與健康有關的“三分鐘”
4 B# X$ K& a: J0 X' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I7 F" |/ O* m4 Q3 P' q公仔箱論壇“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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; h. _0 b6 M8 y# Y5 K2 e5 _* u5.39.217.763分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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- ]" x0 h; w. |1 u- c K3 C公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘
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7 C T' r7 g; U, e. v. S5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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! ?& Q( z4 D2 G* f5 e; t4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇$ \ a- M N! a: [
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
1 J6 `* N( Z- X8 A5 e! j公仔箱論壇公仔箱論壇5 ^3 W1 H; k8 U3 I ~
3、每次刷牙3分鐘
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8 }$ O9 ~! U: ?' z% C0 j你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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; f( f$ `3 T4 p" ~2 G' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、生氣不超過3分鐘# g/ I" L `* `- g
, e* B" b. A% X按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.762 E* _, ~; M! P7 d% b9 b
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。9 W8 A; j/ r+ C. i6 P
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[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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