本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.768 R7 h ~5 ~, z8 X: m. J. {) E" ?
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# O3 \6 b# k5 X1 ~6 E" A5.39.217.7616歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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+ X/ r b4 `7 x4 N5 Z; Y7 a+ O) x5.39.217.76收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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4 J9 R5 G3 W! G; c A2 ctvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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1 O! \- b% t" D" B公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 L6 m |/ X( t' ], r
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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2 Z* b' W/ i: O8 n+ m8 ~兒童體位3大專業評估步驟+ D( ]" S3 k' D) u v
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
7 i: i. x3 ?1 t/ B ztvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.76$ I8 b1 [+ d1 e, u3 o8 K8 }
第三步 進行階段式治療與轉介。2 n! Q2 T N: e" k
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& e" r9 |4 D0 C. ~, L# ~李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。( [; r( W2 B$ `; E4 Z
, l/ N# s3 T6 N6 C5 @+ W7 o國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
7 w3 N+ s) h0 e5 E5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q& R9 J& a( k V% ~, S9 `
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。% R+ \' u- ~; O2 G# n
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
$ F; P M7 R7 ]# j& F0 ]) }, ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ h& u& z" l
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 {3 m6 h/ `8 b. P U7 P6 p" f
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
- W: g6 j8 A- b# {0 Q1 K! x6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
6 H$ ]3 {8 q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) ~! A2 s1 ^9 P
運動多0 Z. Z0 P: A0 Y% M7 g8 B4 t' Z
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
$ _- [$ [: J+ r Z' r9 S% }2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。. d. v" n; I2 ^1 k2 f; u j
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
+ V9 c O2 b8 F! g. U) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。' [$ n) x- _; y1 D5 }5 N9 p7 f
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足9 c5 ^0 p2 d! t2 S) |% o( ], J
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* z% B/ C5 X8 U4 z* T3 o5.39.217.761. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t/ {$ a$ J4 I# @+ }( ^
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.76/ i" {9 _, x; T4 ~5 `+ l
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
, k3 @8 U" t( L6 w. rtvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.76# K8 M% h5 ^$ t) f2 I
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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