本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.762 t/ n& o' L( u5 K9 z+ N
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
# _( B9 H0 X# ]8 L) G5 ~但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
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當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。5.39.217.76( R, D4 t# S! o, l) x6 z5 E8 B
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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2. 木瓜
0 C- n6 T# _0 M F. I1 R9 g/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果
) B8 \0 |0 B# p9 ^/ O, o3 X3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" `) n9 n: i: `- |! B+ E0 v f
5. 花椰菜
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$ j8 {0 ?8 _( D* X! V5.39.217.76常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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2. 糙米& E) G6 v* ]* E: T# ^; G0 g* z, F
3. 豆類
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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