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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A$ `) D% L3 z4 U& r4 S
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刷牙的順序
8 m- _# P. E8 A | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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2 D! P$ H, R* i1 C' d& H$ u: u8 L牙刷的握法 公仔箱論壇, q/ h4 w; P. t
& P3 n- v0 h$ _0 F' z | 正確握法，拇指前伸
* ~& p$ K% n, B# t* ]' i) V公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb' ?/ R( @' a+ \3 \8 R
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。% T9 E4 G5 d! `- x- c
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貝氏刷牙的方法 
8 c) Q, i( T; X) K( s- v/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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$ ?9 B/ u C7 R. s1 h公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 ?/ r e2 J7 @/ e0 f' H4 Z6 T
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! a/ g7 H3 Q) {, c/ O, e | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。4 R# Z( \, x9 V- u( r
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| 5.刷左上舌側
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/ l) h3 `3 c) Z9 ` u& c2 e公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
( l- a- x: i; Y9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 @. ~/ J$ {9 p6 K: otvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.76- o, E4 j, k; i' q. u
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
4 y. O% {3 `6 W! ]6 E# G ]# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
! w" s f) c) \% O, Y7 |公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇! N+ G+ K2 o; m8 M( E
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8 L0 L {" L. ^8 o B0 z! Rtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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2 g, y2 v7 Z9 M/ F( s2 c9 {9 ~ | 11.刷左下頰側。
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! Z% \6 O* S& n& X, r) u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。5.39.217.76$ v& U* w& g6 `+ h4 B
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H3 L+ t' ]/ b: t2 B; ?1 W6 A$ r( ~
| 13.刷左下舌側。5.39.217.766 B3 V- v3 }7 n+ }, R- P6 p. U9 @
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+ g& _- L+ y$ Y5 y k2 ~5 F3 Dtvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。2 @( Q/ F3 v- p' U" Y9 y8 v- z
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0 t J( I0 J* w/ V1 e+ D% m | 15.刷右下舌側，請用左手。
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" c/ j7 S' |+ M! U* r" o8 ? | 16.刷右下咬合面。
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0 [* O. m- v, G, f8 A最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。, I$ W) ~6 V8 p# n. R
餐後及睡前是刷牙最好的時機9 R+ a) R# h5 n$ ~. w. C# X
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇5 P' E ^5 b1 U3 S# M/ ^9 _
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇6 K" u5 A. `! z9 w' o4 b2 ~' e
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 牙線的使用
5 t6 x6 O8 N# g0 T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。, X- Q8 O) E9 u9 P% N
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。; \" X6 I+ E" b% \ Q% ]* M
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手2 Z2 N) X! r& J; U( H
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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' @; n! S( x: @- e1 D2 v6 v5.39.217.76 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇$ M6 x% y( O; h# x6 {8 F
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, t8 P- |. H6 `6 U( {+ c5.39.217.76 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( x* R% H% r) m
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。9 \8 j" V8 }3 R7 d Y
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。+ Z8 }* u1 z7 z% w
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& t! D8 E. N& t/ o9 T5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。! k7 k/ v1 t) y
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。/ e! u2 m9 W6 ~: c- m1 E
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+ ]+ H: t5 o% [$ x3 k0 z ?5.39.217.76 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。0 Z2 O3 F7 K: [6 d: p& ^9 V- W
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3 T4 `* Q) H3 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。$ V# R# N) c0 X: [" F; {
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.769 @- K" X I; e
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& t. l1 t/ C+ J0 X7 l2 p | 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.767 i0 q# U$ u2 }) @* M2 I. T
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2 a& `0 N* D U# l公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇. }- C x& C0 C; ^
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb6 f# C1 H0 M* q/ S
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.76 t/ ^' i/ Y: d, r2 x9 m
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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