女性的健康飲食) Y A! |$ I4 j9 w+ `* \0 e
作者 何國梁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& f/ E1 E5 v+ r6 A) T+ Z
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
& t# ^6 L% l& ctvb now,tvbnow,bttvb 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
: U0 `4 g% g" x公仔箱論壇 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。0 h7 i' b; {2 A) J: i
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# ?' V0 v. ~% D4 k+ V$ f: M1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健美養顏湯水：
) m4 c8 @- F/ @$ S" }8 s* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤膏燉雞
7 g* T- I }" B" u材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 ! U7 ~- C4 [4 o8 L
功效：滋陰補血，潤燥養顏
! M$ {+ `3 Y8 O; ~& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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金針木耳瘦肉湯 5.39.217.76/ [3 Z* E* B& Y! n8 v4 o D; p
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.76% V; g4 X4 o! d: G& X
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb. h* C7 R& q8 K9 ]% T
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
2 N. b- K- F+ d8 `0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S( z, ?- `/ O F0 s香菇木耳淡菜湯
. Z. v6 s7 x- x$ `公仔箱論壇材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 ; G$ R1 Y0 t* A. ]' V1 U5 E
功效：滋潤養顏，補益肝腎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J3 C* G, O. K: [. X3 f
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 ) F+ h, D/ S7 b# n% E k
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調經湯水： 公仔箱論壇; @& G V4 T$ E( r* o, ~
當歸田七燉雞
" e5 M+ m& u8 f; H$ Q+ k% H4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 L. r# \' J
功效：補血調經，活血去淤
+ W& Y9 `( e2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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3 O% }+ _( ?% h1 f, L" \) Dtvb now,tvbnow,bttvb益母草瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb& F. z$ ^' @& ?& |/ \/ n
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
0 z8 e& z# O( t+ W2 ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：活血去淤，調經止痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F8 w: a. w# p8 C: q- o
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋 / F7 z' [: A6 m. D
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
0 f% B1 e/ { R! N$ |( f( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經 5.39.217.76: d9 ?0 p7 w' W$ o0 f+ J; O
適應症：月經不調' g: A L2 c7 n$ R K- X4 q
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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