本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 1 \ M2 |4 o7 m/ f
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s1 u/ p( } z1 D/ @! p
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 W5 z& l4 R' k! V
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb, r9 c+ k/ c- x$ J+ l/ V
; P) E6 a5 I" B+ Htvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.76: G; i* P/ ?# b
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 u$ u' E" N! m, C6 [1 _ i' l
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
7 @/ x# B, o" I5 E# o第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
# W8 r4 L- M4 v: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb! D7 m! c" p! l: Z) f1 w/ A! q
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb" e* u4 Z! b6 D- q- d! l4 c
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。6 ?" o1 {* w( E0 [% I
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: ?- O/ X/ E8 q7 z* @% H, S0 M1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.76( n# g; G8 _# L+ d
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
) h' q2 j! ?, j, U/ i6 @. l! ?' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。/ X/ p( `' a+ a# @
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。+ V l% J/ |2 N" z- y
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d" Z9 ^' d# n" [) t9 b$ S
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 V/ @; |& c
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。公仔箱論壇+ I8 d }! y" z9 Q" {
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb( [. e( {: k* T
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇5 @; X$ i* {# C8 D. _( S* A
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇1 M9 Z/ n* b% u7 L; G$ ?- L' x1 I
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇) V' L4 U3 g. d @4 A
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% D: d9 w. W7 t9 \( e' j1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
( _! k1 v- R0 K- l! n9 w3 W: [tvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
" ^' l$ |# D/ L: o; etvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb/ x7 O+ h5 f; u3 j
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. B- o# n+ K# \8 o) S- X
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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