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[西式食譜] 菠菜魚柳卷


0 n; h& z0 {1 _7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 M7 l- D1 `6 U
材料:5.39.217.76, ]! g1 Y" h& t, |& e/ W
5.39.217.76( V6 i0 Q) ]9 V3 f
龍利柳         1磅  
, t$ X) n, C5 E! M# Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 u, N3 o, F9 V0 \0 b
雞蛋            1隻  
" \) S4 o0 P1 [" N$ Q8 n公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  
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醃料:
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" }" h" R8 V) a' q% {1 V公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  - \# [2 `5 i/ Q$ ^% j4 `
古月粉         1/4茶匙  公仔箱論壇: X2 O# l$ v9 I8 D6 A
檸檬汁         1/2茶匙  
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7 c/ I9 u6 u5 R7 n5 M' T: B! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 龍利柳抹乾,切雙飛,用醃料醃15分鐘。  
! j4 d, e9 X" G5.39.217.762. 菠菜去頭,洗淨,灼熟待凍。雞蛋拂勻,煎成蛋皮,待凍。  
  O7 Y0 l4 t8 D& ~! D% s9 l6 T0 q( A3. 將菠菜,蛋皮放入龍利柳內,覆蓋,舖上麵包糠, 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  公仔箱論壇& c7 {3 n$ P. l
4. 將魚柳取出,界開,以沙律醬伴食。
health food for everybody
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