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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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5 T" Z/ i" x2 r1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序# P H3 T# e4 Q; d9 W) l( v( _
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇( Y1 O5 B' c8 s2 D
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
. e0 B' P3 C x/ `3 n公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 X# c9 O+ r; |: S8 Y+ K- v
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貝氏刷牙的方法  8 {$ L8 ~& F- Z8 G, P
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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* d6 r9 \' |/ @9 M/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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0 ]3 U6 j# b) _( vtvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。 ^/ Q% ^9 b. [& d
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇) i' C: r( I' w6 g0 [1 y1 b
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* j0 w) P& K o6 ]9 D3 m1 n, }: E% Y公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# s- I$ [1 f {: O4 ~
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& W/ Q2 ?/ i3 B | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 l5 g& S+ |9 O" |4 x* O
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d: h( W" i9 O/ f& d4 u | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb- o# e! k+ Y7 L0 Q
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( `$ d2 N/ c7 C2 `( u# p) m | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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5 J) ~+ K& O5 _3 o6 j9 \4 |8 G5.39.217.76 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb" @5 v8 Z% G: ~7 w6 [
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+ E8 ?: f2 @) e公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。5.39.217.76" x/ Z! u$ Y& l
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1 K* J7 A3 o2 L+ v0 x" k公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。5.39.217.76/ ?* f5 Y8 A' H! Z% Q
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| 13.刷左下舌側。
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; ?6 G/ T/ r8 g% f, N# K0 j | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y6 e4 |0 C t5 f% y9 |) E
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| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.767 K3 M7 M6 g7 {: V+ V8 Q6 }2 J9 v7 p, f
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| 16.刷右下咬合面。
! z+ t9 n. v2 e9 X) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
e y& N; p( y; e7 {( o最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
; ]5 _/ o! C( Y) [公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ E3 F* q$ U" m" C1 r& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 a6 h+ A: i5 n2 f n; J" q* @* v另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
: L+ @% ^2 i# b) ^ etvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
0 Y ?- t" x; ]/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 w- C$ C( m7 J$ t
( y+ x# B R7 s L4 [1 s E5.39.217.76使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.76$ w) d4 e4 M) N
1. 傳統牙線使用法 . M7 A# P9 G& i: \( l1 e& {
4 ~8 {8 c: H- `- p+ L0 [tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇5 Q% z1 T- y( Z7 L. R' @- V9 e$ _
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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" x' M @0 v2 b$ | \9 ] | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊7 q, O8 f9 U( [! z5 g- a
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.76( Z$ ~7 S/ d" [0 {" _
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% S* n6 _* y8 S* ktvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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- m- d1 e) b& p/ P) D5.39.217.76 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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% c8 z. O: V3 Q/ l) }公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" z& J) Z4 _
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| 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.763 k) f2 W- d8 i
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Y' b# T' b c! n2 otvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。7 E& l9 L! [+ y+ H: ]% s/ V
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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' d4 t! j! c8 U' c. E | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 i5 m( V8 D1 l/ |0 B6 p( R
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8 R: p) l+ T. [) J& P1 C- N$ { | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 ?; u0 q k2 I# i2 Utvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。. U9 t. T h4 q$ d5 {
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4 t: s' i2 l" y& F# Z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。9 u+ f) W; M% V4 B, a
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.76* N: u+ h. @9 K& f4 r% w- @
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6 ~* Q! [2 u3 ]# h+ n9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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& w6 @& Q* h& {" N, _& x公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ ~2 N3 ~' X# G6 l4 l# t
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb1 [+ Z0 C9 g, D2 s0 q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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