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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ] U, {. ^2 m" m" s0 K3 e
' r6 m) ?" m! O& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序5.39.217.761 Q. g: S) f: g
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `5 x% N( a9 S
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| 正確握法，拇指前伸5.39.217.76 \$ u' j! R2 s+ m3 _& B
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
! e- E! Q9 z& N' _; [3 ?9 v# A# @' g | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。& C* p9 \" n- q7 a) i
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貝氏刷牙的方法  : g# L; _$ k+ [- M
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb, n- z' k/ Y3 [' T2 G) M
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+ G: Y2 {* v/ q/ O' ^4 B% X. m' t5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇4 }6 y% z7 R. A- c1 `3 g
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% z; D+ [. @" ^/ s- @% @tvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 y' t4 |' r' `
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( M. T+ O6 M2 a7 z | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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- o8 n/ w) q4 U4 M5 Y6 p1 S | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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2 Y4 a) U: H: v/ I2 z/ T5 f5.39.217.76 | 7.刷右上舌側請用左手。
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7 C. I7 N) D6 j& F6 i5 ?$ y8 q | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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! F+ _6 O2 u* ? | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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" z6 j7 r; ~4 d( Z" N2 T' q | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。8 u/ n* w, n3 ~9 {. g) |0 W
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.76% H& O0 G Z2 `. ^
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! T: T0 n; e0 B! Y5.39.217.76 | 14.刷下排前牙舌側。$ }7 M @7 A/ h" z: C8 P7 n
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& S# K/ T6 ^8 m! c( v1 ^5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.767 s' S2 W$ I5 K( K( [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `1 ?. B" X8 Y$ p o
| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 Q5 E/ c9 C3 O" A3 M; o: _
餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ N5 O; `2 L% V) M3 y0 S用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 |* H2 `" H# Stvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; J+ d2 B0 t- f" q" q- W 牙線的使用5.39.217.76! r1 T5 h9 r$ \ w+ o
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, Q2 h+ s. C
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2 w, K: ?0 ~3 U! E% Stvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
k f8 A9 L3 I1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^+ a) [) u S3 H# U/ e
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb1 i% D6 t1 v# w) j6 @8 p2 k' e" Q+ a
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# S/ I2 ^1 g! T* \& p' B/ H5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb q1 L* M& b7 d; u$ G
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' B3 K( {9 \# ] ?公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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6 ^ o, f- L) J: p( i# e% C5.39.217.76 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇0 q& S+ r# ?) b& @# H" R
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+ [3 Q- F# ~+ atvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" V. M6 J/ ]/ f
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0 O$ |# ^3 L1 H+ n/ J公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。: R. V! y8 E. H4 _1 O8 R
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" g& p4 X1 s3 G: t- f5 stvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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0 I6 A9 C- C4 ~+ ?0 qtvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb6 |' D# v4 Q7 m' k6 z
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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# H% s1 X* u% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。' w# y, A( e7 a1 R z ?
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$ H; J* x5 g3 M- T U+ a3 D5 _; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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/ P3 d |7 N/ _: s4 utvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ p+ h4 m, B3 K
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" N1 O4 D; }2 K0 u- t+ L | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇 |7 x' ?( d. a( f1 O
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! i) c6 F' n2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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* [/ A J1 D9 C0 e5 s | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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7 R4 c9 Z1 z. a6 A. _3 ztvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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8 N- C2 G# X) P9 y9 L0 e% d5.39.217.762.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試8 F J; U6 d1 n2 V& K1 D
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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