很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb/ W- q$ `7 f# U) j! o3 @/ r' A
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb e% O0 b& @3 H1 o
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
% s. v+ z. e, h/ t$ _5.39.217.76 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。# P( x& y* |, n$ W
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
0 Q% E) f$ J5 D0 b& O+ o 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
* S K8 e+ X9 l/ [7 H: s# w6 Z公仔箱論壇 NO.4——吃方便面后吃水果& T; t F0 U5 y* o& V
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
9 X4 F/ P3 V( v$ E) M! \3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f- C7 L, J1 d, X; t. P
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
h5 \2 d! h8 b* t5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
5 i2 a, K! ]7 m5 p# x* I# N公仔箱論壇 NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. c4 b- o+ r- }& f
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
& l$ R0 W# j& B9 p, h& U% i: F% ?tvb now,tvbnow,bttvb NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
0 b& Q/ g+ p8 A5 Q7 Y: j公仔箱論壇 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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