女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb& B4 @8 A- l, k( e; s7 l
* Y0 }4 f0 |2 R: ]: i `' T9 k9 z5.39.217.76 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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3 T! |. z- P8 D1 i& }8 m& v公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 p5 {# @7 l3 C& \# K
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晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# ]! D+ M. i; @) e0 G
2 h8 V4 B. k: T" L 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- m/ Y: y& n5 s) {$ e 晚餐应杜绝：
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$ Q9 e8 P0 m8 Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇& x" j4 f$ w7 [2 D# E o
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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1 c( K) ^' Y8 g8 r8 @( }tvb now,tvbnow,bttvb 三、 喧嚣中的“镇静” 0 p- b4 ?" z' _' W: G, z
9 v* F) a: ?$ k& H$ h4 @/ a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 公仔箱論壇* J0 H z6 U8 W9 J+ Q/ [- u* g& \
; S% a! {; E8 j" f5 z0 v 四、熬夜人士护胃有法
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+ a: `% W. @5 l3 U$ r0 B2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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; Z2 i: R( _2 s+ Z0 f: T1 w 食疗方一：生地瘦肉汤 公仔箱論壇/ P6 z$ ]; h% G _2 c( {0 r, z' D
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材料：生地15g、瘦肉250g 5.39.217.76. A- [2 M# N/ s; Y% ?7 \1 U
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制法：煲汤饮用 公仔箱論壇/ Q/ A* K( [! b! W3 F! A
, C6 E( ]6 p' F0 a0 t- r 适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \3 R& B; N7 N7 P' c+ K: u
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 0 q; n- e$ h: W/ Q2 `0 @8 _
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 公仔箱論壇3 K% _7 m8 }7 }( X- ^
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用tvb now,tvbnow,bttvb6 t6 ?% q1 m! ] H( G( A, \
8 F; e" ?! Q1 k7 X2 `: N2 C8 S: M* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" z$ |" V0 E' {$ D% ^7 V: d
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x4 F4 }* i& v- l D4 H9 U
8 }' ^7 W+ t8 [tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.76" S# n, {- |0 O* z8 x
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食疗方四：玉竹汤 5.39.217.765 o+ v+ x2 Y( w8 o0 r& |
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 r3 |( H' z; x! y
( H8 W: L& C& P! \5 Y5.39.217.76 制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. p& V) b' A/ R% X
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 公仔箱論壇9 ]1 _* |8 [1 d" B; |
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 5 r, m4 i: }* Q$ E9 q* q$ K7 \# o
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 1 b, N4 i2 O7 |1 ]
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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+ T- b0 O1 e/ D+ O9 z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& h+ ~& m4 d) b( ~) a* C8 b
0 c. X4 ]/ }/ _4 _& X t! N公仔箱論壇 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 公仔箱論壇6 X: `# t/ D" [ @4 M
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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7 M; G* K. l7 J, X- n 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ W- ^* y: N* @% a
0 J* [1 a" b& {# J) h& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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