本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.76/ y8 `8 b% T D8 g
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.76. W: p5 \, Y1 t3 k9 Y' E/ i2 k
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ [( P8 L" @7 K& z! v& ~ t
) w% J2 `6 _% M5.39.217.76馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇5 m" Q2 F2 E& v& W/ E9 B2 z( C# X
2 A3 Y x- O; p+ S" o公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; F9 H9 v2 }( K* {
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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& h, |* o j% c( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟( p3 ]4 E& F; ]. E
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
0 l: F1 q/ z$ @4 O, G- s0 m; u公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
g% H$ P4 D) l第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% R$ o" \' }# S2 t
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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$ L" b1 o/ R# {5 M) A7 wtvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。( ^7 ?2 A: Y. |! G
) T3 }* L8 P# n8 g& X) p健康吃5 v& t) p, A4 m+ O/ p
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% }% D: `7 p2 i( K0 b! L+ u3 K1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
# H. g; Y" a: @" b* x* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
+ I7 n( Q4 A/ N8 q2 X3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
) u! o) w S @6 U) s4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ \. q; }8 q4 C
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb b) q! [5 e) F! M, `) w9 g% y
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 X5 `$ C! V! T9 J3 b; ?
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 S: t( q/ O& Z( d6 a
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
! T- @+ z: Y. _; @# Q' b" w/ W0 Q公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。+ G# B* c. T* {& q1 @5 R
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。$ i z' z0 Q9 } ~$ C* e8 K3 U) ~
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。8 M2 H, w* B* `7 E
4 s6 T* R, ?8 g! Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠足5 E4 K6 [* z% W. k* F
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+ J, e( K/ S+ E/ r% [+ ]) s; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
. ~/ }1 \' x* n2 @2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. g9 d4 m0 Q9 a
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
7 w' s( H/ E. b; n4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
( d' }; Y. G" w( A: M5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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