 tvb now,tvbnow,bttvb: l: l2 K' s- q, ~ C6 S3 g
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
% m- H' e1 p5 N0 Q7 V3 Q: h2 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 y l' K: m- G* F1 |+ K/ B7 R
代謝症候群檢視標準
9 {( A6 {: o3 E3 D5 v( A* E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g g7 }" f9 D3 w6 p/ L h+ g
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm5.39.217.76+ T7 R' f$ R6 \' Q! j! m
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
: N! l( b6 D. J$ A- C7 s. W3.血壓≧130mmHg/85mmHg
$ I k* s2 `$ o! M$ W5.39.217.764.空腹三酸甘油酯偏高
+ {+ ^ J6 n. Y9 K5.高密度脂蛋白膽固醇偏低) Q3 J3 v8 C- y3 h% ]
. ^7 G$ s/ J5 d) l- `5 h# a1 o
3 Z/ D o1 r5 @+ Y9 z) Q臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
" q' ]5 {3 b. ^$ Q# x! G
9 E, u5 \7 r0 F0 D9 b4 _* v公仔箱論壇肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇3 N: P1 S* Z" ~. c4 c9 H& x
3 f5 H' n( }. n# G0 y) Q
中醫看肥胖，該如何減重呢？
5 }/ S: k1 X( k0 Q" B
6 P, i$ o2 a: n. H8 ]公仔箱論壇胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
& R7 U+ S5 m/ ^. @6 u+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 o. |2 @& J) {4 c# o3 Z! y& B
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。& ^9 y$ b# \; q; z$ g
( h$ C9 J* V* c# C0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb8 b2 w4 ?: Y5 _5 Q
公仔箱論壇2 `% C' C' q9 P( r+ U
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
. A2 @! M; N5 T$ y% T: _( W8 r# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\1 p [6 q# G; S+ @; K1 q6 ttvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
* X) x5 Z' M& S7 n# d7 Wtvb now,tvbnow,bttvb; A- ^' |; [; z H
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
0 H% W3 c: n% [! y% Q公仔箱論壇5.39.217.761 x& y8 _, p* G8 h
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
7 u6 n2 ?0 q9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 