本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 1 A* \" n; R; R8 k5 w) |) `! o
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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: b4 O7 b" H; W8 O( {& U5.39.217.76收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。0 _5 D9 N7 i8 S/ k& _
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.76 `5 R8 G( p% R; M. [7 ~
) ~: k: j: [; \; \9 Stvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.762 `0 \5 e& Z' y8 d, t+ p5 d3 @" s# x
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
: f' w1 H7 Z) I' t. r5 s5.39.217.76第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
9 F# Q/ j5 d+ |# ~4 \( k4 `. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
. {5 Q5 P! Q9 I, b) @( t, N5 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ F1 h* E. Q+ p4 W/ U
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html! i+ i) \$ _0 r, _' S, g) J# {
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇1 o5 r$ t" u! _3 o/ Z/ _( n
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健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
+ {1 y; _2 H9 i# H8 B0 W& X' p2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
) L' A+ F6 z4 E9 ?2 u# l+ \' e3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R3 E- @" }: ~8 ^1 ?2 U8 c
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
& ^# G# _3 \5 y7 y I/ ]3 X6 c) I5.39.217.765. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
* T g! a) N- i2 E$ K' [tvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb) ?) X) k q. ?- J* U/ d, V$ o6 D8 D
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ G8 `2 b( Y% r! G6 h
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
, h4 @6 U V) O5 }/ j$ ?2 x' Q3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。5.39.217.76" P$ d& F/ E# h% E, n* N5 n
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.761 f& R+ x9 N+ v2 D r
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。5.39.217.767 G1 ]( R: _( Y* X
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
3 g, P0 o" l- R& R/ i1 P公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
' c5 M' Y- i$ H/ t3 a0 r9 R3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
6 C; P3 v& ?2 ]8 o3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
3 g7 {6 ]. f/ z. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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