本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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" A m3 Z& p- T: h8 q! [) ?收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.76. V. I# Q& c9 z- D4 J. f
: b: ?. I+ D& x( j& g: r: @" Y3 Otvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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& Q$ f: l; P/ H' |% n: D馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇9 j& _0 Q0 T6 s: T$ q* |
% N) h) W X5 l- C7 H3 P對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇5 a! p" i& L" ^7 O; ^! h. m8 Y @/ k. O
- N6 d% k1 @# v5 t0 Z兒童體位3大專業評估步驟
0 P4 L. y7 R1 ^9 u+ F第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
& `+ @7 B: a: n7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
$ [) u$ i4 S/ x; S" p公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。
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4 D. J" H9 N- f公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5 L8 J: Z# X; z& }/ Q
- Q0 l+ J3 K, ]; S3 O4 k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v& u" \. U) J* n. ^公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
/ [4 Y3 ~, K! G) V7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ x- o' W& n9 `5 j, z
健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 O' {) ^+ t! g# t
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N& c R! P- T. i
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。5.39.217.76) _+ i' E2 N& c0 B
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇8 h: Y6 R' p* K. ~; P
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 S x7 y1 F; F) H
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
8 i, i8 _4 e3 V% I6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多$ \! ~! m; } x+ U
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% q$ Z; s2 E2 Z- b) ]) Q% m公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。# U# Q. ~& w) R, n! p7 O
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
4 G6 q, c4 h& g0 D. g5.39.217.763. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 I, D" A+ v
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5 D3 Y3 U: b! H7 h4 x$ f1 d+ w3 ]
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇" p! n- g: V$ B8 j3 ?
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
* C H) |% w- H: W2 O2 g5 e9 itvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb; O( i% O0 w$ r5 Z8 U- J
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
. a$ g* |2 q& U9 e8 Itvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.76# n8 ?4 G$ {6 y5 @( f
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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