女性的健康飲食
" t! Z- c& j8 G# _ ?! Z- ?& {作者 何國梁
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) v) H$ h6 v$ [8 q& D8 D& M5.39.217.76 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, v4 S) p; Y0 [) R+ A5 w
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
% Z8 c$ w4 ^+ e% h9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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* G2 f* M! \: P3 B/ }4 o5.39.217.76健美養顏湯水：
2 _. O8 o+ i: y# w# _雪蛤膏燉雞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. ]6 G# S$ L# ^2 g4 i. L
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
* n/ ~% h2 d4 c; L/ B0 ~* Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：滋陰補血，潤燥養顏
+ y# h" T* s) p5.39.217.76適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 tvb now,tvbnow,bttvb5 v) Z7 { S, c( Z
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金針木耳瘦肉湯 * m% J2 `# J6 j$ g3 L* [; K; b5 t9 o
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.761 s0 z/ K8 O( f3 X- n
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
! ? z+ t( r3 j& [公仔箱論壇適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 + _/ k3 B9 j( @! T& T/ S
4 j! G) Z' t' H4 O- n# s香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 R; W& S3 L& ?- S) k
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, s% _& o4 X+ j9 ?6 y3 w
功效：滋潤養顏，補益肝腎
8 X+ t( `- ~: x! otvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 x" S5 H2 S' }' _
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調經湯水： 5.39.217.766 c& W% g& Q- p
當歸田七燉雞
2 I" k! U4 S$ [tvb now,tvbnow,bttvb材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 ) Y" A# M# N! a' O! H+ Z
功效：補血調經，活血去淤 5.39.217.76; p [* I3 k e# j' F
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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5.39.217.76! E( K5 a4 h* S( K/ c+ o9 K) L, K
益母草瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb5 `& u1 e& A# l6 P
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 公仔箱論壇3 s2 }( `) X& a( [2 G0 l$ g) v
功效：活血去淤，調經止痛 公仔箱論壇 t4 u2 c% {7 o3 G2 m
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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& R) V- p3 s& l( D) u桑寄生煲雞蛋
! j( R8 U- G( @" c0 N( Y; L材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
/ g; _" e7 U( K9 d( j3 c# M# z+ W公仔箱論壇功效：補血調經 $ J- r/ w* v1 w: w, i$ |
適應症：月經不調公仔箱論壇9 G" }6 m- |" E" l/ G* f' i6 z
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇3 H+ i$ ] h9 |1 ]( Q! I) T
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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