本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 $ l3 o3 v% P: V' r: t: ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 j; x) B7 n) `) z# |1 ~0 J) ]
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A4 ?1 B7 k; y6 m+ ~1 @
40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
) X& z# U2 A0 S" O& P) o5.39.217.765.39.217.76: [& K$ g8 D/ Q5 W( [
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j' v+ y- M2 D: T" Y
7 E1 `( r, A4 A/ g6 `
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
3 _, o$ S# O1 g8 ^
& ^/ t8 n E# Q! H9 Z4 x8 J, W5.39.217.76如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
7 e* C& ~7 b! ?- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" b* q3 _0 @) Q9 @. J
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
; P% Q- I `7 p1 X8 K/ @
% u' N/ b* f( U4 _ Q' ?* a+ }, o自我膝蓋檢查這樣做tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ W" y* |+ p) V7 ^" F: m. s
屈膝的時候會覺得痛。
/ Y* |) ^) G, I5 S$ o" c* V5.39.217.76 無法完全屈膝。
* w- P8 g5 \# Jtvb now,tvbnow,bttvb 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
- Z k. l4 W6 z5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇5 l; ]2 O4 j$ |) i! @
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
# n2 O1 f9 ~7 n2 r6 ?* i; g0 G, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 c* L& B0 x f# [1 D
覺得膝蓋好像歪了。
7 A" z* L. i' M/ R$ r+ g( S, O: p, k" H 前側膝蓋刺痛。
: s' p" V( g, J& C2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。8 O0 w) g7 x+ L
運動後，膝蓋附近會腫起來。2 K' F, Z! d' _4 A% r
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
8 S# o- i" `# h* G 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。) Z% i3 \! [0 C( i; N
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。 z2 x v! [' O( I* U ?
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ b. s3 }- V, {6 |7 w
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
, b s3 w4 l. {* T3 g公仔箱論壇 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
8 }. f9 z! X2 W r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。8 q# X z, d5 K: z9 I- I5 B
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% ^. w" M2 _# j; y; P6 {
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
; i; B& T' j6 i' R8 p6 B, y W! W9 \5.39.217.76 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。公仔箱論壇# J) M9 g" H, K6 a
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。5.39.217.76$ p2 Y r$ p8 v4 {+ Y
現在處於更年期或是更年期已結束。
t6 W- u) w: Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
! ~, n2 h- _2 [: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。公仔箱論壇 w2 P8 s7 R/ `0 z
tvb now,tvbnow,bttvb; `! L' Y/ `% U5 k6 [
檢查項目結果
( P2 b, S- \% a% Y如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。5.39.217.76+ o& K. l( \5 ~, Q' [5 [4 Z7 u
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
, ~0 V5 }1 o0 e. k. h; B公仔箱論壇 |
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 