返回列表 回復 發帖

[西式食譜] 點Cook Guide食譜|雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

材料 (1人份量 Serve 1):
# e0 [' n/ b* Y; U) V公仔箱論壇雞扒 100g Chicken Thigh
$ b1 \6 o) m- C! I$ z5.39.217.76紹興酒 1tsp Shaoxing Wine
! @3 b' K  i- |; R鹽 ½ tsp Salt( Y# `# x0 ]/ G+ G8 o1 {/ }
砂糖 1tsp Sugar
7 ]# B9 ~, p3 E( z* T4 ytvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許 Sesame Oil
# l7 n. F+ ?3 a9 i+ D粟粉 ½ tsp Corn Starch  w! k: p- ^) F) s* R
椰菜花 ½ Cauliflower7 [$ n6 I, \7 A0 m" a" Y! s+ O
雞蛋 1 Egg
3 m, `2 {- z% k, T) M$ i# }公仔箱論壇洋蔥 1/2 Onion* F7 E: Q- d# L  n% J
蒜頭 2cloves Garlic
, K2 m* [" h. e9 m; A5 p甘筍 1/2 Carrottvb now,tvbnow,bttvb: K/ Q# I7 l* _' J1 y) v5 U8 N
蔥 2bunches Green Onions
4 y* B2 N! e: \) R. J7 f1 [胡椒粉 Pepper Powder/ H+ U+ Y/ F$ x( U. N; O1 E' y

' }7 P+ y, p9 w- k; R" G+ A" ttvb now,tvbnow,bttvb步驟:
' n8 A, q# a( ^' t: I1 k) r公仔箱論壇1.椰菜花浸鹽水備用
9 Y9 o' f( @0 }( M/ ~2.雞扒去皮切粒tvb now,tvbnow,bttvb0 o0 n1 L( l! t7 B
3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻
( B4 w9 M: R/ \- c" a, e& V4.加入粟粉拌勻5.39.217.76; K7 Q7 a: ~3 M3 A; A2 M1 V
5.甘荀及洋蔥去皮切粒
8 V" ^/ b& U% C+ C' M公仔箱論壇6.蔥切粒,蒜頭去皮切成蓉
$ p, E: t' b( C) e) c6 m7.切走椰菜花葉,刨成粒備用
. s' e% A- a( d  v公仔箱論壇8.燒熱鍋,下油炒香雞肉及雞蛋盛起
" b+ p" S' {# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉5.39.217.76, ^' f% k( s# G' t. o1 O! ]
10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻
0 z/ G3 f7 A5 L# g  z( I2 Itvb now,tvbnow,bttvb11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻
" n  \. O5 e! a& |0 a2 Q12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起1 A" o3 f8 u0 C9 e1 W8 `
13.灑上蔥花,完成tvb now,tvbnow,bttvb8 D# K' H. y# E8 M
YouTube Channel: 點Cook Guide公仔箱論壇4 U) s+ w+ t9 _1 }) q! U
http://bit.ly/2LX6YBI: u% N" S2 G0 C1 @4 b8 e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]" y/ v& d  G

8 A6 }* k1 }- A7 r公仔箱論壇
, K+ ]  X' D$ Q, otvb now,tvbnow,bttvb) c8 s3 Z' L: ~: e
tvb now,tvbnow,bttvb; _0 C1 U5 W% R& {2 x

# f3 N, L& p- C( U. w; V# o, H  i; f# P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ P* j% B, E5 w( M
, A- {* K- o9 o) B! L* J$ o

+ {* x6 z0 a* x3 b公仔箱論壇
/ s; t6 ^% R* a0 }
$ y& O7 V; F/ M9 P- W) p$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
返回列表