! E \7 ~7 x4 n/ K9 M' @5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.761 X$ j" P: u* g$ f
* _- q% @$ [6 r7 btvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ _* M$ V* c: D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
- ^; X0 F) [/ `* A
tvb now,tvbnow,bttvb" j- o' N: x( k
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 ]+ H1 M' W; B" y$ Z
" U/ q" m) l# I' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
5 R, U/ b! C; e: h5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  : {) g" w. J" j; z {2 f8 ]
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇! K( O' k8 a* B: T* A7 Z
|
; n/ h" _0 o+ } k7 e" x5.39.217.76貝氏刷牙的方法 
8 y u7 o6 W! E9 jtvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。1 I/ I: d. }5 o& j! z3 f! V
| 
]7 R3 D/ a" Mtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
) t* F& q* p& I# }2 R: ~公仔箱論壇 | 
! P; H# M; o3 V) D4 O( c: G" B5.39.217.76 | 3.刷左上頰側。
: |4 n" ?: ?' Z& |: i公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 a% l* w. ~
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
% x- c- h; W5 R3 S. ]* c公仔箱論壇 | 
, M* x V. t- _- @tvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 c- ?" A. m' W( K$ ^
| 
6 X, W0 t7 W% @# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
- G$ m6 h) I" f; @2 z! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  6 t, L* ~# n6 b- H4 E
| 7.刷右上舌側請用左手。
5 O0 b8 D$ E% x+ U7 d, I3 J公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb( f, ~" V/ g5 W7 q' e
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
- Q! s/ n O+ p0 W; j( t& C7 D | 
: F. E9 t2 Z g6 [ | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
$ t- h4 G1 [$ }3 T" X) x4 W1 e2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
: B3 y) z& U' T( ~0 J* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb' y/ y# Y5 S4 B3 L2 F3 m' }
| 
+ k1 M+ e# Q' {7 x3 Z( e; ^公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。4 _8 S3 n5 _- ]5 l; a
| 
, [* G: y8 N% N$ ~; q" m, R | 12.刷左下咬合面。
; A0 V+ s" f/ b! z/ }公仔箱論壇 | 
8 \$ `+ r( i, C% P | 13.刷左下舌側。# ]3 Y# [: M- z2 f8 ^$ ~1 B$ i% X% Z. H
| 
6 z) c0 r9 Z6 f+ v0 b( h- e+ Y | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb, t, I" d0 S3 r! _. I- Y( Z6 a
|  公仔箱論壇* ?; ~; P# J5 s8 q! O% M
| 15.刷右下舌側，請用左手。
4 j0 ~4 `6 _; L& D' y r' t | 
$ R+ ?" G: h- ?公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb6 v# S+ f4 F; N. P* t
|
. P8 F! K. F" C/ d6 I, C最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" c2 k% V7 ~3 ~* r( S4 x公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機2 R6 U+ Z3 u/ T6 G1 @
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb, B$ b% _. Q: @! N
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5 b( j. n( V! J) o& d1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 j1 G+ s) u! U6 `) \
 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb' a! x& e1 K( t" a. U- M5 k
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
7 N4 N! B. B. u9 i: K, C3 s5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb! F4 Z5 t. c! }, A/ z3 h8 ]( ]5 V
公仔箱論壇/ m& p0 _ w3 e
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
7 X( M" P) h; R5 x. {; ^2 i' P! d1. 傳統牙線使用法 ! L1 G* j2 B8 c, F
 公仔箱論壇) {, E: _ |2 {
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)3 B5 a2 z8 _4 w' Z5 O8 o
| 
) P% ~; F. A: s | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
) I" @6 |" E3 e9 a+ s+ D+ { | 
, ?" U6 L+ ^; R1 S | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
7 \" a# V5 w1 Y: x R! c$ B2 D5.39.217.76 |  公仔箱論壇" C2 [3 v6 \+ b: `- u/ z: V1 |% [( |* i' o
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
5 ^! s! v* G" Q `8 o- v/ Ttvb now,tvbnow,bttvb | 
0 z2 ^# u- T% o: s8 w) k/ V# j) H) @ | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
v( @5 }: X: X1 {, U | 
* G$ \. i; l; X5 `. l& L1 @* k5.39.217.76 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb- M) ^0 m% h) {% ~% `
| 
# ? Y. l6 w+ ]' p. T4 {4 B% B5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u1 _3 @' c0 v" }) ]2 d5 A
|  5.39.217.76 m" L1 ^7 a1 z9 f7 Z
| 8.刮同一牙縫的另一面。
p W9 a# K9 x: M- U2 g" v {5.39.217.76 | 
4 T1 \' E9 Z; d1 Z }( V | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb* [0 t: Q$ q& M0 ^, a" j2 H. }. Z
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& u/ z) V" o( ?" q
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
9 M. y0 ?" z6 i+ G v, }9 }tvb now,tvbnow,bttvb |  5.39.217.767 [8 `1 t: |2 `6 ?7 ?
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 K$ h% k- P: {
| 
" d+ |- ]$ ~2 r% v2 ` | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇2 O" Y0 u+ _1 ~- z
|  6 o) j. O" Z5 e8 a
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。* d h) u2 M- v; U3 M8 R$ S
|  5.39.217.76+ ^6 N" \- u1 \4 |' \: M( Q2 b, B# Q
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇5 o. y; M* c! t
|  tvb now,tvbnow,bttvb9 I M' O; l9 r. N
| 15. 兩手食指同時上下運動。7 g$ ^9 m- B* M7 D: j- k
|  公仔箱論壇: ~" P2 r: F' p v
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
. d. b ^: L4 b公仔箱論壇 | 
( c- b3 l+ `. ^, w6 ~# \9 Y& W% mtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。! F4 r& M( ~) a7 S
|  , \9 d( f) z; v% t q; ]
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb- c7 [# j: z" J* j/ O8 Q
| . z/ @* k5 S: \: ^: ]: A% ?% w, B
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
公仔箱論壇+ R& F f$ } D3 D
. Q! D7 D+ \- P+ Z+ Z; ^+ M3 c牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 1 d& p: i* x) b6 B
: g+ A# s7 }$ {: T% H% Itvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
& j8 N# B# z3 W2 y7 |tvb now,tvbnow,bttvb
* ^1 _; q3 `0 L6 E
7 C* ~; l" z8 stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
