健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
" f2 ]9 Q! ~5 E8 ]0 M1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 i3 i1 C' u, V
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好: c. t. d1 ?7 H' @0 m# g1 W8 m6 S
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
2 ?! N, t1 v8 r; A! l! w4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5 ?# t2 y+ N& a/ _8 x1 e- n' e$ `4 `5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
5 T6 t: T/ d0 F7 B2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7 T$ i! n# A( o$ Z& q9 R5.39.217.767、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb) L% H0 ^$ o: y6 w* O1 A+ k
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
$ z; t6 b" E, l$ W: \1 \4 R- l公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖
9 p( _' b( u; o- U0 ^5.39.217.7610、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病1 ?7 q; v" K/ y) |
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb% O+ h, ]8 g6 e/ D5 b! j7 F
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边6 T7 P; P5 @4 G$ j+ i. J y6 l3 Z
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4 u2 J, a- \1 q& ~ \tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来
2 f' B D! U' B15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇9 k0 @: U# X+ e' C
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
( R: E* C3 D/ f. }' c' M0 y17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
- m- V% \& Z" H' ~7 L( D) f7 Q公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 y8 y% F! y8 P5 `( V) R/ {
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性; V; q+ h- ]$ [9 `
20、不抽烟.拒吸二手烟5 @* G6 Q) \" ]) Z% u
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
* \+ U$ c6 ^# k8 k1 H22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
3 X$ c# F8 M$ k: D6 Btvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb @9 j$ C; P( m6 z3 [8 y4 F
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
- ^! x* b' G$ v% F! R8 O25、每天摄取均衡的饮食,不过量
! ~: n6 b- c+ U& I7 r, K: j7 R5.39.217.7626、维持理想体重.不过胖& r R0 q3 B$ E; \3 c3 h
27、保持规律的生活与运动公仔箱論壇7 K- F2 } E: t; ]7 ]
28、保持轻松愉快的心情
8 N6 F5 t+ r! _& e4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
5 I* ]' T$ m+ d/ D/ G0 K8 X4 N% Q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛! m- D9 E7 {8 T8 I1 Y6 [6 l
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
" I4 l" Y8 H }* T5.39.217.7632、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
9 z; ^6 w' e9 F6 w# k* R33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇& |) I; F. u3 K5 n
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.768 O3 S7 X$ y, D5 ~
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
# Y' ~; L) w# a* X公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
/ z1 ]. f: o6 |# ~, ~tvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
( Q7 F) N) I! }7 @# v2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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