) q" r" j) q7 J$ L$ b+ |/ m公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？公仔箱論壇% V6 e4 O8 `( t5 a$ f: V) f+ U6 T
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：5.39.217.769 _$ r0 N' j! f9 ^9 J
1. 油飯改白飯5.39.217.760 j, P e2 K. X5 P6 C
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
! i4 L+ g" k; _, M+ ^! k$ H, o公仔箱論壇2. 少蘸醬汁
% e3 P5 D; E' t9 b: r: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。公仔箱論壇) f0 z" C. Y$ O
3. 少喝雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" r6 Y9 s/ M5 u8 l" b6 u
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
; G6 l( V ]/ [" p公仔箱論壇4. 食雞走雞皮5.39.217.760 V3 P" @& j' Y
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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