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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
; [+ a; \7 b( V XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：公仔箱論壇5 z; y. r& l; q/ c
1. 油飯改白飯
2 G$ ?; }/ E( W8 `9 t. g公仔箱論壇油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。公仔箱論壇7 W9 K& b/ _+ a* `; I
2. 少蘸醬汁
- \( O7 ~ T, `' w% I% K& n海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a" H( G6 q% d' j: D' _
3. 少喝雞湯
# A; E8 \. h& A5.39.217.76雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。- m5 g+ N7 Y* l! T, [4 g
4. 食雞走雞皮
. j6 h2 }' P* `0 w7 q0 s7 m不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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