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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z) p# Z. h$ I/ j# Y6 Q
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刷牙的順序5.39.217.765 p+ ^$ L' z P2 w
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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N$ s& w6 H8 w- C4 j; M1 K# K D( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
' j7 z6 C# @0 p ~tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76* e7 ~4 e9 {: Z: z$ c/ x( u: i
| 正確握法，拇指前伸
( b0 X* P) {$ m" _公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* f S/ l1 V6 o7 e& E2 t公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _% ]- B# V5 r/ Y
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貝氏刷牙的方法  2 R7 G2 ]$ z8 z, f& v
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
~% t8 v7 r+ x! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇8 O$ F- j" ?( O
| 2.刷上排前牙。
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" {' h: h/ j: Y" Z& a- a+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇7 c; A6 A6 x b. \% m
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* A1 P$ v1 h: j3 C4 T | 5.刷左上舌側! Y4 _3 q9 z8 f$ m! K
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇9 W! J( u" j4 H9 b2 a; s/ a( X
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 \/ j$ A/ l3 E
| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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. K; j/ b$ W6 F& ^- ?( Etvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 X! d8 |, ? n4 ]
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.762 r$ j7 A" t1 X% F
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。6 Y; w5 t# K% D; Q
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| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇* |1 F6 Q+ }! R- E9 Y" I" M$ F
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/ v: O$ K) l, { XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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8 ~8 b6 j* T8 E8 F5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
R" x* E* C5 c. ctvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb. t8 L! b( p9 j
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j% ^; W( f4 j
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.76* ~4 q( U! L' D1 ^, h, _! n6 k
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 牙線的使用
, f7 C/ e5 h* o/ G8 d5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) {9 y- Q* E
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$ ~* I6 }0 z. f' Z3 | w) o; t+ |- J3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
3 |7 _ y5 ?- ^# @& R& M5.39.217.761. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇! n$ Y6 w& Z X9 s F" `$ w6 \
" p ]9 }, [. K/ n5 z c6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)) f! i0 i$ e$ b
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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/ ^! Z" M( i- n- Q. p | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.768 e7 P, s2 {% Q/ c; l
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb! h2 Y8 @- u/ O
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$ ?7 O( H& Y% f* _8 M- ?) xtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。' t4 l7 E9 m/ N& C1 m
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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6 L( p5 n1 N# _7 m9 v+ w5 Z | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
% U1 e: [* K! i2 G8 {" N5 v/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \5 r# K p0 g) f; ?: g6 D; E6 F
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 " O {0 u, q; [+ f% [
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: p$ M1 D6 j- s4 l5 g) {公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。0 ?, L) S$ M: L8 [, ^0 v+ ~' L
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x. x7 U8 ~5 o' E! b" G) A. [" h
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0 j1 \/ k! P- Q公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 K/ n( f- S( E( L. k3 E a6 p1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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' ^7 a4 N% w# B5.39.217.76 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5 d/ g7 n$ W$ S
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/ Y- ^# I' m, z5.39.217.76 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
6 Z5 x( Q! G1 E2 E: t/ C8 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) M7 T- j6 }4 t% S2 w& Q1 d L
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ! i. j* ]# O3 |/ U1 \' Y/ D* P) T P
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試$ ^/ Y3 d, Y1 a7 {+ W- Q- k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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