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[冷知識分享] 貝氏刷牙法

 ,  描述: 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其......

" \' o8 ]" _) _& i' R, G3 i公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。 & c6 D. {4 v) T7 k" V
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。
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) y4 G! S2 Z# w# f& p: p9 G牙刷的握法
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正確握法,拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。

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兩顆兩顆來回的刷,約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇4 ~4 Y% Q- ^( X+ ]# [
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2.刷上排前牙。
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. l  g1 B, z+ M  oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.刷左上頰側。5.39.217.762 s, A1 _) k5 E* _3 d; \. i/ M4 X

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4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.76% s" U  [/ A% w

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5.刷左上舌側7 u) j3 H, C. |" z) f

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6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" V( }( [5 A6 b
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7.刷右上舌側請用左手。) i9 k4 E! e% A2 ]- n5 }5 x0 I% }

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8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb1 q( r! N- r. `2 o

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11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w  D5 E. ~/ S& h% N4 j
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12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。8 c. G( O, X; Q& L- o5 P% n" u

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14.刷下排前牙舌側。
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15.刷右下舌側,請用左手。5.39.217.76: |" ?' i+ q9 }* c, Q6 ~
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16.刷右下咬合面。
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後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
: X: @3 C5 @' GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
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用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 W$ w9 [/ s3 A' d" e  B5 i1 dtvb now,tvbnow,bttvb另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。

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2 l# `9 o; g9 U! z- }: \5.39.217.76牙線的使用
" E1 _3 i; y# o. k7 @每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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0 O; B1 M3 Y' v) r+ V" }5 q1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M9 c. B" C% B( \4 q, t8 ttvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。
, B  y/ T- e2 L公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5 X, ]* a) J% W( _- P
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊公仔箱論壇6 \  l* Q" @% j  A* C( b1 n

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4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 h9 \: g9 k. N

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇: D1 O: O5 m; J7 N8 T
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6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^* I4 G5 p. n, J
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。
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12.刮後牙區時,使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。# \  w8 n* `1 r+ \, e; i
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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇5 {+ `7 N8 z  O+ t
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17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。5 B* {3 J* B2 C& W3 ?/ ]+ Q
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇9 l5 a1 ~) d3 p$ J' X
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19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。
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牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 7 @; X/ {7 v7 T2 }! E
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2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試0 B, e# g, d* t; u% i

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評分次數

  • zactlion1899

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
thx/ u  B1 U4 M0 H; s  \' k! Z# b- ]
謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法
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