 | | 炸豆腐：10块 |
 | | 走地鸡：半只 |
 | | 葱：2条 |
 | | 干辣椒：2条 |
 | | 姜：4片 |
 | | 水：8碗 |
2 a$ s/ n5 ~+ K' s" Z公仔箱論壇 豆制品真是品种多多，我们今天要用的材料炸豆腐也是其中一种。炸豆腐外表金黄，有点像油豆腐（广东人叫豆腐卜——内如丝网或中空，细软绵实，富有弹性，一捏成团，放开还原），但中间仍保留了白豆腐的嫩滑；一口咬下去，略带嚼头，满口豆香！用炸豆腐来炖鸡汤，里面放一点点干辣椒，肉香汤浓，略带辣味的北方风味，让我们的餐桌更丰富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q2 t& Q3 J7 r# g, n% i
调味料：5.39.217.76. c; A4 O4 y' n$ n% L
油：3汤匙 、料酒：2汤匙 、酱油：2汤匙 、糖：大半汤匙 3 M" Q# [: E+ q/ k0 u8 A; f
盐：适量
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0 e, R5 |3 G" C8 v5 O% g做法：
# a* h q5 T1 @: j+ _ e5 t' _! C 1. 鸡洗净斩件，汆水，捞起冲净；2 j! q5 E, F+ o' ^ T
2. 葱洗净切段；干辣椒切开两半；5.39.217.767 g6 t" @( [' L0 Q3 P, l) L
3. 取一宽口锅，加热放两汤匙油，放一半量的姜葱，倒入鸡块稍微煎一下，倒入清水，煮沸后放料酒转小火；" k& s& u$ Y+ v7 L' K( c( R. F
4. 另热一锅，先不放油，小火将干辣椒焙一下，出味后放一汤匙油，放入剩下的姜葱，接着放入炸豆腐（如果是大块的，可切成麻将大小），倒入酱油和糖拌匀；
3 J* L& N: h- o6 F. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 将豆腐铲起放入煨着的鸡汤里，接着煲约1小时，下盐调味即可食用。
, ?" l! f% f) _! n8 l! k公仔箱論壇 功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z. S8 Q& Q0 X/ G) f$ v0 j
肉香汤浓，含丰富的动植物蛋白、多种氨基酸等，能增强体力，强壮身体。豆腐含有丰富的钙质和异黄素，能降低人体中胆固醇含量及有效抑制钙质的流失，可减少骨质疏松症。公仔箱論壇& \) Q$ B* k' {/ P$ q
●美食科学堂
( i( P y3 @/ J9 [# K公仔箱論壇 鸡肉＋豆腐5.39.217.76; h/ Z$ u* r; ~1 T
营养upupup
2 [: D% C# c* p2 z公仔箱論壇 鸡和豆腐是两种营养都很丰富的食材，都含高蛋白质、多种氨基酸，且人体吸收率高，对身体大有补益。但豆腐含嘌呤较多、鸡皮油脂高，痛风或高血脂、尿酸浓度高的人应忌食。公仔箱論壇5 C' a2 O/ {% k( A; F
鸡肉和豆腐是很绝妙的搭配，煮汤、炒、焖皆宜，鸡肉鲜美，而豆腐尤其是油豆腐、炸豆腐吸饱汤汁，有时比鸡肉还受欢迎呢。但豆腐经过油炸后，相对于其他豆制品不易消化，平素胃肠功能较弱的人不宜多吃。
c; B9 w2 {" H' `# Z' I5.39.217.76 ●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb; y0 A) O( l% D1 y J6 j
1. 优质的炸豆腐色泽橙黄鲜亮，而掺了大米等杂物制成的炸豆腐色泽暗黄，且重量较不掺杂的重。
! }3 [5 Y7 Q7 I% k5.39.217.76 2. 炖好的鸡汤还可下油菜心、小白菜等蔬菜，荤素搭配更合理。 |
發表於 2009-1-15 10:28 AM
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發表於 2009-1-15 10:29 AM
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