1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。, w8 c4 X5 v5 [6 }$ Y" q
研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。
! T. b, ^2 G% O6 o公仔箱論壇但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。
4 D* T8 z/ x$ K1 w) x- R+ v, C% v菸，還是別碰為妙。
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2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ e# R/ i; q& n+ V* H: d) @: D
女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。
2 c( W6 u( S9 a7 {2 gtvb now,tvbnow,bttvb連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。公仔箱論壇% I% ?8 k3 i+ Y7 W" }- d
當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。( p) w. m3 J: Z" _1 l. S% p9 K4 S" H
3.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。7 r! O& F/ F7 ^) K) C
台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。: `3 Y9 S' w- H& D$ A" V' }8 s
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建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。" D5 j( v& t/ q- s; V" o6 G0 K) r
4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。公仔箱論壇& Z+ `2 ]7 S5 R; [
5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。
+ V, v& m+ @2 q7 |1 \8 l4 d公仔箱論壇目前已知道這些方法有助提升免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! a. r0 k( q' i) O n2 j3 a4 R8 T# `: r
● 常吃新鮮蔬果9 E1 j+ [+ |- t4 _$ c! f- r
● 適度運動
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6.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。
* t, i* ]" a( N" \4 n$ I: d- R/ [9 Y2 t) Ftvb now,tvbnow,bttvb做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。
) h. P4 F9 p5 J( H. g: A: Ctvb now,tvbnow,bttvb如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。5.39.217.76: o2 a0 K! Y4 o) r3 h7 Q( a
他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
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