女孩熬夜后的补救措施
& w+ g$ x8 U( w7 m5.39.217.76来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 9 C; v7 c3 f, U/ w
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一、 重视晚睡前的“晚餐” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, R9 F5 S+ [- ~. W# V
5 L' F. N- X5 ~, l) l8 t5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " D6 l* x& B! f4 Y' d. t9 `
/ z* K3 P1 c$ H7 T公仔箱論壇 晚餐包括： 公仔箱論壇. d# j" k0 Y$ ]' X4 E% p
U# I) L2 a3 ^2 t- j2 S公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# c, e( z* ^3 S* b3 ~. I; T 晚餐应杜绝：
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2 J- ~9 N6 T0 b& R) @4 {) F' Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ ~, S; d0 h( Z( T) e' C
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 t, E/ [. Q2 J( N- N
) [7 @) h+ m d- B ?$ c2 j 三、 喧嚣中的“镇静”
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& l. Y0 ]" V2 ~8 o% _# N公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: ]0 D2 _, _2 @% Y2 K
$ k' C9 j `, Z公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法 公仔箱論壇! D& v2 ]4 q6 w s7 c( z
8 \4 u7 c4 a" U3 L" G, d( D公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb- G' T8 p% |# n2 u; H
4 M% x0 M, u1 U0 o2 O# }tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方一：生地瘦肉汤
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3 Q% B' A0 s0 Q- l( M/ A" z6 e 材料：生地15g、瘦肉250g % N7 A8 L; W) ]3 ^
: f) C* Q7 P y3 b& F5.39.217.76 制法：煲汤饮用 7 u" t/ r1 \ N( _
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适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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8 D! J) \. A5 A9 D+ j 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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3 _: y, R7 O# b. ~tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用& T M7 H4 L! v( }! ~0 V: F* D
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食疗方三：土茯苓芡实汤 公仔箱論壇/ o2 y. Z8 k5 e5 N- i# [2 V
% |9 g4 j K: }* _公仔箱論壇 材料：土茯苓30g、芡实30g tvb now,tvbnow,bttvb& F% S5 L+ i8 F6 m) C/ ]
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制法：煲汤饮用
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: h" ?2 j$ T* ^4 U# u% v5.39.217.76 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 ! q* v3 ^1 s; n5 ?0 Y
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食疗方四：玉竹汤 5.39.217.762 S" {8 m& H6 d+ u4 n) z' l3 q
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 tvb now,tvbnow,bttvb1 I( b. |$ ? ]% t1 l$ d; y& \
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制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 公仔箱論壇# Y8 [. |: c7 ?
- W" t0 f" M! O7 T) W, r. wtvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.76: k p9 P4 t: [6 X* d' a
8 |5 J& J6 C" Q. Q5 u% F+ \ 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 k! S1 _, t' Y
! F8 W' i/ A$ j: Z2 Q5.39.217.76 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 5.39.217.767 x3 W( r6 L$ _; {$ K
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, h0 w8 [0 H
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 公仔箱論壇; l; g! g5 [4 ]( ^- a" q/ B) e
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9 X1 B) Q* [0 {+ p: P, m; N3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e! f" Y" h& f$ t3 U
% F5 h7 S, p6 W/ m2 b, S. z5.39.217.76 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 5 O' }# f8 ]4 l2 }' @' v" |' C' F
% Q: W' p: M5 A 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； * b2 X- p; P: s8 e% b
3 m6 S, s) Q, r6 a* ]! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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- u5 H: U& }# S0 U1 b1 B! E* x4 t公仔箱論壇 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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