女孩熬夜后的补救措施 e( a6 F- X- U4 @6 w v
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1 X4 y0 G4 H1 Y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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9 e( ~0 _8 \$ \6 I# }9 }/ b& u 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% s* X/ e- ]3 V) l3 E6 P$ C F2 Y4 Y
. o9 t3 v# V* _/ l3 G" u9 C/ }# { 晚餐包括： 5.39.217.76$ b. I; k2 V0 T7 V+ ~
6 Q/ ?* \" ~; H' i# Ntvb now,tvbnow,bttvb 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 公仔箱論壇! o: J8 N9 l' X" @2 o! b& \
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 tvb now,tvbnow,bttvb% I! A8 x) \; E( Q
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二、 给足充沛的水分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 O/ q) \. i8 c% d' S
2 }( L e# w3 [ m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 R( ?, N+ K3 R1 G5 W- h5 E% ~tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb" m8 ]+ \! ]4 C2 n# |% {
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' b ~9 k/ i4 Y2 r3 o5 {! ntvb now,tvbnow,bttvb 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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7 U$ V% u: C: A4 {2 v公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.769 _: B2 F/ v5 a2 c- A. D
0 H& z* \1 O/ q' g; d# A1 o' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g、瘦肉250g
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0 \2 h. J2 L. Y 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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5 ~. T+ @# D# g/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水 公仔箱論壇( U% {3 G t# i' H2 D( z
' k, |- T6 e8 b: _! f- @! A5.39.217.76 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 4 X, ~9 b [0 d5 P1 u* \2 c
! }6 f# j: O1 o+ Y0 q9 q+ g% o公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用5.39.217.76) B( m1 Y2 S/ S# @
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食疗方三：土茯苓芡实汤 : Q( n2 c" ~4 A$ U6 i# h2 h& ]' r
4 n5 W# x- z% D/ r' b0 O公仔箱論壇 材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用
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: @- o& L. | y2 a" U, @公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.761 w M! y( d& Z9 a. P _! P
5 A3 I$ f* ]* r$ ~7 \3 z 食疗方四：玉竹汤 5.39.217.76% [/ s8 d+ u; X
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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) Y5 Q, T6 M8 E6 x Z7 G5.39.217.76 制法：材料共煲汤
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6 N# S. L& H1 a, |4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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7 H5 D6 @' \. E) X, s 五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇9 Q- D7 o c# f+ n8 L9 f. @' Q
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 % k+ @5 n! X$ o0 Y: g' w+ y
, N0 K7 {) f# `' c* P9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇+ T2 f$ T! \7 ?5 U% l1 @
. A9 h% [. x& k! g6 K0 Y( { 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 5 y- p3 ?; T& H; n1 y5 U
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 公仔箱論壇, U7 p% [ m: c E* s' c+ w
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t- H* \' q* D- b; v* R
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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- o; C: A& v& g |' s1 c 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.39.217.76! ^$ j0 S( `# Q0 W- w' s( Q
9 V0 n4 U: A3 O/ m6 H7 H% D 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 tvb now,tvbnow,bttvb' @2 D8 O* ]: K$ a
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發表於 2009-1-14 09:10 PM
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