本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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+ n/ l, x0 M. R% K3 _" _( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 m4 O1 F/ V4 T8 _% \1 p/ D
, l" j. Z& d4 m7 a3 p) o5.39.217.76肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇7 C* p( U* z5 t6 [& m! F
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。8 y5 Z* _; |1 H! V7 L
( t4 S' \( u/ c$ p& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。: ^* |% Q" L, Z) n3 M
! I: z- Y! W4 i1 T7 t: ^; c對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
! `, ~6 ~' [) `# \6 m' u4 i! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! ~4 i4 X* {4 o+ l+ D# n4 h2 T( s: m
兒童體位3大專業評估步驟
, w% F! z2 v" J" g4 A1 J0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇. o: G* I4 D3 u9 w& u# b3 L+ u! ^
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb7 {, z3 t1 c4 S6 p* x# ?
第三步 進行階段式治療與轉介。7 c( P" @' j2 G9 v" M1 Z' s3 g
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html! D- Y( O! q/ n0 P$ q5 e
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0 A7 n) b# n& H+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 N2 U1 e. b/ w+ y
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健康吃tvb now,tvbnow,bttvb/ Q1 r) a$ a& U. f/ {
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9 Y; j: x2 V% F7 X: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, h; {5 _: [* K3 c. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。# S/ r& ~6 C- p. }4 B3 m
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 |# d, {9 l
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇$ l# l; m: R x2 y" o4 s
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
# b, j8 y* e7 b) ?6 }2 g- g6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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/ f5 P& R7 O; e+ C: s9 V3 p% a4 M5.39.217.76運動多5.39.217.76; e# o3 J2 N( Y# b$ Z9 Z; I8 m
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0 u- k3 |4 X7 s" E5 x7 w0 h+ }1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。& i% c. A$ W% K+ T A" a
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇2 Q& g3 W/ f# b9 I! G! e
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
6 A- J9 J" J2 R C4 V& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' q$ W1 V, C6 B- y
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。% \' z2 e$ P3 f8 j9 C9 V' _; a1 I
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
0 _: ?- N% E4 I7 z7 J1 r公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
& u0 L; G/ A" }) K$ V% g公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb% A3 |6 q6 E# Q! y2 g+ h ~
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時9 @8 l- |7 G i: G& m
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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