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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇# Y i" |2 f( v& }. Y- `7 Z
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. p4 ?0 V% e% ^9 N6 m& o- u
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇0 f0 H' [7 B1 G; D' b6 X( h; E& {
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 E/ ^% ~! W: Q5.39.217.76 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
! w, ^, e9 y" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H S' n' p: ]/ a W) P; m3 I
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" j1 e* e4 Q' e% O% { | 2.刷上排前牙。
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5 z" s8 s9 v3 s9 y" R8 w' N, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。3 n$ K# x3 G# s/ Y! Y/ p
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| 5.刷左上舌側# ?. Q5 T7 g8 b! u7 v
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) }" @. T* k% u- p: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76+ A" H" j) J( U* M- c
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z' {" R. F& ? t3 K
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.76* I8 g, U% j+ ]3 |! r
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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2 {5 N) F6 a3 h5 p1 htvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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8 K) s B9 k u$ E8 f | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 k0 i5 }( @; r
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.76& P T" I1 z+ }1 y E2 V
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.761 n+ n: d1 C/ E# {
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。6 m h) S( ^2 I( ?
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- j& n& J" j" t" ^/ H0 j' g' i公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' R5 z* a3 `+ i
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
8 G( a; m. p0 x0 ~5 |8 H5.39.217.76餐後及睡前是刷牙最好的時機
$ g4 N9 x9 t A x7 }% U/ @& l用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。7 D; o+ h7 ^# U% I
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb" y7 X0 m* X( Q N
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb S8 ^# V! t$ R2 P
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 h: e9 V q+ I
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/ M& k9 ]4 R- \ L! [2 |5 {5.39.217.76使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% n1 L0 e5 @; i& D3 R W公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 ( }5 O: m4 J: G2 |) c
9 w$ V9 L/ t- l- d o* X- d公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手1 z; { a/ _& v& p# F' R- s
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.768 E' J( b- o3 V3 @
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) t, F/ Y: s; H( m8 b | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。( s1 ?7 Q0 e, R6 a" }7 R1 ]
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: h3 J |) u7 ]) L6 k% ]
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。* p6 ~' r" Y; a* ?# n
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb2 z! j7 J9 j6 w) f5 A+ W7 c2 ^& ]: w! Z
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9 ^; _, @5 B- I( S, s" Y9 j) Y Btvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.76! g- U# Z$ ~1 X
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& l6 C5 Z/ T/ e4 ]' [3 `
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇# t. V; n% N2 p
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@+ D# x2 E- a: D; v* H | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。9 J4 {, K5 T. x5 y
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.76, g3 _: u. J$ I w# U& D7 ]8 ^2 D
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.76& @0 e+ {' J) ~3 i
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# m9 n/ w; e7 L6 M' ]0 |公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。# @* i# H3 L9 e0 S; T, ]( Y9 N4 P }
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) w7 S5 W. O2 p
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2 ~; k: w! Z$ N( E0 N# m5 wtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.761 V) h5 _; T8 w- M
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇: m9 Z- u- j o- Y Y8 J4 g
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# c* K* o( J# Z5.39.217.76 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇" U3 ~& l0 q/ U, g2 v% b6 q; ]
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試7 k E1 B% @, ^9 j
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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