本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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' R4 ]* T: B8 Z最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><; M! d9 t3 q/ A( f) S7 P J/ u0 I3 G
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n) E" ?; {! ?/ B) V- R3 f3 \
選擇維生素C含量高的蔬果：
& l/ b9 v8 l" x3 O2 f' Q8 r5.39.217.76當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y4 w O! C$ M" _1 \, n' c
含有豐富維生素C豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb: B$ |4 J( F5 {$ L$ m
1. 芭樂
6 I, S6 i# D: Z8 s8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 木瓜
8 A x8 Q/ n* E) Q" b- U+ x) ^5.39.217.763. 奇異果
- ]% i1 c i0 e- stvb now,tvbnow,bttvb4. 草莓 T, F( w; |/ J
5. 花椰菜
4 U( a" W* t8 M" l5.39.217.76選擇維生素B含量高的蔬果 ：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 B, S% [4 n' ], s g+ B1 f( F
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。5.39.217.76$ ], e6 o! g; B- i9 ~
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
8 | g5 M5 n. A! B. W1. 燕麥
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3. 豆類公仔箱論壇* f; p$ e: [' \( p. L
4. 酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: ~4 @& U& x7 r/ G% g4 F( r& i
5. 香蕉& X! K. G0 H; q0 \/ A
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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