本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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6 R2 N7 @" H+ P9 @5.39.217.7616歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。( L9 o# N% I6 b' O$ C S
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.76% @2 E* @5 y% z+ P K
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。. K( p# Y7 m. s6 B
$ y( b! O. ]2 O0 M+ K因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.76/ }, e" b# I/ g: m% j p
$ A2 O; U) {6 Z% I0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb: I. x# `( D' I$ d+ F
" ? _5 u6 ]' r8 F兒童體位3大專業評估步驟
. t0 z1 C8 w! B; F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
* Y2 q# T# w% L& C; n$ b第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
% R# u5 i8 y; g4 T- T第三步 進行階段式治療與轉介。
6 Z- x6 r+ T6 O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _, H: M+ G0 L3 a4 D- _
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。' L- I2 \+ x! g9 A
; f( Q% o" F4 o" h/ g5 T, A( w/ L \公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 U! I7 H7 u4 f
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb, w M$ ], f+ ?( D1 {3 F0 g
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
* q( c4 Q! [! V, k2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。5.39.217.763 G n0 N z2 \, F! b2 G
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( Y6 V/ ^, C+ a
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
$ h7 K' } @ c0 q公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb B! U* @9 n" U0 @8 F- P
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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- R5 w% [& k) E9 @1 [4 r k# B5.39.217.76運動多
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; L' J [& O5 b, C7 ^* f1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
! V! J6 s4 _5 M. e0 ~2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
/ U, x8 B3 |, N I; B! E3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
, b+ O( C& Z- j- i4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.76) V3 P0 |1 l( y0 q4 l* V; C6 v5 X- b3 N
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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( a7 j, C$ P* atvb now,tvbnow,bttvb睡眠足5.39.217.764 \. c( I* _, y" j2 r8 i
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1 F, Y/ V+ L2 h- C4 r6 g公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
7 T' O) I- k: I: @; c5 V, u2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
& J7 ~) i' `" m/ P3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
4 @& V/ p# U- j; D* J0 ltvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇" p; ]- ^$ Q n* Y
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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