专家防癌10项忠告
( p1 Y: A, y' [6 @. l/ F9 O来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： tvb now,tvbnow,bttvb2 D" d' n B) ~7 V
( L% p$ s; v h0 y公仔箱論壇 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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3 m+ s) ^1 n! G# p$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 0 c. f+ x; F" w
7 R0 ?; ]/ ~) e6 l 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 . ]3 Q( C, b' p) T- D+ Y
1 p6 c/ A. h! j1 s2 S, Ftvb now,tvbnow,bttvb 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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7 w2 \% \% B' X! a: ^2 l. e& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q& M' j9 |2 q- _& Y7 n
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 }$ g8 e2 u
; ^. `2 e( `# D! z! S/ z# W/ wtvb now,tvbnow,bttvb 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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