女性的健康飲食5.39.217.76, B( T2 T6 G4 |3 f2 Q' ~1 z @
作者 何國梁tvb now,tvbnow,bttvb8 i) @9 D& k$ h* t6 I
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
6 x* @/ F# ?6 J, Z5.39.217.76 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t- x7 ^: }# u3 D
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
0 }' A6 x& {3 u# D; Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 w7 u' X% w0 e2 p7 V' K
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健美養顏湯水：
5 F# C9 v. u# s4 M5 _$ Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤膏燉雞 $ r. n% |$ H5 b( W, G' K
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. F/ {8 n" j4 J3 u* w4 ~7 N: s' M
功效：滋陰補血，潤燥養顏
3 v$ P1 q7 h- f# e2 z# T! T適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 ! v* g. d' w! k# K1 S6 a
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金針木耳瘦肉湯
. t7 l, k( a3 ~7 N3 k7 n公仔箱論壇材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m5 C5 q$ x$ Z' s6 q
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
/ ^. q# Y) K3 N. ]適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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2 p q: x$ _8 ?2 L2 S香菇木耳淡菜湯
) ~$ n( z0 B% i7 o5 ]' [+ g5.39.217.76材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 5.39.217.76- L; B! s9 R0 [# s
功效：滋潤養顏，補益肝腎
. z/ i6 e; ]$ r1 w0 C# y: U公仔箱論壇適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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; N3 Y$ M/ z3 b% O8 x0 W調經湯水：
% l$ Y! j) u5 K2 I* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸田七燉雞
% N' p& U9 z: E/ I, z8 ^2 R% c. i材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
% }" W, M2 a6 k2 C2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤
( e6 Q" @) U2 {3 z公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
. q) i+ Z# M; u5 w8 H) Y' p公仔箱論壇5.39.217.76$ |" c `' z# z0 A" A, R. l
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益母草瘦肉湯
7 Q' V1 R. H! J1 w/ M: i7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
& V; z# n3 K2 _ I: b s$ G8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血去淤，調經止痛
) ^5 J; v$ y) g2 V2 Qtvb now,tvbnow,bttvb適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋
) {( U+ |8 H. C2 \& n \材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 1 V, @) G( m3 S* {( P x
功效：補血調經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 j9 W, ?- H: L8 G& C
適應症：月經不調5.39.217.768 w8 U- d1 D$ b) t
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。tvb now,tvbnow,bttvb* I/ Q% E+ W6 B8 a" n$ E
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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