本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
( p3 g, I' P, ~2 m* Ntvb now,tvbnow,bttvb4 H) q& g' U+ n8 ~# S9 M) G- ?
 5.39.217.761 i7 M8 F; O8 w1 g2 N0 R# V
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
* M* g# j, s4 {# D) L8 f5 q+ l; G! ^
1 o7 i/ K0 o- J5 {tvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
( p4 A0 y3 ?% d* {: a% N% J' c0 @$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u# ]& b* ]7 B. x* \. L* f
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇; \" ^! \: V" G- W
& `' C5 ^0 i3 `0 o9 j# S
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
, T$ ~: e! ~) i6 {# i公仔箱論壇7 z6 C- N2 L2 Q2 ^7 x4 F& u, b
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
" M( e+ m7 F6 k+ V0 H2 _) ?
5 w8 ?! v# q/ d& s1 [: } t對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
, n, A, y- I) b, ~% @; d f1 z3 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~2 A8 L( \) c; ~8 p: q
兒童體位3大專業評估步驟
( U$ \3 o* d& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇' w; [7 t4 O9 y& M, O: F# }
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。/ A- ~# c, s* s2 H$ s
第三步 進行階段式治療與轉介。
( V+ N7 |4 b! d# G3 n5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 f! @- W0 [/ N S. l/ V; ?* R
5.39.217.764 w3 {+ Z3 \6 L! c/ ^* t
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。 Y6 }/ C; F) b3 W' |6 c' x6 F
tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 x. m# V. v8 u1 D
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; j4 A' |4 ~8 m# {+ M, W% x
' ]; r' ^! [3 ~' l& m z
% }6 h% P& c' S; }
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。" g6 w3 B1 n% d9 E- E' }7 N
6 t& ?5 J6 g- M; v健康吃
, X+ Y% J; M# V7 o公仔箱論壇' y9 T" I8 m: J7 \
- k- e; J8 W& c2 J F( `$ ~! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
& C; Q: |/ q8 u2 A$ `* ^2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o' |& B: {/ A3 D, c9 p( y
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。9 x5 p, r! H- k+ N0 { J# d0 l8 l
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.765 r# Y* _; y) f4 q6 c2 B
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
5 s2 f. c7 g; J1 F" p3 E+ g# m" r. v6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。6 l6 Q( m X3 S
! T. d: R( O' z2 B, {0 B7 q5.39.217.76運動多
T- A4 V' W6 ?6 _4 N) Q6 b `. U& D
! Q% D% s7 R* j K5.39.217.761 z1 p' N' |( y. S1 R
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
% ^" U# C6 x8 Y( ^+ x' x9 E2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb# Z. ?7 {7 O9 p0 D j
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o ]8 W1 e9 m2 V9 u3 z2 u
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
* t3 f5 @" K. f7 A5 q+ A5.39.217.765. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
3 a! P3 ^2 P* |2 f( n5.39.217.76公仔箱論壇+ `6 b8 \- m" d f! V
睡眠足
6 d2 D/ c& C; v: O# F6 {/ L FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v2 m; f& q1 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# y2 R; E! Z" D# s% c, @
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
* ?0 x. \# `+ P# a& t; l c; q% mtvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
" W) h. W0 t( j公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇0 G; k/ D0 o8 z3 A3 ?5 L# A
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時9 W2 M) Q: @1 N# _- {; D
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 