小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb3 |; V! y7 B" V
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1. 每天至少喝800ml水
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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" k( O6 [* \" a! a8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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9 C$ {3 @% I8 p 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 5.39.217.76& J6 V# K9 D2 N7 G% a, G3 @
+ I4 e- s6 M# H; `. O! L& r5.39.217.76 3. 对酒精说“不” 5.39.217.76/ p2 \! A" ~' C# u% ^5 z
) \ q2 s' p4 `7 ], A: U$ j0 N3 i* utvb now,tvbnow,bttvb 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 ! `+ H% {% e, D9 N
4 s6 Z, h- b; A' ^tvb now,tvbnow,bttvb 4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇, ]' k- X w9 d' O) N( j
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一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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5. 控制盐分的摄入
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) q5 X/ K) h$ X3 w3 g, } 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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