11、刚出炉的面包不宜马上食用
# x3 ?& _" J5 f% L5 f8 K12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R* g7 `* w! t1 ?3 l! r
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4 o7 n+ y K; f7 @. i8 p8 Y14、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y% m0 J7 m9 ?/ a
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.76; l0 k" S( X% N# W$ _ i4 U
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌+ @5 i; N G! R* R
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇4 ~( i* {% W' O7 n! }$ N) @
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 Q8 G' a3 @, e' Y
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
* }3 U n6 C# s) ~4 H9 h! z; `' b公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟
- A4 z1 O; J. P) I- C) i21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
. h/ G1 t3 Z- z: U7 \. i, X- Q22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
8 N% f7 Q! a* f) P. g% g; Itvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |# E% f, K0 \2 r; T
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
7 z" U' p& U7 k: z1 s. ~. G9 |25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb9 O. N* l" Y" x' @! h2 f5 ~
26、维持理想体重.不过胖
: B$ u1 C; K5 K& x7 N5 I27、保持规律的生活与运动
' ~/ q/ e( N0 F( N% X8 rtvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 a! H. ~- S9 |; c+ @# ] ~+ O
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 Z2 w3 K; v3 ^
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
0 ^9 V# G5 _: V; i# @' o5.39.217.7631、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡& n+ [( C4 J6 a5 Q" y
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇( F/ [' I& X% h
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
. L9 p q' M& {: p7 |tvb now,tvbnow,bttvb34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老) J+ w. @1 x1 E& z8 r" D7 k. d1 t
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点: j' S2 ^0 S8 [1 Q+ j% K8 J
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.76/ _0 F M4 d7 o6 Z8 T2 z2 S
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇8 l: i5 x4 z: m9 J( O6 {. ?
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb* L% f2 X- Q' U; v5 ~$ D2 D
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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