本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& k5 X' F9 D. ?5 ?$ M- n6 Y
% G; O9 o, t: i) |6 T0 p( \
 tvb now,tvbnow,bttvb, Y+ _8 l& E: ~' A b
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
) M, f; d4 t! T) _9 M9 ]6 e5.39.217.76
, u( g1 V# u0 C! H; W& `5.39.217.76抗氧化芝麻的健康功效' |' j1 @) o! I* @/ z: M$ m
+ ~/ y: f' X! F5 Y! x* Mtvb now,tvbnow,bttvb利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
' K( @0 d, Y1 w/ e2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @, W, ]0 M( t5 N8 B, _, p" g
- M" W& O" {& l$ {0 F公仔箱論壇容易感冒或感染傳染性疾病的人
# G' I' V) \& ]" [+ H. d. ?5.39.217.76: ?" \6 R# Z* q5 S* n. ?
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
- p/ n; }2 q5 k( ?; X" X公仔箱論壇5.39.217.76. J' Z2 G, e2 N# Y4 p
蛋白質不足的人
% [" C/ t' H6 I: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G6 V2 r9 ?( x m蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb. w" e3 n9 d4 c2 i4 h7 s2 J
- T1 }. A( y- x4 W7 i! l6 K3 f/ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ f+ L5 M* H+ ?6 K5 F
受高血壓困擾的人# D& Z' X$ M7 S; ]8 S+ f* M7 C& w
5.39.217.76: _: ~ f7 m! p0 B' d4 l
以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！5.39.217.76( T) G' T0 f" K. L* H
8 P" a, E# c4 y) a8 B8 y9 C, s公仔箱論壇
5 @6 w. |* c) e& A排便不順的人
J/ s7 R j; q/ R' m/ j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 A& Y& |) Z, f! v* }/ T
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
4 o$ a$ C$ I6 [+ B- O$ c% ]- ?; V B; ]
tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 f1 c, ?- P) ?# X: K) B; D2 ~1 r
皮膚鬆弛或身體退化的人5.39.217.76: G7 b" l# ~9 c3 d* \: Q
" j6 U3 A4 K/ p D( x' A! p0 v5.39.217.76在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
8 j8 X0 D( }- ?; W/ s2 @4 ?& u( x0 A1 Z8 h e; y
& m" u8 X6 u. E- J4 z5 L" ~- v
想強健骨骼的人
: @7 Q# z! ~5 R! h5 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ L3 T9 H g+ ]% J8 F9 utvb now,tvbnow,bttvb
5 W! W: K4 Z+ \3 o2 {9 i5.39.217.76芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 B% S& ]! |: F, E1 T
, e& \) l5 i5 _3 l+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t2 l$ |3 A, `0 a) k擔心老年失智的人tvb now,tvbnow,bttvb5 o: Z# ]( e s0 ~% x: G& _! [; Y
3 ~3 X/ _5 X6 r( }! T7 Utvb now,tvbnow,bttvb大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
( ?3 p \% V8 m1 g公仔箱論壇- N& }5 W9 ~4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 I0 g3 j2 w1 P: `, n, C2 _
想改善貧血的人
1 z: K. v& e$ |公仔箱論壇
1 S5 ?2 P, a, C! t8 t對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
2 w" \: {) W- i C/ K! [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% N7 m* G w4 m p, @* I# S
% l2 @! t0 N& @, w- d公仔箱論壇芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！5.39.217.767 P0 E2 v5 c9 `
}! e( W: o( H* ]7 k+ u' j* I5.39.217.76芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! j ?0 M8 G: N' g7 L! R. q
tvb now,tvbnow,bttvb, E8 d1 K4 M6 a
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
$ ]% @ X; T6 Q
, i' t) l; b$ {) g( i: Y. o3 {tvb now,tvbnow,bttvb其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
3 |& `% o0 a' f7 y5.39.217.764 `& [5 p9 P6 ~# f; i
芝麻所含的主要營養成分$ S# }4 L8 |/ X: k5 R
, T/ e3 C8 G, q# E& a: N2 ?
公仔箱論壇! {3 S! D1 `7 {* p8 n
膳食纖維
* k6 n* E: Z: V- L9 R3 G1 [+ F
: n2 s+ A; Y- G公仔箱論壇4 ?" \, Y! T5 W# ~) E, t
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
) j6 F& n: [, d: [- U( X' ?1 \- \6 _% K3 F
& L3 T) x+ C% N' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命
# x' y: V) S, x& o6 Itvb now,tvbnow,bttvb芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
' S, B8 K! U/ A, ?5 O. }
! d4 |6 q7 I D0 s* J1 m& W4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q0 A- K) F" S- |5 o5.39.217.76脂質
T7 v0 r/ E0 P公仔箱論壇占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。1 S4 W3 R. Z( w' J. k8 Z8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 V( I' E8 j5 E
8 D( ]% j- U/ _. p5 d9 `7 D礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* t' y2 {) c7 V' \$ t
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
m$ f9 g7 y" @7 R3 [tvb now,tvbnow,bttvb
0 W3 R, ^( {' ^: @7 S$ [7 Y# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h' Y, a9 h, x, ?蛋白質
' v/ N" r& \, G. J& V- d" K/ Z! dtvb now,tvbnow,bttvb占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！5.39.217.76 `) f) q9 `, p9 D0 b
|
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 