本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 5.39.217.763 C( E6 X* h% T& |2 \
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7 U, \0 H O5 k3 Otvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。5.39.217.76; ^" y1 [$ s) J7 j# E
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- B; X- r- k! Y" q. u
b4 Y) L. L5 Q) X8 B0 F如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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4 D0 ?, w1 X9 p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做5.39.217.76& Y) a( g' I; x' s d1 M3 n4 s
屈膝的時候會覺得痛。
. s; F8 h; A- K) f2 r; E! b1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。
6 n. F8 t, ^/ x! q$ m$ N5 q: ? 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: _5 a# A7 b$ v2 {% Y! |
坐著的時候無法完全伸直腿。
6 H2 ^9 K: q- A- Ptvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。6 z" ~+ P, h/ c0 _" Y1 M" A
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
$ D8 p; h9 c3 N1 n* Q4 wtvb now,tvbnow,bttvb 覺得膝蓋好像歪了。tvb now,tvbnow,bttvb2 k' _1 _5 |, ~' Q- [+ w d
前側膝蓋刺痛。
" B( ~0 }& S4 V9 B% x- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。
& p x' a* A! x$ _5.39.217.76 運動後，膝蓋附近會腫起來。
! P0 w# }% L# F5 g3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
: U; L4 L6 y- t# z( k8 ] [tvb now,tvbnow,bttvb 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。4 t4 [/ I9 N0 U6 R+ @
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
3 e3 x6 G5 [' @tvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。8 M+ m3 k! {& e# A
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, ^! C' T- A5 f& A
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
" M( F5 [1 D' _+ w& g# p3 b 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇9 l7 w3 B7 ~3 B7 b3 j8 x
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。$ z6 @" l' Q! s5 E9 y
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。公仔箱論壇5 i- E7 I9 s/ w
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb( }9 y. G& g2 Z) i0 S
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。# f3 f# L3 |' H. X
現在處於更年期或是更年期已結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 b: c5 W( K' I9 \
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
, x- H/ h4 L2 V$ W5 z9 F/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。+ a7 B) Y3 K% S
# d) d8 H0 ?: l# \; k公仔箱論壇檢查項目結果8 d5 z$ d% m6 M0 K* ~0 m8 k
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
9 B2 V- d5 e" x% [公仔箱論壇就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 q, E* ^8 c' p5 X
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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