# H! ?$ m$ t4 y: e! [) g, i3 jtvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？5.39.217.76& z* F3 s0 v% Z5 x9 `
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：tvb now,tvbnow,bttvb) ~# {' A+ Q$ V2 {
1. 油飯改白飯
" {6 M0 n, k0 ? a" o2 D: [6 q油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
8 G, t) d' D4 P: ~ \5.39.217.762. 少蘸醬汁
: A$ b& O* _. H' {7 |1 i7 X, j0 t5.39.217.76海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
" U; s/ \8 S: h4 e公仔箱論壇3. 少喝雞湯- _. T2 ~( ?" s% ]
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
$ S0 [5 f0 g5 _4. 食雞走雞皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 Y# p8 R6 l3 S( m, T- [
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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