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[西式食譜] 菠菜魚柳卷


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材料:1 Z  {, y$ \+ x. y" }1 _

% |$ Q5 A7 U$ R; x, c: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  公仔箱論壇$ {# c; a2 I+ O& `: ~( @
菠菜            3棵  
3 s( M5 T8 e2 I- C% D# J2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋            1隻  5.39.217.768 r: p! F3 Y5 k& ?; g. M5 o
麵包糠         1/2杯  
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9 k+ g+ ^7 R/ E( D" P3 x5.39.217.76醃料:
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2 t0 M* `2 i, a$ M$ g+ w5 i$ i  W# B鹽               1/2茶匙  
: b4 [( @  ~- `; z5.39.217.76古月粉         1/4茶匙  
4 g) {! a5 z2 c8 _, N5 @1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1/2茶匙  9 Q; m+ g; W* N. P6 c8 m, k
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做法:
1 S2 Z- }, j0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w9 {' i& T0 k' `" L  P4 O1. 龍利柳抹乾,切雙飛,用醃料醃15分鐘。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& d! E9 k* ~) [/ T
2. 菠菜去頭,洗淨,灼熟待凍。雞蛋拂勻,煎成蛋皮,待凍。  公仔箱論壇) |: y9 f1 t# E, b
3. 將菠菜,蛋皮放入龍利柳內,覆蓋,舖上麵包糠, 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
0 m- l5 I4 J" M9 s4. 將魚柳取出,界開,以沙律醬伴食。
health food for everybody
wow .... wanna try this!!0 r& O' M, d6 w- b+ A' g# p% \) [6 P
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