本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb2 H. L% g+ C! K" b* v2 J# U, m
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: N2 `6 n2 p6 W* h- C40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。, E# f# V3 @6 w' E
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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. H6 E/ [8 Q2 O) }每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。- W' `( `( U, }# f. C
1 D& C4 `3 t/ F: ^! c) stvb now,tvbnow,bttvb如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
! F7 }& h- W w7 K( Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N' c& {4 N) O& N7 D6 x# L% \
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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9 @7 P, R" \( f1 W自我膝蓋檢查這樣做5.39.217.763 ?, W" R8 B5 `7 B
屈膝的時候會覺得痛。公仔箱論壇. l \$ `/ [* Y
無法完全屈膝。公仔箱論壇! N/ @% `5 _4 a& I4 F8 N+ `7 G
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
+ e, g N' Z: E8 y0 ^! y8 q- ^7 a$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 坐著的時候無法完全伸直腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 a9 l6 r1 ]! M, m6 V
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。, `/ Y! J' d: `7 k; v7 z. e8 `( R
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
# F3 d# D# f6 T& {tvb now,tvbnow,bttvb 覺得膝蓋好像歪了。6 Z+ L6 l1 n/ J& u0 t: L: V1 ~
前側膝蓋刺痛。公仔箱論壇, D6 r& U5 Z+ o0 s/ Z0 n& n. H7 Y
膝蓋腫脹超過一週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D; I% Q, V U" `
運動後，膝蓋附近會腫起來。
0 `, b! P2 B8 Z5 ]9 ]3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# h2 L0 ?1 F; M) S1 x
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
7 d ~& \! L1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。tvb now,tvbnow,bttvb+ `" J- M4 I2 V" D/ _ y. O
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。7 i8 o! S ?3 x. K- }! _5 b
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
+ V) ~" h( ~3 j. j+ `tvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: q- G& Q% u B, y( p5 C7 s
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
$ Z- e/ y1 b! k# s2 p3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
6 O6 n" P8 \( \. A公仔箱論壇 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
4 q! _* _0 J7 ~7 F2 Z公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。5.39.217.76( t$ a! U& ]: I* Y# o, m
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。5.39.217.76" F u" C5 h; m3 m
現在處於更年期或是更年期已結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [8 W. V- f7 x9 w4 p& Z
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
2 C, L @$ z6 Z8 @: `) M( h1 J公仔箱論壇 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。; W4 p6 G* @5 a1 j
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檢查項目結果5.39.217.761 e, M; T& x3 I7 U z3 {. ?
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
/ m; e( w/ `: i( L, f. z5.39.217.76就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇. N3 w6 F/ g1 \7 v
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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