" f( v9 U5 l/ r2 }/ E9 m! D刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb! { e. L& T9 d) R: S6 x6 {: Z. C1 }0 r
9 g" D. g" G; W. ?+ A5.39.217.76刷牙的順序5.39.217.76. k# U3 O5 c$ ?! n2 x; d* E9 j
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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2 t( K n& D- j) {# A9 i牙刷的握法 0 l/ f6 b. ?5 ~$ `+ M- S+ v; b
6 W. e' M" ]) X9 K- s" G, p$ R! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸6 d2 N" A U- z$ t
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ( ~0 S% n6 _2 C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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) a& X3 V! M$ b- }7 y5.39.217.76貝氏刷牙的方法 
$ A; ]& J, y/ g t | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
* K6 c0 K4 y$ ?) F: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: i9 D- U( }. W; r
| 2.刷上排前牙。5.39.217.76; `1 ~! Q' |6 i. J, O7 u
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| 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; ?# W* t j
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4 o! ?+ M( V) T8 b b | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。6 b) J/ T8 @; C9 h1 g# Y' L6 L& h
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5 M) A$ F' T3 c! [( ]0 n. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. R( K; w0 |9 l/ J! M
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8 P0 o; ]3 Y4 R% Y! W! O- |4 V6 K- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
8 @! h) W# ?5 @" a. J' I4 r |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 T. O9 T! @- B. {, N
| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。: o! r. B; C8 T1 g
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇% _2 y/ x0 V& T* ?, T9 X, e
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3 q$ c4 ~% P1 T; h | 10.刷下排前牙外側。4 w) E0 s; J" s3 ?) L Z3 b
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P3 j6 h/ W; v7 h# [2 |公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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! ]2 l+ M1 L% j" M5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。! d& E6 u8 I- L# B/ u% {: o' t
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! W) V( K# T- ~4 z% d2 I- t | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M3 B+ k1 F) N) r; L6 W; i
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb# H) C- e) i1 K! z0 R; p
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| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O. _4 h* a+ G0 F; i3 `/ O
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3 f, {9 I* s8 j( U' J; Y3 J最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V1 B4 a/ y5 r! `, r3 x7 R
餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ Q2 j) {, J* _公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 d: m1 x, |6 }' x) a另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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2 J G1 J7 q- X/ a; ]/ { 牙線的使用5.39.217.76. ]) S( w5 w k7 v- }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb( G* ` ?8 w) @) x+ B5 V% @
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb/ q4 l H" z: A) q
6 {8 ~( c! z6 g) v. _% A5.39.217.76 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊+ ]2 B9 @6 v) p1 c* n1 B, L9 h
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。6 H. k+ i! X/ e+ P
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y& z& `, Z( P3 K: g- k+ A
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: Z9 N' d& _( z' X5 v+ p$ Ttvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 p. M* Z# ~. L& v5 k
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.767 q& c: T1 X' K* t# R/ p
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb' r, |! H6 V! L" t$ y/ J+ l7 i6 U: D
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! ^ G: o" P) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 U. Q S, E: N
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0 d' S2 x3 o# h' j' E! p | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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: ?: J* i* p: z0 C1 }0 D6 ^( i | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 @3 U# h( W0 Y
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* s% x5 n7 t/ C+ k8 }8 b" A' E | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O! d5 w7 X3 N) D: q# R9 O' l' t
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4 C- b6 a4 w9 r3 w$ ztvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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% X+ c, [( o8 O8 B5.39.217.76 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。9 M& E1 K3 A" E, q+ p) V. s! t# f
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0 T; }& d4 t" v- s# U; X8 `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
& u& q k( W1 v( c7 X$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | tvb now,tvbnow,bttvb: N+ u3 t7 N$ W
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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+ H; j3 P, I: d: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb% J* Y( M0 P2 i. F
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76. f+ ? c! R% T$ w
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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