1 d# A2 |4 E4 W. Y+ q. K* m2 K; ]5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
4 \! u% t( g8 {, L" }0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
4 i r) z0 {( ]5 C. S1、飯糰 /185g
O' o8 S: P( y6 B2 m5.39.217.76熱量：616kcal
$ ]* f7 `9 C2 f3 q9 o" G4 W! }8 |) t% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份
u# \( ]) |! G( N5.39.217.76熱量：554kcal
8 ]9 Z, D0 a% \$ u& k5.39.217.763、蔥抓餅 /53g公仔箱論壇* t5 \6 X3 e8 X& w1 ^. U
熱量：480kcal
" T# {4 L! J: _& U' r公仔箱論壇4、小籠包 /8顆
- c+ g! L) u" d g+ o3 `& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- t* y' k* B, W K _! |
5、炒麵 /一份410g
7 ^+ q& t# i5 Q6 `tvb now,tvbnow,bttvb熱量：415kcal5.39.217.762 d6 \6 E( C9 p* D2 t
6、蘿蔔糕 /一份115g
3 u5 _4 |( K. f+ T7 z& H3 }+ Htvb now,tvbnow,bttvb熱量：357kcal
# S$ @, F) u' Y公仔箱論壇7、鍋貼 /5顆135g
9 T0 s% J1 B4 p5 Q5.39.217.76熱量：350kcal) y5 ?$ u$ v% P8 o8 h. g1 a
8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb4 R; x* m4 X2 J' O6 {( N! R" C0 ^
熱量：298kcal
+ ?- Q- J4 S( y \8 y; Q9、韭菜盒子/ 一個138g公仔箱論壇$ R1 S( ~( ^, I2 V3 B: ]- \
熱量：295kcal
2 b6 M6 Q6 G! x5.39.217.7610、原味蛋餅 /一份115g
6 i5 q+ {7 a. `+ @- q公仔箱論壇熱量：265kcaltvb now,tvbnow,bttvb8 B: ^7 j N) E% s1 A9 b8 d
11、燒餅 /一片80g
1 l! |3 Z6 A, L- {; a熱量：256kcal
7 c, b. G: P6 }! M% u, J% o12、饅頭 /一顆約100g公仔箱論壇0 v* T: ]- p, ^; Z
熱量：246kcal
6 k* H. U- S0 B) X7 F' V( }, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、水煎包 一顆116g
' ]; S* q- s' [熱量：193kcal
' Y, _; c [2 w3 |" W! r- k5 p公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; ~. j* [% h0 x' B# `
熱量：185kcaltvb now,tvbnow,bttvb% `+ H0 w. x9 D' A4 a
15、荷包蛋 /一顆50g
3 x7 X7 K! h/ T. Y( V; a) N; z% x+ |熱量：96kcal
s$ m8 P/ I* r" q9 z公仔箱論壇飯糰難消化 這些人食用要注意5.39.217.76, P5 F9 W: L$ ] ] z* O1 u: Q& ^
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
7 p. u: w& Z& H4 R4 D. y鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔tvb now,tvbnow,bttvb9 w$ O! b$ ~: D- ]; y
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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