专家防癌10项忠告
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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, _6 \/ ?: [7 Utvb now,tvbnow,bttvb 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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" t! w; Z2 k4 _- ` 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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F2 F: R9 E6 V5 x7 f公仔箱論壇 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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! K3 e# R }% j# G' {: M) F公仔箱論壇 七、多吃各种蔬菜和水果。5.39.217.76) y2 O, p+ C1 N
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 5.39.217.76, c. t2 W6 y1 M. c2 m) Y! `& K
! u0 j9 D: i: `5 k* L2 Y% E5.39.217.76 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 8 C: r# R0 r& y( e8 L) f! }
! I+ f8 Y% T" B" E# U 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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