本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 公仔箱論壇2 g( v1 ~1 v6 g. d; i' V, p
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4 ?, Y: |2 P1 r% l j4 Q$ i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。5.39.217.767 o# t$ E+ f$ ?
" P! o. L) A1 ]4 @3 X# l' }& f8 _0 k我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。5.39.217.76) B n5 ~: `3 {" k/ @) v
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人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。8 ~8 b, n4 S9 [' ~% F" x
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以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w: g. G5 G! S
- _, G+ v: @* w: J/ p. U# {形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 i) f* p. r. i1 I, I, x# U
- q& s3 s+ B, S) E }公仔箱論壇一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
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好發族群
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退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
2 u3 _ p% p7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! I4 K" P6 |) |
預防
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預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！% C0 \+ f1 `6 w% |2 _, s
7 Y& D# J7 z- t1 ztvb now,tvbnow,bttvb正確治療tvb now,tvbnow,bttvb! G0 ?) i+ R4 A. p- w x
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如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
- B7 A3 [( M" p- b: a& `) @# G5 c藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。公仔箱論壇0 {5 I) E) T3 [3 z" `
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。7 T2 _# c% C6 ~
體重控制，避免過勞。
& |( b# s6 I/ I8 B+ C% l% `( R9 W7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
1 ~% {2 @/ I9 @" j% }5.39.217.76採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。( N$ w2 T6 M D0 T. F
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
% ?8 t7 w. c1 n. W, g6 [5.39.217.76手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
u/ X1 w+ k1 a9 Y/ x# f公仔箱論壇訓練強化
8 q, ^( X& A5 M( y- y0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `* w2 d. \5 `6 m5.39.217.76伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
: ~/ D ~& j1 Z- G* h7 w: o% ~空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
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發表於 2021-5-19 07:28 AM
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