! {7 Y7 |, n5 R刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.763 N2 _7 h6 ^; T6 p
0 w& x/ k( x D+ K B! r& I8 T+ K; Etvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序3 h$ N5 }5 f3 g+ L7 i
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
: h6 ]5 {: T2 _2 V ?公仔箱論壇5.39.217.76# a! l6 N- w! m
牙刷的握法 5.39.217.76& N5 H; G# }; z3 D
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| 正確握法，拇指前伸
! E" g, P. J5 N% f0 u* g' Q# G |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
) R3 @0 s( _0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p9 L1 j4 k. A' N% ]: @7 [6 z
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇5 T8 s( G/ z/ e# Z- ]
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇- T3 q$ W5 k- i5 W( O
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| 3.刷左上頰側。0 a# m1 ]% [6 ^" P
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7 Q7 a- l& n$ q' n. }tvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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% O! G; U& m. C7 C2 E8 A5.39.217.76 | 5.刷左上舌側公仔箱論壇0 C. H% _7 A l9 M# b" r% U
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ ^1 o" w( [& q* k9 N) I1 j
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4 R% e% Y W/ a! z& Y$ z | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb- R' f7 T: ?' t* y0 m; a3 L; s
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* o6 d- [; q' H5 G2 {6 k5 x
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
5 k1 s$ o4 C2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇 i5 e( q) w4 V
| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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1 o# k7 H# Q, u! j6 r0 V5 r9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇3 L8 a& ] V7 j% e+ m9 j
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| 13.刷左下舌側。; ~/ }, G+ L: I/ g
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" ?3 p, c3 n4 S0 `7 Z0 F% Z5 I: ~tvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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$ S& M- s l s* G/ e | 15.刷右下舌側，請用左手。8 f; Q$ P8 `5 ?' o
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| 16.刷右下咬合面。
$ Q, y0 J+ B( K6 E* n: D! B' Q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
% u2 O2 `# K5 W% n最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb/ E: [2 [: e2 d6 |
餐後及睡前是刷牙最好的時機
6 e6 b) y9 _, H& M* O, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb6 A- F* Y4 ]# X+ Y; G' I5 y6 q& l2 l
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
7 H% i+ W3 w( l$ U' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q: m: f1 x* \2 f# G; r% W 牙線的使用公仔箱論壇0 f0 J: n- M2 O; u
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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' W. _8 v7 c% d+ V0 B0 w使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
7 h# t5 C; d, ?/ s$ k' B公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 ' h4 y) Z% `9 {4 D0 ^7 V2 T! B& V
; i% I" N. c) N7 L( `# E公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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/ i/ `+ L) u" w9 G' S | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb7 `% f$ _' A# R) U1 k) ~
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7 X2 p: ]2 N+ s7 v0 A m" A5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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0 P- [2 E. t; p9 E5.39.217.76 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇% V' n& J% X7 E. b' J, I3 ^
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t/ z( Z# I( }3 ~! j | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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' _. z& }/ T9 [. h- `0 c, y+ @tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇$ k" C G8 s/ S5 n" Y8 X
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% [! ]3 w+ G0 s: }$ o1 Q | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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$ U$ o- F0 A% U& n s | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb1 o! t* s4 R: k" L7 M& J
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) j1 J1 K O W$ n5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇" O3 \# I- `" P' d
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇& J. q# C5 r" y) P5 ~
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& J# \6 j7 A: x6 e5 X K | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇" L% ]% p# [6 K. l# T3 }8 U
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% X8 J4 Z _+ t0 G | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.76. l; B) O6 Z0 B V0 f; a6 l
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+ N+ G: c9 a) V5 ` c$ o' z+ h7 y公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。* @6 q! _6 c, I* v$ E# S' H! s
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" p& ? I3 t# O: `' x7 V5 R+ L. g | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.76 q! s) r; y& o' a9 q
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7 ?- Z5 }1 a# {/ J) a9 O! Otvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。7 |6 g- F& B# w' f, e& {) R
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. f! V6 w+ q) L1 L9 z | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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+ B1 x3 a, Z+ N- w5 y9 A0 g2 O牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 " y, t l3 W6 k! ^
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, X; O6 j! z& S4 Q. H! x1 B0 A
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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