' R V S$ E" W4 u* T! ^' v刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序公仔箱論壇3 {9 J/ q l! }- _7 j
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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' n; g3 c; Z7 l. u" \tvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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. ~. F) ^' f- C; ~3 i) ^# I( R | 正確握法，拇指前伸5.39.217.768 E$ A/ \4 k3 d) ^
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.760 a1 e* i* ]9 C+ f8 o' Y+ w% M
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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9 j2 d- F3 u7 @; b& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 T# {3 G7 i" c+ b
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。8 U0 ^/ n* Q: s, i/ d
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8 u; h5 M5 ?7 ]) U8 Q! gtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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- l$ n) z6 Q r | 3.刷左上頰側。
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6 q Y3 l$ M1 O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。3 l0 ^+ O( D6 m& X# X# w- [
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb s/ |8 ]' k5 l- u* S
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! P% D* c4 h4 }- H- w, p$ A | 6.刷上排前牙舌側。- S' n/ h/ b9 R- z
|  5.39.217.76: e9 n) V) x4 B# w7 o( z
| 7.刷右上舌側請用左手。
8 S- ?: L& _: t/ Z/ |4 p+ r4 L5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& q- t. e3 Z; A. p
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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5 z1 s2 ~/ `8 ^0 e2 z5.39.217.76 | 10.刷下排前牙外側。
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0 m7 i5 N% I) a: P- O# J1 A+ s# X3 otvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
2 v; b1 z9 {: Y" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M T9 W' m8 ^# w- ]; V4 E P
| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇( Z" @* {: r5 K* @8 E' i1 [! J' ]
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. ~4 O5 o y; B4 B z/ u5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# _0 h' a5 h0 A* A1 ]# P/ |
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 w& f) k; \, Q9 X6 Y3 h
| 15.刷右下舌側，請用左手。! t3 q+ H/ ?9 v& d/ n+ g
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. K7 k3 l5 a7 U* k6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
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+ ?1 W! J2 g2 ^3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb2 n. @5 b3 z# {* s* Z
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb: S# W T c, g: O" d
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
, Y! g6 X2 N4 H" s( ~& U5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。9 O4 |, L- b4 A+ n
' M- |9 K j# ]# A5.39.217.76 牙線的使用4 X0 H; T, R. v9 V1 f- a
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.763 L0 \- [* O- x" X
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
4 E/ x% A5 c( W5 d) e8 @1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb, i. T& v* i6 @% i6 N: f
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.76$ ]' U c. R. l* O
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$ N- S/ U9 M. w5 p+ u% H | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇: L6 O' E" n; [$ P: J9 Q& z2 [
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P2 L" t0 z& ~5 o6 M$ ?# l
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$ A2 }8 \/ v$ Y1 s% c+ Y. {3 U5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇, V) S, i1 a( X2 V, y, ^
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2 @8 W8 |, m# B6 ^+ z | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 N9 r1 G" |7 Z! f$ ~
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% ]& C3 l2 o* G3 C公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。; `& U& }; C% c- N O9 d4 U0 B
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* }" L, r- L) j* x& R0 A, f6 Z | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.76# E' L, c" B$ @6 B
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& f. g; w. L- I5 X8 h3 |) l9 G | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。" `. I# ]) Y# w
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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1 K2 V/ V0 q: P: | | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb. ^& _- x5 _9 B% [1 ?3 a
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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