本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( ?0 }: o9 i N
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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$ L0 l! t& U* r0 F: s0 U% z公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
1 O8 H% h3 I4 W* s) m2 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 `8 r* b/ k; A
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。/ \5 a: t& @0 b! [! K
: h- |! O3 r' x/ s/ Y" ^5 [( F0 z& Ztvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。' f) r- F) P% L* v+ O" r
) l x8 Z2 j# T" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R r* o6 j; g5 C6 f6 t
1 y/ A o2 q. |tvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
( x; M- y/ N& c' A+ b第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。& P4 _* [/ e i
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
4 X7 i, G, x; E9 z第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" ~( N$ i; s( E
9 n# J- Z% O! b5 B( J公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( f; Q# ~$ K" p. O3 A0 m$ c
% Z% t8 l. K. {6 c7 s7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃
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- ` V4 s M0 L- ^* ?7 S' B: M5.39.217.761. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。7 G5 i: N- Y3 M0 Z! x0 s
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。: K8 l4 ^0 R+ S( k9 n/ T" M3 V
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。5.39.217.76% L* }% {# b- _2 `; H$ R3 x& l
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
8 g/ E% f" D eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
; k7 z1 g7 P9 k, i; E3 ~ Q5.39.217.766. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。2 T0 r W% R( e
: E6 C4 V; J% U+ ^公仔箱論壇運動多* Z* I: b) q/ n% ~
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
- f2 p# k! J- jtvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。! s4 T& x8 k, {+ x+ I0 A6 G
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
; e! A- Q8 V6 u8 dtvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g9 C8 V6 V! O
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
0 O4 _, w% {! n% Z B1 I: S Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
7 k9 W, {) X9 W1 w8 [, n! H5.39.217.763. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
: c1 C- ^+ J% t0 @2 _* atvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
! C$ U8 L$ |+ G; h1 e公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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