秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享$ _- y5 c* I( r. Y1 M/ J4 Z0 M# C
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開" h+ a5 W4 ^9 }4 w* E5 s5 g1 _
始調養體質呢！
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7 m m7 O/ V# O( b& W C. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房5.39.217.76( P/ x7 f5 v) j/ U+ {
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
5 H: W Q! y& m @! O. N' R注意下列的生活保暖祕訣唷！tvb now,tvbnow,bttvb: i$ i6 Q' e7 I6 H0 D
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一、改善手腳冰冷的食物
4 W2 g6 f* w+ r& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ ~/ }8 r2 o0 B6 E1 h! G
平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
9 K1 g7 B v& _# m5 u4 [( o Z5.39.217.76魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb1 s) k. `$ @+ E0 H, a$ |
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
/ _. b: i; r5 F$ i: w8 H5.39.217.76體發熱呢！tvb now,tvbnow,bttvb' e8 s0 l2 \1 t
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷tvb now,tvbnow,bttvb! P. `8 y" i* _3 f9 U
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
: v0 o. _# K/ Y3 y不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
( m; H+ y$ n8 W3 X% W! q$ I抹化妝品還要有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 N' E" p) o) |8 S l( H
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三、保持適當體重) @- B3 G: j- K$ v; q! V
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
E' L" s. ~: ~1 x' X4 S2 Q1 N溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會/ z! m. V9 d9 G, F- C
變得很差。/ p) q; `; b' q8 G( `) C0 [4 l8 ]
* u) B3 v5 g" p, dtvb now,tvbnow,bttvb 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
) P4 g) C2 l$ k7 P0 v5.39.217.76方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗5.39.217.76; A0 R$ B+ ^3 x( r! p
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。tvb now,tvbnow,bttvb H/ z; q( X$ }4 H& s s5 {- y& v
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四、睡前按摩手腳
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; `* a7 n- U/ Z" c3 j' ]) C 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護5.39.217.763 C6 ]1 C( `3 o$ K- _( N! w/ z
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
% [+ o& v( V: R' R( O+ d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb' k5 c0 A; _+ l6 A* [ ~. K8 _9 k
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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( C) {+ [& J" M, ?, H' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質公仔箱論壇) g( d; y3 R1 M; c' [& ]
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
2 v9 O% I! v6 g, c0 T2 r/ Q* t5.39.217.76溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c8 C, L3 y0 m2 W: `# n) {
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
0 V; I0 `1 ~& I" `) ? ctvb now,tvbnow,bttvb於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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