與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
6 M5 N. d" W3 X& ^0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L# @) H, `* j2 W% E5.39.217.763分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; H0 ~; D+ a. G$ L5 t
M, H% v2 I6 @: l# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘5.39.217.76- T* G0 e1 P. x* e3 S8 M
8 x1 K$ O4 Q- v; X) [" u, N7 i9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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J; j5 |; O" f* t公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; ^; ?; Y, b" _/ h
2 w5 T6 r7 t3 m仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
9 r0 a- y& X6 i5 R2 T6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T* E! a! p2 W6 M
3、每次刷牙3分鐘
0 c3 B) N: D. s, M1 e* w$ ]% N8 u6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x( s" J: E$ v) T# P7 y* h你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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# K; P; V, c- I2 k4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 L5 s8 ]* h% j9 R4 f
, g Z* p& ]7 V按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。+ e1 X2 p1 y1 L! F% b
5.39.217.76- x4 h ^6 {6 e+ s: H
5、蹲廁不超過3分鐘
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: {2 T: C" ?8 b% Q公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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$ m b: }4 j5 I9 r! G: R公仔箱論壇[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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