9 q2 V9 y, J3 _$ l: ?& `/ Y公仔箱論壇根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。5.39.217.761 Q+ H/ u2 X& \& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( v5 Z* |) h4 u# K; q
代謝症候群檢視標準tvb now,tvbnow,bttvb" Z- w( i# [+ T6 A$ L& _9 @, Z- w4 {; r
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
7 \8 {* X& j TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm4 }) ^ h H/ E3 n0 d* w$ s
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
1 U# N* u1 u6 \' L) U( Z# P! U5 ~3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.76- [' j* {, B: i' Q- h d
4.空腹三酸甘油酯偏高
) [* k' T- n' F( K* S& ]- E' d6 S: {5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
( g3 ]/ w8 ?) B9 X9 ` 公仔箱論壇) @. l- {3 f; {, [7 ~
- G6 n1 H7 \$ d. ~: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。5 I: t( m6 {3 j, \
, C" R! n: T. ~4 J' N8 p" z7 b5.39.217.76肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 r" t2 E! t5 i6 w
5.39.217.76" a7 F7 G: Y; e% }$ D
中醫看肥胖，該如何減重呢？
' E' n3 f4 ]6 B h+ X5.39.217.76
+ D* s+ ]2 ^2 ~& p( v胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
+ F- ^6 I8 c% ]6 B0 @6 O
& \4 {( N- v2 j' a _, W/ a: K, m若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
, y% B: c3 R' j公仔箱論壇
( P" B: H0 c! K* V+ }也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。5.39.217.76, s( t8 S4 n# n7 }& R
' ]3 k9 t; \2 |3 E此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
/ Q6 d0 x1 r9 s2 m" A& l# D* r- j- N, m/ @ n# R! ?, z& C
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇 s; u* F; |: p( K! H1 [# B* k5 H, W( _
+ {! _& `) M5 s1 S# C \: n公仔箱論壇生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇) f5 a% L8 ~3 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ G9 d4 O+ l; ^6 b2 o
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
8 N; j3 M" P y' {! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 