, A" X1 O3 S; Q3 Y |' f7 n& }6 g4 I中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 t4 Q& d: l2 v6 \7 U
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# [, Z2 S4 A! k9 P: r/ x
1、飯糰 /185g公仔箱論壇5 g) ? ~: w3 p; H3 |9 L3 J5 h, \
熱量：616kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z [9 t- b4 i# U9 J
2、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, n+ C4 D* Z* s
熱量：554kcal
" w7 p" _* ^0 B U3 t P" Otvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g
2 v( |6 d. l1 l d W- U3 T/ L4 f" F熱量：480kcal: I' [/ h& |8 y6 [3 U
4、小籠包 /8顆
8 j+ F3 @/ c& r) p' F. @$ b! ?公仔箱論壇熱量：440kcal
2 V4 \, t% Q. D6 a" H/ R公仔箱論壇5、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l, H" \9 R3 \6 ^6 X' N3 }+ ~' ]* |
熱量：415kcal
P5 l4 W6 p4 v( Y7 i; s5.39.217.766、蘿蔔糕 /一份115g
( V& @+ }4 _; h6 h. f9 U公仔箱論壇熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb% p5 D( a! ~' l. d* S
7、鍋貼 /5顆135g
2 m; g: B$ [' N7 m* P, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：350kcal
% s, V X$ e- ~8、油條 /一根54g
4 h; H. S! ?( R$ `+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：298kcal公仔箱論壇4 L5 H7 q N3 }: o& R. S7 e* x- D
9、韭菜盒子/ 一個138g
2 ]8 t, r! b6 {" l7 e熱量：295kcal
, R- j/ z7 y$ r10、原味蛋餅 /一份115g
# q7 M& J: O. b$ a \熱量：265kcal2 h: a9 c5 z' d
11、燒餅 /一片80gtvb now,tvbnow,bttvb n! T6 Y$ g( c& H9 W6 V+ |7 U
熱量：256kcal
# t5 S O- o2 G2 E5 @tvb now,tvbnow,bttvb12、饅頭 /一顆約100g
2 @9 d; o5 p$ X& w/ a6 O熱量：246kcal
% m0 U" |2 ]& `. i2 U; }# i公仔箱論壇13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇6 l9 g2 K" h5 D( X2 j
熱量：193kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) \# l3 d; K
14、鹹豆漿 /一碗500ml
2 l( q. f7 \' l& I& y* f5.39.217.76熱量：185kcal
: R5 b9 [) T2 V15、荷包蛋 /一顆50g5.39.217.76- b9 f7 x" H' F
熱量：96kcal
/ h& V: G* z, ~/ U& |: L5 l: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意
4 z& P0 _1 `5 f2 p: H+ Z4 H v高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。公仔箱論壇# ^5 Z! k F: P# q% ]' O, e, _& \
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔5.39.217.76# \0 D8 S6 r8 A
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 