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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 P+ V8 b; G+ _
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刷牙的順序% a% L( v# W# o, d! R6 P. d
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
. O2 A# y7 i# g' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" Y0 f3 Y+ f1 {7 k9 ~8 {' p
牙刷的握法 公仔箱論壇/ ?6 o- @. y' q1 d8 K1 o5 X4 R% P4 K
" ]3 }: L; E" p+ Y% _, _) e+ Q+ B/ o | 正確握法，拇指前伸5.39.217.76$ m7 `7 m& j. Z, |" O. s
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
: F, c3 Z3 M3 {. {9 U& m公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb9 |- _4 B6 s$ K9 L) O
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/ V4 c! P3 T3 T7 B0 _" \9 t1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
) B1 X) s2 X9 t b6 h' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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% j, j, T! U# t: N) E) @( G! g+ W' {/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。& `, Z" u9 W& I* E! N/ s, w3 O) O
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6 C# _9 T- J4 `# _" Y/ f0 z7 |tvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) ~2 i; w6 Y/ X0 t7 w2 S: F
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, z9 |# f+ y, P# E3 A& j: O: i; C; y | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ }& s/ j6 ^
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 @9 S5 B# ]- V: r* }1 B7 n2 C
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) A B9 Q, c) P; [7 u6 d P: B& z6 L% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。. p* f g8 r: ]9 A& ?/ I1 m8 `
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb: H; M O$ i$ f# M
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb, p% i6 i$ m$ t
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, o& M" V( a! X& ?8 \% e+ G | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" a) e' s+ `
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# y2 Y: Q/ i- P' P1 I0 w | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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+ d) |7 v- a6 n o" ^9 r: atvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。5.39.217.761 s* V( \7 k7 ~; k, w0 Y
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' B! |0 n- v! {3 ]: X. v公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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0 ]5 U+ k- H. i" b1 h | 15.刷右下舌側，請用左手。
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" d& N y* }; n* R8 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 y, a" b+ r0 }3 M+ _
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 R+ W/ R9 {1 G# Z# A3 D0 E( @
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b L2 B p6 U% ~) b: d- t
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇; j @' y4 P+ s. Q1 B
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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# ]: J+ O% w$ Q; I( [5 ^7 k 牙線的使用
/ M$ @- M+ [2 d公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。0 p4 ?- p5 a* _6 d/ ^( U
1. 傳統牙線使用法
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7 Y8 B6 C: y% ]9 |- V% r | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, \" |: r% R y# w% S; L
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* K# G2 p% W1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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4 ~5 t* K3 Y& c4 h* j5 H, I6 d | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.76* T c5 I X! G5 @0 c
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9 }( a" ~% p2 O5 c8 M$ j/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ s- _, E, z$ L4 n
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& T* U. [/ G2 e' e" `. mtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P' i1 e1 c9 ]" ]) [& G8 u. g
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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0 Q) \* i: x% W! |5 |& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇. q" V5 P7 c' x2 L7 o
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。+ {( G. q& S) ^6 {( F% n9 k
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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% }; b G* ?# A$ z' w! ?: j公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb; G) j) V' o* _3 c3 x
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" n. T( J& W1 T( G) D, k5.39.217.76 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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5 d T& O$ \% J! L公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.763 c& |0 r+ H9 j2 b
0 ^% }8 H4 a/ v& P2 f" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G7 f s; o( O
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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