本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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( v( f. j$ s1 ~ T4 L# H, g* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. B/ V# F/ d: e2 B7 X" x
40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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, a- ^8 Y E0 W0 Atvb now,tvbnow,bttvb運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K( k% u: y/ U* y' K6 }/ G
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。. }0 X1 q' i, O/ x/ U! L
7 Q1 a* ~0 Z4 [' Z: E6 d6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做
: I8 C* D l& u$ t公仔箱論壇 屈膝的時候會覺得痛。5.39.217.76. ~; ^0 |7 l1 O) C8 R
無法完全屈膝。公仔箱論壇% K3 q* D9 ]3 [
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
# K2 d. _: X- f 坐著的時候無法完全伸直腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W! L" w @7 U# W$ t
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
1 O e- x* V, O公仔箱論壇 膝蓋曾有過嚴重碰撞。5.39.217.76. \( `( R! R% F- O7 I7 z* V
覺得膝蓋好像歪了。5.39.217.76& U( k8 {5 A5 K$ ^( s2 E, q
前側膝蓋刺痛。公仔箱論壇, K1 S: c( O5 s8 j
膝蓋腫脹超過一週。4 H- N- s6 Q9 T
運動後，膝蓋附近會腫起來。
6 [3 Y' K# z! ] 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。/ }! v4 S: M3 U4 _) w3 N
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。5.39.217.76/ ]) c3 p T; G( {: p* X( e+ f3 F
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。公仔箱論壇/ t/ F# E% d2 E( ]2 A4 C
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! r1 C7 {- D3 Z
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。/ `' h0 q& _ o% W
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
6 U; }+ e5 q% P- |! v/ U, |公仔箱論壇 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ @. O; T" y9 c& k
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。tvb now,tvbnow,bttvb& n$ m+ G" W: h W/ I0 [
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y! X1 w* N) Z o: f! P
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
+ N- i5 v0 B/ ~, u' q* x- J 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
. p% R) H* ]3 A7 t0 Itvb now,tvbnow,bttvb 現在處於更年期或是更年期已結束。
% _" l8 w' @$ _1 l, S/ f Y 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
" \/ g, c0 q8 w! ]公仔箱論壇 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- u. M, ^) K
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檢查項目結果# ^9 p$ W/ F1 ]( x p; y: x) E
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
1 L; T5 k% r: ~; Z9 F" R9 m3 o就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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