# W* p' [4 I; n6 `, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 & {& R" g# ^9 q. C/ j6 [
2 F2 U( u0 j/ ~" l' p& y2 t; q公仔箱論壇刷牙的順序公仔箱論壇, S2 |: [# d0 i; u
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
' z9 [- m% V: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( q7 U# J U& d+ A
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" W$ Y8 z0 }' Q
4 X' p2 ~. S6 ^# W$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
1 O7 U/ _7 _! q) U/ R$ U; F! I2 t |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* g: h1 c3 S8 v) w5 r) \+ h8 [ | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  5.39.217.769 O6 \4 e3 Q: o% V: m' W
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇9 D5 r! O6 `3 i, }2 s
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" V6 N% e0 y$ ~$ c | 2.刷上排前牙。
/ j0 x7 F7 z' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇( H+ p, N- c; L* c# B+ e
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。# Q$ D6 ]% {+ W
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| 5.刷左上舌側5.39.217.766 z( z. ?% f9 Q+ h; f
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| 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76# ?8 J' {" J0 D& i+ J9 ]
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| 7.刷右上舌側請用左手。
' e6 ]+ _. X* ~& J+ D/ f# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇. b2 U3 K3 q- E ^; V f
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。9 ^3 z2 j( R) y: X% Q/ g) L4 e
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| 10.刷下排前牙外側。0 _7 m0 a1 ^! y z4 J: w3 d
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% ~* m* M/ c! v) W( X- h5.39.217.76 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
7 y( u2 n. Q# E6 j( l1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.76 @ w! \1 T0 F( s7 Q3 k; B, |* {
| 13.刷左下舌側。
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/ M |$ B8 Z: }& z" T4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。, V' S9 `/ v6 K- }" H
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( P2 v1 w% H$ L: f: i8 w$ r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。4 l8 f6 }5 N. n/ S% C z/ B. x V
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' `5 G3 \, d, _ H1 R& ^4 w5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。* ]2 b$ c; C* E: n
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# A6 g/ R$ j7 `最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 |" n' B" _5 y- \# v% n
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.76! f" e, J9 `! K# L t) c9 U
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 W( R. A# `3 P$ M5 K公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇3 I' a4 u9 y" d2 e* w4 L
" @& O9 l- f- q2 C 牙線的使用
9 v$ _/ A# O; ?' i$ Y5 ctvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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/ u- b% H \. P+ u2 p使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
5 B4 d( u# P4 w: L$ ^ d公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, ~6 y4 h( H2 i& n1 t& a% X
! K9 r+ o$ G: ]/ z, T1 R: ]! z公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.76( P. ]7 g3 u. y+ x; o- d$ i5 w
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! C# x; R3 C$ `4 w4 v. B# Y3 @ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊4 W/ f* o7 C+ ]. g4 H! L/ p
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1 T/ R% N, v; \9 q5.39.217.76 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。! U, M, g3 l7 u
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y3 D9 R1 F0 T8 Y0 A) ~( R+ l1 J | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
. G# i! I' P/ k) E5 ~9 n5 ^8 b+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
]% }- ?6 V) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。0 T0 f7 t1 [( ]% l" _% C$ f! h2 L% `
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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/ Q0 z9 S" q' F0 m) F7 I2 K5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
8 z( K1 A9 n/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
. E6 ?8 }+ y7 g: Q7 n | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^. c& T& ~& N1 J1 j. Y- p) C
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E: v! c5 ?8 o0 }0 d | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.766 M. Y) P/ c; w+ p! D
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 l' H; R, I( q$ [* E1 c
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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" D& m* M# w7 M- w. J" l+ E | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.76: j* _6 o2 \! R% }2 `" Q# R
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9 b4 D! \! D8 ~, L' J- m9 a | 15. 兩手食指同時上下運動。. j2 l4 ]$ w. e* }5 ~ O
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb- D1 x& I$ e# u3 P: C, T$ i& h, `" c
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x0 Y Q- E4 y3 e" }
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" I! c5 Y* I R6 _tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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: [7 G. \; N! U: l; ]2 s, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
8 F6 n7 v3 g: m; R7 O7 z$ Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 M$ }" C3 P$ K7 g' v1 Q
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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