本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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5 b# T8 e# C* \. |: E; T, Xtvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' C) K$ W# n3 U2 i2 \
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。: V, R2 F5 z; v
2 P: c! u$ ?8 h$ P" X& H/ k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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5 f6 C U$ {) _tvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。4 ^; l7 h7 Y( G X
& |8 W6 ]0 h& L4 O3 j2 F對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇( n+ E7 l* ^0 w( H; d2 C- C
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兒童體位3大專業評估步驟
+ \" X& t& W4 i; i第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
# T6 K! K5 p s2 i第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
' O% I+ P! a3 A+ T8 Wtvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。
* H3 s( j, i+ a3 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 A: r7 c/ z
$ @! B: d+ \' y# y+ j李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。- D3 o% C' h( _5 f$ {0 w
/ d) s, n/ x0 G/ J5 U; t公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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2 Q) o6 Q2 f) s) p! B0 e9 |& C9 h1 o otvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。; ]+ m/ }3 S5 Z9 t$ B
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健康吃& B7 O4 f d" n. d0 g( B. x
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
$ d. f. z2 G+ e7 c" _2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
( r$ j9 a' x* Q' g. L5.39.217.763. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。* G+ M5 j" R& d; P2 m
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。* {1 C% B1 {% j1 s( t* o" L
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
& ~. m% D3 _8 S" o% ^. o$ g: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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) I+ u8 X; y' Q# x1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。5.39.217.763 e) `1 U M- f
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb# x9 P* e2 B; @5 ^0 @
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
3 ?) v+ f9 K- j, d& K4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
$ u0 U. c& b* g5.39.217.765. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。9 C% B9 Q; I) P9 m g; U- ]2 j$ e, K
4 r3 p$ `2 U N7 t A! \tvb now,tvbnow,bttvb睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s. U. \9 _ ~6 a9 U! t
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.76+ }' {( x2 B; E! L, B- S0 L
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" y0 d& l1 ~. \
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時0 i7 f; X3 L8 V1 A- t W( N
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
8 O& B$ o- P0 K% y% x2 }% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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