9 F" z4 Z, |( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……5.39.217.76; s {1 A( ?4 ~% f
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
4 c# y( f- {) W8 r1、飯糰 /185g公仔箱論壇+ D- ^3 j. b& B/ ^# H1 ]
熱量：616kcal
$ ^9 }' Q7 d: m I2、燒餅夾油條 /一份
& D* k- ]0 ]2 u7 @' s& t* e* Otvb now,tvbnow,bttvb熱量：554kcal
) Z! |. e7 e# C' K3、蔥抓餅 /53gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ W9 S8 ^6 q
熱量：480kcal公仔箱論壇/ R. G* r$ C- `) L
4、小籠包 /8顆
; M( o9 n( F UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 u4 d, w$ w/ h# J$ k/ w
5、炒麵 /一份410g公仔箱論壇& L2 ] }2 C( E: N
熱量：415kcal
2 ?# h' U- r2 d- gtvb now,tvbnow,bttvb6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" k5 J9 ^6 Q' Q
熱量：357kcal
* q; a5 K; L- f$ T$ ?7、鍋貼 /5顆135g
, J. c G$ J9 B' _tvb now,tvbnow,bttvb熱量：350kcal$ C) s C; R3 L, }( K5 Y* W; p4 v% G
8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb3 B! y+ e; D+ D/ d# c/ V; i
熱量：298kcal
! m" E z# \5 @9 ?, w T! U' p0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138g0 q1 V7 @) D; `1 F$ k
熱量：295kcal5 Z9 \8 o& Q, t- f9 ?
10、原味蛋餅 /一份115g$ f) q5 x8 A8 q7 h3 ]6 |* t) `3 J
熱量：265kcal公仔箱論壇3 w! i2 f4 U8 ^2 c; A0 {4 {
11、燒餅 /一片80gtvb now,tvbnow,bttvb# e7 g. m% F. y6 V
熱量：256kcal
8 Q! `" L. ?1 F1 _" n. j+ s3 G12、饅頭 /一顆約100g# T" Y9 G) @( M' y$ X7 R
熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" Y2 Q/ w8 B+ f, K) `" |* ^! ?3 C. @
13、水煎包 一顆116g4 j$ H# D% L. L' G) y u2 U
熱量：193kcal
( }' }, X9 _% r8 I0 g4 M4 }tvb now,tvbnow,bttvb14、鹹豆漿 /一碗500ml
8 Y u5 k) ~, V: r UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：185kcal
. `0 _ {( E, A) n: Otvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g
$ W( K/ I* N/ [3 k' `熱量：96kcal
7 F6 G$ W( q. d3 a# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意
h- r" J% r6 ?0 a- I5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
) g& t3 H( B: R% Y, D1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔5.39.217.768 y* o7 ^: y( q: A7 _# b, r
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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