本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
. l4 x) l! H Y- `) \# w公仔箱論壇
1 q( o, |& @$ i' V% t0 [tvb now,tvbnow,bttvb
4 v( F3 ~% b+ _5.39.217.7616歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.769 m* ]. e: A, m5 @& K" P
" g5 k+ \" z! l收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
6 j, g( R+ ~( \! Q% G+ C5.39.217.76公仔箱論壇% Y6 P/ M5 v, s2 s+ U: a
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。3 m- j/ Z' l5 M! m: z
* s7 C Q: ~" H. |& K; M馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.764 H5 K, o: m; g1 {% L
" W, S, p4 W/ ]$ E% F) a
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
/ a Z# f. K9 ?4 v" n9 n7 P2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! y) l( z( {) K" X4 }% S7 P
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。7 q7 S6 s8 ~& C8 ? O, @2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 N' D; Y* e$ m' O+ H9 _
兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb5 o, p- r1 L& l8 m% q
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
* o$ f- |! z- o& {+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! D A' @3 t( y* j1 H6 r6 y公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。
k7 q2 F! M1 d# ?
( o" A) w' v/ x) E6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! b4 l$ J, _- x- n7 L* b) b
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ q1 @. ?" v6 Q
5.39.217.76* q3 |9 S3 r& U3 ]' D
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb! F9 q b6 ] @+ i7 k- j, j
6 L0 u$ ^! i2 h- ]2 v
! A$ w% b; k* p
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
% a# p. s! p/ e B0 R! j
7 O3 H7 M4 X$ S健康吃tvb now,tvbnow,bttvb/ ?, z' w7 H( M4 ~1 F
5 K' n& J# N# A# L8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L) t/ ~7 u4 Y! N+ D# `
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
! ~- i+ Z/ m! ~/ V; G7 L% Q: @5.39.217.762. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
3 [8 D& S$ Z4 X; F) k公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。3 W6 F6 S, `" S/ C8 X% Y W
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
) ^- K+ \0 T$ u) v. A+ a公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
" `( H1 H3 U( J4 }& b" c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
; W- m/ A; C3 ?! N5 A& Htvb now,tvbnow,bttvb
1 Q4 d$ E: T) x: P' m8 y運動多
( l4 d3 H+ c8 D! E% s) t
+ b1 j5 `4 ~1 K, r" j公仔箱論壇
2 {5 f! D- x8 J# R, i# J7 I0 l1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。0 X/ h1 c4 U' U# z( j/ c! x
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb4 P7 w; D( ?5 V1 {
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
* v, B; j/ |& E4 [! utvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.76, o* A* {( p! l3 |/ {4 j& G) ?
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb( P2 j P: X+ n9 v, y
0 N0 D) P; v2 V$ D5.39.217.76睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb3 |. {3 \6 f k5 `
公仔箱論壇* X* L" U1 [5 l5 u
5 R* Y% ^' s* s. E$ Y6 @ Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
4 ^" C. ]+ Y( L+ ~) X4 B2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
1 m5 h0 t* r! \; H5.39.217.763. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
0 S/ F3 B, p. W% y$ [ U公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.76: w% {& r6 R9 B6 T9 g7 `% x2 R- a
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 