很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁9 j8 T! c% \, X$ O
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
- J6 `3 @9 w6 I9 Xtvb now,tvbnow,bttvb NO.2——吃火锅后喝点酸奶5 C& }+ z; P: O; Q) N4 N2 ~ \
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。公仔箱論壇1 ~* n+ x! n# P& z& Q w* z3 h
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
6 Y& e( G# |1 \& u7 ^* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。tvb now,tvbnow,bttvb! m! ^0 k" m {7 R, X2 `
NO.4——吃方便面后吃水果; F3 p% H* B, r9 J9 N
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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. Z! j. \( l9 q* M r, |' g NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
; G+ a- H( h4 d' ~; Etvb now,tvbnow,bttvb 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5.39.217.76, {4 @0 ]/ S' p" l0 h, c: J+ i) \
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子公仔箱論壇. c3 ^$ N C' V4 D3 F; z& W
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
3 Y2 M/ q: ^7 Z( utvb now,tvbnow,bttvb NO.7 ——烧烤后吃根香蕉& S$ V6 T. y. i. Y7 w; m! V! ^
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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