" \' o8 ]" _) _& i' R, G3 i公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 & c6 D. {4 v) T7 k" V
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 o& Q# A* a5 m+ [8 r8 ?# P
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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) y4 G! S2 Z# w# f& p: p9 G牙刷的握法
9 U B4 _' a2 U6 J/ S! s0 ^* m Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 B4 p; O! h1 S2 K6 \
| 正確握法，拇指前伸
( l0 e! @; i& K- j4 f2 z公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
i8 R; ]% Z [$ A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  3 ]" g$ r$ \. q6 Y3 z
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇4 ~4 Y% Q- ^( X+ ]# [
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| 2.刷上排前牙。
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. l g1 B, z+ M oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。5.39.217.762 s, A1 _) k5 E* _3 d; \. i/ M4 X
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" f! \" z' K0 T; u" V公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.76% s" U [/ A% w
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: ~9 B) ?& p, {6 R: X/ x5 f | 5.刷左上舌側7 u) j3 H, C. |" z) f
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1 d5 h6 q$ A/ v! O; g+ ^! i: O, h | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" V( }( [5 A6 b
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| 7.刷右上舌側請用左手。) i9 k4 E! e% A2 ]- n5 }5 x0 I% }
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: B0 B* f6 E& R& u" r: }5.39.217.76 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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9 @+ H5 B" G% \% k | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb1 q( r! N- r. `2 o
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$ L% g5 n E+ b+ N0 Z( E5.39.217.76 | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w D5 E. ~/ S& h% N4 j
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| 12.刷左下咬合面。
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' ?; n- ?5 N" t* W/ j5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。8 c. G( O, X; Q& L- o5 P% n" u
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, k$ Y1 g) G2 ]2 }% | | 14.刷下排前牙舌側。
, @; d4 l3 T2 Z, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.76+ k7 e3 I4 b' l8 V
| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.76: |" ?' i+ q9 }* c, Q6 ~
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
: X: @3 C5 @' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機9 [3 L& X' B2 A8 `% Y- @. @9 I
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 W$ w9 [/ s3 A' d" e B5 i1 dtvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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2 l# `9 o; g9 U! z- }: \5.39.217.76 牙線的使用
" E1 _3 i; y# o. k7 @每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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0 O; B1 M3 Y' v) r+ V" }5 q1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M9 c. B" C% B( \4 q, t8 ttvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, B y/ T- e2 L公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
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( r8 ~4 g" s- @) j: ?; n$ R | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5 X, ]* a) J% W( _- P
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3 |; w$ _ A; f( z7 I' \( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇6 \ l* Q" @% j A* C( b1 n
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5 M- w; k( d1 H# U8 F' O公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 h9 \: g9 k. N
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9 Q: A5 j: B& C5 l, W | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇: D1 O: O5 m; J7 N8 T
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^* I4 G5 p. n, J
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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6 u/ z( m# _# j( ] s g& o公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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% Y, t5 l' Z& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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& G/ x/ ]* X3 _1 E- V5 q' q; f# F | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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; P" I: w% v+ t' _4 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。# \ w8 n* `1 r+ \, e; i
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇5 {+ `7 N8 z O+ t
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5 B* {3 J* B2 C& W3 ?/ ]+ Q
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇9 l5 a1 ~) d3 p$ J' X
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 7 @; X/ {7 v7 T2 }! E
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試0 B, e# g, d* t; u% i
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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