胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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- y, Z3 a! z6 Z5 b9 V. C8 A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
) v- Q6 |, I3 H; `- J! w( x9 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. E* W( S; i. b' n6 M* }
七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb! P W6 ~" e- W
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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7 c7 L# C$ r2 J) ~3 y/ k" atvb now,tvbnow,bttvb2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。公仔箱論壇4 p2 L. S1 U: m0 q' l
- s# G8 P7 O1 Y: v公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇+ A0 q8 b8 v$ q; _* U
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4. 嗜菸、酗酒者。! ~3 D- e$ o' R9 a" O( d
/ X x9 }8 J3 H' q) o6 K( S% k5. 長期服用某些西藥者。
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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, ^7 a) @/ H2 [& Q9 ? _tvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩) W# E6 c8 j; |5 a0 |
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: q; _; w, t3 {' L+ b
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' H5 m/ _" e3 M8 ?6 J: u- Y$ T" c刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)3 b; m( I! J# s. `- I
四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇5 w+ w6 Y- \. T& I6 D' K1 i! ~
1. 調暢情志 疏肝降逆
; `0 a$ e4 w, @* p: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 D u. n1 B5 f
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。tvb now,tvbnow,bttvb' }4 U r' f1 _* u
, ?+ J. Q, {8 N: dtvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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% \9 {4 K- e' {長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 ?, A; x c; I6 d
; {9 B E1 M6 ~$ w$ J$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' t& K) e' s8 _) t7 Q3 g& t
2 N" Y- a' G+ z+ v% l公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。* r/ x4 r' @+ n* X% r
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3. 改變飲食習慣5.39.217.766 K0 ?% `: B/ h. L7 L
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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$ x' @- h; X. s4 Q+ N2 U◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
/ {, |/ r' k3 F0 N9 q4 f K+ x4 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 x9 @9 j( r# W' }7 `& {
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。公仔箱論壇5 b4 l# y3 \; u: z
9 Z4 u6 m: f. T* T9 M% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb: p$ {! Z) g$ I5 `7 {9 h0 P
3 i& t) x8 e4 d• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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) B* y2 h- l$ g+ q$ L1 N; K+ x• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb' o, q& o; ~; r- n7 b* p r
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb- e3 G4 i; v6 f* [& e; G( u
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4. 改變生活習慣5.39.217.766 t' m7 O" Q) T. ]
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◎ 調整睡姿tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ L, t% u; j V! N' o( w+ C% u
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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/ B1 z, Z; d) ` k8 z3 @在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高
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5 v2 {3 h* k* i' Y& e腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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2 X7 c8 s, Q5 a, T+ `• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。5.39.217.76/ ~ \2 q6 ?% {% S+ ?
9 u/ P- y' e: `7 a Z j• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。- Q: v2 f2 `' C. \* H% W
: w3 S& g# K7 C7 ~, q公仔箱論壇• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。5.39.217.76+ ~% u0 l& f+ O% H4 S$ z5 u" X6 b
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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