* Q5 {1 A$ E: ~) J( m% y6 ?8 Htvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇' u8 \7 S2 q% A3 r' z8 L0 Z
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代謝症候群檢視標準公仔箱論壇0 V4 V" ]7 b/ |; S$ H, ~
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. K! M9 r5 Z% E1 B' T5 u
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* [! w: R0 W A" L& g. R
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
/ I: q( ^% S; U& p0 U GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHg
6 P% }& b0 f) I G% Y4.空腹三酸甘油酯偏高
2 j6 F! m( @0 B3 E0 f5.39.217.765.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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4 g w7 \0 u& s* s- t+ a+ j4 T# V' M臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。tvb now,tvbnow,bttvb9 f" O8 ~, y' V/ ]/ I
7 y$ B0 q& |! D9 s5.39.217.76肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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, r w8 _* t. O, M ?5.39.217.76中醫看肥胖，該如何減重呢？
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( U( x/ G4 I s, A( T) t5.39.217.76胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。% R. o6 P& k' b% \; H
/ ~- I0 r% Q# j' v4 B( J( }若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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# I( c6 Q8 E" H1 O# {8 o1 y此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。" _( ]! a* ]* K% m0 E. |- H. f9 M
; w( n& E7 l: _, J胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。' W1 }0 n7 ^# M' I; f
* w |# Q& `/ D/ U3 J/ ^$ G2 O. x生活該如何改善，才能讓效果加倍？5.39.217.76' p5 s0 E U: @( W
% i3 s, ]" P' Q4 D, ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。5.39.217.76. f2 e, p+ p0 d$ {6 J+ k! k
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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