5 O1 C( g& m9 R4 S$ I* W& htvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。tvb now,tvbnow,bttvb: m3 q# h2 n) e, O# d4 K6 J$ P6 s1 H
! [9 r" M, c( ^$ I! i. X* ]: y, e代謝症候群檢視標準
; \0 s$ C. Q2 _, b+ c7 |5 @. ?tvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：5.39.217.76+ [$ P) G7 [5 H4 [7 I
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
' c) A M5 }" ~( W0 [tvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/Dl
0 R' g3 t- e: d1 h8 D% U# M* M7 A: A+ utvb now,tvbnow,bttvb3.血壓≧130mmHg/85mmHg
3 d0 Z% S6 \* W2 R2 y: |: U4.空腹三酸甘油酯偏高
9 k2 ?* q8 R- H7 c, X! h- _7 |8 {2 a5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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& i+ w5 B; v' z/ M- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! K. x# P; i' `" _# W& n
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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! z ~1 W% u/ w% d' h" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 \4 q9 Z5 x9 b8 T% }
( D2 s' g$ ?9 E8 x4 B5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。, U8 @5 f2 |' M& e
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。5.39.217.76, d1 ^' F1 V5 p, [' w2 x3 j S
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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) t' n1 [, v6 s7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# P) N ^5 I( h4 M3 W
0 Y$ K, x$ l1 ] W" C胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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8 }; P" m8 C' Q r6 @$ X& s" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活該如何改善，才能讓效果加倍？4 P2 P$ o, ~7 I$ |! G ^
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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