专家防癌10项忠告5.39.217.76& T8 v2 ^* w) M* y/ F
来源：解放日报# B, s- d- q4 w! c$ k
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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9 o: j7 p; f3 s1 g5.39.217.76 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 tvb now,tvbnow,bttvb" X, \; y* e) B, O4 ?
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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2 C! q0 }( D: ?* b. Otvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 7 G8 [: q: y0 c9 Q( g% [7 T
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 tvb now,tvbnow,bttvb" M& r2 M' r- ?
7 h& p& W: O1 w& ~) M. _# ~公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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' y6 A# w) m; | 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 % b1 H" L+ g3 T& v- t
1 f# x+ w+ x5 j) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、多吃各种蔬菜和水果。
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* X0 C# t2 D2 k4 D' ?3 _3 f9 dtvb now,tvbnow,bttvb 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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' H& k3 ]& f. M$ S/ m+ v! J+ Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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