女孩熬夜后的补救措施& b( W- U2 H/ q" H
来源：搜狐健康
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+ a! ?/ S7 n- y/ M. Z5.39.217.76 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 t! w% |- I! A' X: ]$ E
S" P9 B3 Q k7 Q. h- `5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 8 ~, t& Y: H1 V" s
( s3 [' F& I1 m$ ^. c公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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: t" }5 J; ^: [9 v. }5.39.217.76 晚餐应杜绝： 公仔箱論壇9 _; G( z* m0 W# r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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- [6 `0 O& A5 j& R+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% W, [1 H( R4 e9 _( H9 w
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ O- a9 k# X C5 L% R. f+ Q
z! h$ F. n7 Q/ ~* _1 M5.39.217.76 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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! i5 ~9 V' y Z! S$ ~( h4 i1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) z! p1 F# I4 b" Y* i" d9 D1 l# i
& s! [- p5 L L& V& j# T# } 材料：生地15g、瘦肉250g
, i: V6 j3 g4 F- R& `9 Z/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k2 J5 r1 Y& r. @5.39.217.76 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 L& S, z+ X6 O+ {7 c
* Y9 U# l1 x1 S5 `# x+ q- E3 _! x 适用：2-3人量
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: _. y0 @' X$ d' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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* c& G3 [+ |$ d( ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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i9 n( b8 {6 L8 ^/ atvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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. h. v6 w8 S1 V& \1 ?公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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' c' R7 [0 v- ^8 _9 I( u4 z公仔箱論壇 食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e: N V6 M% s1 s- g3 Z0 E M- Z
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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/ P' d9 t0 j# p4 ?( p5.39.217.76 食疗方四：玉竹汤
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) ?7 o3 o$ }8 X# ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 tvb now,tvbnow,bttvb- D( l' y6 P( q% q
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制法：材料共煲汤 5.39.217.76$ i1 h3 m. Z, t. f. z5 Q, C: F8 F
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇- C) ~5 Z+ q: E# F3 r+ W
2 e+ d1 F7 a) f3 m: {; R$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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' x/ w/ c& J5 p% K2 l4 g公仔箱論壇 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5 l" m) G; p; T) x% `5 R5 K0 d
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熬夜后的补救措施
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' b% L9 l; `) z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 N' ~' S3 I) c8 C9 F
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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l7 {5 s2 N) d I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 5.39.217.76* J* U5 i. D4 Q/ \5 j
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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7 m" B1 F! Y- Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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