; Y2 `7 s) M1 N0 x6 d, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國曆12月21日（周日）是「冬至」， 俗話說：「冬至進補，春天打虎」，北方人冬至吃水餃，南方人吃湯圓，身虛者更可趁周末假期好好補一補。
# m5 o' L# S8 K2 u4 p2 ?3 ntvb now,tvbnow,bttvb
7 m5 W' f: m* Z8 C& x' A: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) j( Q3 R5 z ~- t+ m& ^
台北醫學大學生藥學系教授楊玲玲指出，黃帝內經提到「冬傷於寒，春必病溫」，冬季因寒性清冷，會傷人之陽氣，陽氣若受損，則臟腑功能減弱，新陳代謝也會受到壓抑。tvb now,tvbnow,bttvb- J/ J- m3 ?3 T# t3 n/ I' k9 S* V+ o
1 k& r( b* N, _- B N% u4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 P, e$ m! _% p- g/ Z: B
農曆節氣源自易經，以十二辟卦，說明農曆的12個月分的寒熱消長規律，其中農曆11月冬至前後，在辟卦中為復卦，正是補陽氣的好時機。
2 z" p8 n7 K4 Y4 D. }0 W5.39.217.76
9 ]( X+ b- f$ n* m
9 d5 G! ^+ t5 w) @tvb now,tvbnow,bttvb冬至這一天，北半球黑夜最長，白晝最短。楊玲玲說，中醫的觀點，天寒人體機能減弱，體質容易出現虛象，老年人和慢性病者容易發作和加重。tvb now,tvbnow,bttvb* q# X) v$ A# P% s% d
; Z9 b1 q! `% X, ?! R5.39.217.76
5 [; |# l) E& N3 }/ t8 \% G# Q9 A公仔箱論壇開業中醫師曹永昌指出，冬天人體消耗熱能速度較快，易促使蛋白質、脂肪和碳水化合物分解，再加上胃酸分泌增加，人容易感到肚子餓，會想多吃一點東西，皮膚也可能乾燥而發癢。
1 ^. Z! m: t; g- h( @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ A2 ~3 F: f* x( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 H) l3 o; ?' n: o- F; Y
中醫認為「藥食同源」、「無食不是醫」，冬至時應多吃哪些食物呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& Y9 y8 m1 ~8 `
2 e( q( g a5 Y0 E2 Z
+ M9 j6 P2 W0 p! c5.39.217.76中醫建議，多補充熱源，特別是溫熱食物可促進血液循環，提高禦寒能力，還有些人容易手腳冰冷，可多吃羊肉、大蒜、生薑、韭菜、栗子和松子來暖身。& k: B! i5 @+ K8 o3 v( x; p) O% _
5 L+ P. N$ W- `- h! v5.39.217.76
, ]8 F' s9 U3 ?9 v& F: ytvb now,tvbnow,bttvb曹永昌說，冬天因為流汗少，廁所會上得頻繁，體內鈉、鉀、鹽等無機鹽，會由尿液排掉比較多，建議不妨多吃根莖類蔬菜，補充無機鹽，胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、蓮藕都不錯；鈣質如牛奶等也要補充，有助提高禦寒能力。公仔箱論壇- {2 }/ d8 e' y) L5 l; ]1 P
* l0 @+ f1 C5 r( I5 ~8 c; h5.39.217.76
" B: x$ m0 ]4 X! Y+ a5.39.217.76曹永昌也提醒，冬至進補要看體質，像是氣虛，卻去服當歸、阿膠等補血藥，肺虛氣喘，卻去補腎藥杜仲，可能補完虛症仍在；嚴重者如陰虛火旺的人，再用溫熱藥助陽，有如火上加油；而陽虛寒冷體質，用養陰清熱藥物，則像雪上加霜。
5 ^1 s' a0 k& K( i# v7 @公仔箱論壇 [& o6 B$ ?9 J5 y: d/ \
2 ]' [3 |. j9 L: p/ [
進補主要是針對虛症下藥，劑量上，最好是請中醫師診斷，不宜聽他人介紹即買來補，因為可能與個人體質不符；而虛症經長時間形成，想藉進補改善體質，必須耐心服用，不太可能一促即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C1 V6 I3 o; F9 ?3 [
+ `8 A2 v* @- u$ g$ v& Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 A4 v; F: e C2 \, z7 Q值得一提的是，中醫也強調，進補莫忘神補，即「若有私意，若己有得」，要減少無謂的耗神，多修身養性，適當運動能調整心情，促進新陳代謝，增加腸胃吸收，才能增加進補功效。 |
發表於 2009-1-30 08:45 AM
| 