小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。5.39.217.76& f# L' ~5 X7 ^9 b
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1. 每天至少喝800ml水
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 3 L/ y$ b+ r( B9 C; M
7 i: f3 T2 _ O6 x4 K9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5 n/ s# `8 _$ L9 I
: d8 x; x+ a) ^2 e 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇3 N! D$ X& d \' X. C5 M
$ k, {+ o( R/ {! ~8 e$ t; c公仔箱論壇 3. 对酒精说“不” 9 d8 J n* Z; Z( M+ d
/ b% Q2 J- I( m9 V# Wtvb now,tvbnow,bttvb 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 5.39.217.76% B! X8 y- B' H1 L$ d3 ~
: L- L) W$ n$ a% N3 b: a: ktvb now,tvbnow,bttvb 4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇4 |) B8 m& Z% K: n# M
0 b. {+ ?& k$ A; E" `3 r. V 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 v+ \5 Q# \
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5. 控制盐分的摄入
0 Y% H- t+ L6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O0 b+ i* J( X5 i5 h: K! h公仔箱論壇 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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