8 I* _" N& X4 V/ d5 u: f5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ \. z; `6 N7 Z% F
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* c+ o# g6 s; X7 z. x牙刷的握法 公仔箱論壇) K0 B/ Y- Y* f* @' ]. m+ U
$ l g( O0 e% R4 ~ | 正確握法，拇指前伸5.39.217.76( x; T( e3 [. y# O" I+ [& ~. r
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76/ ?, M' W: G+ e- B( _+ C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。& h; B3 e7 D' y
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貝氏刷牙的方法 
+ ^, n6 c3 B0 r2 o. }& T1 d) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
, E% H; w% Z1 y公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! W2 a4 k; H. x4 x. w) |3 @
| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z* E; S0 X( D. P1 N. x1 k
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I# j) z8 f3 V
| 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _$ \* ^* G5 X" D, ~4 A7 t6 O
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/ X+ n! r) o) T. K/ c" atvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb# |: I, S" y, Y" k* a
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇! Y) r- Q8 A: Z5 l6 p. c8 g
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| 6.刷上排前牙舌側。
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# `' s6 Q2 g# A' Z2 h! C3 d | 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb; d" J( W0 H5 |& v0 |% @
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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6 c) Q8 M$ q& G- r+ n8 ] | 12.刷左下咬合面。8 {8 p- G) [) U
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! o. M4 \) M- j# K! N5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇* ]$ ^5 i- g6 p( P w: o9 E
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5 i. O% W. J* R+ y9 u- i | 15.刷右下舌側，請用左手。6 N. y) d; |& L1 Z5 D/ q; b
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇$ D* O. B* {* m8 R/ [3 _7 z
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇7 I5 p o' W% T3 j0 W; }# p3 x
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
7 E0 I1 L8 q6 V, y5 N3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。: P0 N: ]& c# O" W, i7 U
0 x8 C1 I4 v: s! i' Y 牙線的使用公仔箱論壇. p& x& p2 N b s, W
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.76+ w) }8 W9 v) L, T, U
1 r S {$ {8 o; [$ \# z! Y# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ v) ?5 b& B
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
) V: g- G2 m5 G6 r2 B- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 * i$ f) B! {; v6 ]* b5 E
7 o4 m8 P) d/ R- Etvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.766 ]+ r U& ]6 F) B) \% I R
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$ a; a) Y* h& _ | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
/ D7 e, N" _& I1 c5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! @! N) R5 q3 H! v
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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% `: G9 [- ?6 J. l | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇: f- q, N( r# } A
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2 I( P* C7 K& Z) }6 } | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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' H) F! n, `3 l' m公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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6 ^! ]1 m* r, C+ @; A0 X/ ^; U' ^ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 Q: J4 s) Z* U* {+ L7 E/ S
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. j; C, {& c9 V( l6 ~/ m5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.76& f: v' @0 c" t) t+ y# |
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x% @6 a* T9 A2 A W$ G5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb3 t' e, @# S, ?9 N8 }
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% g2 P/ _" S/ R; H
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 1 k" y/ p& t' i% T9 M: I1 T
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 f" y, Y4 E+ y* u4 T
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% H1 X2 S3 \- K5 i | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) V* E8 P6 k# R
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) A6 G: |# ~( q: g/ S( c5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb( h# _# Y: N. P/ ^3 s( L7 I
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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! q t: n0 e6 y( r5.39.217.76 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。2 M8 y S1 c3 d8 i' Z c
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* M5 F( I" z, D
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。- n3 o& _ R: E5 S0 w- ?7 Z
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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8 i$ h+ V# w- P/ b. S2 \( H! K$ R | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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+ \5 y$ p1 w/ w% L! y1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb" q; r/ b3 U/ i4 Q [
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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