女孩熬夜后的补救措施5.39.217.76" w3 s* `7 N. C5 a5 t6 }( Q/ R
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 0 [3 p/ g. y& q7 v0 N8 l; l* v
+ d' P7 P$ C) \/ F4 u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐” 公仔箱論壇% L5 a7 d5 g3 m8 Y% C. l
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a% F \+ c; C0 [2 d
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晚餐包括： 公仔箱論壇( | S. }9 N( m. k0 P8 g
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & o/ |% F% Z' T& w
3 m- L2 S* q+ W+ B D" \$ ` 晚餐应杜绝：
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2 a' r" {- m3 T4 e2 [/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
6 h% ?9 g! ^7 a s7 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 P7 ^8 P, A# H! D
二、 给足充沛的水分 5.39.217.76! V) Z+ K9 g9 q8 s4 K, O
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 公仔箱論壇* J7 U$ K p( ^
0 j* W& S- {# H' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 公仔箱論壇1 q7 M6 S f9 x7 D- {
0 ^% w' p* G, G8 t( B 三、 喧嚣中的“镇静”
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7 G" G' A( F& e5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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, m% c0 S2 |- M9 D& ~ [3 u公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
4 z: d; k! G& ]4 Z6 O; J: Y. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S6 ?& X! X% G3 l公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 ' u/ r0 O1 B6 n1 c+ ?
" i! Q! v: ]4 [& i1 \9 F: T公仔箱論壇 材料：生地15g、瘦肉250g tvb now,tvbnow,bttvb z1 e* k6 t7 S$ g/ M
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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& ~) E0 w0 i/ R! b5.39.217.76 食疗方二：鲜百合银耳糖水
8 U& w: I* e* o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 v; L; J q2 l9 F
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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1 W+ R6 f! E9 Z7 g) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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3 Y9 m" O8 F I+ D2 B公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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s, D# S3 N7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb% L8 Z$ w: H3 U
( Z+ E2 C& t8 }9 \: h公仔箱論壇 材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G8 T, Y: t% c J6 R5 M
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制法：煲汤饮用
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% e/ Z4 ~" S' b2 `1 D: i 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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& `7 J9 g+ s- c/ K, k) e/ V 食疗方四：玉竹汤 5.39.217.769 ?6 H/ k3 }6 G7 D
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: N" X4 E- j# M' j5 f$ J& {& a
' Q; x$ O9 Y1 N8 r- v1 N5.39.217.76 制法：材料共煲汤
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( b& e1 u+ B) l5 D. J: Itvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 3 @) @$ ~$ V5 V5 E- f0 J, J
3 R' _$ B" z2 k" h3 o9 M# ntvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项 " r- h$ U5 E0 A6 K
7 Y% h+ A9 J3 U g# e公仔箱論壇 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇5 F0 a f7 d5 \# h
/ w; ^" E" m a& M& b2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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& W6 `/ `( o! k3 P6 \ 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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* R0 `3 i( V' J/ g; d8 ^; _: Ttvb now,tvbnow,bttvb 熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. K s Z1 I. ^9 m7 x! o
% y" ~5 n5 @! u5 R/ W# b公仔箱論壇 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" H2 F7 q6 x# S
) d% [5 a8 E+ h7 w6 U) F+ s- H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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- X$ e! `( `: z1 ^! _5 X+ K: ` 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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